Kad žena ovulira, njezini jajnici će otpustiti jajašce, zajedno s folikularnom tekućinom i krvlju. Za mnoge žene normalna ovulacija neće biti popraćena nikakvim simptomima, ali neke žene rutinski osjećaju bol i nelagodu kada dođe do ovulacije. Ovaj se simptom ponekad naziva "mittelschmerz", što na njemačkom znači "srednji" (jer se ovulacija javlja usred menstrualnog ciklusa) i "bol". Ovaj će vam članak pomoći da shvatite kako prepoznati i riješiti bolnu ovulaciju.
Korak
Metoda 1 od 2: Prepoznavanje bolne ovulacije
Korak 1. Shvatite svoj menstrualni ciklus
Menstrualni ciklus se računa od prvog dana menstrualne faze (ili "prvog dana" menstrualnog ciklusa) do prvog dana sljedećeg menstrualnog ciklusa. Općenito, ciklus obično traje 28 dana, ali ako svoj menstrualni ciklus unesete u kalendar, velika je vjerojatnost da će vaš ciklus biti duži ili kraći. Tijekom prve polovice menstrualnog ciklusa (prije ovulacije) imate mjesečnicu, sluznica maternice ponovno se zadebljava, a hormoni počinju djelovati kako bi pokrenuli ovulaciju. Tijekom druge polovice menstrualnog ciklusa (nakon ovulacije), jajna stanica može biti oplođena ili se tijelo priprema za ponovno izbacivanje sluznice maternice.
- Vaš menstrualni ciklus može varirati nekoliko dana svakog mjeseca, i ne biste se trebali brinuti zbog toga.
- Međutim, ako vaš menstrualni ciklus značajno varira (s razlikom od tjedan dana ili više u razdoblju od nekoliko mjeseci), trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Iako postoje mnogi čimbenici koji uzrokuju promjenu menstrualnog ciklusa i većina nije zabrinjavajuća, postoje neki koji se mogu liječiti lijekovima, poput sindroma policističnih jajnika (stanje u kojem je učestalost menstruacije vrlo rijetka zbog hormonske neravnoteže). Posavjetovanje s liječnikom najbolja je opcija ako sumnjate.
Korak 2. Znajte kada ovulirate
Ovulacija se obično javlja usred menstrualnog ciklusa. Na primjer, ako žena ima menstrualni ciklus od 28 dana, to znači da ovulacija dolazi oko 14. dana. Ako mislite da imate bolnu ovulaciju, iscrtavanje menstrualnog ciklusa tijekom nekoliko mjeseci može vam pomoći odrediti točno vrijeme ovulacije.
- Druga polovica menstrualnog ciklusa (nakon ovulacije) nastoji biti dosljedna kod svih žena, 14 dana (14 dana prije početka sljedeće menstruacije). Stoga, ako slučajno imate duže ili kraće intervale između menstruacija (u usporedbi s prosječnim ciklusom od 28 dana), znajte da se ovulacija može izračunati određivanjem 14 dana prije prvog dana svake menstruacije.
- Shvatite da se ovulacija događa kada jajna stanica oslobodi jajnu stanicu. Događaj rezultira rupturom membrane jajnika u kojoj se jajna stanica oslobađa, a ovo stanje može biti popraćeno krvarenjem i osjećajem pritiska. Mnoge žene ne osjećaju ništa, ali za neke prisutnost krvi u trbušnoj šupljini i pritisak na opne jajnika mogu biti izvor mučne nelagode.
Korak 3. Obratite pozornost na svoje simptome
Ako osjetite bol u donjem dijelu trbuha ili zdjelici ili pritisak oko sredine menstrualnog ciklusa, a ako ta bol nestane unutar jednog dana i ne vrati se do sljedeće ovulacije, velika je vjerojatnost da ste imali bolnu ovulaciju. (Bol mogu uzrokovati drugi unutarnji organi, ali ako je bol popraćen specifičnim uzorkom koji se ponavlja gotovo svaki menstrualni ciklus, to je obično posljedica ovulacije.)
- Možda ćete primijetiti da se bol odjednom javlja samo s jedne strane trbuha. To se događa jer se ovulacija događa samo s jedne strane, a bit će različita u svakom menstrualnom ciklusu (ne pomiče se s jedne strane na drugu, već se događa nasumično).
- Bol tijekom ovulacije ponekad je popraćen laganim vaginalnim krvarenjem ili također može uzrokovati mučninu.
- Bol zbog ovulacije može trajati nekoliko sati ili čak dva ili tri dana.
- Oko 20% žena osjeća ovu bol usred menstrualnog ciklusa zbog ovulacije. U većini slučajeva bol je relativno blaga, ali u nekim slučajevima je jaka i nepodnošljiva.
Korak 4. Posavjetujte se s liječnikom
Sve dok simptomi nisu jaki, bolna ovulacija može se smatrati bezopasnom. Međutim, važno je posavjetovati se s liječnikom i pobrinuti se da ne postoje drugi uzroci boli (poput cista na jajnicima, endometrioza ili ako se bol tijekom vremena pogorša, to bi moglo biti posljedica teže i hitnije stanja poput upala slijepog crijeva).
Metoda 2 od 2: Liječenje bolne ovulacije
Korak 1. Samo pričekajte
Ako su vaši simptomi blagi ili ako brzo nestanu (neke žene osjećaju bol samo nekoliko minuta), možda nećete morati ništa poduzimati.
Korak 2. Uzmite lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta
Osnovni lijekovi protiv boli, poput ibuprofena, naproksena i acetaminofena, trebali bi pomoći u ublažavanju simptoma. Slijedite upute za uporabu navedene na pakiranju i nemojte prekoračiti preporučenu dozu.
- Znajte da različite žene smatraju da su različiti lijekovi bez recepta učinkovitiji od drugih, a to se razlikuje od žene do žene. Ako ustanovite da jedan lijek također ne djeluje, ne ustručavajte se isprobati drugi lijek jer bi vam drugi lijek mogao biti prikladniji.
- Poznato je da protuupalni lijekovi protiv boli (poput ibuprofena i/ili naproksena) izazivaju probleme kod osoba kojima je dijagnosticiran problem s bubrezima ili želucem. Ako spadate u ovu kategoriju, prije uzimanja lijeka posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ili, ako osjetite simptome bolova u trbuhu nakon uzimanja lijeka, obratite se svom liječniku za daljnje savjete.
Korak 3. Koristite toplinu
Neke žene navode da toplinski jastučići mogu ublažiti simptome. Postavite toplinski jastučić na donji dio trbuha i ponovite po potrebi.
- Toplina može povećati dotok krvi u zahvaćeno područje, opustiti mišiće i smanjiti grčeve, zbog čega se može koristiti za liječenje problema.
- Neke žene također navode da pakiranje leda ili hladno pakiranje mogu pomoći u ublažavanju boli. Stoga možete isprobati oboje i vidjeti koji vam najviše odgovara.
Korak 4. Istuširajte se
Topla kupka ili kupka mogu imati učinak toplinskog jastuka, koji vas može opustiti i ublažiti simptome.
Korak 5. Razmislite o uzimanju kontracepcijskih pilula
Ako su simptomi dosadni, možete isprobati hormonske kontracepcijske pilule. Kontracepcijske pilule koje propisuje liječnik koriste se za sprječavanje trudnoće, djelomično zaustavljanjem ovulacije. Ako počnete uzimati hormonske pilule za kontracepciju, više nećete ovulirati, a bolni proces ovulacije će nestati.
- Znajte da su pilule za kontracepciju jedini učinkovit način za sprječavanje ovulacijske boli jer potpuno zaustavljaju ovulaciju (potiskujući prirodnu proizvodnju hormona i zbog toga ne dolazi do ovulacije).
- Dakle, kontracepcijske pilule najučinkovitija su metoda za rješavanje bolne ovulacije ako kućni lijekovi (poput topline ili hladnoće) i lijekovi bez recepta ne pomažu.
- Posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o prednostima i nedostacima upotrebe kontracepcijskih pilula i o tome je li ova opcija za vas prikladna. Možda ćete također morati zacrtati svoj menstrualni ciklus na nekoliko mjeseci i pokazati ga svom liječniku kako bi on ili ona stekao jasniju sliku o tome što se događa, a možda će vam moći postaviti i specifičniju dijagnozu.
Korak 6. Pazite na simptome koji mogu biti posljedica ozbiljnijeg zdravstvenog problema
Za mnoge žene bolna ovulacija je dosadna, ali je normalan dio menstrualnog ciklusa. Međutim, ozbiljniji simptomi smatraju se abnormalnima i na njih treba paziti. Ako bol traje dulje od dva ili tri dana ili ako bol u sredini ciklusa prati bilo koji od sljedećih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć:
- Groznica
- Mokrenje boli
- Crvenilo ili oticanje kože oko trbuha ili zdjelice
- Jaka mučnina ili povraćanje
- Veliko vaginalno krvarenje
- Vagina proizvodi abnormalne sekrecije
- Oticanje želuca
Savjeti
- Zapisivanje menstrualnog ciklusa može, iz više razloga, biti korisno. Ova tablica pomoći će osigurati da se bol pojavi istodobno s ovulacijom. Tablica će vam također pokazati kada bi trebala doći menstruacija i pomoći će vam da shvatite kada ste najplodniji. Osim toga, ako imate “mittelschmerz” ili druge menstrualne, reproduktivne ili seksualne probleme, točna tablica menstrualnog ciklusa može pomoći vašem liječniku u postavljanju dijagnoze i liječenju.
- Neke žene koje nikada nisu doživjele simptome povezane s ovulacijom u svojim tinejdžerskim ili dvadesetim godinama, počinju doživljavati bolne simptome ovulacije nakon što su napunile tridesetu. Sve dok su vaši simptomi blagi i ne dolaze sa gore navedenim znakovima upozorenja, vjerojatno se ne morate brinuti.
- Možda ćete primijetiti da se bol kreće svaki mjesec, s donjeg dijela trbuha s jedne strane na drugu. Razlog je taj što se ovulacija seli s jednog jajnika na drugi u isto vrijeme kad i novi ciklus (prijenos se ne događa naizmjenično svaki mjesec, već nasumično, ovisno o tome koji jajnik svakog mjeseca ispušta jajnu stanicu).
