Gotovo svi se sjećaju pjesme, a da to nisu ni shvatili, koja traje do 1-2 tjedna. Taj se fenomen naziva ušna glista ili mozak, a može biti dobra ili loša stvar. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako izbaciti srodnu pjesmu iz glave.
Korak
Metoda 1 od 2: Slušanje pjesama
Korak 1. Slušajte pjesmu dok ne završi
Većina pjesama koje vam se zaglave u glavi, poznate i kao ušne gliste, samo su dio pjesme, obično se upečatljivi zbor lako pamti ili se sastoji samo od 1-2 rečenice. Vaš mozak možda ponavlja ovaj dio jer ne zna što je sljedeće. Poslušajte pjesmu u cijelosti od početka do kraja. Ova je metoda vjerojatno najučinkovitija, iako često ni ne djeluje.
Slušanje pjesama nije uvijek učinkovito. Ako se ne želite vratiti slušanju povezane pjesme, pročitajte donji odjeljak o tehnikama ometanja
Korak 2. Potražite tekst pjesme
Nejasni ili zaboravljeni stihovi također mogu poremetiti vaš mozak. Pretražite na internetu srodne tekstove pjesama. Pjevajte naglas ili mrmljajte u sebi kako biste pomogli svom mozgu da obradi pjesmu.
Ako se možete sjetiti svih stihova, pjesma može biti preduga i neće vam dugo ostati u sjećanju
Korak 3. Pustite pjesmu s glazbenim instrumentom
Ako svirate neki instrument, pokušajte ponovno izvesti pjesmu. Ronjenje u glazbi i učenje sviranja rješava probleme mnogih glazbenika.
Isprobajte različite zavoje i varijacije kako se ciklus ne bi ponavljao
Korak 4. Vizualizirajte promjene pjesme
Čak i ako vam je to teško učiniti, osjećaj kontrole može vas učiniti sigurnijima u situaciju. Nekoliko minuta ili dok ne postanete frustrirani, pokušajte promijeniti pjesmu na neki od sljedećih načina:
- Zamislite da okrenite gumb za smanjivanje glasnoće do šapta.
- Zamislite svoj um kao sobu s mnogo soba. Izgradite štit ispred pjesme, polako ga ograničavajući na sve manje područje. Svaki put kad dodate štit, pjesma postaje sve tiša i prigušenija.
- Pustite pjesmu u glavi u različitim tempovima i zamislite da pjesma svira (vrlo) sporo ili brzo.
Korak 5. Nacrtajte kraj pjesme
Kad pjesma stiša, vrijeme je da je prekinete. Pomoću tehnika vizualizacije izbacite pjesmu iz glave:
- Zamislite mač ili oštar predmet u svojoj glavi i prekinite vezu između svojih misli i pjesme.
- Zamislite gramofon s što više detalja. Pažljivo pogledajte iglu koja se kreće u utoru ploče tijekom sviranja pjesme. Podignite iglu i osluškujte iznenadnu tišinu.
- Kad dođete do kraja pjesme, otpjevajte posljednju notu (naglas ili u glavi), a zatim pustite da se nota polako smanjuje sve dok ne bude mnogo niža od svih nota u pjesmi. To ponekad može spriječiti ponovno igranje.
Metoda 2 od 2: Odvlačenje pažnje
Korak 1. Žvakajte gumu
Čini se da većini žvakaćih guma sprječava zvonjenje u glavi. Također vam pomaže da zanemarite pjesme tijekom sljedećih koraka.
Korak 2. Neka um luta
Jedno je istraživanje pokazalo da su borbene pjesme u vašoj glavi često dovodile do češćih i dužih epizoda kasnije u životu. Pokušajte zanemariti pjesmu dok pokušavate imati nešto drugo na umu. To nije uvijek moguće, ali pokušajte nekoliko minuta.
Korak 3. Riješite riječ zagonetka
Anagrami, križaljke i druge zagonetke mogu vam pomoći da pjesmu izbacite iz glave. Sjetite se riječi koje nastanjuju isto područje mozga koje svira zamišljene tekstove. Ostanite koncentrirani i mozak se može zadržati samo na jednoj aktivnosti.
Ako ne osjećate nikakvu razliku i dalje ste frustrirani, prestanite. Ponekad se ušne gljivice pogoršaju kada se pokušate boriti protiv njih
Korak 4. Preusmjerite pozornost tihom verbalnom aktivnošću
Smirujuće aktivnosti mogu najbolje djelovati ako ste zabrinuti zbog ušnih glista i zabrinuti ste da ih ne možete kontrolirati. Evo nekoliko mogućnosti koje zaokupljaju slušne i govorne centre vašeg mozga:
- Recite nešto ili pročitajte naglas.
- Chatting.
- Meditacija.
- Moliti.
- Pročitaj knjigu.
- Gledanje televizije.
- Igrajte video igre s govorom i/ili tekstom.
Korak 5. Slušajte glazbenu medicinu
Uvijek odaberite pjesmu u kojoj uživate, u nadi da će ova pjesma zamijeniti prethodnu pjesmu koja vam se zaglavila u glavi. Obično su ove pjesme o drogama specifične za jednu osobu, ali prema istraživanjima postoje neke pjesme koje su popularnije kod mnogih ljudi: Ako mrzite donje pjesme, nastavite čitati kako biste saznali kako pronaći svoju.
- Bože, čuvaj kraljicu
- Karme Chameleon by Culture Club
- Sretan ti rođendan
- Tematska pjesma A-tima
- Kašmir od Led Zeppelina
- Malj od Petra Gabriela
Korak 6. Pjevajte uz manje poznatu pjesmu
Počnite s pjesmom koja vam se obično zabije u glavu. Izbjegavajte note koje se lako pamte i idealno potražite glazbu koju ste čuli samo 1-2 puta. Što pjesma može biti teža za pjevanje, manja je vjerojatnost da će vam zazvoniti u glavi.
Korak 7. Otpjevajte pjesmu koju dobro poznajete
Ako prethodna metoda ne uspije, vrijeme je da izvadite svoje teško oružje. Ova metoda često će vam se zabiti u glavu, ali čak i tako, ipak je bolja od prethodne pjesme. Evo nekoliko pjesama koje vam lako padaju na pamet:
- Pjesma koju dobro poznajete, osobito ona koja se odnosi na nostalgiju ili određeno sjećanje.
- Laka pjesma za pjevanje. Ove pjesme obično dugo traju, a visina se ne mijenja mnogo. Većina pop pjesama spada u ovu kategoriju.
- Pjesma s ponavljanjem. Ove pjesme uključuju dječje pjesmice, pjesme s ponavljajućim zborovima i opet pop pjesme.
Korak 8. Uradite matematičke zadatke
Ponekad se možete riješiti pjesme koja vam se u glavi vrti s matematičkim problemom, što zahtijeva potpunu usredotočenost da biste je mogli riješiti. Pokušajte izračunati 8208 17 ili vježbajte 2 x 2 x 2 x 2… koliko god možete.
Preteški problemi teško će privući vašu pažnju. Odaberite pitanje koje vam je još uvijek u mogućnosti
Savjeti
- Slušajte muzičke zapise iz filmova. Ove su pjesme obično dugačke i prate scenu pa se rijetko ponavljaju.
- Slušajte ima li bijele buke. Iako pjesma koja svira u glavi ne udara odmah u bubne opne, isti živci su i dalje pogođeni. Bijela buka neutralizira živce.
- Pjevajte puno različitih pjesama poput mješovite ili remiksa.
- Govorite za sebe naglas.
- Pokušajte dodirnuti još jedan otkucaj prstima.
- Poslušajte drugu pjesmu. Isprobajte pjesmu s drugačijim ritmom ili različitim žanrom.
- Pokušajte svirati pjesmu naopako u glavi!
