Mnoge žene koriste karakteristike cervikalne sluzi za praćenje menstrualnog ciklusa jer je količina i debljina sluzi važan pokazatelj ženske ovulacije. Ponekad se to naziva Billingsova ovulacijska metoda ili ovulacijska metoda. Neke žene koje pri planiranju trudnoće odaberu prirodnu kontracepciju mogu provjeriti cervikalnu sluz kako bi spriječile trudnoću. S druge strane, cervikalnu sluz mogu koristiti i neke druge žene kako bi povećale svoje šanse za trudnoću. Redovito proučavanje i praćenje karakteristika cervikalne sluzi može spriječiti ili povećati šanse za trudnoću, u skladu s vašim ciljevima.
Korak
1. dio 2: Provjera cervikalne sluzi
Korak 1. Prepoznajte karakteristike cervikalne sluzi
Prije nego što ga pregledate, prvo proučite karakteristike cervikalne sluzi tijekom menstrualnog ciklusa. Na ovaj način možete učinkovitije pratiti menstrualni ciklus i ovulaciju.
- Sluz iz vrata maternice možda neće izaći 3-4 dana nakon završetka menstruacije.
- Nakon prvih nekoliko dana, malo zamućene i ljepljive cervikalne sluzi može izaći 3-5 dana.
- Nadalje, cervikalna sluz će se povećati i postati vlažna. To se odnosi na vrijeme do i tijekom ovulacije. Sluz također može biti tanka, skliska i vrlo elastična. Ovo je vaše najplodnije vrijeme.
- Nakon ovulacije, cervikalna sluz možda neće izaći do 2 tjedna prije nego što ponovno dobijete mjesečnicu. Cervikalna sluz je gusta, ali rijetko može i izaći.
- Imajte na umu da je trajanje svake gore navedene faze različito za svaku ženu. Tako da sami pratite karakteristike cervikalne sluzi može vam pomoći da shvatite koliko svaka faza traje tijekom menstrualnog ciklusa.
- Normalnu cervikalnu sluz, spermu ili seksualno mazivo može biti teško razlikovati u prvom menstrualnom ciklusu. Dakle, da biste bolje prepoznali karakteristike normalne cervikalne sluzi, možda ćete morati izbjegavati spolne odnose tijekom ciklusa.
Korak 2. Zabilježite karakteristike svoje cervikalne sluzi
Svaki dan zapišite posebne karakteristike cervikalne sluzi. Ove će vam bilješke pomoći u identificiranju faza vašeg menstrualnog ciklusa, kada ste najplodniji ili kada biste trebali izbjegavati spolne odnose. Morali biste prepoznati uzorak nakon prvih nekoliko menstrualnih ciklusa.
- Počnite pratiti karakteristike cervikalne sluzi dan nakon završetka menstruacije.
- Provjeravajte to svaki dan, u isto vrijeme kako biste lakše razumjeli obrazac promjena tijekom vremena.
- Pazite na boju, poput žute, bijele, bistre ili zamućene.
- Obratite pozornost na konzistenciju, je li gusta, ljepljiva ili elastična?
- Zapišite kako se osjećate kada dodirnete sluz. Sluz može biti suha, mokra ili skliska. Možda biste također htjeli dodirnuti svoju vulvu i zabilježiti bilo kakve osjećaje gdje se osjeća, bilo da je suha, vlažna ili mokra.
Korak 3. Provjerite cervikalnu sluz prije i poslije mokrenja
Najbolji način provjere cervikalne sluzi je brisanje tkiva prije i nakon mokrenja, a zatim ga pregledati. Ova metoda može vam pomoći u učinkovitom praćenju cervikalne sluzi i menstrualnog ciklusa.
- Upotrijebite bijeli toaletni papir kako biste mogli dobro vidjeti boju cervikalne sluzi.
- Obrišite tkivo sprijeda prema natrag prije i nakon mokrenja.
- U bilješke obavezno zapišite pojavu cervikalne sluzi na toaletnom papiru.
Korak 4. Analiza cervikalne sluzi na donjem rublju
Cervikalnu sluz možete provjeriti i promatranjem izlučevina koje se lijepe za vaše donje rublje. Ova metoda može vam pomoći odrediti fazu u menstrualnom ciklusu. Ovu metodu možete koristiti i ako nema sluzi zalijepljene na toaletnom papiru.
Obratite pozornost na karakteristike cervikalne sluzi koje prianjaju za donje rublje
Korak 5. Pregledajte vulvu i osjet
Nježno prstima dodirnite genitalno područje i pazite na bilo kakve osjećaje, poput suhog, mokrog ili vlažnog. Ove informacije mogu pomoći u prepoznavanju promjena u cervikalnoj sluzi ili menstrualnom ciklusu.
- Vulva je vanjski dio ženskih spolnih organa koji uključuje klitoris, usne, rodnički otvor i okolno tkivo ili kožu.
- Nema potrebe osjećati oklijevanje ili neugodu dodirujući vulvu. Niste učinili ništa loše.
- Lagano dodirnite različite dijelove vulve kako biste odredili teksturu. Također obavezno opipajte unutrašnjost stidnih usana.
- Bilo bi dobro redovito opipati vulvu kako biste vidjeli je li to normalno.
Korak 6. Procijenite podatke o cervikalnoj sluzi
Nakon jednog ili više menstrualnih ciklusa, pročitajte karakteristične bilješke svoje cervikalne sluzi. Ovi će vam zapisi pomoći da učinkovito procijenite svoj menstrualni ciklus i ovulaciju te će vam pomoći spriječiti ili povećati šanse za trudnoću.
Dio 2 od 2: Korištenje metode cervikalne sluzi
Korak 1. Ostanite dosljedni i motivirani
Za učenje ove metode potrebno je vrijeme. Osim toga, razumijevanje značenja cervikalne sluzi također je potrebno učiniti promatranjem nekoliko menstrualnih ciklusa. Dosljednost i motivacija tijekom promatranja pomoći će vam da ga pravilno koristite za sprječavanje i povećanje šanse za trudnoću.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svim pitanjima.
- Možda ćete morati promatrati nekoliko ciklusa prije nego što uspješno prepoznate obrazac lučenja cervikalne sluzi i fazu u menstrualnom ciklusu. Živite ovaj proces sa strašću i dosljednošću.
- Ako sumnjate u karakteristike cervikalne sluzi i koristite ovu metodu za planiranje trudnoće, najbolje je upotrijebiti drugu metodu kontracepcije, poput kondoma.
Korak 2. Shvatite čimbenike koji mogu promijeniti cervikalnu sluz
Određeni čimbenici mogu promijeniti karakteristike cervikalne sluzi. Razumijevanje ovih čimbenika može vam pomoći da lakše prepoznate cervikalnu sluz, kao i promjene u menstrualnom ciklusu.
- Određeni lijekovi, higijenski ulošci, tamponi, spolni odnos ili pregledi zdjelice koji koriste maziva mogu promijeniti izgled cervikalne sluzi. Ako se čini da se vaša cervikalna sluz promijenila kao posljedica bilo kojeg od ovih faktora, nema razloga za brigu.
- Izbjegavajte korištenje tekućina za čišćenje rodnice jer mogu ukloniti cervikalnu sluz. Zbog toga ćete teško primijetiti razliku.
Korak 3. Razmislite o mjerenju bazalne tjelesne temperature
Istovremeno mjerite bazalnu tjelesnu temperaturu i promatrajte cervikalnu sluz. Ova metoda mjerenja tjelesne temperature svakog jutra može vam pomoći u pružanju dodatnih tragova o vašoj razini plodnosti.
Temelj ove metode je da će se vaša bazalna temperatura ili tjelesna temperatura u mirovanju lagano povećati (oko 0,5 stupnjeva Celzijusa) tijekom ovulacije
Korak 4. Planirajte ili izbjegavajte spolne odnose tijekom plodnog razdoblja
Ovisno o svrsi praćenja cervikalne sluzi, hoćete li spriječiti ili povećati šanse za trudnoću, napravite plan ili izbjegavajte spolne odnose tijekom plodnog razdoblja. Na taj način možete smanjiti ili povećati šanse da zatrudnite.
- Upamtite da ste najplodniji u danima kada je cervikalna sluz gusta i ima tanku, klizavu teksturu.
- Shvatite da ova metoda nije 100% sigurna metoda kontracepcije, niti je jamstvo da ćete zatrudnjeti.
- Ako koristite karakterističnu cervikalnu sluz kao metodu kontracepcije, trebali biste koristiti i druge metode, poput kondoma tijekom plodnog razdoblja.
Korak 5. Posjetite liječnika
Ako imate pitanja o cervikalnoj sluzi ili ako vam se promijeni cervikalna sluz, posjetite liječnika. Liječnički pregled koristan je kako biste bili sigurni da nemate ozbiljnu bolest i kako bi vam pomogao da učinkovitije koristite ovu metodu.
- Posavjetujte se s liječnikom ako postoji krv koja prati cervikalnu sluz, ali ne i menstrualna krv.
- Posjetite liječnika ako vam cervikalna sluz izgleda neobično zeleno ili neobično miriše.
