Često se osjećate loše? Uvijek gledate dolje? Ili se osjećate slabo? Gotovo će se svi u jednom trenutku osjećati slabima, ali naučivši prepoznati i prevladati slabosti, manje ćete opteretiti svoje prijatelje i obitelj. Naučite kako izgledati sigurnije u društvenim interakcijama pretvarajući se da izgledate samouvjereno sve dok zapravo ne uspijete.
Korak
1. dio od 3: Izbjegavanje slabosti
Korak 1. Prekinite naviku prigovaranja
Nitko ne želi biti u blizini nekoga tko se žali na bilo što. Ovladavanje razgovorom tijekom večere, poput žalovanja na hranu, slabost je i sebičan stav. Ako se imate na što žaliti, recite to kasnije osobno. Općenito, pokušajte gledati pozitivno u svakoj situaciji i usredotočite se na zabavu, a ne na ono što vas sprječava u zabavi.
- Ako vam se ne sviđa to što radite, prestanite prije nego osjetite potrebu za prigovaranjem. Zašto ne možeš biti sretan? Može li prigovaranje promijeniti stvari bez povrijediti nečije osjećaje ili ne uzrujati drugu osobu? Ako je odgovor potvrdan, nikada se više nemojte žaliti.
- Nemojte koristiti svog rođaka kao mjesto za žalbe, ili bolje rečeno, spustite se dok se hvalite. Nemojte koristiti pritužbe kao prikriveni način da uđete u detalje kako biste se osjećali dobro. Umjesto da kažete: "Bio sam zaista pod stresom kad su me pogrešno procijenili i nisu primljeni na Harvard", pokušajte biti iskreni. Reci: "Osjećam se stvarno sretno. Isprva nisam bio siguran da bih mogao upisati školu poput Harvarda."
Korak 2. Prestanite pretjerivati u malim stvarima
Sjećate li se koliko ste bili uzbuđeni kad ste s pet godina dobili igračku? Jeste li i dalje sretni kao što imate igračku danas? Slabi ljudi sve će tretirati kao igračku. Pokušajte napraviti korak unatrag kako biste vidjeli široku sliku. Na ovaj način nećete imati problema s komunikacijom s drugim ljudima.
- U redu je biti sretan zbog jedne stvari, a prirodno je razočarati se zbog nečeg drugog. Razlika u odnosu na ljude koji govore stvari zbog kojih se čine slabima je u načinu na koji vole prenaglašavati radost ili negativnost. Pokušajte sagledati stvari s pravog gledišta.
- Izjava koja ostavlja slab dojam: "Zaista bih umrla da ove godine ne mogu s nekim otići na oproštajnu školu. Osjećala sam se kao da će mi život te noći završiti ako ne uspijem." Razumna izjava: "Volio bih da mogu otići na oproštajnu školu. Bilo bi sjajno da mogu doći."
Korak 3. Učinite ono što kažete da želite učiniti
Nitko nije slabiji od onih koji se ponašaju proizvoljno. Ako prijatelju kažete da želite zajedno ručati, a zatim otkazati termin u zadnji čas, to je slabo ponašanje. Ako ste obećali da ćete u petak navečer otpratiti svoju sestru u trgovački centar, a zanemarili ste sestrin tekst i otišli na spoj, ponašate se kao slabić. Ako ne želite biti slabi, dokažite da su vam riječi važne poduzimanjem odgovarajućih radnji.
Postoje ljudi koji teško odbijaju i preuzimaju obveze koje ne mogu ispuniti. Ako imate planove s prijateljem i netko vas pozove na spoj, sve je u redu ako nađete neko drugo vrijeme za izlazak. Morate biti iskreni i imati hrabrosti reći istinu
Korak 4. Ne tražite više sigurnost
Takozvana "slabost" obično je uzrokovana niskim samopoštovanjem. Osobe koje su sigurnije mogu ljude ocijeniti slabima za ljude koji uvijek traže od drugih sigurnost ili su im stalno potrebne pohvale kako bi izgradili svoje samopoštovanje. Čak i ako se ne osjećate samouvjereno, prestanite se nadati da će vas drugi ljudi natjerati da se osjećate samouvjereno i oslonite se na sebe.
- Ne morate biti najsigurnija osoba da biste bili manje zahtjevan prijatelj. Nitko se uvijek ne osjeća samopouzdano i samopouzdano, ali slabi ljudi će stalno tražiti od drugih da se uvjere da su dobro.
- Ako želite saznati više o tome kako izgraditi samopouzdanje, pročitajte sljedeći odjeljak.
Korak 5. Budite iskreni prema drugima
Reći drugim ljudima istinu je lako kad vam stvari idu dobro, ali što ako ste vi krivi? Što ako pogriješite na poslu, a vaš šef traži nekoga za koga će preuzeti odgovornost? Što ako su vaši roditelji htjeli znati zašto im je automobil izgreban? Laganje kako bi se izvukli iz nevolje slab je stav.
Tinejdžeri ponekad vole prikriti istinu ili uljepšati priče kao način da se osjećaju bolje. Umjesto da izmišljate ono što ste radili prošlog vikenda, odlučite što želite da bude vaš sljedeći vikend. Na taj način kasnije ćete imati bolju priču
Korak 6. Recite "da" mnogim stvarima, ali nemojte se bojati reći "ne"
Ako ste uvijek neraspoloženi, drugi će vas ljudi doživljavati kao slabe. Slabi ljudi uvijek se izgovaraju kako bi izbjegli stvari umjesto da nađu razloge za djelovanje, razloge za zabavu i razloge za riskiranje. Umjesto da traže razloge zašto ne možete, navedite razloge koji možete.
Biti ugodan ne znači da ne brinete o sebi. Slaba je osobina biti spreman na kompromis oko svojih vrijednosti i postati netko tko ne smije impresionirati druge. Nikada nemojte koristiti alkohol ili droge samo zato što ih koriste druga djeca u školi ili ste prisiljeni učiniti nešto što ne želite. Ovo je stav slabe osobe
Korak 7. Osigurajte empatiju
Naučite slušati i poštivati druge kakvi jesu. Pokažite iskrenu brigu za ono što im se događa u životu. Postavljajte pitanja i obratite pozornost na njihove odgovore. Dok slušate, nemojte samo čekati svoj red da progovorite. Pažljivo poslušajte što imaju za reći i naučite od njih ono što želite znati.
Slabi ljudi obično su opsjednuti sobom i egocentrični. Ako želite izbjeći ovakvo ponašanje, naučite pokazivati empatiju
2. dio 3: Postanite sigurnija osoba
Korak 1. Prestanite se pravdati
Ako ste krivi, možda se izvlačite svakakvim izgovorima zašto ste učinili nešto pogrešno, zašto niste uspjeli ili tražite ono što nemate kako biste uspjeli. Ali ovo je sve stav slabih. Čak i ako život nije uvijek na vašoj strani, ako se suočite s mnogo problema, čak i ako ste povrijeđeni, ipak preuzmite odgovornost za sebe, priznajte ono što ste učinili i trudite se najbolje što možete.
Nemojte se pravdati nakon što ste nešto učinili i svakako se nemojte opravdavati prije. Ako ste mislili da ćete pasti na testu jer mislite da niste dovoljno dobri u matematici, vjerojatno ste pali prije nego što ste započeli. Slabi ljudi uopće ne žele ni pokušati
Korak 2. Govorite jasno i odlučno
Samopouzdanjem možete pokazati povjerenje, čak i ako se osjećate slabo i posebno nesigurno. Govorite glasnoćom primjerenom prostoriji i dovoljno glasno da svi čuju što govorite. Govorite što je moguće jasnije i kraće.
- Ne govorite poricanjem. Nikada nemojte započinjati rečenicu sa: "Zapravo stvarno ne razumijem što govorim, ali …" ili "Ovo je glupo, ali …" ili "Oprosti, ali …"
- Govor s povjerenjem ima dvije posljedice. Čak i ako lažirate, osjećat ćete se dobro kad progovorite i učinite da vas netko čuje. Drugi će cijeniti nekoga tko je u stanju govoriti u svoje ime, a to znači da će vas u budućnosti više poštovati. Na ovaj način ćete se osjećati samopouzdanije. To se zove win-win ili win-win.
Korak 3. Govorite samo ako imate nešto za reći
Svi su bili na sastanku, predavanju ili u grupnom razgovoru s nekim tko jednostavno ne zna kada treba zašutjeti i osjećaju se kao da moraju nastaviti doprinositi kad god se o nečemu raspravlja. Vidjet ćete se slabima ako nastavite pričati kad nema o čemu pričati. Bolje je šutjeti ako ne možete pridonijeti razgovoru, a zatim samo slušati.
Također biste trebali znati kada je vrijeme za doprinos. Razgovor je dvosmjerna komunikacija i netko tko ne zna kada razgovarati i kada slušati je slaba osoba
Korak 4. Nemojte se uspoređivati s drugima
Osim što gubite vrijeme, uvijek će vas uspoređivati s drugima samo oslabiti. Ako niste u stanju razumjeti sebe i svoj način razmišljanja o samopouzdanju, ali uvijek uspoređujete svoja postignuća i vještine s drugima, učinit ćete sve iz pogrešnih razloga. Ovo je slabost.
"Imaju više sreće od mene", glasi mantra slabića. Umjesto da se usredotočite na ono što nemate i što drugi imaju, usredotočite se na prevladavanje svojih prepreka. Pozicionirajte se kao priča o uspjehu, a ne o neuspjehu, zamišljajući sebe kao sjajnu osobu
Korak 5. Pokušajte što bolje razviti svoje sposobnosti
Svatko ponekad treba pomoć, ali ako uvijek tražite pomoć od drugih, postat ćete poput paralizirane i bespomoćne osobe. Pokušajte naučiti što više o stvarima koje želite znati kako biste samostalno živjeli lagodan život. Ako želite znati kako nešto učiniti, naučite kako, a zatim to učinite sami.
- To posebno vrijedi u interesu vaših roditelja. Tražite li od roditelja da vam plate telefonski račun ili želite raditi skraćeno radno vrijeme kako biste mogli brinuti o sebi? Ako možete, učinite to.
- Slabost je učiniti nešto što ne znate učiniti jer se osjećate ponosno ako morate zatražiti pomoć. Umjesto da se osjećate bespomoćno popravljajući automobil koji ne razumijete samo zato što ste previše ponosni da priznate da nemate, skupite hrabrosti zatražiti pomoć kako biste sljedeći put znali kako.
Korak 6. Tretirajte svoje tijelo na način na koji ste ponosni
Ako se želite osjećati ponosnima na sebe, počnite se odnositi prema svom tijelu na način koji donosi koristi i čini da se osjećate ponosno. Od načina na koji se odijevate do izbora koje donosite, svoje tijelo trebate tretirati kao nešto što možete kontrolirati, a ne kao nešto u čemu se osjećate nemoćno ili razočarano.
Ako ste se prema svom tijelu odnosili tako da vas ne čini sretnima i ponosnima, usudite se napraviti promjenu. Ako želite ostati aktivni, pronađite tjelesnu aktivnost u kojoj uživate na otvorenom i krećite se. Ako pijete previše ili koristite droge, odmah prestanite. Vi ste mnogo veći od svojih slabosti
3. dio 3: Izgledajte sigurnije
Korak 1. Odaberite odjeću u kojoj ćete se osjećati ugodno
Trendovi i stilovi odjeće mijenjaju se toliko često da nema jedinstvenog načina na koji uvijek možete izbjeći da budete "slabi". Određeni se modeli mogu smatrati hladnima u jednom trenutku, a kasnije nenaklonjenim. No nije li ovo neželjena slabost u modnom smislu? Odlazite li u trgovački centar svaka dva tjedna kako biste bili sigurni da je vaš izbor pravi? Pažljivo razmislite o ovim stvarima i odaberite odjeću u kojoj ćete se osjećati ugodno.
Ako vam je ugodno nositi odjeću koja je u trendu, samo naprijed. Ako se u hlačama s visokim pojasom ili bejzbolskom kapom ne osjećate ugodno, nemojte ih nositi
Korak 2. Stanite ravno
Samopouzdani ljudi odlaze kao ljudi koji se osjećaju dobro prema sebi i prema onome što imaju. Slabi ljudi prolazili bi kao da im ne bi bilo bolje nigdje drugdje nego tamo. Povucite ramena unatrag i podignite bradu. Hodajući u stavu zbog kojeg se osjećate bolje, pomoći će vam da se oblikujete u bolju osobu.
Korak 3. Budite fizički sposobni učiniti sve što želite
Svatko ima tijelo s različitim uvjetima i sposobnostima, ali morate znati svoja ograničenja i povećati te granice do stanja koje želite. Ako želite provesti život igrajući video igre i raditi na računalu, vjerojatno ne morate koristiti opremu za vježbanje s utezima, već obratite pozornost na prehranu i obrasce vježbanja kako biste doživjeli duboku starost.
- Ako želite vježbati, ali ne volite trčati, bit ćete jako slabi (doslovno) ako dođe do sportskog događaja. Pazite na svoje tijelo kako bi ono moglo raditi što želite.
- Nemojte se sramiti ako ne želite plivati jer je neugodno nositi kupaći kostim. Ali ako ipak želite otići na bazen, imajte hrabrosti biti svoj i osjećati se dobro, ili unesite promjene po svom ukusu.
Korak 4. Samo se opustite
Skloni ste se žuriti kad ste nervozni. Od javnog govora do osobnih interakcija, nesigurni ljudi obično žele projuriti kroz ove aktivnosti. Stoga, ako želite izgraditi povjerenje u sebe i natjerati druge da vas vide smirenim i samouvjerenim, pretvarajte se dok ne uspijete.
- Govorite mirno i jasno pokušavajući svaku riječ dobro izgovoriti i pravilno rasporediti riječi.
- Regulirajte disanje. Dok govorite, zastanite da biste udahnuli, obradite ono što će se reći i razmislite.
Korak 5. Uspostavite kontakt očima
Kada ste zadnji put s nekim uspostavili kontakt očima i on je prvi skrenuo pogled? Čak i ako se to čini slučajno, vježbajte kontakt očima kako biste promijenili percepciju ljudi o vama i učinili da izgledate sigurnije u osobnim interakcijama. Ne gledaj uvijek dolje. Gledajte druge ljude u oči i imajte samopouzdanja da ih držite na oku. Tako ćete se osjećati sigurnije i ostaviti dojam da ste samopouzdana osoba.
Ova metoda zasigurno može učiniti da se drugi ljudi osjećaju neugodno pa može biti nešto što vas slabi. Ne gledajte dalje u druge ljude
Korak 6. Budite ponosni na svoj izgled
Opet, ne postoji jedan način na koji možete izgledati cool i postoji drugi način koji vas samo čini slabima. Slabi ljudi obično provode previše ili premalo vremena obraćajući pažnju na to kako izgledaju, ali trebali biste biti ponosni na to kako izgledate. Iskoristite svoj izgled kao sredstvo za izgradnju samopouzdanja umjesto da cijelo vrijeme držite tijelo u formi.
- Ako ste opsjednuti odjećom, tijelom i rutinom ljepote, možda biste trebali preispitati svoje navike i izgraditi povjerenje u različite aspekte svog života. Izgled nije sve.
- Ako ne volite kupovati odjeću i ne možete se sjetiti kada ste se zadnji put ošišali, u redu je, ali odijevanje i briga o sebi važno su. Morate se dobro odijevati, brinuti o svom tijelu i održavati čistoću kako biste bili sigurniji. Perite zube dva puta dnevno i perite odjeću, tuširajte se dva puta dnevno i bit ćete dobro.
Savjeti
- Budite oprezni u čuvanju tajni.
- Ne nosite previše šminke ili odjeće.
