40 je novi 30 -godišnji trend. S razmakom od 10 godina morate izgledati kao da imate 30. Ovo je sada lakše nego ikad prije. S pravim izgledom, navikama i stavom, svi će se zapitati kako možeš biti tako mudar u tako mladoj dobi.
Korak
1. dio od 3: Briga o licu
Korak 1. Promijenite šminku prema dobi
Naša se koža s vremenom prirodno mijenja. Zamislite da ste šminkom koristili prikrivanje prištića dok ste bili u školi! Iako možda niste svjesni, vaša koža se mijenja u dobi od 25-30, 30-35 i 35 do 40. Vrijeme je da ažurirate svoju šminku, želite vrlo lagani ubod koji će vas zasjati. Vaša prirodna ljepota spremna je biti u središtu pozornosti.
- Klonite se gustih tekućih olovki za oči na manje toniranoj koži. Debelom olovkom pogledajte smokey eye pogled noću. Tijekom dana, malo maskare i dodir olovke za oči su više nego dovoljni.
- Nemojte se previše šminkati! Vrlo je malo prilika ili situacija da u 20 -ima nosite puno šminke, a u 40 -ima još manje. Neka bude jednostavno. Sada vam je koža lijepa. Ne treba vam!
Korak 2. Saznajte kako konturirati lice
Dodavanjem slabog svjetla oko rubova brade i čela dodat ćete dubinu vašem licu, ističući svijetla područja i jagodice. Više se ne radi o skrivanju mrlja i svježem izgledu. Doslovno otkriva vaše najbolje značajke.
Dodajte "highlighter" u "t-zonu" vašeg lica, to uključuje srednje čelo, nos i bradu. Ta su mjesta najbliža izvoru svjetlosti pa bi trebala biti svijetla. Upotrijebite četkicu za šminku s malom količinom korektora za kremu ili prešanog pudera te uklopite marker u ta područja
Korak 3. Koristite sredstvo za čišćenje protiv starenja ili starenja
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za sebe je čišćenje svako jutro i navečer sredstvom za čišćenje protiv starenja (ili prema potrebi vaše kože). Šminku ne smijete ostavljati na licu, a upotrebom sredstva za čišćenje protiv starenja vaša koža može biti izložena i prozračna. Također vam ulazi u pore, steže ih i čini sjajnim.
Uđite u rutinu ili program ljepote koje možete raditi i za koje mislite da će uspjeti. To bi trebalo uključivati sredstva za čišćenje, laganu šminku te kreme i losione protiv starenja. Isprobajte nekoliko proizvoda kako biste saznali koji vam najbolje odgovara
Korak 4. Koristite i noćnu kremu
Iskoristite 8 -ak sati koje imate svake večeri i počnite raditi kožu, popravljajući se. Noćna krema upija se u pore i djeluje kao pojačivač kolagena, usporavajući napredovanje bora i oštećenja kože.
Osjećate se ambiciozno? Možete koristiti i jutarnju kremu. To će definitivno pobijediti kožu od rezultata botoksa i dugoročno je puno bolje za vas
2. dio od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte puno vode, zelenog čaja i povremeno čašu crnog vina
Nadajmo se da je voda prilično laka stvar; 8 čaša dnevno održavat će vaše tijelo hidratiziranim, kožu sjajnom, a kosa i nokti rastu. Ali i zeleni čaj (i puno toga) i pokoja čaša crnog vina su u redu. Bogati su antioksidansima koji čuvaju vašu nutrinu 100% sigurnom.
Slobodno popijte koliko želite zelenog čaja, ako već niste, ujutro je čaša dobra stvar za početak. A što se tiče crnog vina, pijte samo jednu čašu dnevno. Više od toga, kolesterol će se povećati i pozitivni učinci antioksidansa će nestati
Korak 2. Držite se zdrave prehrane
Ovo je dobar savjet za sve: kad se osjećate dobro iznutra, osjećat ćete se dobro i izvana. Koncentrirajte se na konzumiranje puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa. Klonite se prerađene nezdrave hrane; sve što dolazi u pakiranju, uistinu je najbolje. Vaše tijelo želi svježu i prirodnu hranu i izgleda svježe i prirodno
- Ako se borite sa gubitkom kilograma i nikada niste pronašli djelotvornu dijetu, pročitajte wikiHow Kako odabrati dijetu koja vam odgovara za opsežne informacije o najmanje dva desetaka popularnih dijeta danas.
- Što ste stariji, vaš metabolizam postaje sporiji i morate više paziti što jedete. Ništa nije zabranjeno, ali sve se mora konzumirati u pravom obroku.
Korak 3. Izgradite mišiće
Kardio je odličan za um i tijelo, ali čak i najtanji moraju ostati jaki i zategnuti. U 40 -im godinama želite ciljati ruke, trbušnjake i stražnjicu. To znači trzaje, sklekove, trbušnjake, čučnjeve i iskorake. Zvuči kao loša vijest, ali sve to možete učiniti u vlastitom domu, nekoliko minuta odjednom ili čak dok gledate televiziju.
- Postavite si cilj od trideset minuta vježbanja dnevno, uz kombinaciju kardio i treninga s utezima. Nedavna istraživanja pokazuju da je kombinacija obje vrste vježbi najbolja za ubrzavanje gubitka masti.
- Što ste stariji, stratum corneum (sloj vaše kože) je deblji. To uzrokuje bore i celulit, između ostalih oštećenja kože. Međutim, smirena praksa može spriječiti da se to dogodi. U nedavnoj studiji, ljudi koji su bili stariji i koji su vježbali imali su bolju kožu od onih koji nisu.
Korak 4. Riješite se neželjene dlake
Često se sa starenjem neželjena dlaka pojavljuje na neželjenim područjima. Jednog dana ćete se pogledati u ogledalo s pogrešnim kutom gledanja i vidjeti da je ovaj problem u posljednjih nekoliko mjeseci sve više rastao. Da se to ne bi dogodilo, idite na depilaciju voskom ili pomoću Thermal Energy Technology, LHE i Light koji laserom mogu ukloniti dlačice. Ova je metoda sve pristupačnija, osobito za mala područja poput brade i gornje usne.
Ako imate vremena i nekoliko šalica šećera, zašto se ne depilirate kod kuće? Jeftiniji je i traje samo nekoliko minuta. Štoviše, šećerni vosak može učiniti vašu kožu mekom poput bebe
Korak 5. Izbjegavajte izlaganje suncu
Kako starimo, izlaganje suncu koje smo doživjeli kao tinejdžeri počinje se pojavljivati u obliku tamnih mrlja, mrlja, a ponekad čak i melanoma ili raka. Iako kao tinejdžer ne možete promijeniti svoje netaktične postupke, sada možete početi izbjegavati sunce. I dobra vijest: blijeda koža je u modi!
Redovito nanosite losion sa zaštitnim faktorom 15 pri izlasku, a sunce je neizbježno. Ovo će hidratizirati vašu kožu, održavajući je hidratiziranom i sjajnom
Korak 6. Obucite se u najbolji stil za svoje tijelo
To što imate 40 godina ne znači da se morate zakopčati i sakriti svoje tijelo. Iako morate biti zreli i profesionalni, morate se osjećati i seksi, udobno i moderno.
- Uzmite u obzir svoj oblik tijela. Što želite istaknuti, a što sakriti? Igrajte ono zbog čega ste ponosni.
- Ispunite ormar klasičnim odijelima koje možete pretvoriti u desetke različitih odijela. Neka ljudi kažu: "Taj tamo ima 30 godina."
3. dio od 3: Njega kose, zubi i noktiju
Korak 1. Obojite kosu odgovarajućom bojom
Siva je mrtva boja za vaše godine, iako će nekim ljudima izgledati dobro. Ako niste jedan od njih, slobodno to zataškajte. Odaberite prirodnu boju koja je samo jednu ili dvije boje iznad vaše prirodne boje kose.
Ako ste doista sijedi, možda biste i vi trebali obojiti obrve; moglo bi izgledati i mlađe ako su i obrve obezbojene
Korak 2. Ako želite, produljite kosu
To što ste prestali žvakati kosu na satu algebre ne znači da ne možete imati dugu kosu. Naravno, to je pomalo teško i dosadno, ali kosa će vam biti prekrasna! Slojeve i isticanje slojeva možete odmah izgledati moderno i mlađe.
Odnosno, ako želite dugu kosu. Možda ćete ga prekinuti nakon godina suočavanja s tim i postati više nedostojni. Iako duga kosa može biti pokazatelj mladosti, sve dok je vaša kosa njegovana, izgledat ćete dobro
Korak 3. Izbijelite zube
S godinama dolazi iskustvo … iskustvo pušenja, ispijanja kave i zubi koji postaju žuti ili sivi. Preuzmite inicijativu i izbijelite zube bilo pomoću alata ili kod zubara. Zubi ne moraju biti blistavo bijeli, samo prirodna bjelokost kao prije 10 godina.
Postoji nekoliko alata koje možete raditi kod kuće nekoliko dana do nekoliko tjedana. Većini je potrebno oko 30 minuta dnevno. A ako to nije dovoljno, često postoje paste za izbjeljivanje koje možete kombinirati i s alatima
Korak 4. Obratite pažnju na svoje nokte
Kako se naši hormoni mijenjaju kako starimo, prirodno je da nokti postanu malo lomljivi. Zaobiđite ovo nanošenjem laka na nokte ili lakom za nokte u obliku laka u boji. Tretirajte nokte kako bi bili ravni, ali i dalje privlačni.
