Mišići i junaštvo, brzina i snaga, hvatanje i gađanje loptom: sve je u hokeju ako želite odigrati najbolju igru na ledu, možete započeti učenjem osnovnih pravila i osnovnih vještina potrebnih za početak. Poboljšajte svoju igru učeći savjete stručnjaka i strategije za uspješno igranje. Za više informacija pogledajte 1. korak.
Korak
1. dio od 4: Učenje pravila
Korak 1. Naučite igru
Hokej je igra koju igraju dvije ekipe sa po šest igrača, pet igrača koji klize duž klizališta pokušavajući postići golove, a jedan čuva gol s oba kraja prstena. Cilj igre je postići gol stavljanjem više pakova ili lopti, u obliku malih gumenih cilindara ili gumenih loptica, kroz protivnička vrata od protivničkog. Svaki gol vrijedi 1 bod.
Hokejaške igre sastoje se od tri izmjene, čija duljina ovisi o razini natjecanja, ali većina utakmica sastoji se od tri kola po 20 minuta
Korak 2. Upoznajte se s obrisom klizališta i njegovim dimenzijama
Iako se hokej može igrati na klizaljkama (hokej na valjcima) ili na podu (hokej na podu), najpopularniji i najčešći je hokej koji se igra na ledu. Hokej na ledu igra se na klizalištu duljine 61 m i širine 25,9 m, podijeljeno u tri dijela, označeno plavim prugama na ledu. U središtu klizališta nalazi se crvena linija koja dijeli dva prostora za igru, te dvije plave crte 1,5 metara od crvene crte s obje strane. Između dvije plave crte naziva se "neutralna zona", iza koje dvije ekipe čuvaju dvije plave crte.
- Na kraju klizališta nalaze se dvije tanje crvene linije na kojima se nalazi mreža. Ispred cilja nalazi se područje koje se naziva nabor. Linija nabora obično je obojena plavo. Ovo je golmansko područje.
- Na klizalištu se nalazi i pet okrenutih krugova u kojima se lopta ispušta kako bi započela igru na početku igre, početku poluvremena ili nakon penala koji zaustavlja igru.
Korak 3. Naučite osnovni tijek igre
Svaka igra hokeja započinje "licem u lice", kada sudac ispušta loptu između igrača iz dvije ekipe okrenutih jedan prema drugom. Od tada počinje vrijeme igre. Jedna momčad ima loptu i pokušava osvojiti bod dok protivnička ekipa pokušava zadržati gol ili dobiti loptu.
Kao i nogomet ili lacrosse, igra teče bez prestanka, zaustavljajući se samo na kraju svakog poluvremena, nakon svakog boda ili nakon penala
Korak 4. Proučite velike i manje prekršaje
U hokejskoj igri, veliki i manji prekršaji razlikuju se po duljini vremena kada je igrač uklonjen s klizališta u kazneni prostor. Manji prekršaji dovode do 2 minute u kaznenom prostoru, dok su veći prekršaji 5 minuta.
-
Ako je napravljena pogreška, momčad mora igrati za to vrijeme bez ijednog igrača koji je napravio prekršaj bez zamjene. Ako protivnička momčad postigne gol tijekom kaznenog prostora, vrijeme kaznenog prostora prestaje. Veći i manji prekršaji sudija odlučuje. Uobičajena kršenja su:
- Opasna uporaba šišmiša, uključujući rezanje ili ubadanje prema gore
- Prekršaji barijera, uključujući povlačenje ili spoticanje
- Dosadni igrači koji ne kontroliraju loptu
- Zgrabite loptu s leđa ili ciljajući glavu
Korak 5. Pripremite opremu
Zbog fizičkih zahtjeva tvrdih hokejaša, igrači nose opremu poput nogometaša, od kojih su najjedinstveniji hokejski šišmiši i klizaljke.
- Šišmiš je drveni ili polikarbonatni štap sa zakrivljenim krajem, nazvan oštrica ili oštrica. Igrači palicom vuku loptu po ledenom polju i pokušavaju postići gol. U hokeju na ledu važno je imati palicu. Nabavite šišmiša prilagođene veličine i naučite ga umotati u igru.
- Metalni dijelovi hokejske cipele su naoštreni i prilagođeni za igranje hokeja na ledu. Hokejaške cipele su zakrivljenije od običnih klizaljki, napravljene za brzo kretanje. Cipela bi trebala biti uska, s dobrom potporom za petu i trebala bi se redovito oštreti.
- Kaciga i podstava moraju odgovarati obliku i težini. Obično hokejski jastučići uključuju jastučiće za ramena, stopala i zaštitnu kacigu koja omogućuje brzo klizanje i sigurnu igru.
2. dio od 4: Učenje osnova igre
Korak 1. Naučite brzo i učinkovito kliziti
Čak i ako ste iskusni klizač, klizanje tijekom igranja hokeja zahtijeva drugačiji skup vještina. Naučiti mijenjati smjer i pravilno kočiti bez udarca u dasku će potrajati, ali redovitom vježbom moći ćete se brzo kretati u trenu. Prije nego što se uopće dočepate šišmiša, izgradite svoju sposobnost klizanja tako da klizite prirodno poput hodanja.
- Klizanje unatrag bitno je za postati dobar hokejaš, jer vam omogućuje da naglo promijenite smjer bez stalnog prilagođavanja položaja tijela. Naučite brzo izvesti potpuni "mohawk", koračajući između lopte i druge noge dok se krećete naprijed i krećete unatrag.
- Crossover je također važan dio klizanja u hokeju. Hokejaši često brzo mijenjaju smjer ne klizanjem, već brzim bočnim potezima koji se nazivaju križanja. Vježbajte hvatanje leda klizaljkama i radite bočno kako biste poboljšali igru.
Korak 2. Naučite rukovati šišmišem
U svojoj dominantnoj ruci držite loptu na kraju palice, poravnavajući palicu u sredini zajedno s položajem tijela. Druga ruka trebala bi držati palicu, kao i otprilike dvije rukavice dalje od vaše dominantne ruke. Hvat treba biti čvrst, ali ne i čvrst.
- Šišmiš neka bude uvijek ispred vas, ruku udobno ispruženih, ali ravnih. Ne dopustite da se šišmiš približi vašem tijelu.
- Pravilno držanje palice i učenje zajedničkog kretanja razlika je između vještog klizača i vještog hokejaša. Ne možete biti učinkoviti na ledu ako ne možete koristiti šišmiša.
Korak 3. Svladajte loptu
Kao i u košarci i nogometu, morate naučiti "driblati" loptu, pomicati je tijekom klizanja kako biste protivniku otežali otimanje od vas. vježbajte miješanje lopte naprijed -natrag ispred sebe i lijevo -desno bez pomicanja nogu. Držite oči podignute i pokušajte osjetiti loptu bez gledanja prema dolje.
Iznenađujuće, majstorstvo šišmiša dolazi iz vaše nedominantne ruke, koja je viša na šišmišu, a ne iz dominantne ruke koja se koristi za pisanje, koja je niža na šišmišu. Naučite savladati šišmiša ručnim zglobom, čineći nježne, ali brze pokrete loptom kako biste ga svladali
Korak 4. Oštro i točno prođite
Zamislite svog šišmiša kao noge i stopala. Da biste dodali loptu prijatelju u svom timu, možete kontrolirati lopticu da se pomakne s oštrice šišmiša od pete do vrha prstiju, koristeći zamašno kretanje da pomakne loptu umjesto ubada. Nastavite dovršiti brisanje palicama nakon što lopta više nije na vama.
Ne lupajte loptu dok dodajete. Jedna od najvećih zabluda o igranju hokeja na ledu je da je najbolji način pomicanja lopte po ledu šamar. Iako je šamar prikladan u nekim situacijama, za dodavanje je potrebno više vještine s loptom
Korak 5. Formirajte džep s palicom za primanje propusnice
Kad prvi put skačete na led, teško je naučiti držati loptu dok vam dolazi. Uperite vrh hokejaškog noža šišmiša u led kao da pravite džep koji koristite za hvatanje lopte. Vježbajte brze dodavanja, a da vam lopta ne odbije od palice, bit ćete vrijedna vrijednost za svoj tim.
Korak 6. Postižite golove precizno i snažno iz zgloba
Za pucanje, povucite loptu prema naprijed i u posljednjem trenutku zamašite zglobom kako biste lopti dali zamah i natjerali je da poleti. Nastavite usmjeravati loptu vrhom palice u željenom smjeru.
Kao i mnoge stvari, točni snimci ovise o kretanju zgloba. Da biste razvili svoj hitac, naučite pomaknuti donju ruku na šišmišu i postaviti se pod kutom od 45 stupnjeva prema cilju. Dok vraćate loptu, spustite grb i prenesite težinu na stražnju nogu. Držite loptu što je moguće bliže središtu palice i nakon dodavanja napravite džep za hvatanje lopte. Zatim pustite loptu da leti
3. dio od 4: Igrajte svoju poziciju
Korak 1. Vodite tim od sredine
Koordinator napada i obrane, u središtu, igrač je koji se suočava i postaje vođa tima na ledu. Ako želite igrati u sredini, morate biti jako dobar klizač i dobar hokejaš koji je strateg. Hokejaški trener bira vezni red od igrača u momčadi koji su najpametniji, najtalentiraniji i najiskusniji.
Korak 2. Čuvajte cilj
Možda nema težeg i kultnijeg položaja u ovom sportu od vratara hokeja na ledu. Opremljen dovoljnim jastučićima da zaustavi slona, golman ponekad stoji između lopte koja putuje brzinom od 160 km/h i stražnje strane gola. Dobar golman ima brze reflekse, izvrsnu koordinaciju ruku i očiju te laserski oštro oko.
Korak 3. Zabijte golove kao krilo
Lijevo i desno krilo napadaju igrače koji igraju sa svake strane leda, igraju fizički i kreativno, pucaju i postižu golove. Krilni napadač mora biti brz i precizan strijelac koji se može nositi s uglovima i ograničenjima klizališta.
Korak 4. Igrajte obranu
Budući da je hokejska igra vrlo fluidna i da igrači mogu brzo prijeći led, branitelji u hokeju su više uključeni i napadaju nego u nogometu ili drugim sličnim strukturiranim igrama. Ipak, cilj napadača je zadržati krilnog igrača protivničke momčadi i ometati njihovu igru, a zatim dodati loptu svom krilnom napadaču.
Korak 5. Pokušajte igrati na različitim pozicijama kako biste odredili onu koja vam najbolje odgovara
Kad počnete učiti igrati hokej, važno je biti dobar igrač na svim pozicijama. Dobar krilni napadač bolji je od igrača koji može ispucati loptu milijun kilometara na sat. Također mora biti sposoban igrati strateški, zadržavajući tim da radi kao jedinica. Vaša hokejaška utakmica općenito će biti bolja ako dobijete priliku vidjeti klizalište s različitih pozicija.
S druge strane, vratar je posvećen puno radno vrijeme. Obično vratar počinje od početka i ostaje na tom položaju zauvijek kako bi naučio trikove kako bi odigrao poziciju
4. dio od 4: Igra dobro
Korak 1. Dignite glavu
Dobar hokejaš na bilo kojoj poziciji ima odličan vid, predviđa kretanje članova tima i oštro dodaje. Teško je napraviti točne i pametne dodavanja dok držite glavu na ledu. Dignite oči i pogledajte oko sebe.
To će potrajati, nakon što ste potrošili puno vremena na klizanje i vježbali kontrolu lopte
Korak 2. Raširite se na otvoreni prostor i popunite praznine
Vaš tim ne mora biti šesteroglavo čudovište koje lovi loptu oko ledenog polja. Raširite se, ispunite sobu i pronađite pravi kut za dodavanje i premjestite napad u golgeterski napor.
Dobar pas učinkovitiji je i važniji za uspjeh momčadi od sposobnosti da nadmudri protivnika i sam snažno šutira. Ne možete to učiniti ako igrači nisu rašireni i razotkriveni
Korak 3. Zaštitite loptu
Pametno dodavajte i kontrolirajte loptu kako biste momčadi dali najbolju priliku za pobjedu. Ekipa s loptom kontrolira igru.
Držite loptu na ledu kako biste izbjegli moguća zalutala dodavanja. Dodavanje mora biti oštro i ne teško, što znači da se morate potruditi kontrolirati divlju loptu koja se podiže s leda. Prilikom gađanja i dodavanja vježbajte udaranje lopte prema naprijed i izbjegavanje šamaranja bez uspjeha
Korak 4. Opustite se kad vam je lopta u ruci
Neiskusni hokejaši imaju tendenciju napeti se kada dobiju loptu, prejako se hvataju palicom i gube osnove koje su naučili i sposobnost kontrole lopte. Odjednom je dodavanje bilo previše divlje i preglasno, posjed lopte je bio zabrljan, a igra nije bila sjajna. Naučite se opustiti. Duboko udahnite i zabavite se.
Korak 5. Pridružite se timu i redovito vježbajte
Različite vještine potrebne za dobrog hokejaša potrebne su godinama za savladavanje i korisno je vježbati s iskusnim igračima i trenerima. Provjerite lige u svom području u kojima se možete igrati za rekreaciju i naučiti vještine potrebne da biste postali dobar hokejaš.
