Svaka žena je drugačija. Svi oni imaju svoju priču o tome kako su odrasli. Međutim, mnogi od njih dijele ovu zajedničku osnovu: da bi sazreli, odnosno prešli iz djevojaštva u ženstvenost, moraju se pripremiti za neke značajne fizičke, emocionalne i intelektualne promjene. Neke od ovih promjena moguće je kontrolirati, dok su druge biološki procesi koji se odvijaju sami u pravo vrijeme. Postati žena nije situacija preko noći - možda će vam trebati nekoliko godina - međutim, ovo razdoblje može pružiti vrijedna životna iskustva koja definiraju vaš život u odrasloj dobi.
Korak
1. dio 3: Postati emocionalno zreli
Korak 1. Recite sebi da je biti žena način razmišljanja
Biti žena ne znači samo promijeniti svoje tijelo, već morate i pravilno razmišljati i osjećati se. Može proći puno vremena i napornog rada prije nego što se osjećate kao prava žena, ali postoje koraci koji vam mogu pomoći u ovoj tranziciji.
Korak 2. Pročitajte knjige o razvoju žena koje su također napisale žene
Svijet se uvijek mijenja, a postoji toliko toga za naučiti. Razmislite o kupnji ili posudbi knjige iz knjižnice kako biste lakše orijentirali svijet žena. Dajte prioritet memoarima i autobiografijama žena koje cijenite. Naučit ćete o izazovima s kojima se suočavaju, što će vam pomoći da odgovorite na vlastite izazove.
Korak 3. Naučite odgovarajuće socijalne vještine i ponašanje
Ako se ponašate kao odrasli, nećete biti tretirani samo kao odrasli, već ćete imati i bolji osjećaj vlastite vrijednosti. Evo nekoliko ključnih koraka koje možete poduzeti:
- Izbjegavajte odugovlačenje. Preuzmite odgovornost za obveze i izvršite svoje zadatke u razumnom roku.
- Imajte dobre manire Ljubaznost i pristojnost mogu vam pomoći da se pripremite za odgovornu odraslu osobu.
- Brani se. Pristojnost je važna, ali to ne znači da vas mogu potcijeniti. Naučite govoriti samouvjereno, čak i ako oni oko vas nisu pristojni.
Korak 4. Postupajte s povjerenjem
Muškarci se obično precjenjuju, ali žene su suprotne. Često podcjenjuju svoje sposobnosti. Taj je fenomen poznat kao jaz povjerenja. Imajte to na umu pri ulasku u svijet odraslih: čak i ako osjećate tjeskobu zbog nekog zadatka, možda ste zapravo najkompetentnija osoba za to. Neki načini za rješavanje nedostataka povjerenja uključuju:
- Traže se ženski uzori. Potražite žene na vodećim pozicijama koje će vam pomoći da naučite vještine vođenja, kao što su govor s povjerenjem, nadzor nad timom ili konstruktivno kritiziranje.
- Ne dopustite da vas "gostoprimstvo" sputava. Biti prijateljski i pristojan važne su vještine za odrasle, ali žene su obično prisiljene činiti oboje na račun svog znanja i stručnosti. Pokušajte pronaći ravnotežu između ljubaznosti i pridržavanja načela.
- Govorite s povjerenjem. Pokušajte vježbati govoriti s drugima sa snagom i samopouzdanjem. Stanite uspravno, projicirajte svoj glas, održavajte kontakt očima s publikom i govorite definitivnim tonom. Odolite porivu da zvučite kao da postavljate pitanje ili tražite dopuštenje.
- Nastavite s poučavanjem. Baš kao i druge mlade žene koje uče od iskusnijih žena da svladaju vještine vođenja, i vi imate potencijal biti im uzor. Prenesite svoje jedinstveno znanje i sposobnosti na mlade žene kojima je to potrebno i nastavite usavršavati svoje osobne vještine vođenja.
Korak 5. Učite o svijetu
Biti u tijeku s aktualnim događajima i najnovijim vijestima sjajan je način da se učinite upućenima i odgovornima. Imat ćete i širok raspon tema za odrasle o kojima možete razgovarati i moći ćete početi učiti o svom mjestu u svijetu. Na ovaj način će vam pomoći da odredite svoje vrijednosti kada uđete u svijet odraslih. Smatrati:
- Redovito čitajte, gledajte ili slušajte vijesti.
- Pronađite novinare koje cijenite i pratite njihove priče.
- Čitajte publicističke knjige o temama u kojima uživate.
- Zaključke donesite sami. Iako ćete u početku možda morati prikupljati podatke iz drugih izvora, kasnije biste trebali moći sami analizirati događaje. Ako ste dovoljno stari za glasovanje, odaberite kandidata i politiku koja najbolje odgovara osobnim načelima. Ako ne, pronađite druge načine za uključivanje, poput pisanja, potpisivanja peticija ili volontiranja za organizacije do kojih vam je stalo.
Korak 6. Sudjelujte u ritualu sazrijevanja
Većina kultura ima neku važnu ceremoniju koju treba slaviti kada dječak postane muškarac, ili djevojka žena. Ovi rituali mogu pomoći mladima da se osjećaju kao odrasli i prihvaćeni kao punopravni članovi društva. Bilo da se radi o Sweet Seventeen, Quinceanera ili Ji Li, sve su to značajne prekretnice u životu mlade žene. Ovisno o kulturi, možda ćete morati sami isplanirati ovaj ritual ili zabavu s punoljetstvom, kako biste označili početak novog života kao žena i oprostili se od tinejdžerskih godina.
Korak 7. Postavite sebi ciljeve i dosljedno ih se pridržavajte
Morate postaviti neovisne ciljeve da biste postavili životni put. Ti se ciljevi mogu razlikovati od ciljeva roditelja, a na njih mogu utjecati prijatelji. Možete čak postaviti ciljeve koji se jako razlikuju od drugih ljudi u vašoj obitelji ili grupi prijateljstva. Možda je najvažniji znak da je žena sazrijela to što je sposobna živjeti na temelju svojih odluka i vrijednosti. Dobro razmislite što želite od života i napravite plan kako to postići.
Dio 2 od 3: Razvijanje vještina dobrodošlice u svijet odraslih žena
Korak 1. Recite sebi da biti žena ne govori samo o fizičkim promjenama
Biti žena također uključuje sazrijevanje emocionalno, psihološki i u smislu ponašanja. Ono što je najvažnije, trebali biste pokušati biti neovisni. Uključuje učenje novih vještina i navika kako bi se otvorio put do uspjeha kao odrasla osoba.
Korak 2. Istražite vještine koje želite razviti
Ima se mnogo za naučiti. Možda nećete moći sve savladati odmah, ali ove će vam životne vještine omogućiti da napravite svoj put, bez oslanjanja na druge. Razmislite o kupnji ili posudbi knjige iz knjižnice kako biste se lakše orijentirali u svijet odraslih žena. Pogledajte vodiče s uputama koji će vam pomoći naučiti korisne vještine. Internet, prijatelji i odrasli mentori od povjerenja također su dobri izvori za učenje pa možete postati neovisna žena.
Korak 3. Upravljajte financijama
Financijska odgovornost važna je u prijelazu na odrasle žene. Možda radite na svom prvom poslu, spremate se platiti fakultet ili razmišljate o tome da živite sami. U svim ovim primjerima morat ćete naučiti važne vještine u životu, na primjer:
- Uravnoteženje financijskih bilježnica.
- Pažljivo bilježite prihode i rashode.
- Plaćajte poreze na vrijeme.
- Uštedite za veće kupnje i hitne potrebe.
- Saznajte kada je dobro vrijeme za zaduživanje, a kada ne.
Korak 4. Odredite prijevoz
Jedan od načina da postanete neovisna mlada žena je odrediti kako se preseliti s lokacije A na lokaciju B, bez ovisnosti o roditeljima. Ovisno o tome koliko imate godina i gdje živite, pokušajte se raspitati kako dobiti vozačku dozvolu. Ili možete putovati javnim prijevozom da slobodno posjetite škole, urede i druga mjesta.
Korak 5. Naučite radne vještine
Sposobnost ispunjavanja obveza, pojavljivanja na vrijeme, preuzimanja odgovornosti za osobne postupke i dobro reagiranje na kritike pomoći će vašem životu kao žene, osobito u radnom/profesionalnom okruženju. Pronalaženje i zadržavanje posla omogućit će vam da naučite biti neovisni, kao i financijsku slobodu dok sazrijevate kao žena.
Korak 6. Održavajte osobnu higijenu i izgled
Kako se vaše tijelo razvija, morate ispuniti nekoliko zahtjeva da biste izgledali prezentirano i zdravo. Na primjer, možda ćete se morati kupati češće nego što ste to činili dok ste bili dijete, i koristiti različite proizvode za čišćenje lica (jer je vaše lice sada sklonije izbijanju). Još neke stvari na koje morate paziti su:
- Održavajte kosu urednom. Bilo da je kratka ili duga, ravna ili kovrčava, kosu ne smije izgledati neuredno. Možete napraviti punđu, potražiti kratki rez koji se može lako oblikovati ili redovito podrezati vrhove kose.
- Vodite računa o odjeći. Pobrinite se da vaša odjeća dobro pristaje i da bude čista, bez bora i u dobrom stanju.
- Nošenje pribora. Neke žene vole nositi nakit i šminku, dok druge ne. Ako želite nositi pribor, provjerite je li primjeren dobi, primjeren radnom ili školskom okruženju i ne izaziva alergije. Na primjer, ružičasta ogrlica s privjeskom od jednoroga mogla bi biti prikladna dok ste bili tinejdžer u školi, ali zasigurno će izazvati izraze čuđenja u radnom okruženju banke. Razmislite o kupovini jednostavne zlatne ogrlice.
Korak 7. Vodite računa o svom prebivalištu
Bilo s roditeljima, braćom i sestrama, cimerima ili sami, morate preuzeti odgovornost za mjesto gdje živite. Kao dijete možda ste mogli pustiti stvari, ali odraslost zahtijeva veće odgovornosti. To znači da biste trebali pospremiti sav nered, redovito usisavati i brisati te pobrinuti se da se zajednička područja (poput kupaonice ili kuhinje) redovito čiste.
Korak 8. Naučite kako se hraniti
Odluka o tome kako ćete sebi pripremiti zdrave zalogaje i obroke pomoći će vam da postanete zdrava i sretna odrasla žena. Možda se nećete moći osloniti na druge ljude u kupovini, pa naučite sastavljati obroke, pisati popise za kupovinu, kupovati zdrave i hranjive sastojke i pravilno ih pripremiti.
Također budite spremni na puno grešaka prilikom učenja kuhanja. Međutim, zapamtite da su sve ove pogreške obrazovne prirode
3. dio 3: Postati fizički zreo
Korak 1. Pročitajte o učincima puberteta
Pubertet je faza biološkog razvoja, kada dječje tijelo prolazi kroz promjene kako bi postalo odraslo tijelo. Pubertet će proizvesti različite fizičke i emocionalne promjene kod djevojčica. Pubertet se obično javlja u dobi od 8 do 13 godina i može trajati do 6 godina. Morate razumjeti vrste promjena koje će se dogoditi kako se ne biste bojali ili šokirali zbog transformacije tijela. Neki primjeri uobičajenih promjena u pubertetu uključuju:
- Rastući i prolazeći kroz razdoblja brzog rasta.
- Bokovi i prsa se razvijaju. Bol i umor u ova dva dijela također su česti.
- Rast kose u pazuhu i na stidnom području.
- Više se znoji.
- Pojava akni i drugih kožnih promjena.
- Početak menstruacije.
- Promjene raspoloženja.
- Ako niste imali menstruaciju do 14. godine, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je sve u redu.
Korak 2. Pitajte mentora o fizičkim promjenama koje pubertet uzrokuje
Svaka žena je drugačija, a mnoge od njih imaju vlastite izbore kako se nositi s tim promjenama. Međutim, i dalje se možete lakše i manje stresno nositi s procesom sazrijevanja. Važan korak je razgovarati sa odraslom ženom od povjerenja (poput člana obitelji) o tome kako se nositi s promjenjivim tijelom i emocijama. On u ovo doba može biti važan mentor. Ne samo da ćete imati koristi od slušanja priča o procesu sazrijevanja mentora, već vam može pomoći i da vas vodi dok se pripremate za razvoj vašeg tijela da dočeka odraslu dob.
Korak 3. Naučite cijeniti svoje tijelo koje se mijenja
Rastuće godine mogu biti i zabavne i izazovne. Mnoge žene postaju pod stresom zbog debljanja, promjena na koži, izraženijih tjelesnih oblina i razdoblja naglog rasta. 50 do 88% mladih žena prijavljuje negativne osjećaje prema svom tijelu u ovom ranjivom trenutku. Pokušajte raditi aktivnosti koje su pozitivne za vaše tijelo kako vas ne bi uhvatile loše misli. Na primjer:
- Podsjetite se da mediji nisu istiniti. Možete se negativno usporediti s modelima i glumcima koje vidite u medijima. Upamtite, ti ljudi nisu norma. Izgled slavnih mijenja se pomoću posebnih efekata, timova šminkera, profesionalnih tehnika osvjetljenja i programa za obradu slika. Ako je potrebno, izbjegavajte sve nerealne slike žena iz medija: isključite televizor, zatvorite modne časopise i provedite vrijeme s prijateljima.
- Pohvalite se. Čak i ako pubertet izazove neželjene promjene (poput akni), možda će vam se svidjeti nešto u vašem novom tijelu. Uživate li biti viši? Osjećate li se zrelije? Imaju obline? Pogledajte se u ogledalo i pohvalite ga. Trebali biste biti ponosni na svoj rast.
- Hvalite prijatelje. Upamtite, oni također mogu doživjeti negativne ili nesigurne misli o svom tijelu. Recite im o svemu što vam se sviđa kod njih kako biste razvili osjećaj vlastite vrijednosti.
- Zadržite naviku vježbanja i zdrave prehrane. Mnoge mlade žene dolaze u iskušenje da idu na ekstremne dijete ili previše vježbaju kao odgovor na promjene u svom tijelu. Međutim, debljanje i debljanje je normalno i zdravo za tijelo u razvoju. Odolite iskušenju da odete u krajnosti i slijedite opća pravila u vezi prehrane i tjelovježbe. Uvijek konzumirajte hranjivu hranu dok ste gladni i nikada nemojte gladovati.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim brigama koje osjećate o svom tijelu. Ako mislite da nešto nije u redu, posavjetujte se s njim. On ili ona moći će vam pomoći utvrditi jesu li promjene u vašem tijelu normalne i zdrave.
- Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) pokazala se učinkovitom za one koji razviju negativnu sliku o tijelu. Ako imate stalne loše misli o svom tjelesnom imidžu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom. Ne morate živjeti s tim mislima; Uz odgovarajući tretman možete se osjećati sretnije i sigurnije.
Korak 4. Kupujte sa svojim prijateljima ili mentorima
Neke fizičke promjene povezane s pubertetom zahtijevat će da kupite novu odjeću ili opremu kako biste ostali ugodni. Možda ćete također morati kupovati nekoliko puta u različitim fazama puberteta, a može proći i neko vrijeme da se odredi najbolji proizvod. Traženje prijatelja ili mentora za pomoć pri kupnji olakšat će proces. Svatko ima svoj ukus, ali općenito biste trebali kupiti sljedeće stavke:
- Kako se sve više znojite, počnite tražiti dezodoranse (za prikrivanje tjelesnog mirisa) i antiperspirante (koji smanjuju količinu znoja ispod pazuha).
- Kako vam prsa rastu i postaju bolna, kupite grudnjak za vježbanje i običan grudnjak. Ovi predmeti podupiru i prekrivaju prsa.
- Kad dlačice na tijelu narastu ili potamne, kupite britvicu ili komplet voska. Međutim, ne žele svi rezati ovo perje: odlučite se sami!
- Kad počnete imati mjesečnicu, kupite tampon ili uložak kako biste svoju odjeću zaštitili od mrlja krvi.
- Ako akne počnu rasti, kupite lijekove bez recepta i sredstva za pranje lica koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema. Također se možete obratiti svom liječniku za lijekove na recept koji mogu biti jači.
- Kako postajete viši i imate više oblina, kupujte novu odjeću, bilo u odjeljku za žene ili djecu/tinejdžere. Budući da vaše tijelo raste tako brzo, stara odjeća uskoro možda neće biti dovoljna. Razmislite o kupovini u trgovini mješovitom robom kako biste smanjili troškove dok istražujete pravo značenje odijevanja na tijelu odrasle žene i pokušajte pronaći jedinstveni, osobni stil.
Korak 5. Pobrinite se za svoje spolno zdravlje posjetom ginekologu
Tijekom i nakon puberteta žena može zatrudnjeti. Trudnoća može biti velika i izazovna odgovornost. Također biste trebali voditi računa o svom seksualnom zdravlju. Djevojčice u adolescenciji trebale bi posjetiti ginekologa koji im može dati savjete o metodama kontracepcije, naučiti znanje o sprječavanju spolno prenosivih bolesti, provesti preglede raka i pružiti druge načine za održavanje zdravlja žene.
Korak 6. Shvatite da se ne mora sve dogoditi odmah
U prosjeku, žene tvrde da su emocionalno zrele u 32. godini (za muškarce, to je 43). Imate dovoljno vremena za rast i promjenu: nećete postati žena preko noći. Ovaj proces je dug i postupan. Mozak se također neće u potpunosti razviti do 25. godine života. Pokušajte uživati u putovanju do današnje žene, čak i ako potraje dugo.
Savjeti
- Družite se sa zrelim ženama kojima se divite. Učite i rastejte zajedno. Recite im o svojim ciljevima, snovima, pa čak i o svojim greškama: ti ljudi mogu vam pomoći da shvatite što znači odrastati i razvijati se.
- Shvatite da se promjena ne događa preko noći, stoga si dajte vremena da osjetite, učite i rastete.
- Zapamtite, ne žele sve žene biti žene, niti su sve žene izvorno rođene kao žene. Ovdje je najvažnije da ste spremni postati odrasla osoba kakva želite biti.
