Trudnice se općenito savjetuju da se liječnici ne kupaju u previše vrućoj vodi, jer natapanje u jako vrućoj vodi može smanjiti dotok krvi u fetus, čineći ga depresivnim. Predugo natapanje u jako vrućoj vodi, sat ili više, također može povećati rizik od vaginalnih infekcija. Međutim, kupanje toplom vodom općenito je sigurno za trudnice i fetus, a može pomoći u ublažavanju natečenih ruku i nogu, povećati količinu amnionske tekućine u tijelu, kao i pružiti priliku za natapanje i opuštanje.
Korak
1. dio od 2: Priprema za kupanje
Korak 1. Pitajte nekoga tko je spreman pomoći prilikom ulaska i izlaska iz kade (kada za namakanje)
Zamolite svog partnera, člana obitelji ili prijatelja za pomoć kad uđete i ispružite se u kadi kako ne biste skliznuli i pali. Osim toga, ponovno zatražite pomoć da ustanete i izađete iz kade kako ne biste pali ili se spotakli.
Korak 2. Uvjerite se da temperatura vode ne prelazi 37˚C
Kupanje prevrućom vodom može dovesti do mogućih zdravstvenih problema i komplikacija, pa vodu za kupanje držite toplom, ali ne prevrućom.
- Termometrom provjerite da temperatura vode ne prelazi 37˚C.
- Ako se želite "opustiti" u kadi, ali sadrži prevruću vodu, pustite da se ohladi ili joj dodajte malo hladne vode.
Korak 3. Koristite ručnike i prostirke za kupanje kako biste izbjegli opasnost od klizanja
Pripremite se za tuširanje tako da raširite protukliznu prostirku pored kade i stavite čiste ručnike na pristupačno mjesto. To će smanjiti opasnost od spoticanja ili klizanja pri ulasku i izlasku iz kade.
- Potražite plastičnu prostirku s ručkom koja se može pričvrstiti na pod kupaonice.
- Upotrijebite plastičnu protukliznu ljepljivu traku na dnu kade kako biste održali prianjanje tijekom tuširanja.
2. dio od 2: Udobno se okupajte
Korak 1. Dodajte Epsom sol i jabučni ocat u vodu
Da biste napravili umirujuću kupku, dodajte joj nekoliko žlica Epsom soli i šalicu jabučnog octa. Ovi prirodni sastojci nisu štetni za fetus niti utječu na trudnoću prema zdravstvenim stručnjacima.
Korak 2. Ograničite kupke s mjehurićima na najviše dva puta mjesečno
Osim trudnoće, previše kupki s mjehurićima u 1 mjesec može uzrokovati iritaciju i infekciju rodnice. Izbjegavajte korištenje sapuna od pjene više od dva puta mjesečno i ograničite njegovu upotrebu.
Korak 3. Nemojte namakati dulje od sat vremena
Izbjegavajte namakanje dulje od sat vremena kako biste smanjili rizik od infekcije. Uživajte u sat vremena namakanju kako biste ublažili natečene udove i umirili tijelo tijekom trudnoće.
Korak 4. Neka vam netko pomogne izaći iz kade
Prije nego izađete iz kade, zatražite pomoć od partnera ili člana obitelji, umjesto da riskirate pad ili spoticanje, osobito u vlažnim uvjetima.
