Proces rođenja vaše žene može biti najteži stres s kojim ćete se u životu suočiti, ali shvatite da je to iskustvo za nju još stresnije i bolnije. Ako želite ovaj trenutak učiniti što lakšim, naučite kako pomoći supruzi kroz porođaj. Svako rođenje je drugačije, a ono što ga čini i zastrašujućim i uzbudljivim je to što nikad ne znate sa sigurnošću što će se dogoditi. Odvojite vrijeme da biste bili sigurni da ste spremni i podržite svoju ženu koliko god možete.
Korak
1. dio od 3: Pomoć prije poroda
Korak 1. Idite na prenatalne satove
Najbolji način da pomognete prije poroda je da se educirate kroz ovakve sate. Ovi satovi dostupni su budućim očevima i roditeljima. Potražite različite vrste klasa koje su dostupne u vašem području stanovanja. Ako vas plaši pomisao na rođenje djeteta, znajte da muškarci koji se pripremaju za uspješne sate imaju pozitivnije iskustvo rođenja.
- Kontaktirajte najbliži centar za aktivnosti u zajednici ili dom zdravlja.
- Pitajte liječnika.
- Kontaktirajte najbliže sveučilište.
- Potražite tečajeve na mreži.
Korak 2. Skupite opremu
Pobrinite se da imate svu potrebnu opremu kako bi porođajno iskustvo bilo pozitivno. Pripremite torbu ili kovčeg za dječju opremu. Ponesite i neke stvari za sebe. Spakirajte sve prije vremena isporuke kako biste bili spremni na vrijeme. Pripremite se najmanje dva tjedna unaprijed.
-
Za majku:
- Ulje za masažu, ali pripazite na miris
- Spavaćice, sobne papuče i ogrtači ako ih radije nosi preko bolničke odjeće
- Igle za mljevenje ili termosica od leda za stiskanje i pritiskanje bolnog/bolnog donjeg dijela leđa
- Tople čarape
- Umirujuća glazba
- Osobni omiljeni predmeti (poput fotografija, cvijeća, igračaka) koji će mu pomoći da se usredotoči tijekom kontrakcija
- Omiljeni voćni sok ili piće s uravnoteženim sadržajem elektrolita (npr. Gatorade), pohranjeno u hladnjaku
- Kozmetika
- Toaletne potrepštine
- Njegov omiljeni međuobrok
- Grudnjak za dojenje
- Novac za hitne slučajeve
- Odjeća koju treba nositi po povratku kući (i dalje mora biti odjeća za trudnice)
-
Za tebe:
- Kopija plana rođenja
- Ručni sat s dugim i kratkim kazaljkama
- Oprema za osobnu njegu (četkica za zube, osvježivač daha, dezodorans, brijač)
- Grickalice i bezalkoholna pića (ali imajte na umu da je vaša supruga možda osjetljiva na miris u vašem dahu)
- Promjena odjeće
- Kupaći kostimi kako biste mogli pomoći svojoj supruzi dok se tušira
- Papir i olovka
- Čitanje materijala ili ručni rad da prođe vrijeme kada supruzi nije potrebna pomoć
- Telefonski brojevi osoba koje možete kontaktirati tijekom ili nakon procesa poroda
- Kamera (za snimanje i video snimanje)
-
Za bebu:
- Pelena,
- deka za sling
- Grudnjak
- Vanjska odjeća (poput šešira i tople odjeće)
- Deka veličine krevetića
- klupa za auto
-
Za put u bolnicu:
- Potpuno napunjen spremnik plina
- Deke i jastuci u automobilu
Korak 3. Napravite plan rođenja
Izrađujući plan rođenja, vaša će se žena osjećati sigurnije prije odlaska u bolnicu kako bi započela proces porođaja. Ponekad se osjećaj tjeskobe može nadvladati vježbanjem i planiranjem onoga što će se dogoditi. Žene koje se pripremaju za plan poroda također imaju manju vjerojatnost za kirurški porođaj.
- Donesite odluku sa suprugom.
- Napravite osobne planove rođenja u paru. Na taj način možete izbjeći pogreške pri odabiru najbrže rute putovanja ili se izgubiti, kao i naučiti rutu kojom ćete krenuti.
- Prilikom izrade plana porođaja posavjetujte se sa svojim liječnikom. Planovi rođenja široko su dostupni na internetu, ali je njihova kvaliteta upitna. Bolje da to učinite s liječnikom.
Dio 2 od 3: Pomoć tijekom poroda
Korak 1. Smiri se
Ovo je najbolje što možete učiniti. Budite mirni prema svojoj ženi, kako bi se i njoj pomoglo da se smiri.
Korak 2. Budite podrška
Ovo je vaš glavni zadatak. Već znate što želi pa ćete ga možda morati podsjetiti na njegova očekivanja ako želi odustati.
Korak 3. Zabilježite vrijeme kontrakcije
Osim što ste mirni, trebali biste učiniti i ovo. Očevi se obično osjećaju prisiljenima učiniti nešto, a važno je pratiti vrijeme kontrakcija. To će vam pomoći ne samo da ostanete usredotočeni i podržite svoju ženu, već će i liječnik dobiti potrebne informacije.
Korak 4. Sjetite se kratkoročne PODRŠKE u ranim fazama poroda
Ovaj pojam olakšava pamćenje svih stvari koje možete učiniti kako biste pomogli svojoj ženi. Sve to može napraviti veliku razliku u razini udobnosti koju osjeća, kao i ukupnom pozitivnom iskustvu procesa poroda. Odvojite malo vremena da se sjetite ovih korisnih točaka.
- S - Podržite (dajte podršku) emocionalno. Pružanje emocionalne podrške važno je u procesu rada. Slušajte aktivno, priznajte njezine emocije, postavljajte pitanja i uvjerite je da joj pomogne da se osjeća ugodnije.
- U - Mokrenje (pišanje), barem jedanput na sat. Podsjetite ženu da ide u kupaonicu. Na ovaj način će se pomaknuti. Kretanje će pomoći u procesu.
- P - Često postavljajte (mijenjajte položaj).
- P - Pohvalite (pohvalite i ohrabrite), a ne suosjećanje, kako bi mogla proći kroz porođaj.
- O - Iz kreveta (ustanite iz kreveta, na primjer hodanjem ili tuširanjem) umjesto ležanja.
- R - Opuštanje (opuštanje) je ključna radnja.
- T - Dodir (dodir): pritisak i masaža.
Korak 5. Povjerite proces poroda profesionalcima
U većini tih procesa budući očevi ponekad moraju biti tihi. Porođaj je složena vještina i njima ne ovladavaju. Ovisno o metodi koju odaberete, možda će vam biti dopušteno da pratite svoju ženu. Zamoli da ostaneš s njim što dulje možeš.
- Ne ostavljajte svoju ženu bez potrebe u posljednjim fazama poroda.
- Na nekim mjestima očevi ne smiju biti u rađaonici.
- Ako majka mora na carski rez pod općom anestezijom, morat ćete napustiti rađaonicu.
3. dio 3: Pomoć nakon poroda
Korak 1. Obratite pozornost na raspoloženje supruge
Dječji blues (postnatalna tuga) i postporođajna depresija prava su prijetnja. Baby blues normalni su simptomi, ali pripazite na znakove postporođajne depresije. Neke od dolje navedenih stvari mogu signalizirati ozbiljan problem koji zahtijeva stručnu pomoć.
-
Znakovi baby bluesa:
- Promjene raspoloženja
- Brini
- Tuga
- Lako uvrijeđen
- Osjećaj umora
- Plakati
- Smanjena koncentracija
- Problemi s apetitom
- Teško spavati
-
Znakovi postporođajne depresije:
- Teška depresija ili promjene raspoloženja
- Pretjerano plakanje
- Poteškoće u izgradnji veze s bebom
- Povlačenje od obitelji i prijatelja
- Gubitak apetita ili obrnuto, naglo prejedanje
- Nesanica ili hipersomnija (nedostatak sna/prekomjerno spavanje)
- Teški umor
- Intenzivni osjećaji ljutnje i razdražljivosti
- Osjećaj bezvrijednosti, srama, krivnje ili nedostatka
- Smanjena sposobnost jasnog razmišljanja, koncentracije ili donošenja odluka
Korak 2. Zajedno proslavite rođenje bebe
Možda želite pozvati sve svoje poznanike da vide bebu. Samo pazite da ne pretjerate. Novorođenčad može biti dovoljno stresna, pogotovo ako slavite na veliki način. Počisti kuću. Završite događaj prije nego što postane prekasno.
Korak 3. Pošteno podijelite uloge
Roditeljstvo je dvostruki (ili ponekad više) zadatak. Obavezno radite svoj posao, ali nemojte pretjerivati. Budući da ste uravnotežen partner u svojoj vezi, možete stvoriti pozitivnije vrijeme nakon poroda. To je osobito važno u prvih nekoliko tjedana nakon poroda, kada se majka mora odmoriti kako bi se oporavila. Možda će mu trebati redoviti odmor, bol i umor. U ovom trenutku sjetite se svih njegovih napora u rađaonici i pomozite svojoj supruzi.
Pokušajte se što više uključiti u bebu. Mame ne bi trebale biti jedina osoba koja ustaje kako bi se svake noći brinula o bebi - morate biti i vi tamo
Korak 4. Obratite pažnju i na sebe
Lijepo postupajte sa suprugom, ali i vodite računa o sebi. Ponekad su očevi toliko željni pomoći da zaborave brinuti se o sebi. Odmorite se i osjećajte dobro da pomognete svojoj ženi. Nemojte se previše umoriti.
Savjeti
- Shvatite da su vaše sposobnosti ograničene. Ne odustajte od podrške supruzi tijekom porođaja, ali ako vam stalno govori da se klonite i čini se da niste vrijedni toga, poslušajte njezin savjet. Nemojte se ljutiti. Duboko udahnite i nastavite podržavati napore supruge.
- Budi strpljiv.
- Podržite svoju ženu i pobrinite se da budete tu za nju.
