Za tinejdžerke, pubertet je vrijeme koje je i uzbudljivo i zastrašujuće. Tijelo se razvija, počinje menstruacija, a raspoloženje može cijelo vrijeme varirati. Moguće je da ni ne shvaćate da prolazite kroz pubertet, pogotovo jer pubertet obično počinje mnogo prije nego što to i znate. Kod djevojčica se pubertet može otkriti gledajući znakove na tijelu i pazeći na promjene u ponašanju i emocijama.
Korak
Metoda 1 od 2: Traženje znakova na tijelu
Korak 1. Provjerite svoj rast
Trebate li odjednom novu odjeću, nove cipele ili nešto drugo? Ulaskom u pubertet možete dobiti na težini i postati viši. Kad primijetite ovaj opći rast, možete potražiti druge, specifičnije znakove.
Korak 2. Budite svjesni kako trenutno mirišete
Ulaskom u pubertet, hormoni se počinju mijenjati, a znojne žlijezde postaju aktivnije. Znoj se miješa s bakterijama uzrokujući miris tijela. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se riješili tjelesnog mirisa, uključujući:
- Tuširajte se svaki dan. Isperite cijelo tijelo blagim sapunom i toplom vodom.
- Svaki dan koristite dezodorans ili antiperspirant u pazuhu. Dezodoransi mogu prikriti neugodne mirise, a antiperspiranti sprječavaju prekomjerno znojenje.
- Odaberite donje rublje od 100% pamuka kako biste osigurali cirkulaciju zraka.
Korak 3. Osjetite grudi da osjetite pupoljke
Obratite pažnju na područje oko bradavice. Pritisnite prstom točku da osjetite malu, čvrstu, blago bolnu kvržicu. Ako osjetite ispupčenje veličine novčića, grudi su vam možda počele rasti.
- Dojni pupoljci obično se počinju razvijati u dobi od 9 ili 10 godina.
- Ne brinite o tome da ćete ručno provjeriti grudi. Istraživanje tijela u razvoju sasvim je normalno.
- Kad se dojka počne povećavati, jedan od pupoljaka može se brže razvijati.
Korak 4. Provjerite je li vam stidna kosa počela rasti
Pogledajte ili opipajte svoje područje rodnice radi rasta kose. Kaput će vam se možda činiti glatkim i ravnim, ili debelim, grubim i kovrčavim. Stidne dlake znak su da će pubertet započeti ili će započeti.
Ne brinite, sasvim je normalno provjeriti ima li u rodnici ili rodnici dlake
Korak 5. Promatrajte svoj oblik tijela u ogledalu
Osim pupoljaka i stidnih dlaka, možete primijetiti i promjenu oblika tijela. Razmislite da li se vaša odjeća sada osjeća drugačije, na primjer. Traženje promjena u obliku tijela također je jedan od načina poznavanja puberteta. Dijelovi tijela koji mogu biti zaobljeniji ili blago uvećani su:
- Kuk
- Bedro
- Ruka
- udovi
- Ruka
- Noga
Korak 6. Pričekajte još godinu ili dvije da provjerite kosu ispod pazuha i kosu na nogama
Dodirnite područje pazuha i potražite kosu u ogledalu. Također, obratite pažnju na noge. Krzno na udovima može biti tamnije, deblje i prilično vidljivo. Provjerite ovo područje otprilike godinu ili dvije nakon što primijetite stidnu dlaku.
Dlake ispod pazuha i na nogama rastu po uzorku sličnom stidnim dlakama. U početku može biti rijetka i glatka, ali s vremenom će postati gušća, tamnija i grublja
Korak 7. Provjerite postoji li iscjedak ili sluz koja izlazi iz rodnice
Počnite provjeravati donje rublje godinu ili dvije nakon što se razviju pupoljci. Vaginalni iscjedak može se osjetiti u donjem rublju ili između nogu. Možda ćete otkriti da je iscjedak vodenast, gust poput sluzi ili bijele boje. Vaginalni iscjedak ili iscjedak potpuno su normalni i način su da se utvrdi da li prolazite kroz pubertet.
Ako vaš iscjedak iz rodnice nije bijel i ima neobičan miris, obavijestite svog liječnika ili odraslu osobu kojoj vjerujete. To može biti znak infekcije
Korak 8. Pričekajte prvu menstruaciju
Mjesečni gosti počet će dolaziti unutar šest mjeseci nakon iscjedka iz rodnice. Provjerite ima li krvi u donjem rublju ili iscjetka iz rodnice. Ako postoji, to znači da ste ušli u pubertet i da ćete imati prvu mjesečnicu. Za mnoge djevojke ovo je najuzbudljiviji i najstrašniji dio puberteta.
- Ako je mjesečnica nakon prve menstruacije neredovita, to je normalno.
- Možda ćete tijekom menstruacije biti naduti. Želudac će vam se osjećati sitim ili natečenim nego inače.
- Prije i za vrijeme menstruacije možete osjetiti i grčeve, bolove u leđima ili glavobolju.
Korak 9. Provjerite ima li promjena na koži
Obratite pozornost na to je li vaša koža masnija, sklona aknama ili iritirana. Kako se tijelo mijenja, mijenja se i koža. Masna koža i rast akni na licu, vratu, prsima i/ili leđima također ukazuju na to da ulazite u pubertet.
- Operite lice blagim sapunom ili sredstvom za čišćenje kako biste uklonili višak ulja i spriječili izbijanje.
- Ako se rast akni pogorša, pitajte liječnika za savjet ili lijekove na recept. Akne su najčešći znak puberteta, ali budući da je to obično emocionalno vrijeme, mogu pogoršati probleme ili osjećaje tinejdžera.
Metoda 2 od 2: Osjećaj drugačijih i novih emocija
Korak 1. Vodite dnevnik kako biste izrazili svoje emocije
Zapišite kako se osjećate svaki dan ili kad god trebate izdanje. Hormonske promjene su intenzivne tijekom puberteta i mogu promijeniti vaše emocije. Svaki tjedan pročitajte sadržaj svog dnevnika i primijetite da li vaši osjećaji brzo rastu i padaju. Emocionalne promjene znak su da ulazite u pubertet. Neke od emocija koje možete primijetiti su:
- Osjećati se neugodno zbog tjelesnih promjena
- Budite osjetljivi na ono što drugi ljudi govore ili rade
- Osjećati snažne emocije, poput ljubomore na nekoga do koga vam prije nije bilo stalo.
- Smanjeno samopouzdanje
- Anksiozni ili čak depresivni
- Lakše uvrijeđeni ili ljuti bez razloga
Korak 2. Obratite pažnju na to kako razmišljate
Dok radite domaću zadaću ili se bavite raznim situacijama, obratite pažnju razmišljate li o njima ili se nosite s njima na drugačiji način nego inače. Novi način razmišljanja također je znak puberteta. Uočite sljedeće promjene u razmišljanju:
- Shvatite teže probleme ili odgovornosti, primjerice što će se dogoditi ako ne obavite domaću ili zadaću.
- Sposobniji donositi odluke, primjerice kada se zauzeti za ono što je ispravno i iznijeti što nije u redu.
- Znajte što volite, a što ne.
Korak 3. Shvatite jeste li sada udaljeniji od roditelja
Možda imate poteškoća u komunikaciji s roditeljima. Osim toga, možete se osjećati udaljeno ili se sramiti svojih roditelja. I dječaci imaju isti problem.
Korak 4. Budite znatiželjni prema vlastitom tijelu
Želja da se vidi i dotakne tijelo normalan je dio rasta i puberteta. Možda ste znatiželjni u vezi seksa i seksualnosti. Istražite svoje tijelo. To je sasvim normalno, uobičajeno i nema se čega sramiti. Istraživanje tijela također je znak da ste ušli u pubertet.
- Dodirivanje vlastitog tijela potpuno je normalno. Ne vjerujte mitovima koji govore da će vam dlanovi postati dlakavi, oči će biti slijepe, imat ćete emocionalne probleme ili da ćete biti neplodni.
- Pitajte odraslu osobu kojoj vjerujete o interesu za vaše tijelo. Ne srami se, već su bili tamo.
Korak 5. Prihvatite osjećaje ili privlačnost prema drugoj osobi
Romantični ili seksualni osjećaji također su normalan dio procesa odrastanja. Primijetite ako počnete osjećati osjećaje prema drugim ljudima, osobito prema suprotnom spolu. Zanimanje za druge ljude također je znak puberteta.
Ako imate pitanja o privlačnosti, spojevima, ljubljenju i seksu, razgovarajte s prijateljima, obitelji ili medicinskim stručnjakom
Savjeti
- Zapamtite da sve djevojke prolaze kroz pubertet i to je normalan proces koji nije nimalo neugodan. Pubertet može početi u dobi od 9 do 16 godina. Dakle, ne brinite ako prije ili kasnije uđete u pubertet.
- Obratite se odrasloj osobi kojoj vjerujete ili liječniku ako imate pitanja o pubertetu.
- Posjetite liječnika ili medicinsku sestru ako primijetite nešto neugodno ili sumnjivo. Na primjer, vaginalni iscjedak koji osjeća svrbež ili miris jer bi to mogla biti manja infekcija.
- Možete razgovarati o svojoj boli i osjećajima s drugim ljudima. Ne bojte se razgovarati.
