Tablica refleksoterapije stopala prikazuje položaj refleksnih točaka na stopalima. Uz akupunkturu i masažu, pritisak na te točke može pomoći u ozdravljenju tijela od bolesti. Uz malo strpljenja, možete naučiti čitati tablicu koja će pokazati gdje su refleksne točke na vašim stopalima povezane s određenim dijelovima vaše anatomije.
Korak
1. dio od 3: Učenje osnova refleksologije
Korak 1. Upoznajte se s osnovnim stolom za refleksologiju stopala
Za početak, naučite osnove na stolu za refleksoterapiju stopala. Ova tablica opisuje položaj glavnih dijelova tijela na stopalima.
- Desno stopalo odnosi se na desnu stranu tijela, a lijevo na lijevu stranu tijela. Trbuh se, na primjer, prvenstveno nalazi na lijevoj strani tijela, pa masaža i pritisak na lijevu nogu mogu ublažiti bolove u trbuhu.
- Prsti na rukama i nogama označavaju glavu i vrat. U refleksologiji stopala masirati prste znači liječiti glavu i vrat.
- Unutrašnjost stopala povezana je s kralježnicom.
- Dio neposredno ispod prstiju povezan je s prsima.
- Najtanji dio noge, koji se obično nalazi gotovo u sredini, poznat je kao linija struka. Dio noge koji se spaja sa trbuhom nalazi se sa strane iznad linije struka. Dio povezan s crijevom nalazi se u njegovom donjem dijelu.
- Donji dio stopala povezan je s zdjelicom.
Korak 2. Proučite tablicu s otiscima stopala
U osnovi, tablicu s otiscima stopala lako je naučiti i pokriva samo donji dio stopala, a ne vrh ili bočne strane stopala. Ako ste tek počeli s refleksologijom stopala, usredotočite se na tablicu s otiscima stopala. Ova tablica opisuje dijelove nogu koji su povezani s dijelovima tijela malo detaljnije.
- U slučaju prstiju, drugi i treći prst nakon palca povezani su s okom. Ako imate upalu oka, pritisak na to područje može vam pomoći u ublažavanju. Ostali prsti su spojeni sa zubima, sinusima i vrhom glave.
-
Točke pritiska na lijevoj i desnoj nozi su različite; ali ima sličnosti.
- Uši su povezane sa stranama neposredno ispod prstiju oba stopala.
- Pluća su smještena oko 2,5 cm ispod prstiju obje noge, osim velikih prstiju.
- Pete na obje noge povezane su sa stopalima.
- Neposredno ispod linije struka noge su spojene s tankim crijevom.
- Srce se povezuje s dijelom neposredno iznad struka desne noge i malo ulijevo. Ako se ponovno pomakne ulijevo, tamo se nalazi desni bubreg.
- Dio neposredno iznad struka lijeve noge je trbuh. Ako se pomakne malo prema dolje, nalazi se lijevi bubreg. Slezena se nalazi desno s desne strane trbuha. Srce se nalazi oko 5 cm ispod središta prsta.
Korak 3. Pročitajte tablicu nožnih prstiju
Ako želite saznati više o refleksoterapiji, možete upotrijebiti tablicu nožnih prstiju. Na prstima se nalaze dijelovi koji se zovu meridijani, a to su male točke pritiska koje su povezane s određenim dijelovima tijela. Na svakoj nozi ima pet točaka meridijana.
- Sa svake strane palca stopala nalaze se dva meridijana. Točka meridijana s vanjske strane palca na nozi povezana je sa slezenom. Unutarnja točka povezana je sa srcem.
- Na prstu pored palca s lijeve strane nalaze se meridijani. Ovaj je dio povezan sa sredinom želuca.
- Na prstu uz mali prst na nozi nalazi se točka meridijana koja je povezana s žuči.
- Na malom prstu s lijeve strane nalazi se točka meridijana. Ova točka povezana je s mjehurom.
Dio 2 od 3: Čitanje vanjskog i unutarnjeg bočnog stola stopala
Korak 1. Pročitajte tablicu s vanjske strane nogu
Tablica s vanjske strane noge prikazuje dijelove tijela koji su povezani sa stranom stopala koja je usmjerena prema van. Ovaj stol također uključuje vrh noge. Da biste detaljnije saznali refleksologiju, možete vidjeti ovu tablicu.
- Najviši dio stopala povezan je s limfnim sustavom. Limfni sustav dio je imunološkog sustava koji pomaže u filtriranju toksina i drugih nečistoća.
- Dio koji se nalazi neposredno iznad prstiju povezan je s prsima. Strana stopala iznad pete povezana je s kukom i koljenom.
- Strana nogavica ispod linije struka povezuje se s laktom. Ako ga pomaknete malo prema dolje, sa strane stopala neposredno iznad malog prsta, tamo se spaja s ramenom.
Korak 2. Proučite pomoćne stolove u nogama
Tablica unutarnje strane noge opisuje stranu stopala koja je okrenuta prema unutra, okrenuta prema drugoj nozi. Ova tablica također može biti korisna za detaljnije poznavanje refleksoterapije stopala.
- Donji dio stopala od vrha palca do pete predstavlja kralježnicu. Unutrašnjost stopala ima isti osnovni oblik kao i kralježnica, s istim lukovima i zavojima.
- Odmah ispod struka noge nalazi se ispupčena ovalna humka sa strane noge. Ovaj je dio povezan s mjehurom.
Korak 3. Učinite to polako
Upamtite, stol s unutarnje i vanjske strane stopala namijenjen je osobama s iskustvom u refleksologiji stopala. Pričekajte dok se ne upoznate s osnovama refleksoterapije prije nego pokušate stvarno razumjeti kako unutarnji i vanjski stolovi rade. Možda ćete morati posjetiti stopala refleksoterapeuta ili razmisliti o pohađanju nastave ako vas zanimaju unutarnji i vanjski pomoćni stolovi.
3. dio od 3: Primjena znanosti o refleksologiji stopala
Korak 1. Počnite s nožnim prstima
Za početak refleksoterapije stopala počnite s prstima. Morate masirati tehnikom okretanja palca. Palčevima pritišćite, uvijajte, podižite, a zatim se pomaknite, usredotočujući se na pokrivanje samo malih dijelova tijela odjednom.
- Počnite masirati donji dio palca, a zatim se polako probijte do prstiju. Zatim ponovite postupak na drugom palcu.
- Pomaknite kažiprst i palac između nožnih prstiju, najprije masirajući područje.
Korak 2. Masirajte lijevo stopalo
Kad završite s masiranjem prstiju na obje noge, usredotočite se na lijevo stopalo. Preklopite ruke preko vrhova stopala. Palčevima masirajte stopala s lijeva na desno s obje strane. Zatim masirajte odozgo prema dolje s obje strane.
Korak 3. Nastavite do desne noge
Kada završite s lijevom nogom, ponovite isti postupak s desnom nogom. Ne zaboravite masirati palcem i masirati odozgo prema dolje, a zatim s lijeva na desno s obje strane.
Korak 4. Masirajte gornji i donji dio stopala
Pomaknite se na gornji i bočni dio noge. Tu je znanost refleksoterapije stopala najkorisnija.
- Ako imate želučanih problema, usredotočite se na lukove stopala i vrhove struka. Upamtite, trbuh se prvenstveno nalazi na lijevoj nozi.
- Ako imate problema s jetrom i žučnim mjehurom, usredotočite se na desnu nogu.
- Ako imate problema s bubrezima, usredotočite se na gležnjeve i pete.
Savjeti
- Ako vam je teško protumačiti tablicu refleksoterapije stopala, možete kupiti refleksološke čarape koje sadrže slike refleksnih točaka na čarapama. Ovo je izvrsna vizualna pomoć uz tablice za razmišljanje.
- Zatražite savjet refleksologa za odabir stola za osobnu uporabu.
