Proces produljenja jakih noktiju zahtijeva nekoliko koraka. Dok god se o njemu brine, vaši nokti mogu rasti koliko god želite. Započnite razbijanjem loših navika koje utječu na vaše nokte. Nakon toga ispunite potrebu za odgovarajućim vitaminima i pravilno napravite manikuru.
Korak
1. dio od 3: Razbijanje loših navika
Korak 1. Prekinite naviku grickanja noktiju
Grickanje noktiju šteti zdravlju. Iako je to uobičajena živčana navika, grickanje noktiju može dovesti do bakterijskih infekcija ruku i usta. Ako je koža oko nokta suha ili se ljušti, samo je odrežite, nemojte je gristi.
- Pokušajte koristiti lak za nokte ili druge ukrase jer možda ne želite pokvariti lijepe nokte.
- Kad vam je dosadno, žvačite žvaku.
- Nemojte gristi kožu oko noktiju. Možda mislite da grizenje kože neće oštetiti vaše nokte. To je pogrešno i zapravo čini nokte slabima zbog povećane vlage iz sline, pa se nokti lako lome.
- Odaberite jedan čavao tjedno koji neće zagristi. Sljedeći tjedan dodajte još jedan nokat kako biste postupno prekinuli tu naviku.
- Ako vam je grickanje nokta jako, razmislite o razgovoru s terapeutom o tjeskobi i dosadi.
Korak 2. Prekinite naviku korištenja akrila i gelova
Ako brzo uklonite gel ili akril, nokti će vam biti suhi, lomljivi i neće moći rasti. Čak i ispravan način uklanjanja može oštetiti nokte jer je krevet nokta mokar. Vlažni jastučići za nokte vrlo su osjetljivi.
Ako želite gel ili akrilnu manikuru, pokušajte je izmjenjivati. Učinite redovitu manikuru između gel ili akrilne manikure
Korak 3. Prekinite naviku ljuštenja napola uklonjenog laka za nokte
Ako se lak ručno odlijepi, gornji sloj nokta također će se oguliti. Slabi krevet nokta.
Korak 4. Prekinite naviku da ne nosite temeljni i završni premaz
Kad ste u žurbi i želite da se lak brzo osuši, osnovni i gornji premazi ponekad se zanemaruju. No, bez ova dva sloja nokti se mogu oštetiti. Ovaj sloj štiti nokte od promjene boje, a također čini da lak prati oblik nokta kako se ne bi lako oljuštio. Na ovaj način nećete doći u iskušenje da ogulite i oštetite nokte.
U torbi nosite hidratantnu gumicu za brisanje kako biste mogli ukloniti lak s noktiju kad se počne ljuštiti. Na taj način nećete doći u iskušenje da ga ogulite
Korak 5. Prekinite naviku korištenja noktiju kao alata
Uklanjanje naljepnice, struganje ljepila ili uklanjanje ključa iz držača oštetit će vaše nokte. Možda niste svjesni toga, ali ako želite jake nokte, počnite obraćati pažnju.
Najbolji način da to zaustavite je usporavanje. Neka su škare ili drugi alati spremni za otvaranje, struganje ili uklanjanje bilo čega. Izbjegavajte aktivnosti koje vam mogu saviti nokte. Koristite prozirni lak za nokte kako ne biste došli u iskušenje da grizete nokte
Dio 2 od 3: Dobivanje odgovarajućih vitamina
Korak 1. Unosite dovoljno vitamina H (biotin)
Biotin podržava rast i snagu noktiju, kose i kože. Cilj je unositi 30 do 40 mikrograma biotina dnevno putem hrane ili dodataka prehrani. Izvori biotina su cjelovite žitarice, gljive, banane, losos i avokado.
Korak 2. Jedite hranu koja sadrži folnu kiselinu
Folna kiselina ili vitamin B9 pomaže u sprječavanju oštećenja živčanih stanica i održava zdrava crvena krvna zrnca. Vitamin B9 najbolji je vitamin za rast noktiju, a do pretjeranog unosa neće doći jer tijelo prirodnim putem izlučuje višak. Primjeri hrane bogate folnom kiselinom su riba, crveno meso, sir i pojačani proizvodi od soje.
Korak 3. Uzmite vitamin A
Vitamin A može pomoći u jačanju noktiju. Preporučena dnevna doza je 700 do 900 mikrograma dnevno. Primjeri hrane bogate vitaminom A su slatki krumpir, mrkva, repa i zeleno lisnato povrće.
Korak 4. Unosite dovoljno vitamina C
Odavno je poznato da vitamin C podržava imunološko zdravlje. Odnosno, vitamin C može pomoći oporavku u tijelu. Obnova podržava rast i jača nokte. Namirnice bogate vitaminom C uključuju naranče, kelj, jagode i papriku.
3. dio od 3: Pravilna manikura
Korak 1. Oblikujte i njegujte podlogu
Kako bi nokti postali dugi i jaki, morate početi s pravim temeljem. To znači da su vam potrebni čisti i zdravi nokti. Ne zaboravite ga turpijati kako bi izgledao dobro i odrezati zanokticu.
- Napravite nokte na pravi način. Počnite od vanjskog ruba prema sredini. Ponovljeni pokreti naprijed -natrag samo će oslabiti nokte.
- Odaberite oblik nokta koji podržava rast. Okrugli oblici bit će lakši dugi. Ako je pravokutnog oblika, vjerojatno ćete nokte koristiti kao alat.
Korak 2. Dobro pazite na zanoktice
Potopite nokte u toplu vodu na 5 minuta kako biste olabavili zanoktice. Nanesite tekućinu za uklanjanje zanoktica na nokte i pomoću štapića za zanoktice odgurnite mrtvu kožu. Očistite tekućinu i ostatke zanoktice vodom. Radite to 4 puta tjedno.
- Kako biste poboljšali zdravlje zanoktica, nanesite hijaluronsku kiselinu na i oko zanoktica.
- Nanesite hidratantnu kremu. Navlažena koža oko zanoktice spriječit će nokat od kidanja i lomljenja.
Korak 3. Koristite tretman za jačanje noktiju
Postoji nekoliko tretmana za jačanje noktiju. Nakon što uspostavite pravu bazu i pobrinete se za zanoktice, upotrijebite tretman koji odgovara vašem proračunu i rasporedu.
- Serumi su skupi, ali obično daju najbolje i najbrže rezultate u jačanju noktiju.
- Savršena krema za svakodnevnu uporabu. Možete kupiti kreme s intenzivnim proteinima za nanošenje ujutro i navečer prije spavanja.
- Vrsta laka za nokte koja jača nokte spriječit će lomljenje noktiju. Pristupačan je i jednostavan za korištenje.
Savjeti
- Pomiješajte vruću vodu s kokosovim uljem, namočite ruke 5-10 minuta, a zatim osušite. Nakon toga isperite hladnom vodom.
- Svake noći prije spavanja masirajte zanoktice 15-20 sekundi kako biste povećali cirkulaciju krvi oko noktiju.
- Nahranite nokte i zanoktice umasiranjem ulja čajevca u korijen nokta.
- Stavite maslinovo ulje i kokosovo ulje u staru bočicu laka za nokte, plus sok od limuna i ulje vitamina E ili D. Možete ga koristiti kao prirodno ulje za zanoktice.
- Lakirajte nokte. Lak za nokte spriječit će lomljenje nokta. Ako su nokti i lak za nokte savijeni, obrežite ih turpijom.
- Ako je moguće, koristite lak za nokte bez acetona, koji je bolji za kožu.
- Uvijek nosite turpiju za nokte. Ako postoje pokidani ili slomljeni nokti, nemojte ih povlačiti, već upotrijebite turpiju.
- Nemojte uzimati prenatalne vitamine. Iako se smatra da mogu produžiti nokte, prenatalni vitamini predstavljaju rizik od probavnih problema ako niste trudni.
- Ostavite to na miru, nokat će sam narasti.
- Ne dirajte zanoktice. Funkcija zanoktice je zaštita nokta od gljivica i infekcija. Znanstveno je dokazano da zanoktice ne utječu na rast noktiju.
