Gubitak kose doživljavaju ljudi svih dobi. Gubitak kose uzrokovan je mnogim stvarima, od medicinskih stanja poput alopecije do liječenja raka ili starosti (gubitak kose ili stanjivanje vrlo su česti u žena u postmenopauzi). Žene su gubitak kose vrlo uznemirujuće jer mnoge ljepotu poistovjećuju s kosom. Ako patite od gubitka kose i želite rasti kosu, postoji mnogo stvari koje možete isprobati, uključujući kućne tretmane i medicinske postupke.
Korak
Metoda 1 od 2: Kućni tretmani za poticanje rasta kose
Korak 1. Steknite naviku da se pravilno brinete o kosi
U nekim slučajevima nebriga o kosi može dovesti do gubitka kose ili spriječiti ponovni rast. Navika pravilne i zdrave njege kose može pomoći pri rastu kose koja opada.
Korak 2. Operite kosu redovito i nježno
Redovito i nježno čistite kosu i tjeme šamponom i balzamom. To ne samo da pomaže rastu kose, već sprječava oštećenja koja mogu dovesti do daljnjeg opadanja kose.
- Operite kosu svaki drugi dan ili što je moguće češće. Često šamponiranje može oštetiti pramenove kose.
- Umasirajte šampon u tjeme i cijelu kosu do vrhova.
- Isperite puštajući vodu da teče od tjemena do vrhova kose. Ne trljajte kosu tijekom ispiranja jer to može uzrokovati pucanje ili gubitak kose.
Korak 3. Nanesite regenerator
Kad završite sa šamponiranjem i ispiranjem kose, nanesite regenerator duž pramenova od vrhova do kokosove ljuske. To može spriječiti gubitak kose zbog oštećenih stanja, uključujući i slomljenu kosu.
Svaki put kad perete kosu koristite regenerator
Korak 4. Pažljivo osušite kosu
Sušenje kose ručnicima i sušilicama za kosu može uzrokovati lom i lom. Budite oprezni pri feniranju kose kako biste spriječili pucanje i pospješili ponovni rast.
- Nakon šamponiranja, osušite kosu ručnikom, trljanjem ili tapkanjem. Ne zamotajte kosu ručnikom jer to može oštetiti i uzrokovati lom.
- Pustite da se kosa sama osuši ako je moguće.
- Ako koristite sušilicu za kosu, koristite nisku temperaturu. Smanjenje uporabe sušila za kosu također može potaknuti rast kose.
Korak 5. Ne češljajte i ne češljajte kosu snažno
Češljate ili češljate kosu, činite to nježno i ne prečesto. Smanjivanje navike četkanja ili češljanja kose i promjena načina na koji to radite može pomoći u poticanju rasta kose i sprječavanju pucanja.
- Kosu treba češljati samo pri oblikovanju. Stari savjet da kosu češljate 100 puta dnevno samo je mit.
- Nakon šamponiranja, ostavite kosu da se malo osuši prije četkanja ili češljanja.
- Za glatku mokru kosu upotrijebite češalj sa širokim zupcima. Ova vrsta češlja čini manje štete od četke za kosu.
- Ako vam je kosa zapetljana, nježno je raspetljajte i po potrebi upotrijebite regenerator.
Korak 6. Pametno oblikujte kosu
Mnogi ljudi oblikuju kosu ili koriste proizvode poput uvijača za kosu, koji su obično topliji od sušila za kosu. Ako morate oblikovati kosu, odaberite opušteni stil, izbjegavajte teške proizvode i upotrijebite uređaj sa niskom toplinom.
- Vezanje kose u uski rep ili pletenicu neće samo slomiti ili oštetiti kosu, već će uzrokovati i gubitak kose. Zato svežite kosu labavo i isprobajte svaki dan različite frizure za opuštanje kose i tjemena.
- Zavežite kosu pomoću omotane trake za kosu. Gole trake mogu čupati i lomiti kosu.
- Izbjegavajte proizvode za oblikovanje kose koji su označeni kao "dugotrajni". Takvi proizvodi mogu oštetiti kosu i uzrokovati pucanje kose.
- Ako koristite alat kao što je uvijač, glačalo ili vrući češalj, upotrijebite najnižu postavku.
- Ako koristite nadogradnju kose ili dodatnu kosu, odaberite nešto lagano kako ne bi povuklo kosu i tjeme.
Korak 7. Koristite kemijske tretmane samo po potrebi ili ih uopće ne koristite
Ako koristite kemikalije, kao što su boja za kosu, sredstva za uvijanje kose ili sredstva za opuštanje kose, držite se velike udaljenosti između upotreba ili ih potpuno izbjegavajte ako možete. To ne samo da će potaknuti rast kose, već može spriječiti i lomljenje i lomljenje.
- Ostavite razmak do 10 tjedana prije ponovnog liječenja.
- Obavljajte samo jednu vrstu usluge odjednom. Ako želite više usluga, ostavite ih dva tjedna.
Korak 8. Zaštitite kosu i tjeme od sunca
Ako puno vremena provodite na otvorenom, upotrijebite kremu za sunčanje ili šešir sa širokim obodom. Ne samo da će ovo zaštititi vašu kosu i tjeme od štetnih zraka sunca, već će i potaknuti rast kose i spriječiti njeno lomljenje.
- Svaki šešir sa širokim obodom može zaštititi vašu kosu.
- Možete koristiti kremu za sunčanje posebno formuliranu za kosu ili regenerator s cinkovim oksidom koji ne ostavlja kosu kako biste zaštitili kosu i vlasište.
Korak 9. Potaknite rast kose masažom vlasišta
Masaža tjemena može potaknuti i povećati protok krvi. Isprobajte profesionalnu masažu vlasišta ili to učinite sami kako biste spriječili opadanje kose i potaknuli rast.
- Terapeuti masaže obično su obučeni kako bi masažom pomogli povećati protok krvi u tjeme.
- Ako se poveća protok krvi, povećava se i apsorpcija hranjivih tvari, što zauzvrat potiče rast kose.
- Masaža može uvjetovati vlasište i ojačati korijen kose.
Korak 10. Umasirajte ulje lavande u kosu
Postoje dokazi da ulje lavande može pomoći kod opadanja kose. Umasirajte malu količinu ulja lavande u kosu i tjeme kako biste pospješili rast kose i smanjili gubitak kose.
- Ulje lavande možete kupiti u ljekarnama i supermarketima.
- Umasirajte malu količinu ulja u vlasište jednom dnevno.
- Ulje vlasišta možete pomiješati s eteričnim uljima poput majčine dušice, ružmarina i cedra.
Korak 11. Povećajte potrošnju hranjivih tvari
Zdravlje kose odražava zdravlje tijela općenito, a određeni vitamini i minerali doprinose zdravoj kosi. Povećajte unos određenih hranjivih tvari za rast i jačanje kose.
- Proteini su važan nutrijent za kosu. Konzumacija mršavih bjelančevina, mliječnih proizvoda, ribe, jaja i orašastih plodova može kosu učiniti jakom i ponovno izrasti.
- Željezo pomaže u sprječavanju opadanja kose. Dodatno željezo možete dobiti iz crvenog mesa, jetre, ribe i piletine, kao i biljnih opcija poput leće, kelja i brokule.
- Vitamin C pomaže tijelu apsorbirati željezo i proizvodi kolagen koji jača dlake. Pokušajte jesti borovnice, brokulu, naranče i jagode kako biste zadovoljili potrebe vitamina C.
- Omega-3 masne kiseline pomažu zadržati ulje na tjemenu, što zauzvrat održava kosu hidratiziranom. Unosite omega-3 iz ribe poput lososa i pastrva, te iz drugih izvora poput avokada i sjemenki bundeve.
- Nedostatak cinka i/ili selena može uzrokovati opadanje kose. Jedite obogaćene žitarice, školjke, govedinu i jaja kako biste spriječili gubitak kose.
- Biotin pomaže da kosa bude jaka i fleksibilna. Nedostatak biotina može učiniti kosu lomljivom ili ispasti. Biotin možete dobiti iz cjelovitih žitarica, jetre, jaja i kvasca.
Korak 12. Stavite periku
Ako se zbog gubitka osjećate nesigurno, razmislite o nošenju perike dok čekate da vam kosa naraste. S perikom vam može biti ugodnije u javnosti ili pri susretu s prijateljima i obitelji.
Također možete nositi periku ako vaša kosa ne reagira na tretman
Metoda 2 od 2: Korištenje medicinskog liječenja
Korak 1. Posjetite liječnika
Ako vam kosa opada, posjetite liječnika kako biste saznali što je uzrok. Možda zapravo imate određenu bolest koja uzrokuje opadanje kose, pa se ta bolest mora liječiti kako bi kosa ponovno izrasla.
Liječnik će napraviti krvne pretrage kako bi utvrdio razinu hormona koji mogu uzrokovati opadanje kose
Korak 2. Utrljajte minoksidil u tjeme
Minoksidil je tekućina ili pjena koja se prodaje bez recepta i koja se umasira u kokosovu kožu dva puta dnevno. Ovaj lijek može pomoći u poticanju rasta kose ili smanjiti gubitak kose, ili oboje.
- Minoksidil mogu koristiti i muškarci i žene i ne zahtijeva recept.
- Ponovni rast će dostići vrhunac nakon otprilike 16 tjedana. Minoksidil se mora kontinuirano koristiti ako se želi održati njegova korist.
- Postoje neki nuspojave korištenja minoksidila, poput iritacije tjemena, povećanog otkucaja srca, pa čak i rasta dlaka na licu i rukama.
- Minoksidil se može kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
Korak 3. Razmislite o operaciji restauracije ili transplantaciji kose
Ako kućni lijekovi i lijekovi ne pomažu, razmislite o transplantaciji ili kirurškoj obnovi. Ova metoda može trenutno zadebljati kosu i potaknuti rast.
- U postupku transplantacije ili restauracije, liječnik će ukloniti malu količinu dlaka s različitih područja tjemena i implantirati je na tanka ili ćelava područja.
- Možda biste prije operacije trebali koristiti lijekove protiv opadanja kose.
- Transplantacija kose ponekad je vrlo bolna i može dovesti do infekcije i stvaranja ožiljaka.
- Imajte na umu da su troškovi transplantacije i restauracije kose prilično skupi i možda nisu pokriveni osiguranjem.
Korak 4. Uzmite lasersku terapiju
Neka istraživanja pokazuju da laserski tretmani niske razine mogu pomoći u smanjenju gubitka kose i zadebljanju kose. Iako su daljnja istraživanja još uvijek potrebna, laserski tretman je dobra opcija ako lijekovi ne djeluju i ako ne želite podvrgnuti bolnoj transplantaciji kose.
