U svakoj bračnoj vezi uvijek će biti trenutaka kada udaljenost raste nezapaženo, a napetost nastaje nenamjerno. Ove su situacije sasvim prirodne, osobito kada stres, umor i nedostatak želje počnu uzimati svoj danak. Jeste li vi i vaš voljeni suprug zaglibili u sličnoj situaciji? Ili samo želite dati novi dah vezi koja se počinje osjećati istrošeno? Ne brini. Zapravo, vraćanje romantike i poboljšanje protoka komunikacije u bračnoj vezi nije tako teško kao što mislite. Nastavite čitati ovaj članak za savjete!
Korak
1. dio od 3: Sretni muž
Korak 1. Zamolite partnera na spoj
Na primjer, mogli biste je odvesti na večeru, pogledati film u kinu ili zajedno zaplesati. Ako želite, možete ga povesti i na piknik, zajedno ručati između stanki u uredu ili zajedno voziti bicikl na opuštajući vikend. Potvrdite da ste vas dvoje u vezi! Drugim riječima, nitko drugi ne može sudjelovati, uključujući vašu djecu.
Odaberite drugačiji izgled. Planirajte aktivnosti koje vam omogućuju da izgledate drugačije nego inače. Na primjer, možete odvesti svog partnera na romantičnu večeru u otmjeni restoran, pohađati tečaj plesa ili prisustvovati jedinstvenom tematskom događaju. Možete ga čak i povesti na plivanje
Korak 2. Planirajte bolji seksualni život
Seksualna rutina partnera može se promijeniti iz mnogo razloga, a istina je da održavanje redovitog i pozitivnog spolnog odnosa nije tako jednostavno kao što mislite. Da ne biste zanetili vatru romantike, pokušajte planirati pravo vrijeme i način za seks sa svojim partnerom! Ako ste oboje uvijek umorni od noćnog seksa, pokušajte pronaći drugo vrijeme koje vam odgovara.
- Pozovite partnera na zajedničko kupanje ili seks neposredno prije večere.
- Ugodite sebi. Budite iskreni u pogledu onoga što vas čini orgazmom, osjećate bol ili dosadu. Razmislite o tome što želite. Vjerujte, ponekad će biti nesebičan zapravo uništiti zadovoljstvo seksualnog odnosa.
- Pitajte partnerove želje. Naizmjence zadovoljavajte međusobne želje i prohtjeve.
- Odredite datum sa svojim partnerom i natjerajte ga da zajedno isplanira svaki detalj (poput svijeća, kostima i drugih noviteta).
- Sastavljanje moćnog plana povećava vaš entuzijazam, znate!
- Držite se plana! Ne činite ga uzalud rođenim.
Korak 3. Dodirnite par
Ne sumnjajte u moć fizičkog kontakta u izgradnji intimnosti sa svojim partnerom! Upamtite, fizički kontakt nije samo seksualni odnos! Istina je da postoji mnogo fizičke intimnosti koju oboje možete učiniti izvan seksa. Na primjer, zagrlite partnera kada im je potreban odmor, tek što su izašli iz sobe, ili čak i kad ne rade ništa! Ponudite joj masažu leđa ili drugih dijelova tijela.
- Poljubite partnera dok odlazi i vraća se kući.
- Pazite jedni na druge. Ponudite mu četkanje kose, nanošenje losiona na kožu ili stavljanje kravate. Umjesto toga, zamolite partnera da vam pomogne zakopčati košulju.
- Gledajte partnera u oči dok razgovarate. Zapravo, kontakt očima vrlo je moćan oblik osjetilne povezanosti.
Korak 4. Odvedite partnera na izlet
Izađite nakratko iz rutine sa svojim partnerom! Odvedite ga na vikend zajedno ili samo na jednu večer ako ste oboje jako zaposleni. Planirajte opuštene i neobavezujuće aktivnosti u slobodno vrijeme.
- Ako vi ili vaš partner uvijek vozite vlastiti automobil svaki dan, pokušajte odabrati prijevoz koji vam omogućuje opuštanje, poput vlaka ili aviona. Ako želite, možete ga čak zamoliti da ostane u lokalnom hotelu i ode tamo pješice.
- Pozovite partnera da se prisjeti. Na primjer, odvedite partnera na odmor na mjesta koja vas dobro sjećaju. Nema potrebe tražiti od njega da radi iste aktivnosti kao i prije! Umjesto toga, usredotočite se na aktivnosti u kojima oboje najviše uživate. Budite nostalgični, ali ipak stvorite nova sjećanja sa svojim partnerom.
Dio 2 od 3: Izgradnja pozitivnijih interakcija
Korak 1. Podijelite stvari koje volite i cijenite kod svog partnera
Pokazivanje zahvalnosti partneru može ojačati vaš odnos u trenu! Pokušajte razmišljati o stvarima zbog kojih ste cijenili svog partnera: njegov karakter, njegove postupke, ponašanje prema vama itd. Kad ga pronađete, pronađite prikladno vrijeme da mu izrazite svoju zahvalnost i zahvalnost. Ako je potrebno, prvo strukturirajte riječi kako bi zvučale strukturirano.
- Naučite uvijek zahvaljivati svom partneru, posebno nakon što je učinio pozitivne stvari za vas.
- Nemojte samo reći hvala. Obogatite svoje priznanje opisujući pozitivne kvalitete koje ga čine tako dobrom osobom.
- Umjesto da jednostavno kažete: „Hvala vam na večeri. Stvarno je ukusno! "Pokušajte reći:" Hvala što ste mi priredili večeru. Znate što, ljut sam jer sam gladan i umoran. Osim što vam je kuhanje jako dobro, ispostavlja se da ste i super brižni, ha? !"
- Pohvalite svog partnera. Vjerujte, znate, čak i jednostavni komplimenti i laskanje mogu povećati intenzitet veze u trenu.
Korak 2. Provedite vrijeme sa svojim partnerom
Uvijek odvojite vrijeme da pokažete svom partneru brigu i brigu. Barem svaki tjedan odvojite sat vremena za izlazak sa svojim partnerom bez ikakvih smetnji i bilo koga. Na primjer, možete odvesti partnera na ručak, popodnevnu šetnju ili jednostavno leći zajedno na kauč nakon što ste djecu položili u krevet.
Izbjegavajte neke teme o kojima oboje često govorite, poput posla, djece, zdravstvenih problema, financijskih problema itd. Umjesto toga, provedite neko kvalitetno vrijeme s vama dvoje razgovarajući o intimnijim stvarima poput vaših i hobija vašeg partnera, dnevnim vijestima ili drugim temama koje se ne odnose na vas dvoje svakodnevno
Korak 3. Pozovite partnera da učini nove stvari
Krenite na kreativne sate i natjerajte partnera da zajedno nauči nove vještine. Na primjer, uzmite sate jezika, zajedno kuhajte ili čak plešite! Pozovite ga da posjeti mjesta na kojima nikada prije nije bio. Ako postoji ideja o spoju koja se još nije ostvarila, sada je savršeno vrijeme da to i ostvarite! Novost u vezi učinit će da se oboje osjećate mlađe i nanovo rođeni. Obično ćete tada vidjeti novu stranu svog partnera, i obrnuto.
Zabavi se. Zapamtite, parovi koji se uvijek zabavljaju i smiju zajedno imaju potencijal za trajniju bračnu vezu. Stoga, ne ustručavajte se pozvati partnera na šalu, bacite ga lopticom kad vas ne gleda i šalite se ispred njega
Korak 4. Ograničite kritike i savjete
Ponekad možete vidjeti stvari koje vaš partner ne vidi. Osim toga, ponekad partneri nenamjerno učine nešto negativno. Bez obzira na situaciju, pokušajte umanjiti kritiku koju izrečete u jednom danu. Prije nego što kritizirate partnera, pokušajte razmisliti: "Je li ta kritika doista toliko važna za reći sada?"
Kad se vaš partner na nešto žali, pažljivo saslušajte njegove pritužbe. Pokažite svoje suosjećanje umjesto pokušaja davanja savjeta. Dajte savjet, perspektivu ili savjet samo kad vaš partner to zatraži. Osim toga, ipak biste trebali dati prioritet ulozi dobrog slušatelja
Korak 5. Vratite ono što mislite da nedostaje u vezi
Drugim riječima, pokušajte natjerati partnera da radi stvari koje vam nedostaju! Ako mislite da se komunikacija između vas dvoje počinje smanjivati, pokušajte s njim voditi intenzivniji razgovor. Ako vas dvoje sve manje putujete zajedno, pokušajte ga izvesti na put bez čekanja na poziv. Nakon toga, vjerojatno će i on biti prisiljen učiniti isto.
- Ako nakon toga ostane pasivan, pokušajte ga potaknuti na aktivniji doprinos. Na primjer, ako ste na godišnjem odmoru uvijek snimali obiteljske fotografije i zbog toga se vaše lice gotovo nikada ne pojavljuje na obiteljskim portretima, pokušajte svom partneru dati kameru i zamoliti ga da obavi zadatak.
- Preuzmite inicijativu prije nego što pitate ili tražite. Prenesite svoju frustraciju samo kada prva dva koraka ne funkcioniraju, ali pobrinite se da to učinite mirno i kontrolirano.
Dio 3 od 3: Obnova povjerenja
Korak 1. Neka vaš partner komunicira nakon izdaje
Ako jedna strana učini nešto što na kraju ruši povjerenje druge, pobrinite se da oboje to jasno saopćite. Podijelite svoje osjećaje o izdaji bez pokušaja utjecaja na partnerovu reakciju.
Da biste sebi olakšali, pokušajte iznijeti sve pritužbe u pismu
Korak 2. Izrazite svoju ispriku ili zamolite partnera da se ispriča
Ako oboje pristanete obnoviti povjerenje u vezi, prvi korak je isprika i oproštaj. Izdajte ga ako ste ga vi izdali. Naglasite gdje leži greška i vaše razumijevanje da ga je situacija povrijedila. Objasnite i zašto je situacija pošla po zlu te obećajte da to više nećete učiniti.
Ako vaš partner iznevjeri vaše povjerenje, jasno mu dajte do znanja da bi se trebao iskreno ispričati. Ako to nije ili nije spreman učiniti, znači da vas zapravo više ne voli
Korak 3. Podijelite svoju zabrinutost
Ako je isprika došla iz usta krive strane, iskoristite situaciju da otvorite vrata za raspravu. Ne ustručavajte se ispričati bolne situacije. Nemojte se samo usredotočiti na negativne detalje, već se pobrinite da se oboje složite o tome što se doista dogodilo, zašto se situacija dogodila i zašto je boljelo.
Korak 4. Postavite zajednički cilj
Zapišite različite ciljeve koje želite postići u vezi i zamolite partnera da učini isto. Nakon toga ćete oboje vjerojatno shvatiti da postoje promjene koje je potrebno napraviti u odnosu. Upamtite, napori da se obnovi povjerenje u vezi mogu ojačati i produbiti intenzitet vašeg odnosa s partnerom.
Ako se pokaže da su vam ciljevi različiti, pokušajte napraviti kompromis kako biste sve te ciljeve ostvarili. Na primjer, ako vaš partner želi provoditi više vremena zajedno, a vi želite suprotno, pokušajte napraviti kompromis tako što ćete navesti neke posebne dane koje ćete provesti sa svojim partnerom i neke posebne dane koje vas dvoje možete provesti odvojeno
Korak 5. Pozovite svog partnera da ode na savjetovanje za parove
Pokušajte pronaći savjetnika ili terapeuta koji je specijaliziran za probleme parova. Ako se u vašoj vezi pojave i pitanja nevjere, pokušajte pronaći terapeuta specijaliziranog za bračne probleme. Ako vaš partner odbije vaš poziv, ne ustručavajte se to učiniti sami.
