Nagovaranje je uobičajena zamjerka bračnih parova. To je ciklus ponašanja koji obično započinje kad jedna strana osjeća da je samo nervozan jedini način da dobije ono što želi. Ako vam muka vaše supruge počne smetati, postoje različiti načini za rješavanje toga. Za sada možete pokušati ostati mirni i s poštovanjem te se povući ako je potrebno. Međutim, kasnije, poradite na raspravi o širokoj slici i uvođenjem malih promjena s ciljem poticanja skladnijeg i sretnijeg doma.
Korak
1. dio od 3: Suočavanje s gadnim
Korak 1. Odaberite raspravu
Ako smatrate da vam se žena previše muči, razmislite koliko su stvari dosadne. Puštanje stvari ponekad je bolje rješenje.
- Vaša supruga može biti nervozna oko malih i naizgled nevažnih stvari. Možda ste ostavili prljavo posuđe u dnevnoj sobi ili niste osušili mokre ručnike nakon tuširanja. Jesu li vam ove stvari previše teško raditi? U suprotnom ćete lakše prihvatiti kritike svoje supruge i pokušati ih se kasnije sjetiti.
- Ako mislite da o nekom pitanju nije vrijedno raspravljati, recite nešto poput: „Žao mi je što sam zaboravio skinuti ručnik s poda. Sjetit ću se sutra. Hvala vam na podsjećanju. " Ljudi rijetko postanu nestašni samo da bi iznervirali ili ponizili druge ljude. Žena samo osjeća da je ne slušate u vezi. Dakle, priznanje da slušate pomoći će. Shvatite da je vaša supruga drugačija od vas i da ima drugačije prioritete. Ako nemate problema s ispunjavanjem određenog zahtjeva, možda bi bilo dobro da ga samo ispunite.
Korak 2. Povucite se emocionalno
Kad ste frustrirani zbog ženine nemirnosti, mogli biste reći nešto zlobno. Možda ste čak i otkrili nedostatke ili zanovijetali kada ste ljuti. To nije učinkovit način rasprave o problemu i samo će pogoršati situaciju. Stoga, ako se osjećate frustrirano, bolje je da se povučete na neko vrijeme. Podsjetite se da imate izbor raspravljati ili ne. Zatim, šutite i iskoristite vrijeme koje morate razmisliti prije nego što postupite. Ako mislite da se ne možete smiriti, možete zamoliti suprugu da vam kasnije dopusti da o tome razgovarate.
Korak 3. Napustite situaciju
Ponekad je teško emocionalno se povući kada ste vi i vaša supruga u istoj prostoriji. Davanjem prostora oboje ćete se ohladiti i pregledati situaciju. Idite učiniti nešto, prošećite psa, vozite bicikl ili učinite bilo što drugo kako biste napravili mjesta za sebe i svoju suprugu. Oboje ćete tako imati vremena da se smirite pa ćete kasnije bolje razgovarati o situaciji.
Korak 4. Budite spremni preispitati svoje ponašanje
Ljudi imaju tendenciju da nagovaranje vide kao problem koji dolazi samo od brbljavih ljudi. Međutim, vrlo rijetko dolazi do problema zbog samo jedne osobe. Ako vaša žena ima stvarne zabrinutosti ili frustracije, to odmah priznajte.
- Žao mi je. Ako zaboravite iznijeti smeće, vaša žena ima pravo biti frustrirana što odgađate zadatke koji bi joj mogli olakšati život. Slušajte što vaša žena ima za reći i pokušajte se iskreno ispričati.
- Postoji li nešto što stalno radite što nervira vašu ženu? Čak i ako je djelo trivijalno, supruzi se možda ne čini beznačajnim. Možda kad odložite iznošenje smeća, vaša žena osjeća da je ne slušate. Male promjene u vašem ponašanju mnogo znače vašoj ženi. Za sada pokušajte obratiti pozornost na to kada povrijedite osjećaje svoje žene i kako to ubuduće nećete ponavljati.
- Recite nešto poput: „Žao mi je. Zaista nisam shvaćao da se tako osjećaš jer volim zaboraviti. Sigurno ću se sljedeći put pokušati bolje prisjetiti."
2. dio 3: Radimo zajedno
Korak 1. Smiri se
Prije nego razgovarate o svojoj vezi, morate biti mirni. Prigovaranje je obrazac ponašanja koji se ne sviđa objema stranama. Baš kao što ne volite da vas kritiziraju zbog vašeg ponašanja, vaša supruga vjerojatno ne voli da vas stalno podsjeća na male zadatke ili probleme. Ako želite razgovarati o obrascu, učinite to kad ste oboje mirni kako se rasprava ne bi pretvorila u svađu.
- Odvojite vrijeme za razgovor. Izbjegavajte vremena koja ograničavaju razgovor zbog vanjskih čimbenika. Na primjer, ne želite početi razgovarati u 16.00 sati ako vaša supruga mora prisustvovati roditeljskom sastanku u 17.30. Umjesto toga, razgovarajte nakon sastanka.
- Učinite nešto što vas opušta prije početka razgovora. Biciklizam, gledanje filmova i slaganje zagonetki mogu biti opcija. Svaki hobi u kojem uživate može vam pomoći da se opušteno nosite sa situacijama.
- Zapisivanje osjećaja u pismo prije početka razgovora može vam pomoći. Na taj način je zapisano sve što želite reći i to možete bolje prenijeti.
Korak 2. Podijelite zadatke po prioritetu
Ako je vaša žena uvijek ljuta jer ne namještate krevet, možda vam čišćenje nije toliko važno. S druge strane, ako ste uzrujani što vaša žena ne pere prljavo posuđe odmah nakon jela, možda joj čišćenje u kuhinji nije prioritet. Vjerojatnost da ćete oboje završiti zadatke na vrijeme ako su važni za svakog od vas.
- Dogovorite se da ćete međusobno dijeliti zadatke na temelju osobnih prioriteta. Na primjer, supruga se može složiti da je čišćenje postelje njezin posao. Možete odlučiti da pranje prljavog posuđa ovisi o vama. To će smanjiti nervozu jer će biti manje nesuglasica u vezi kućanskih poslova.
- Budite ljubazni, a ne prezirni dok govorite. Na primjer, recite nešto poput: „Ne želim biti nepristojan kad ne namjestim krevet. Nisam navikla. Možda, ako se oboje slažemo, ti očistiš krevet, ja ću raditi druge poslove koji su mi važni, poput pranja prljavog suđa. Osjećaj je da ako je zadatak važan za nas, možemo se sjetiti da ga moramo više raditi.”
Korak 3. Pregovarajte o novim ulogama
Prigovaranje je obrazac ponašanja zbog kojeg ljudi preuzimaju uloge koje im se ne sviđaju. Baš kao što ne volite biti žrtva, ni vaša supruga vjerojatno ne voli da vas uvijek iznova podsjeća na male zadatke. Morate biti spremni pregovarati o novim ulogama i raditi zajedno kako biste ih ispunili. To će vam pomoći da prekinete ciklus mucanja.
- Ponekad to zanovijetanje može izazvati otpor. Možete nastaviti obavljati svoje dužnosti čak i ako to nije u vrijeme kada vaša žena želi. Stoga možete biti zbunjeni i uzrujani što vas žena stalno podsjeća. Može vas obeshrabriti u obavljanju malih zadataka samo zato što ste iznervirani, ljuti ili ogorčeni. To će samo učiniti ženu još frustriranijom i još nervoznijom.
- Vas dvoje biste se trebali složiti da pokušate pregledati jedno drugo ponašanje. Vaša žena mora biti spremna priznati da je brbljava s vama. Umjesto toga, morate biti spremni priznati da nerado radite svoj posao i da ste spremni to popraviti. Prekidanje ciklusa ponašanja teško je i zahtijeva stalni napor s obje strane.
- Na primjer, pretpostavimo da vam žena uvijek ne želi iznijeti smeće. Iako to može biti frustrirajuće, uvijek možete zaboraviti ili biti neskloni obaviti zadatak. Obojica biste trebali pokušati izbjeći takve nesuglasice. Pokušajte reći nešto poput: „Znam da se uzrujaš kad zaboravim iznijeti smeće, ali ponekad me podsjetiš kad legnem navečer na spavanje. Ne sjećam se da sam se ujutro probudio. Možeš li se sjetiti kad sam izašao iz kuće?” Na taj način, kad vas žena podsjeti, neće se osjećati kao gužva. Sami ste to tražili. Manje ćete vjerojatno odgađati jer vas se podsjeti u pravo vrijeme.
Korak 4. Dajte svojoj ženi raspored za izvršavanje zadataka
Ponekad vam žena može biti nervozna jer nije sigurna kada ćete i hoćete li obaviti posao ili ne. Poštivanje rasporeda ponekad može smanjiti nervozu u vezi.
- Određeni raspored može vam se činiti proizvoljnim. Na primjer, ako vaša žena želi da čistite WC jednom tjedno, koliko je važno da to radite svaki utorak ili petak svaki tjedan? Stoga pokušajte izbjeći proizvoljne rasporede. Zbog toga se možete osjećati kontrolirano i vaša će žena pasti u obrazac u kojem vas mora stalno podsjećati.
- Umjesto toga, pokušajte napraviti raspored na temelju prisutnosti ili odsutnosti određenog razloga koji zahtijeva da se zadatak dovrši određenog dana ili vremena. Umjesto da pristanete na čišćenje wc -a ovog tjedna u utorak, možete uvjeriti svoju ženu da ćete očistiti wc prije nego što njeni prijatelji posjete na društveno okupljanje u nedjelju navečer.
Korak 5. Zatražite ugodan podsjetnik
Ako se morate stalno podsjećati na određeni zadatak, ne možete kriviti svoju ženu ako se frustrira. Međutim, može se dogoditi da je njegov način da vas podsjeti neučinkovit, pa vas čak može i živcirati. Zamolite suprugu da vas na ugodan i nježan način podsjeti na određene zadatke kako ne biste njezin zahtjev shvatili kao oblik nervoze.
- Umjesto da se stalno žalite na neki zadatak, posebno kada ste zauzeti i vjerojatno ćete ga zaboraviti, pokušajte zamoliti suprugu da vam napiše dopis. Na primjer, natpis na vratima može vas podsjetiti da ujutro iznesete smeće.
- Jezik je također važan. Zamolite svoju ženu da napiše dopis na prijateljskom jeziku. Na primjer, vraćajući se na bilješku nakon objave, zamolite suprugu da ne napiše nešto poput: "Iznesite smeće van." Umjesto toga, zamolite ga da napiše nešto poput: “Možete li iznijeti smeće dok idete na posao? Hvala vam! Volim te!"
- Vjerojatnije je da će se ugodni podsjetnici smatrati obzirnima nego brbljavima. Ako vam je povremeno potreban poticaj da dovršite zadatak, način na koji vaša supruga traži vašu pomoć može utjecati na vašu bračnu sreću. Pokušajte zamoliti svoju ženu da vas podsjeti na nježan, prijateljski i brižan način, a ne na brbljav način.
Korak 6. Pronađite jednostavno rješenje
Sjajan način za smanjenje nervoze u vezi je pronalaženje jednostavnih rješenja. Iako još morate poraditi na širokoj slici, ponekad jednostavna rješenja mogu pružiti ogroman osjećaj olakšanja i olakšati vam rješavanje svakodnevnih problema. Ako se često raspravljate o određenom zadatku, razmislite o načinima kako ga s lakoćom obaviti. To će riješiti problem i izgovor za zanovijetanje.
- Razmislite o tome da angažirate nekoga za obavljanje određenog zadatka. Ako nitko od vas ne voli kositi travnjak i uvijek se borite oko svog reda za košnju, jeste li financijski nesposobni zaposliti tinejdžera u svom susjedstvu koji će kositi travnjak jednom tjedno? Ako mrzite počistiti nered koji tinejdžeri prave kod kuće, možda nije vrijedno raspravljati o trošenju novca na angažiranje stručnjaka za rješavanje curenja na prozoru.
- Također se možete dogovoriti da sami radite određene zadatke. Na primjer, ako je vaša žena ljubiteljica životinja i nije vam stalo do toga, možda bi bilo dobro da vikendom povedete Sparkyja u šetnju do parka. Možda je vašoj supruzi dobro odjenuti hlače ili majicu prije pranja, ali ne možete podnijeti tu ideju. Možda biste trebali samo oprati odjeću odvojeno.
3. dio 3: Govorimo o velikoj slici
Korak 1. Promijenite način razmišljanja
Izraz nag prilično je opterećen negativnim asocijacijama. Ono što jedna strana smatra brbljavim obično je rezultat slabe komunikacije pa je osoba prisiljena preuzeti ulogu koja joj se ne sviđa. Čak i ako mislite da vam je žena prevrtljiva, pokušajte shvatiti da je problem dublji od toga. Nešto se ne komunicira ispravno između vas dvoje što onda rezultira ciklusom zanovijetanja i odbacivanja. Razmišljajte o problemu kao o neuspjehu komunikacije između vas dvoje dok razgovarate o širokoj slici.
Korak 2. Slušajte pažljivo
Što se tiče zanovijetanja, morate slušati što vaša žena ima za reći. Ne slušajte polovično dok planirate svoj odgovor na ono što govori. Morate biti spremni pažljivo slušati kada raspravljate o velikoj slici kada je u pitanju nemir.
- Kad žena govori, poslušajte je što ima za reći. Dajte neverbalne znakove kako biste pokazali da obraćate pažnju. Pogledaj je u oči i kimni u pravo vrijeme.
- Sažmite ono što je supruga rekla kad je završila s govorom. To ga uvjerava da slušate. To je također dobar način da se uvjerite da zaista razumijete ono što govori. Na primjer, "Prema onome što čujem, osjećate se nedovoljno cijenjenim jer sam cijelu noć ostavljao prljavo posuđe u sudoperi", ili: "Dakle, kad u blatnjavim cipelama uđem u kuhinju, osjećate se kao da ne cijenim vaš trud neka kuća bude čista."
Korak 3. Upotrijebite izjave koje se usredotočuju na "ja"
Izjave koje se usredotočuju na "ja" stavljaju vas u nadležnost za vlastite osjećaje. Započinjući izjavu s riječju "ja" tijekom rasprave, izbjegavate prenijeti objektivnu istinu o situaciji. Umjesto toga, prenosite vlastite osjećaje. To može učiniti da se obje strane tijekom razgovora osjećaju sigurno.
- Izjave koje se fokusiraju na riječ "ja" imaju tri dijela. Prvo počni sa "osjećam se" i izloži kako se osjećaš. Zatim nastavite s ponašanjem koje je izazvalo osjećaj. Na kraju, objasnite zašto se tako osjećate. Poanta je u tome da vaša žena shvati kako se osjećate kao posljedica njezina ponašanja. Ne navodite da je ponašanje vaše žene loše, već komunicirate svoje osobne osjećaje koji su posljedica njezinog ponašanja.
- Na primjer, pretpostavimo da ste frustrirani kada vas žena podsjeti na nešto što ćete učiniti jer se osjećate kao dijete koje je kažnjeno. Nemojte reći nešto poput: „Kad si me pet puta podsjetio da operem suđe, iznerviralo me što nisam dijete. Sigurno ću to učiniti kasnije, ali ne kad ti to želiš. " Zvuči osuđujuće i krivo, kao da je za vaše osjećaje odgovorna samo vaša žena.
- Umjesto toga, parafrazirajte svoju izjavu fokusirajući se na riječ "ja". Navedite svoje osjećaje, ponašanje koje ih izaziva i zašto se tako osjećate. Recite nešto poput: "Frustriram se kad me podsjetite da operem suđe jer sam siguran da ću to učiniti kasnije čak i ako to nije na vašem rasporedu."
Korak 4. Recite mi zašto vam brbljanje smeta
Upamtite da je u svađi vrlo rijetko samo jedna osoba kriva. Vaša supruga mora razumjeti vaše gledište, kao što morate razumjeti i vi njezino gledište. Budite iskreni s njim zašto vas muči ženina nemirnost i kako utječe na vaše osjećaje.
- Ako mislite da je vaša žena previše kritična, vaša bi prirodna reakcija mogla biti izbjegavanje ili ignoriranje. Međutim, to ga može spriječiti da shvati kako njegovo zanovijetanje utječe na to kako se osjećate. Kad izbjegnete njezinu kritiku ili se borite protiv nje, ona može pomisliti da je jednostavno ne cijenite. Pokušajte biti iskreni o tome zašto mislite da je previranje problem i kako se zbog toga osjećate prema sebi.
- Recite svojoj ženi, što je moguće konkretnije, kako se osjećate gledajući je nervoznu. Jeste li se ozlijedili dok je bio brbljav? Osjećate li se nepravedno pritisnutim? Reci mu. On mora razumjeti svoju ulogu u ispravljanju ciklusa zanovijetanja.
Korak 5. Slušajte ženino gledište
Ako želite razgovarati o nemirnosti, morate razumjeti i gledište svoje žene. Kao kad izrazite svoje osjećaje koristeći rečenice koje počinju sa "ja", dopustite svojoj ženi da učini isto. Potrudite se razumjeti situaciju s njegova gledišta.
- Potaknite svoju ženu da vam izrazi svoja osjećanja. Omogućit će vam da razumijete njegovo razmišljanje i razumijete ono što stoji u osnovi njegovog zanovijetanja. Prihvatite njegovo gledište otvorenog uma. Često se osoba osjeća prisiljenom brbljati kako bi je drugi čuli. Možda vam zapravo ne bi smetalo ako ste s njom povremeno hladni ili zaboravni, ali vaša će vas žena u takvim trenucima smatrati da ne poštujete ili odbacujete njezine potrebe.
- Pokušajte razumjeti pozadinu ženine nervoze. Kakav je odnos između njegovih roditelja? Ljudi rijetko vide bijes ili frustraciju prenesenu na odgovarajući način. Može izazvati zanovijetanje ili drugo pasivno agresivno ponašanje. Ako je vaša žena zato nervozna, pobrinite se da može izraziti bijes i frustraciju zbog vašeg ponašanja. Radite zajedno kako biste bolje ispričali manje frustracije ili smetnje.
- Budite spremni na kompromis. Odnosi zahtijevaju napor. Ako vas muči žurba vaše žene, možda radite nešto zbog čega mora biti nervozna. Pokušajte biti proaktivniji u vezi kućanskih poslova i biti otvoreniji prema svojim osjećajima i emocijama. Zbog toga se vaša žena može osjećati cijenjenom, što znači manje nervoze.
