Operacija uklanjanja umnjaka često je zastrašujuća, a postoperativno razdoblje oporavka obično je manje nego ugodno. Osim poteškoća u jelu i piću, bolne i upaljene desni onemogućuju vam dobar san. Ovaj članak opisuje neke savjete za suočavanje s nelagodom uklanjanja umnjaka kako biste mogli brzo zaspati i čvrsto spavati cijelu noć.
Korak
1. dio 2: Suočavanje i sprječavanje postoperativne boli u desnima
Korak 1. Uklonite pamučni štapić iz usta
Možete se gušiti ako i dalje imate pamuk u ustima noću. Ako zubar prekrije desni pamukom nakon operacije, pažljivo uklonite pamučni štapić prije odlaska u krevet.
Možete ukloniti pamuk iz usta najmanje sat vremena nakon uklanjanja umnjaka
Korak 2. Uzmite lijek prema dozi koju je propisao liječnik
Najvjerojatnije, stomatološka operacija čini desni jako bolnima, osobito prvi dan nakon operacije. Lijekovi protiv bolova vrlo su učinkoviti u ublažavanju boli s dovoljno dugim trajanjem da možete dobro spavati cijelu noć.
- Uzmite lijekove protiv boli prema dozi koju vam je propisao liječnik.
- Da biste spriječili postoperativnu bol, uzmite lijekove protiv bolova dok anestetik još radi (oko 8 sati nakon operacije).
- Možete dobro spavati ako lijekovi protiv bolova djeluju kontinuirano.
Korak 3. Pijte hladnu vodu ako možete piti
Držite usta hidratizirana i izbjegavajte krvarenje pijući hladnu vodu. Ne konzumirajte hranu ili piće koji izazivaju neugodnost u ustima. Pričekajte da se bol u desnima smanji i možete piti.
- Kad pijete, nemojte koristiti slamku najmanje tjedan dana nakon operacije.
- Izbjegavajte tople napitke ili hranu tijekom razdoblja oporavka. Konzumirajte hladna bezalkoholna pića i hranu prema uputama liječnika.
Korak 4. Liječite natečene desni kompresijom obraza pomoću vrećice napunjene ledom
Kako biste lakše zaspali, stavite vrećicu kockica leda na obraz blizu novoizvađenog zuba. Oblog za obraz -1 sat prije spavanja za ublažavanje bolova u desnima.
- Zamotajte vrećicu za oblog u krpu prije nego je stavite na obraz.
- Ako želite spavati manje od 1 sata, tijekom spavanja stavite oblog na obraz, ali nemojte pritiskati obraz dulje od 1 sata kako vam se obraz ne bi smrznuo.
- Desni i obrazi u blizini novoizvađenih zuba ne smiju se izlagati toplim predmetima, a kamoli vrućim.
Korak 5. Nemojte prati zube, ispirati usta i dodirivati ozlijeđene desni
Ako se dotakne, rana može ponovno krvariti zbog ispuštanja krvnog ugruška iz rupe u desni. Krvarenje i bol u desnima otežavaju san.
Ako prekrivate ranu pamučnim štapićem jer desni ponovno krvare, ne zaboravite ukloniti pamuk iz usta prije odlaska u krevet. Pričekajte da desni ne iskrvare (najmanje 30 minuta) prije nego uklonite pamučni štapić i odete u krevet
2. dio od 2: Priprema za krevet
Korak 1. Glavu postavite malo visoko u ležećem položaju kako biste ublažili oticanje desni
Stavite nekoliko jastuka na krevet iza leđa, tako da vam torzo i glava tvore kut od 45 ° s krevetom. Ovaj je korak koristan za smanjenje oteklina i oteklina ozlijeđenih desni kako biste mogli brzo zaspati.
- Čak i ako niste navikli spavati ovako, ležanje s torzom iznad trbuha i uzdignutom glavom vrlo je učinkovito za smanjenje boli prirodno prije spavanja.
- Upotrijebite jastuk s debljom stranom kako biste se ugodnije spavali s ovim držanjem.
Korak 2. Nemojte leći na kožni kauč ili klizavu posteljinu
Spavanje s povišenim tijelom klizi prema dolje dok spavate. Da biste se dobro naspali i ne ozlijedili, nemojte leći na kožni kauč ili klizavu posteljinu.
Ovakav položaj za spavanje i dalje je siguran ako ležite na krevetu koji se koristi svakodnevno, a glavu podupire jastuk
Korak 3. Uvjerite se da vam je ugodno spavajući u hladnoj, tamnoj prostoriji
Prije nego što legnete, isključite sva svjetla u prostoriji, zatvorite prozorske zavjese i smanjite temperaturu da se soba ohladi kako biste mogli dobro spavati.
- Postavljanje klima uređaja na sobnu temperaturu od 16-19 ° C korisno je za snižavanje tjelesne temperature kako biste lakše zaspali.
- Ako telefon stavite pored kreveta, usmjerite ekran telefona prema dolje. Ova metoda sprječava osvjetljavanje prostorije svjetlom kada se na zaslonu telefona pojavi obavijest.
Korak 4. Koristite aromaterapiju kako biste brzo zaspali
Nekoliko je studija pokazalo da određeni mirisi mogu ublažiti stres i poboljšati kvalitetu sna. Iskoristite svijeće, ulja ili osvježivače zraka kako biste atmosferu u sobi učinili ugodnijom kako biste mogli čvrsto spavati cijelu noć.
- Lavanda i vanilija najučinkovitiji su mirisi za stvaranje ugodne atmosfere u spavaćoj sobi.
- Umočivanje pamučnog štapića u mirisno ulje praktičan je način korištenja aromaterapije u spavaćoj sobi.
- Budite oprezni pri paljenju svijeća u prostoriji. Ugasite svijeće prije spavanja.
Korak 5. Pustite opuštajuću glazbu kako biste se osjećali opušteno
Zanemariti bol u desnima da biste lako zaspali nije lako. Da biste odvratili um i promijenili fokus, slušajte meku, umirujuću glazbu dok ležite.
- Spore ritmičke pjesme vrlo su učinkovite u izazivanju pospanosti. Pustite glazbu čiji je ritam 60-80 otkucaja u minuti kako biste mogli lako zaspati.
- Uspavanka je obično jazz, klasični i pop žanrovi.
