Kazneni udarac prvi je put upotrijebljen 1891. u borbi protiv uporabe ilegalnih sredstava za zaštitu gola, a od tada je postao jedan od najstresnijih dijelova nogometne utakmice. Za vratara (vratara) kazneni udarci ponekad su situacija bez opterećenja pa je pritisak često na udarcu lopte. Međutim, postoje načini na koje vratar može pročitati situaciju i igrače kako bi se povećale šanse za spašavanje gola. Nije neuobičajeno spasiti kazneni udarac kako bi se odredila pobjeda-poraz ekipe. Naučite čitati upute i bit ćete dobar golman pri izvođenju jedanaesteraca sve dok marljivo vježbate.
Korak
Metoda 1 od 2: Čitanje snimaka tijekom utakmice
Korak 1. Pripazite na udaračevo oko
Prije pucanja, udarač će procijeniti situaciju i odrediti smjer hica. Gledajući oko udarca, može se reći kamo lopta ide.
- Ako udarač više puta gleda u određeno područje gola, to je vjerojatno mjesto gdje će udarac biti usmjeren.
- Udaračko oko također može dati male tragove. Na primjer, ako kicker pogleda prema nebu, velika je vjerojatnost da će lopta biti izbačena između stativa.
- Profesionalni nogometaši također će očima varati golmana da skoči u pogrešnom smjeru. Stoga pogledajte i druge upute u vezi s položajem tijela udarca.
Korak 2. Pogledajte kako se udarač približava golu
Uzima li kicker stalak okomito ili široko sa strane? Važne naznake o tome kamo lopta ide možete dobiti gledajući kako se kicker približava golu.
- Ako se udarač približi golu sa strane, često udarac odlazi u suprotni kut gola.
- Ako se udarač približi golu ravno s prednje strane, smjer udarca bit će teže predvidjeti jer se udarač lakše okreće i puca u različitim smjerovima.
Korak 3. Obratite pozornost na položaj tijela udarca
Baš kao i oko, način na koji udarač postavlja svoje tijelo može dati tragove o tome gdje će lopta biti udarljena. Položaj tijela vidljiviji je od udarca, pa je ova metoda savršena za nove vratare ili one koji nemaju puno iskustva.
- Obratite pozornost na stopala koja udaraju nogom. Postolje je stopalo koje ne udara, već udara o tlo. Lopta koja je udarljena slijedit će smjer u koji pokazuje postolje.
- Obratite pozornost na zdjelicu udarca. Budući da smjer zdjelice obično slijedi smjer stopala, lopta koja je udarena također će ići prema smjeru zdjelice okrenuta.
- Pazi na glavu udarca. Upute za udarac loptom mogu se dobiti iz glave udarača. Ako udarač spusti glavu, a zatim povuče nogu unatrag, udarač će vjerojatno izvesti udarac po cijelom tijelu. S druge strane, ako je glava udarca ravna, udarac će vjerojatno otići u suprotni kut.
Korak 4. Gledajte loptu
Ako imate brze reflekse ili želite poboljšati vrijeme reakcije, pazite na smjer lopte nakon udarca. Ova je metoda rizična i ne oslanja se na taktiku za čitanje smjera udarca, ali ponekad je to jedina opcija za vratara.
- Ova metoda se naziva reakcionarno spašavanje. Golmanima su potrebni brzi refleksi i samopouzdanje za praćenje lopte nakon udarca.
- Ako možete obratiti pažnju na loptu i položaj igrača, kazneni udarci mogu se spasiti uz malo vježbe.
Korak 5. Reagirajte na loptu
Kad igrač koji puca ispuca loptu, morate reagirati na loptu na temelju tragova prikupljenih promatranjem lopte i položajem tijela udarca. Reakcija ovisi o putu loptice.
- Uvijek se morate posvetiti igri bez obzira na sve. Sumnje će dovesti do pogrešaka, uključujući dopuštanje primitka pogotka.
- Ako je izbačen nisko, uskočite i uhvatite loptu rukama.
- Ako lopta klizi visoko, najbolje je skočiti umjesto da zaronite. Ako je lopta previsoka, pokušajte boksati izvan terena.
- Ako imate mnogo protivničkih igrača u golmanovom prostoru i trebate se odmah riješiti lopte, udarajte koliko god možete.
- Ne zaboravite uvijek gledati loptu kako ne bi izašla iz vida.
- Morate reagirati brzo, ali ne prebrzo. Kazneni udarci općenito nisu toliko jaki da ih golman može spasiti ako pričekaju i reagiraju na udarac.
Korak 6. Koristite instinkt
Instinkt je dio predviđanja smjera kaznenog udarca. Kako budete stjecali iskustvo, moći ćete učinkovito predvidjeti smjer udarca. Međutim, čak i golman početnik može instinktom zaustaviti udarce iz penala i spasiti gol.
Ne zanemarujte svoje instinkte kada predviđate udarac protivnika. Mozak vam može dati podsvjesne i nejasne upute kako bi vaši mišići primili refleksne impulse i reagirali na instinkt
Korak 7. Koristite optičke iluzije u svoju korist
Nedavna istraživanja pokazala su da vratari mogu koristiti optičke iluzije kako bi utjecali na točnost udarca penala. Ova taktika može olakšati vrataru čitanje udarca loptom.
- Nemojte stajati točno u sredini gola. Istraživanja pokazuju da će stajanje bliže jednoj od vratnica utjecati na percepciju udarača u otvorenijem smjeru. Tako golman može strateški skočiti kako bi zaustavio udarac.
- Učinite da izgledate veće kako bi kopač izgubio koncentraciju. Na primjer, ako ispružite ruke u zraku, udarač će osjetiti kako vam se tijelo širi, a cilj izgleda manje, tako da će sumnje u jezgru biti ugrađene u um igrača koji se sprema pucati.
Korak 8. Razgovarajte sa svojim partnerom
Obično postoji kratka stanka prije početka kaznenog udarca. Odvojite ovo vrijeme i pitajte svoje suigrače postoje li jedinstveni obrasci u igri kopača koji će vam pomoći predvidjeti gdje će i kako izvođač udariti loptu.
Metoda 2 od 2: Istraživanje igrača prije utakmice
Korak 1. Upoznajte statistiku udarca iz penala
Opća tendencija udarca je udarac loptom u suprotnom smjeru od vratara. Ovo znanje može pomoći golmanu da učinkovito predvidi smjer udarca iz udarca.
- Jedno je istraživanje pokazalo da je gotovo 70% kaznenih udaraca izvedeno na suprotnu stranu dominantne noge izvođača: desna noga puca prema lijevoj strani (vratarova desna) i obrnuto.
- To je zbog prirodnog zamaha stopala koji prelazi preko tijela što otežava ciljanje u suprotni kut gola pomoću kapice.
- Ako ne možete čitati udarač ili loptu, najbolje je pretpostaviti da će strijelac s desne noge pucati udesno i obrnuto.
Korak 2. Proučite protivnički tim prije utakmice
Proučavanje protivnika prije utakmice jednako je važno kao i tijekom utakmice. To će dati ideju o načinu igranja protivničke momčadi i također pronaći obrazac igre protivničkog igrača.
- Pogledajte video zapise protivničke ekipe kako biste saznali njihov stil igre.
- Ako je utakmica vašeg protivnika u blizini, a nemate video zapis utakmice, gledajte utakmicu uživo.
- Proučavanje poteza igrača na računalu također može poboljšati vašu sposobnost čitanja smjera udarca udaračem jer imate naznake o tome kako vaš protivnik igra.
Korak 3. Učite o kineziologiji
Znanje kako predvidjeti kretanje tijela ponekad može pomoći golmanu da odbije udarac u metu. Učeći principe kineziologije ili proučavajući kretanje, možete postati učinkovitiji golman, osobito kada se bavite kaznenim udarcima.
Većina fakulteta nudi tečajeve kineziologije, ali možete ih pronaći i na internetu
Savjeti
- Obratite pozornost na to okreće li se noga koja udara oko lopte ili koristi unutarnji dio stopala.
- Možete se kretati uz gol -liniju, ali ne smijete se kretati naprijed sve dok udarac nije izveden.
- Ne zaboravite da se skokovi mogu igrati osim u izvođenju penala. Spremite se da zaustavite daljnju vatru.
- Pokušajte predvidjeti kamo ide vaš protivnički udarac, ako je moguće.
