Želite li imati nevjerojatan glas poput Christine Aguilere ili Kelly Clarkson iz American Idola? Da biste bili veliki pjevač, morate se brinuti o svom tijelu i dok pjevate i kad se odmarate. S praksom, napornim radom i promjenom načina života i vi možete imati prekrasan pjevački glas.
Korak
1. dio od 3: Održavanje pjevačevog načina života
Korak 1. Sustavno održavajte hidrataciju
Velike su šanse da ste u mladosti naučili da vaš glas dolazi iz vaše govorne kutije, koja je također poznata kao vaš grkljan. Grkljan sadrži mišiće nazvane "glasnice", koji su prekriveni sluznicom. Kako bi vaše glasnice pravilno vibrirale i proizvodile jasan zvuk, morate održavati sluznicu hidratiziranom. Sustavna hidratacija znači održavanje zdrave razine hidratacije u svim tjelesnim tkivima.
- Dugotrajna hidratacija puno je važnija od kratkotrajne, pa vam pijenje vode dan prije koncerta neće pomoći.
- Pijte svaki dan najmanje 8 čaša vode, a ne čaja, bezalkoholnih pića.
- Izbjegavajte pića koja vas dehidriraju, a koja sadrže alkohol i kofein.
- Pijte dodatnu vodu kako biste nadoknadili alkohol ili kofein, ako ih pijete.
- Izbjegavajte sve gazirane vode, čak i one koje ne sadrže kofein, ako snižavaju sadržaj tekućine u tijelu.
Korak 2. Vježbajte stvarnu hidrataciju
Osim što održavate unutarnje vlaženje tkiva, glasnice možete održavati i vlažnima izvana.
- Pijte svojih 8 čaša vode tijekom dana, umjesto da pijete velike količine odjednom. To će osigurati dosljednu vanjsku hidrataciju.
- Žvačite žvakaću gumu i sišite žvaku kako bi naše žlijezde slinovnice radile.
- S vremena na vrijeme progutajte slinu kako biste pročistili grlo bez pražnjenja, što je loše za vaše glasnice.
- Održavajte vlažno okruženje. Ako živite u suhoj klimi, u ljekarni možete kupiti osobni parni inhalator ili pokriti usta i nos toplim, vlažnim ručnikom na nekoliko minuta.
Korak 3. Dosljedno odmarajte glas
Možda volite pjevati, ali ako želite dobro raditi, morate s vremena na vrijeme napraviti pauzu. Baš kao što sportaši danima odmaraju svoje mišićne skupine prije nego što ih prekvalificiraju, morate odmoriti mišiće koji proizvode vaš glas kako ih ne biste ozlijedili od prekomjerne upotrebe.
- Ako vježbate ili nastupate tri dana zaredom, uzmite slobodan dan.
- Ako pet dana zaredom vježbate ili nastupate, napravite pauzu za dva.
- Izbjegavajte bespotrebno pričanje u svakodnevnom životu ako imate zauzet raspored pjevanja.
Korak 4. Nemojte pušiti
Udisanje bilo koje vrste dima, bilo aktivnog ili pasivnog, isušit će glasnice. Pušenje također može smanjiti proizvodnju sline, što je važno za stvarnu hidrataciju i povećati refluks kiseline, što može nadražiti tkiva grla. Međutim, najvažniji učinci su smanjeni kapacitet i funkcija pluća te pojačan kašalj.
Korak 5. Održavajte zdrav način života
Vaš instrument je vaše tijelo pa se morate brinuti o njemu. Pretilost je povezana s poteškoćama u kontroliranju daha, što je jedna od najvažnijih vještina koju pjevač mora savladati, pa zdravu prehranu i način života držite svoju težinu pod kontrolom.
- Izbjegavajte mliječne proizvode koji stvaraju višak sluzi jer ćete izazvati želju da ispraznite grlo.
- Izbjegavajte prekomjernu dozu kofeina ili alkohola, a oba će dehidrirati tijelo.
- Jedite dovoljno bjelančevina kako biste nastavili s vježbanjem, zbog čega će vam glasni mišići biti umorni od redovite uporabe.
- Redovito vježbajte kako biste održali svoju težinu, tako i povećali kapacitet pluća i kontrolu daha.
Dio 2 od 3: Kontrolirajte dah
Korak 1. Shvatite kako funkcionira disanje
Najvažniji mišić na koji treba obratiti pažnju je vaša dijafragma, mišić u obliku kupole koji prolazi duž dna vaše prsne šupljine. Naprezanje dijafragme (udisanje) gura želudac i crijeva prema dolje kako bi napravilo mjesta za zrak, a snižava tlak zraka u prsima, omogućujući vam da unesete zrak u pluća. Da biste izdahnuli, jednostavno opustite dijafragmu koja omogućuje izlazak zraka prsnu šupljinu prirodnom brzinom ili možete zadržati napetost svoje dijafragme uz želudac i crijeva kako biste kontrolirali brzinu izdaha. Potonji je vrlo važan za pjevanje.
Korak 2. Pazite na disanje
Da biste poboljšali kontrolu disanja, morate stvarno uskladiti zrak koji ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Pronađite mirno okruženje bez smetnji u kojem možete sjediti nekoliko minuta svaki dan i samo se usredotočiti na to kako se u vašem tijelu osjeća udisanje i izdihavanje zraka.
Korak 3. Vježbajte duboko udahnuti u tijelo
Mnogi ljudi udahnu vrlo kratko i neće vam pomoći disati, pa morate naučiti kako disati najbolje što možete.
- Udahnite polako i duboko, osjećajući kako se zrak spušta kroz usta i grlo u tijelo. Zamislite da je zrak jako težak.
- Vizualizirajte kako se gurate dolje, ispod pupka, prije nego što si dopustite da izdahnete.
- Dok ponavljate, brzo udahnite zrak. Nastavite zamišljati kako zrak postaje težak i gura ga prema dolje, u želudac. Osjetite kako se vaše trbušno područje i donji dio leđa šire.
- Jednu ruku stavite na prsa, a drugu na trbuh. Dok udišete, pobrinite se da se ruke na trbuhu pomiču više od ruku na prsima. Zrak biste trebali uvući duboko u tijelo, a ne plitko u prsa.
Korak 4. Vježbajte zadržavanje daha unutar tijela
Nakon što ste duboko udahnuli i uvukli zrak u svoje tijelo, pokušajte kontrolirati koliko dugo možete zadržati zrak u tijelu bez osjećaja neugodnosti. Pokušajte povećati vremenski okvir.
- Udahnite polako i duboko kroz nos, pazeći da udahnete u predio trbuha kao u prethodnoj vježbi. Pokušajte ga zadržati i izbrojati do sedam, a zatim izdahnite.
- Ponovite nekoliko puta.
- S vremenom pokušajte produljiti vrijeme ugodnog zadržavanja daha.
Korak 5. Napravite vježbu izdisaja
Vježbe izdisaja važne su za održavanje stabilnog tona. Bez toga, vaš će glas vjerojatno zatalasati tijekom pjevanja.
- Duboko udahnite kroz usta, gurajući zrak duboko u predio trbuha.
- Umjesto da ispuštate zrak prirodnom brzinom, nastavite raditi s dijafragmom kako biste mogli kontrolirati brzinu izdaha.
- Odvojite osam sekundi da ispustite zrak iz grudi.
- Nakon što izdahnete, zategnite trbušne mišiće kako biste izbacili preostali zrak iz pluća.
- Jedan od najvažnijih dijelova poboljšanja disanja jest pobrinuti se da pravilno izdahnemo.
3. dio od 3: Vježbajte svoj glas
Korak 1. Zagrijte svoj vokal prije pjevanja
Nećete početi trčati sve dok se ne rastegnete jer možete dobiti grč i ozlijediti mišiće nogu. Isti princip vrijedi i za mišiće povezane s pjevanjem. Prije nego što napnete glasnice od ozbiljnog pjevanja, pobrinite se da zagrijete glas kako ga ne biste naprezali.
- Mrmljanje je dobar način da olakšate pjevanje koristeći cijelo grlo. Prije nego počnete pjevati, vježbajte nekoliko ljestvica mumlajući.
- Vibrirajuće usne zagrijavaju mišiće povezane s izdahom, pripremajući ih za kontrolu disanja potrebnu za vrijeme pjevanja. Držeći usne zajedno, istisnite zrak kroz njih da biste proizveli zvuk koji obično poznajemo kao: brrrrrrrrr! Krećite se između vaga na ovaj način.
Korak 2. Vježbajte svoje vage
Dok je pjevanje pjesme krajnji cilj, trebali biste svaki dan vježbati jednostavnu ljestvicu. To će vam pomoći da steknete kontrolu nad svojim glasom, ostanete na željenoj visini i lakše se krećete između susjednih i različitih nota.
- Slušajte YouTube videozapise kako biste bili sigurni da ste svoj ton točno uskladili sa stvarnim tonom koji biste trebali pjevati.
- Vježbajte ljestvice pjevanja više i niže od najudobnije oktave kako biste povećali svoj raspon.
Korak 3. Radite tonske vježbe
Tonske vježbe, poput intervalnih koraka, pomoći će vam da se lako krećete između nota bez gubitka visine. Interval je udaljenost između dvije note i postoji mnogo vježbi koje možete izvesti koje će vas provesti kroz različite glasovne vježbe. Sedam osnovnih durskih intervala su 2. dur, 3. dur, 4. savršen, 5. savršen, 6. dur, 7. dur i 8. savršen, a primjere iz vježbi možete lako pronaći na internetu.
Korak 4. Snimite sebe kako pjevate
Ponekad je teško znati kako zapravo zvučimo dok pjevamo. Snimite se kako pjevate svoje ljestvice, vježbajte svoje note i svoje omiljene pjesme kako biste saznali kako zaista zvučite. Ne možete nadograditi ako ne možete shvatiti što ste pogriješili!
Savjeti
- NIKADA ne pijte hladnu vodu prije nego što pjevate. Ovo će šokirati vaše glasnice i učiniti vaš glas lošim. Isprobajte vodu sobne temperature, ali najbolji je topli čaj.
- Zabavi se! Ako ste na audiciji ili nastupu, odaberite pjesmu koja vam se sviđa i koju dobro poznajete.
- Ne bojte se vlastitog glasa. Ako mislite da ne možete pogoditi notu, pokušajte nastaviti. Nikada nećeš znati!
- Kad prelazite na pjevanje riječi, izgovorite ih jasno! Što je vaš govor jasniji, bolje ćete se čuti.
