Ljubav obitelji je poput ptičjeg gnijezda. Kad dođe pravo vrijeme za let, ptičica će poletjeti visoko, pa će doći i naši životi. Roditelji moraju prevladati gubitak članova obitelji, prijatelja i ljubavi kad njihova djeca napuste svoje "gnijezdo" kako bi izgradila svoja gnijezda. Međutim, za neke ljude, osobito biološke roditelje, ovo može biti vrijeme tolikog gubitka i tuge da se lako može pretvoriti u depresiju ako se ne liječi. U ovom članku raspravljat će se o metodama koje vašem djetetu mogu pomoći da sigurno napusti dom i dati mu do znanja da uvijek postoji dom u koji možete otići, kao i načine na koje se roditelji mogu nositi s tugom zbog razdvojenosti.
Korak
Korak 1. Pripremite se za gubitak djeteta
Ako već znate da vaše dijete odlazi sljedeće godine, odvojite ovo vrijeme da vidite zna li zadovoljiti svoje osnovne potrebe za brigom o sebi. Pobrinite se da zna prati rublje, kuhati, rješavati sporove sa susjedima, uravnotežiti financije, pregovarati o niskim cijenama pri kupnji stvari i znati cijeniti novac. Iako će se neke od ovih stvari razviti s praksom, vrlo je važno razgovarati o njima i pokazati im kako raditi osnove kako joj život ne bi visio. Korištenje web stranica poput wikiHow čitati objašnjenja o kućanskim poslovima i problemima u načinu života može biti od pomoći.
Ako ne znate da vam dijete odlazi do posljednje sekunde, nemojte paničariti. Prihvatite da je to doista tako i budite podrška svom djetetu. Ponudite podršku kad god je to potrebno. Najbolje bi bilo da vaše dijete vidi da ga podržavate i volite i da mu je spremno pomoći, a ne vidjeti da se brinete
Korak 2. Riješite se zastrašujućih misli
I vi i vaše dijete osjećat ćete se bolje ako ovo smatrate velikom avanturom. Osjećat će razne emocije od straha do osjećaja uzbuđenja za početak novog iskustva. Za djecu koja se boje izaći iz kuće, vrlo je važno uvjeriti ih da će stvari koje ne poznajemo biti strašnije nego što zaista jesu. Pomozite im da shvate da će se, kad prođu kroz novu rutinu, osjećati poznatije, sretnije i uspješnije.
- Neka vaše dijete zna da je vaš dom njegov stalni dom kojem se može obratiti u bilo kojem trenutku. Tako ćete se vi i vaše dijete osjećati sigurno.
- Ako se vaše dijete osjeća prvih tjedana prvih dana na novom mjestu, nemojte biti potajno sretni zbog toga. Morat će se nositi s tim emocijama dok se privikne na novo okruženje, a sada mu je potrebna vaša aktivna podrška, a ne nadati se da će ga vratiti kući. To znači da ga ne možete stalno pitati kući kao opciju i ne odlučiti umjesto njega-pustite ga da nauči kako samostalno riješiti stvari, uključujući rješavanje administrativnih pitanja i pregovaranje. Griješit će, ali će učiti iz njih.
Korak 3. Saznajte načine na koje želite ostati u kontaktu sa svojom djecom
Osjećat ćete se usamljeno i prazno kad vašeg djeteta nema jer mu ne možete govoriti stvari kao što uvijek činite. Održavanje stalne komunikacije vrlo je važno kako bi obitelj bila na okupu i kako bi bili u toku. Neke metode koje možete razmotriti uključuju:
- Pobrinite se da vaše dijete ima dobar mobitel i da se može lako povezati s mrežom koja traje godinu dana. Ako već ima mobitel, možda ćete morati zamijeniti telefon ili bateriju. Kupite unaprijed plaćeni telefon u nekoliko minuta kako ne bi morao brinuti o cijeni vašeg poziva.
- Zakažite tjedno vrijeme poziva. Iako je možda u iskušenju češće je zvati, to može postati teret ako ona to ne odluči, pa pokušajte ne polagati nade u sebe. Budite osjetljivi na njihovu potrebu za razvojem i sazrijevanjem.
- Koristite e -poštu ili tekstualne poruke za male stvari koje želite podijeliti. E -pošta i tekstualne poruke dobri su mediji jer možete reći nešto, a da ne postanete previše emocionalni. Budite svjesni da s vremenom vaše dijete neće odgovarati tako često kao obično. To je dio toga što se on osjeća kao kod kuće i razvija novu grupu odnosa, itd.-- ne da mu više nije stalo.
Korak 4. Shvatite što je „sindrom praznog gnijezda“kako biste mogli identificirati simptome u vlastitoj situaciji
"Sindrom praznog gnijezda", ili na indonezijskom znači "sindrom praznog gnijezda", psihološko je stanje koje uglavnom pogađa žene i izaziva tugu kada jedno ili više njihova djeteta napusti kuću. Ovaj sindrom obično se javlja kada djeca idu u školu, na fakultet ili na sveučilište (obično u kasno ljeto i jesen ako živite u području s četiri godišnja doba), ili kad se vjenčaju i napuste dom kako bi živjeli sa svojim supružnikom. Ovaj sindrom često je povezan s velikim životnim događajima, poput menopauze, bolesti ili umirovljenja. Ovaj sindrom pogađa žene ponajviše zato što se majčinstvo smatra glavnom ulogom zaposlenih žena ili domaćica, a ovu ulogu žene posvećuju kao glavnu odgovornost oko 20 godina. Gubitak djeteta može dovesti do osjećaja bezvrijednosti, zajedno s osjećajem gubitka, bezvrijednosti i neizvjesnosti o budućnosti. Osjećati se tužno i malo plakati je normalno, reakcije koje bi trebao imati svaki roditelj; Ne treba ni govoriti da je ovo velika promjena. To će biti problem kada osjetite nešto što vas sprječava da živite normalnim životom, poput mišljenja da vaš život više nije vrijedan, ne možete prestati plakati i ne možete nastaviti živjeti normalnim životom poput susreta s prijateljima, šetnju ili nastaviti aktivnosti koje vas vraćaju u normalu.
Psiholozi smatraju da prijelaz od majke koja je aktivno uključena u život svog djeteta u život neovisne žene traje oko 18 mjeseci do dvije godine. To znači da je vrlo važno dati si vremena za tugovanje, prebroditi gubitak i obnoviti svoj život. Budite nježni prema sebi i očekivanjima koja imate
Korak 5. Primite podršku
Ako mislite da se ne možete nositi s osjećajima praznine, tuge ili nemogućnosti da se vratite u normalan život nakon što vam dijete ode, vrlo je važno da dobijete pomoć. Možda patite od depresije ili neke druge psihološke bolesti koja vas sprječava da uživate u dobrom životu. Razgovarajte sa stručnjakom. Kognitivna terapija ili slična vrsta terapije gdje možete razgovarati o svojim problemima može biti od pomoći. Ili vam samo treba netko tko vas može saslušati i potvrditi da je ono kroz što prolazite stvarno, važno i na kraju će završiti.
- Spoznaj svoju tugu. Nije važno što drugi ljudi misle ili govore o suočavanju s tugom. Nesvjesna tuga izjest će vas, a ako se s time ne suočite i dopustite sebi da tugujete neko vrijeme. Neka se vaš tjelesni sustav nosi s tugom.
- Maziti. Kad prolazite kroz duboku tugu, nemojte zanemariti sebe. Redovito odlazite u salon za masažu ili u kino. Kupite kutiju omiljenih skupih čokolada itd. Sva tuga i nesretni trenuci recept su za neprestano plavetnilo.
- Razmislite o ritualu "obvezivanja". Imati ritual u kojem "puštate" svoje dijete u odraslu osobu i odričete se aktivne roditeljske uloge, može biti važan i katarzičan način koji će vam pomoći da nastavite dalje u životu. Neki prijedlozi koje možete slijediti uključuju: bacanje fenjera sa svijećom u rijeku, sadnju stabla, izradu nečeg posebnog za vaše dijete, proslavu koja pokazuje vašu vjeru itd.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o svojim osjećajima. Vjerojatno se i on osjeća isto i uživao bi u prilici razgovarati o tome. Ili će vas saslušati i razumjeti kroz što prolazite, a to je za vas važan izvor prihvaćanja.
- Razmislite o vođenju dnevnika za dokumentiranje svojih putovanja. Molitva ili meditacija također mogu pomoći.
Korak 6. Počnite obraćati pozornost na vlastite potrebe
Kad budete zadovoljni da svoje dijete usmjeravate u pravom smjeru, zaposlenost će se početi smanjivati, a vi ćete početi vidjeti veliku promjenu u svom životu. Način na koji tumačite ovu promjenu dat će boju vašim osjećajima i pristupu životu-ako to vidite kao duboku prazninu, osjećat ćete se tužnije nego što ćete to vidjeti kao priliku za obnavljanje svojih interesa i ciljeva.
- Ne pretvarajte dječju sobu u "hram". Ako ne počisti sobu prije nego što ode, izbacite svoje tužne osjećaje sa smećem u svojoj sobi! Očistite sobu, ali oprezno stavite stvari vašeg djeteta u spremište.
- Zapišite sve stvari koje ste sebi obećali da ćete jednog dana učiniti. Sada je vrijeme da to učinite. Zalijepite popis na vidljivo mjesto i počnite.
- Izgradite nova prijateljstva ili oživite mrtva. Prijatelji su važan dio vašeg prijelaza iz roditeljstva u dijete bez djece. Idite van i upoznajte nove ljude. Bit će mnogo roditelja koji su napustili svoju djecu poput vas koji također traže nove prijatelje. Osim toga, prijatelji mogu pružiti informacije o hobijima, aktivnostima i slobodnim radnim mjestima.
- Bavite se novim hobijem ili zanimanjem ili ponovno oživite stari hobi kojim se niste bavili tijekom odgoja djece. Bavite se bilo kojim hobijem, od slikanja, fotografije, stolarije, padobranstva i putovanja!
- Vratite se u školu ili na fakultet. Odaberite predmet koji vam trenutno odgovara. Odlučite hoćete li izabrati novi put ili obnoviti postojeću kvalifikaciju. Sve što možete učiniti.
- Ponovno pokrenite karijeru-ili nastavite tamo gdje ste stali ili započnite novu karijeru. Shvatite da čak i ako niste više mladi, imate iskustvenu prednost, pa nakon što ste ponovno naučili posao, možete početi brže nego kad ste bili izvan škole ili fakulteta.
- Razmislite o volontiranju. Ako se niste spremni vratiti na posao, volontiranje na potencijalnom radnom mjestu može biti dobar način za ponovni ulazak u radnu snagu brzinom koja vam odgovara. Volontiranje vam također daje priliku da isprobate nekoliko stvari da vidite da li vam se sviđaju ili ne.
- Pokušajte sudjelovati u humanitarnim akcijama. Iskorištavanje slobodnog vremena radeći pozitivne stvari može vas učiniti zadovoljnima.
Korak 7. Ponovno otkrijte svoju pravu ljubav
Osim ako niste samohrani roditelj, vjerojatno ćete biti sami sa svojim partnerom. Ovo vrijeme može biti teško vrijeme ako ustanovite da postoje problemi u vašem odnosu koje niste riješili jer rođenje djece može pomoći u učvršćivanju odnosa između muža i žene. Ili ste, nakon što ste dugo bili roditelj, zaboravili kako biti ljubazan sa svojim partnerom. Ovo je vrijeme da iskreno i otvoreno razgovarate o smjeru u kojem vaš odnos ide i da utvrdite što će se sljedeće dogoditi.
- Ako su vaša djeca jedino ljepilo u vašem braku, vi i vaš partner trebali biste pokušati popraviti svoju vezu koju ste oboje zanemarili, pogotovo ako smatrate da je vaša veza već dosadna. Potražite savjet parova ako vam to može pomoći pri prijelazu natrag u par.
- Prihvaćanje da su ovo teška vremena u procesu tranzicije može vam omogućiti da oprostite neizvjesnost i razlike koje su rasle kao par bez djece.
- Razvijanje razmišljanja za koje očekujete da će se vaš partner malo promijeniti moglo bi pomoći. Uostalom, oboje ste stariji kad ste se tek upoznali i prošli ste puno odgoja djece - iskustva o kojima oboje vjerojatno niste razmišljali kad ste se prvi put zaljubili. S vremenom je sve više ljudi shvatilo što im se sviđa, a što ne sviđa, u što vjeruju i u što ne vjeruju, a ovo otkriće može biti vidljivije kad ste u braku ili u paru. Pokušaj vidjeti ovo kao priliku za međusobno otkrivanje “novih” identiteta može biti odličan način za oživljavanje labave veze.
- Provedite više vremena sa svojim partnerom i bolje ga upoznajte. Odvedite godišnji odmor zajedno kako biste ponovno pokrenuli bliskost i povjerenje jedni u druge kao oblik emocionalne podrške.
- Odvojite vrijeme da vaša veza ponovno procvjeta. Ovo može biti uzbudljivo vrijeme za obnavljanje oboje.
- Gore navedeni koraci ponekad neće pokriti činjenicu da ste vas dvoje različiti. Ako ustanovite da se vaš odnos ne može popraviti, razgovarajte s njim ili potražite podršku kako biste lakše donijeli odluku koja će vas oboje učiniti sretnijima u budućnosti.
Korak 8. Usredotočite se na nekoliko pozitivnih točaka kada vaše dijete napusti kuću
Usredotočenost na pozitivne promjene koje proizlaze iz odlaska vašeg djeteta može ublažiti osjećaj gubitka kada odvagnete ono što ste stekli. Iako ovaj korak neće podcijeniti važnost tuge i velike tranzicije kroz koju prolazite vi i vaše dijete, zasigurno će vam pomoći da vidite pozitivnu stranu svoje budućnosti. Neke od pozitivnih točaka uključuju:
- Možda ćete primijetiti da hladnjak ne morate puniti tako često. To znači da ne morate tako često odlaziti na tržnicu i kuhati!
- Romantika između vas i vašeg partnera će rasti. Vas dvoje ćete imati vremena za ponovno okupljanje u paru; uživati.
- Ako obično perete dječju odjeću, sada ne morate prati i glačati puno odjeće. Pokušajte to više ne činiti kad vaše dijete dođe kući na praznike. Pretpostavka da je dovoljno star da to sam učini važan je korak u dopuštanju mu da odraste.
- Opet imate vlastitu kupaonicu.
- Smanjeni računi za vodu, telefon i struju uštedjet će novac, a novac se može potrošiti na odmor s partnerom ili prijateljima!
- Osjećat ćete se jako ponosni na sebe što ste odgojili dijete koje se može suočiti sa svijetom i živjeti samo. Pružite si pljesak.
Savjeti
- Roditelji koji su skloniji patnji od sindroma praznog gnijezda su roditelji koji teško napuštaju kuću, roditelji koji imaju nesretan ili nestabilan brak, roditelji koji sebe smatraju majkama (ili očevima), roditelji koji su u životu uvijek pod stresom suočeni s promjenama, roditelji koji ostaju kod kuće bez vanjskog posla i roditelji koji su uvijek pretjerano zabrinuti da njihovo dijete nije spremno suočiti se s obavezama samostalnog života.
- Znajte da će se vaš odnos s djetetom promijeniti kad postane odrasla osoba koja živi sama.
- Ovaj proces selidbe može biti traumatičan za brata i sestre koje je vaše dijete ostavilo iza sebe - više nema prijatelja za igru. Možda će se s vremena na vrijeme osjećati nesigurno, provesti neko vrijeme s njim i razgovarati o tome što se s njim dogodilo. Pokažite da će se on i njegov brat ponovno sresti.
- Bilo bi dobro započeti planiranje i pripremu za ovo prijelazno razdoblje prije nego što vaše dijete izađe iz kuće. To će olakšati prijelaz, a vašem će djetetu pokazati da možete nastaviti sa životom i nadati se da i on može.
- Ako vam se sviđa i mjesto gdje živite to dopušta, držite životinju. Ako imate kućnog ljubimca o kojem ćete brinuti, želja za ugađanjem djetetu će se smanjiti.
- Steknite nove prijatelje, poput kućnih ljubimaca. Počnite s malim kućnim ljubimcem, poput ribe, pa napredujte do brige za mačku ili psa.
Upozorenje
- Nemojte donositi velike odluke dok ne prođete kroz tugu sindroma praznog gnijezda. Možda ćete požaliti što ste prodali svoju kuću ili preselili kuću ako ste to učinili kad ste bili tužni. Pričekajte dok se ponovno ne osjećate sretno da napravite velike promjene.
- U nekim slučajevima problem možda nije vaš odnos. Kad se dijete odseli i majka se uvijek miješa u djetetov svakodnevni život, osjetit će tjeskobu zbog razdvajanja. Neki se slučajevi mogu smatrati teškim, ovisno o tome koliko je majka bliska sa svojim djetetom. Naravno, vaše će se dijete nositi s nekim problemima i problemima, ali možete to zajedno prebroditi. Postupno će se problem poboljšavati, možda će se proći kroz njega manje bolno. Majka zna da će joj dijete odletjeti i teško ju je pustiti. Majka se može bojati da više nikada neće vidjeti svoje dijete.
- Za djecu je vrlo važno pokušati shvatiti da je za majku vaš odlazak poput uboda nožem u njezino srce. Budite strpljivi sa stavom svoje majke. To će biti u redu. Za majke, ponovno ćete vidjeti svoje dijete. Da, boli, ali morate dopustiti da odraste. Želi uživati u životu. Sve što možete učiniti je biti uz njega, slušati ga i voljeti.
- Napravite novi plan u slučaju da ne može doći kući na godišnji odmor. Nemojte se razočarati ako odluči provesti praznike sa svojim prijateljima.
- Nemojte pokušavati natjerati dijete da vas posjeti tako da se osjeća krivim. Ne pitajte dolazi li za Božić u srpnju.
- Ako radite vani, ne dopustite da ovaj sindrom utječe na vaš rad. Vašim suradnicima neće se svidjeti kad morate paziti da osjećaje stalno držite pod kontrolom.
- Znajte da nećete imati previše simpatija jer se ostavljanje djeteta od kuće smatra uobičajenom pojavom. Posavjetujte se sa stručnjakom za mentalno zdravlje jer sindrom praznog gnijezda zahtijeva pažnju i njegu.
