Grlobolja je iritacija ili upala grla uzrokovana bakterijskom, virusnom ili infekcijom rane. Mnogi slučajevi streptokoknog grla povezani su s prehladom i proći će sami nakon dan ili dva uz odgovarajući odmor i unos tekućine. Neki slučajevi upale grla teško se liječe i mogu biti znak virusne ili bakterijske infekcije, poput mononukleoze ili streptokoknog grla. U nastavku pogledajte opće savjete za kućne lijekove i postupke koje vam preporučuje vaš liječnik.
Korak
1. dio od 4: Kućni lijekovi za ublažavanje upale grla
Korak 1. Napravite tekućinu za ispiranje usta kako biste smanjili oticanje i nelagodu
Pomiješajte 1 žličicu soli s oko 250 ml tople vode. Stavite ovu tekućinu na kraj grla i grgljajte s blago podignutom glavom te ispljunite vodu. Ispirati grlo svakih sat vremena.
Opcija: Stavite žličicu soka od limuna ili octa u vodu za ispiranje usta i grgljajte kao i obično. Nemojte se progutati
Korak 2. Za ublažavanje grlobolje koristite pastile koje možete kupiti bez recepta
Mnoge biljne pastile koje možete kupiti sadrže analgetike poput limuna ili meda.
- Neke pastile, poput Sucrets Maximum Strength ili Spec-T, sigurne su i učinkovite te sadrže lijek (lokalni anestetik) koji vam utrne grlo radi ublažavanja boli.
- Pokušajte ne uzimati pastile koje sadrže anestetike dulje od tri dana jer one mogu prikriti ozbiljne bakterijske infekcije poput streptokoka (streptokoknog grla) koje zahtijevaju medicinsko liječenje.
Korak 3. Koristite sprej za grlo za ublažavanje boli
Poput pastila, sprejevi za grlo, poput Cepacola, mogu pomoći u ublažavanju boli utrnuvši površinu grla. Slijedite upute na naljepnici za ispravnu dozu i posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o njezinoj uporabi s drugim lijekovima ili terapijama.
Korak 4. Oslobodite grlobolju toplim oblogom
Upaljeno grlo možete ublažiti vrućim čajem, pastilama i sprejevima za grlo, ali kako ublažiti bol izvana? Stavite topli oblog s vanjske strane oko vrata. Možete koristiti jastučić za zagrijavanje, termofor ili topli ručnik.
Korak 5. Napravite vodenu kupelj od čaja od kamilice
Skuhajte jednu šalicu čaja od kamilice (ili namočite 1 žlicu osušenih cvjetova kamilice u 1-2 šalice kipuće vode i ostavite da odstoji). Kad vaš čaj postane dovoljno topao za dodir, namočite čisti ručnik u njega, iscijedite ga i stavite oko vrata, po potrebi ponavljajući.
Korak 6. Napravite žbuku sa soli i vodom
Pomiješajte 2 šalice soli s 5 do 6 žličica mlake vode da dobijete vlažnu, ali ne i vlažnu smjesu. Stavite sol u središte čistog, malog ručnika. Zamotajte ručnik na dugačku stranu i omotajte ga oko vrata. Pokrijte ovu ploču ručnika drugim suhim ručnikom. Ostavite ga na vratu koliko god želite.
Korak 7. Za ublažavanje boli upotrijebite ovlaživač zraka ili terapiju parom
Topla ili hladna para koja prolazi kroz ovlaživač zraka može vam pomoći da smirite grlo, iako pazite da vam soba ne bude previše hladna ili vlažna da bi vam bilo neugodno.
Koristite terapiju parom toplom vodom i malim ručnikom. 2 - 3 šalice vode kratko prokuhajte i isključite vatru. (Opcionalno: čaj od kamilice, đumbira ili limuna skuhajte u vodi.) Ostavite da odstoji 5 minuta. Stavite ruku preko pare koja izlazi iz vode da vidite je li para prevruća. U veliku zdjelu ulijte vodu, stavite ručnik preko glave i naslonite glavu na paru koja izlazi iz zdjele. Duboko dišite na usta i nos 5-10 minuta. Ponovite po potrebi
Korak 8. Uzmite paracetamol ili ibuprofen
Za ublažavanje boli u redu je uzimati paracetamol i ibuprofen, ali izbjegavajte davanje aspirina djeci mlađoj od 20 godina jer je kombinacija povezana s ozbiljnim stanjem koje se naziva Reyeov sindrom. Točno slijedite upute za doziranje navedene na naljepnici.
Dio 2 od 4: Opća zdravstvena terapija za ublažavanje upale grla
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Pokušajte spavati danju, ako je moguće, a noću ostanite zaspani kao i obično. Pokušajte spavati duže od svoje dnevne rutine, što je oko 11-13 sati dok još uvijek osjećate simptome.
Korak 2. Perite ili dezinficirajte ruke češće
Nije tajna da su naše ruke prijenosnici bakterija: dodirujemo lice i druge predmete, povećavajući šanse za širenje bakterija. Čestim pranjem ruku dok vas boli grlo ili imate povišenu temperaturu, moći ćete spriječiti prijenos bakterija.
Korak 3. Pijte puno tekućine, osobito vode
Voda može pomoći u rjeđi izlučevini u grlu, a tople tekućine mogu ublažiti simptome iritacije grla. Održavanje dobro hidriranog tijela pomoći će mu da se izbori s infekcijom i brže prebrodi grlobolju.
- Pokušajte piti 3 litre vode dnevno za muškarce, a 2,2 litre dnevno za žene.
- Ako imate temperaturu ili pokazujete znakove dehidracije, izbjegavajte piti previše kave. Potrošnja kave više od 1,2 litre (6 šalica) dnevno je diuretik, što znači da će kava dehidrirati vaše tijelo. No, novija su istraživanja pokazala da normalna konzumacija kave ne ometa sposobnost tijela da zadrži tekućinu., to znači da je ispijanje manje od 6 šalica kave dnevno sasvim sigurno i da ne morate brinuti o dehidraciji.
- Konzumiranje sportskih napitaka koji sadrže elektrolite, poput Gatoradea, pomoći će vašem tijelu zamijeniti sol, šećer i druge esencijalne minerale potrebne za borbu protiv grlobolje.
Korak 4. Tuširajte se svako jutro i navečer
Česti parni tuševi. Kupanje će vam pomoći očistiti tijelo i pružiti svježinu, a pari će pružiti priliku da smiri upalu grla.
Korak 5. Uzmite vitamin C
Vitamin C djeluje kao antioksidans, štiteći stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su spojevi koji nastaju kada naše tijelo pretvori hranu koju jedemo u energiju. Znanstveni dokazi o tome može li vitamin C posebno pomoći u ublažavanju grlobolje sami su kontroverzni, ali vitamin C sigurno neće pogoršati upalu grla. Mogli biste i uzeti.
Druge namirnice bogate antioksidansima su: zeleni čaj, borovnice i brusnice, orasi, artičoke, suhe šljive, jabuke i pekan orah i mnoge druge
Korak 6. Pripremite čaj od češnjaka
Ovaj napitak je vrlo koristan jer je češnjak prirodni antibiotik.
- Nasjeckajte svježi češnjak (srednje kriške).
- Stavite komade češnjaka u šalicu/šalicu. Napunite vodom.
- Stavite šalicu u mikrovalnu pećnicu. Pirjajte 2 minute.
- Izvadite šalicu. Još vruće odbacite komade češnjaka.
- Dodajte svoju omiljenu vrećicu čaja (po mogućnosti čaj s određenim okusom kako bi mogao smanjiti aromu češnjaka), poput čaja s okusom vanilije.
- Dodajte malo meda ili drugog zaslađivača (po ukusu, kako bi okus napitka postao ukusniji).
- Popijte malo čaja od češnjaka (vrećice čaja i zaslađivač bi trebali učiniti da ima dobar okus). Ovaj čaj možete piti koliko god želite.
Dio 3 od 4: Namirnice koje treba izbjegavati tijekom grlobolje
Korak 1. Izbjegavajte mliječne proizvode poput mlijeka, maslaca ili sladoleda
Kod nekih ljudi mliječni proizvodi uzrokuju povećanje proizvodnje sluzi.
Korak 2. Izbjegavajte hranu koja sadrži previše šećera, poput kolačića ili kolača tijekom grlobolje
Hrana koja sadrži šećer može nadražiti grlo. Luske, osobito one koje ne sadrže šećer, i dalje se mogu konzumirati jer mogu pomoći u ublažavanju grlobolje.
Korak 3. Izbjegavajte hladnu hranu i piće
Ne dopustite da vas zavara hladan osjećaj: želite održati tjelesnu temperaturu. Pokušajte popiti nešto toplo, čak i ako nema previše dobar okus.
Korak 4. Pokušajte ne jesti agrume
Voće poput naranči, limuna, limete i rajčice zapravo može pogoršati grlobolju. Stoga biste trebali odabrati grožđe ili jabučni jabukovaču koji su također osvježavajući, ali ne previše kiseli.
Dio 4 od 4: Znakovi upale grla zahtijevaju liječničku pomoć
Korak 1. Ako grlobolja traje više od tri dana, posjetite liječnika
Bolje spriječiti nego liječiti. Vaš liječnik može pogledati vaše grlo, opisati vaše simptome i provesti pretrage koje će vas, nadamo se, vratiti na pravi put.
Korak 2. Provjerite simptome upale grla
Vaša grlobolja može biti upravo to - upala. Međutim, moguće je da se pokazalo da je ono što ste mislili da je upala grla potencijalno opasna infekcija. Pazite na ove znakove kada vas boli grlo:
- Jaka i iznenadna grlobolja bez simptoma gripe (kašalj, kihanje, curenje iz nosa itd.).
- Groznica iznad 38,3 ° C. Groznica s nižom temperaturom ukazuje na moguću virusnu infekciju, a ne na streptokoknu infekciju.
- Oticanje limfnih čvorova ispod vrata.
- Bijele ili žute mrlje ili premaz na grlu i tonzilima.
- Grlo je svijetlocrvene ili tamnocrvene mrlje na krovu usta na leđima blizu grla.
- Crvene mrlje na vratu ili drugim dijelovima tijela.
Korak 3. Provjerite ima li znakova mononukleoze ili mono
Mono je uzrokovan virusom Epstein-Barr i obično je povezan s adolescentima i mladim odraslim osobama, jer većina odraslih osoba ima imunitet na ovaj virus. Simptomi mono uključuju:
- Visoka temperatura, između 38,3 ° C - 40 ° C, sa zimicom.
- Grlobolja, s bijelim mrljama na tonzilima.
- Otečeni krajnici i natečeni limfni čvorovi po cijelom tijelu.
- Glavobolja, umor i nedostatak energije.
- Bol u lijevom gornjem dijelu trbuha, u blizini slezene. Ako je slezena bolna, odmah potražite liječničku pomoć jer to može značiti da vam je puknula.
Savjeti
- Pokušajte manje pričati. To će omogućiti vašem grlu da se odmori. Razgovor također može dodati stres vašem glasu.
- Jedite juhu. Juha je dobar način da se riješite bolesti.
- Vrući tuš. Toplina vode stvara paru koja tada može otvoriti dišne putove, ubrzavajući zacjeljivanje i ublažavajući bol.
- Povremeno jedite žvakaće gume protiv kašlja.
- Podignite glavu dok spavate i nanesite paru na grudi, ispod nosa i malo na čelo. Parna trljanja mogu vam olakšati disanje, čime se povećava protok kisika.
- Izmjerite temperaturu svaka 24 sata dok patite od upale grla. Ako dosegne više od 38,3 stupnja C, posjetite liječnika jer bi to mogao biti simptom virusne ili bakterijske infekcije poput mono.
- Uzmite ibuprofen ili slične lijekove za privremeno ublažavanje simptoma. Nemojte davati ovaj lijek djeci bez odobrenja ili recepta liječnika ili savjeta stručnog liječnika.
- Lavandu zakuhajte u vodi. Zatim dodajte med. Miris je vrlo mirisan i može vam ublažiti bol.
- Ujutro popijte svježe cijeđene naranče s malo soli i meda.
- Ako ne volite piti čaj, pokušajte popiti kavu. Kava također može smiriti upaljeno grlo i učiniti da se osjećate bolje.
- Pustite vodu da zavrije. Zatim dodajte češnjak. Kad prokuha, stavite limun i puno meda u šalicu. Zatim dodajte vodu.
