Osoba ima groznicu ako joj tjelesna temperatura pređe 38 ° C. To se događa kada se tijelo bori protiv infekcije ili bolesti i obično je korisno. Iako često možete ublažiti simptome kod kuće, groznicu uvijek treba pažljivo pratiti, osobito ako se pojavi u djece, koja su zbog visoke tjelesne temperature u opasnosti od napadaja ili konvulzija. Postoji nekoliko načina za brzo ublažavanje groznice kada vi ili vaše dijete imate groznicu.
Korak
1. dio od 5: Suočavanje s groznicom
Korak 1. Koristite lijekove bez recepta za liječenje groznica uzrokovanih prehladom i gripom
Jedan od najjednostavnijih i najbržih načina za ublažavanje groznice je uzimanje lijekova bez recepta. Ako je groznica uzrokovana virusnom infekcijom, možda će vam biti teško liječiti je. Virusi žive u stanicama tijela i brzo se razmnožavaju. Virusi se ne mogu liječiti antibioticima. Međutim, možete uzimati lijekove za upravljanje tjelesnim odgovorom na vrućicu, bez obzira na uzrok.
- Pokušajte uzeti acetaminofen (Tylenol) ili aspirin za ublažavanje groznice. Uvijek slijedite upute na pakiranju i ne uzimajte više od preporučene doze.
- Djeca ne smiju uzimati aspirin jer može izazvati Reyeov sindrom ako imaju virusnu infekciju. Acetaminophen je sigurnija opcija. Potražite lijekove posebno namijenjene "djeci" i pažljivo ih primjenjujte u skladu s dozama u uputama.
Korak 2. Otopite se toplom kupkom
Kupanje ili topli tuš također mogu pomoći da se tijelo brže ohladi. Napunite kadu toplom vodom ili postavite tuš za ispuštanje tople vode. Potopite se u kadu ili stojite pod tušem oko 10-15 minuta da se ohladi.
Nemojte se tuširati jako hladno niti dodavati led u kadu kako biste srušili temperaturu. Uvijek koristite toplu vodu za polako snižavanje temperature
Korak 3. Pijte vodu
Povišena temperatura može uzrokovati dehidraciju, pogoršavajući stanje. Pijte puno vode kako biste pomogli tijelu da se bori protiv groznice i da unese dovoljno tekućine.
- Djeca će također morati piti tekućinu elektrolita (npr. Pedialyte) kako bi obnovila izgubljene elektrolite. Najprije pitajte svog pedijatra trebate li ga dati.
- Također možete koristiti Powerade ili Gatorade. Možda biste ga trebali pomiješati s vodom kako biste smanjili sadržaj kalorija i šećera u njemu.
Korak 4. Uzmite dodatke za jačanje imuniteta
Dodaci prehrani osiguravaju hranjive tvari potrebne tijelu kako bi se izborilo s uzrokom groznice. Uzimanje multivitamina ne može se izravno boriti protiv groznice, ali može ojačati tijelo u borbi s njom.
- Uzmite multivitamine koji sadrže vitamine A, C, E i B-kompleks, cink, magnezij, kalcij i selen.
- Uzimajte jednu ili dvije kapsule (ili 1-2 žličice) ribljeg ulja dnevno za omega-3 masne kiseline.
- Također možete pokušati uzeti ehinaceu ili cink.
- Probiotička hrana ili dodaci (npr. Jogurt s "aktivnim kulturama") unijet će bakteriju Lactobacillus acidophilus u sustav u velikom broju i pojačati imunitet. Međutim, ako je vaš imunološki sustav na opasnoj razini, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja probiotika.
- Nemojte uzimati biljne dodatke bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Neki dodaci mogu djelovati s određenim lijekovima na recept ili medicinskim stanjima.
Korak 5. Nosite "mokre čarape" kod kuće
Spavanje s mokrim čarapama omogućuje tijelu da se brani jer će to djelovanje odvoditi krv i limfnu tekućinu do mokrih nogu. Ovo stanje će potaknuti imunološki sustav i potaknuti miran i ljekovit san.
- Tanku pamučnu čarapu umočite u toplu vodu, a zatim je iscijedite dok čarapa ne bude vlažna, ali ne kaplje.
- Obucite te čarape kad idete u krevet, a zatim preko njih navucite deblju suhu čarapu.
- Dajte si dvije noći bez mokrih čarapa nakon što ste ih nosili 5-6 dana.
Korak 6. Ohladite djetetovo tijelo ako je potrebno
Odrasli dobro podnose groznicu, ali djeca mogu imati napadaje ako imaju visoku temperaturu. Groznica je glavni uzrok napadaja u djece u dobi od 6 mjeseci do 5 godina. Ako temperatura vašeg djeteta poraste na 40 ° C ili se brzo povećava, odmah ga ohladite. Započnite uklanjanjem odjeće. Krpom ili spužvom nanesite toplu (ne hladnu) vodu po cijelom tijelu kako biste snizili tjelesnu temperaturu.
- Korištenje leda na grozničavom tijelu može biti opasno ako se učini pogrešno. Ova radnja može vas natjerati da zadrhtite pa vam temperatura tijela raste. Led se može koristiti u bolnicama, ali najbolje je koristiti toplu vodu ako to radite kod kuće.
- Odmah pozovite liječnika ako se djetetu poveća temperatura. Vaš će vas liječnik možda zamoliti da ga odvedete u bolnicu ili vam dati detaljne upute o tome kako ga liječiti kod kuće.
- Nazovite 118 ili 119 za medicinsku pomoć kada vaše dijete ima napadaj.
- Liječnici mogu dati rektalni diazepam za liječenje napadaja u djece.
2. dio od 5: Promjena načina života
Korak 1. Pokušajte se osjećati ugodno
Ponekad se mora dopustiti da groznica prođe sama. Međutim, možete učiniti neke stvari kako biste se osjećali ugodno dok čekate da groznica nestane. Na primjer, stavljanje mokrog ručnika na kožu možda neće ublažiti temperaturu, ali može smanjiti nelagodu uzrokovanu groznicom. Namočite krpu ili ručnik hladnom vodom, a zatim je stavite na čelo ili vrat.
Nosite toplu odjeću i ušuškajte se pod deke kako biste se nosili s hladnoćom od groznice. Ako vam je vruće, upotrijebite laganu deku i nosite laganu, prozračnu odjeću
Korak 2. Pijte tekućinu i jedite lagane obroke kako biste se oporavili od gastrointestinalnih (GI) infekcija
GI infekcije često se nazivaju "želučana gripa". Simptomi uključuju bol u trbuhu, proljev, mučninu ili povraćanje te glavobolje ili bolove u mišićima. Ova se infekcija također često javlja u obliku niske tjelesne temperature. GI infekcija će se sama očistiti za 3-7 dana pa se samo trebate brinuti za sebe dok infekcija ne nestane. Pijte najmanje 8-10 čaša vode (250 ml) dnevno, osobito ako povraćate.
- Pazite na simptome dehidracije u djece jer ovo stanje zahtijeva ozbiljnu pozornost. Znakovi na koje treba paziti su pelena koja nije previše mokra, manja fontanela (mekani dio lubanje), upale oči i letargija. Ako se pojave ovi simptomi, obratite se medicinskoj službi ili odmah odvedite dijete liječniku.
- BRAT dijeta (banana/banana, riža/riža, umak od jabuka/jabuka i tost/tost) često se preporučuje za liječenje problema s gastrointestinalnim traktom, ali dokazi koji to potvrđuju nisu jaki. Američka pedijatrijska akademija ne preporučuje ovu dijetu za uporabu u djece jer ne osigurava odgovarajuću prehranu. Jedite umjereno, izbjegavajte masnu, začinjenu i tešku hranu i pijte puno vode.
Korak 3. Uzmite bilje koje može ublažiti groznicu
Bilje se može uzimati u različitim oblicima: kapsule, prah ili tinktura. Većina ljudi radije koristi sušeno bilje koje se kuha u vrućem čaju. Topla tekućina umirit će grlo, dok će se biljni sastojci boriti protiv groznice. Ako želite skuhati biljne čajeve, namočite žličicu začinskog bilja u jednu šalicu vruće vode 5-10 minuta ako potječu iz cvijeća ili lišća, a 10-12 minuta za bilje iz korijena. Prije uzimanja bilo kakvog bilja ili prirodnih lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom jer bilje može ometati djelovanje lijekova na recept ili drugih medicinskih stanja. Neke od sljedećih biljaka mogu pojačati imunitet, ali mogu uzrokovati negativne nuspojave:
- Zeleni čaj može povećati razinu anksioznosti i povisiti krvni tlak. Nemojte piti zeleni čaj ako imate proljev, osteoporozu ili glaukom. Posavjetujte se s liječnikom ako imate bolest jetre.
- Mačje kandže mogu pogoršati autoimune poremećaje ili leukemiju. Ova biljka također može ometati određene lijekove. Prije uporabe konzultirajte se sa svojim liječnikom.
- Reishi gljive se obično prodaju u obliku tinkture, a ne sušenog bilja. Koristite 30-60 kapi 2-3 puta dnevno. Reishi također može komunicirati s određenim lijekovima, poput razrjeđivača krvi i lijekova za krvni tlak.
Korak 4. Pazite da ne širite infekciju
Kad ste bolesni, nemojte zaboraviti pokriti nos i usta tijekom kihanja i kašljanja, a zatim ispravno zbrinite iskorišteno tkivo. Perite ruke antibakterijskim sapunom što je moguće češće. Držite se podalje od ljudi koji nisu zaraženi i pokušajte izbjeći javne prostore. Ne dijelite opremu i naočale s drugim ljudima i nemojte se uvrijediti ako vas partner neko vrijeme ne želi poljubiti!
Zamolite djecu da se igraju s tvrdim igračkama koje se lako čiste u sudoperu pomoću sapuna i vode
3. dio od 5: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Saznajte je li netko u vašoj blizini nedavno bio bolestan
Ako je netko u vašem uredu ili kući nedavno bio bolestan, možda ste ga dobili. Djeca obično prenose jedna drugoj bolesti, a mogu se prehladiti ili prehladiti od prijatelja dok su u igri ili u školi.
Kad znate da se drugi ljudi mogu izliječiti od svoje bolesti, možete se malo opustiti. Vaša se bolest također može izliječiti odmaranjem i pijenjem puno vode
Korak 2. Vodite evidenciju tjelesne temperature
Ako bolest ne prođe sama od sebe, trebali biste svom liječniku dati detaljan zapis o simptomima koji se pojavljuju. Možda liječnik može koristiti te podatke za dijagnosticiranje određene bolesti. Na primjer, mogli biste pomisliti da imate prehladu, ali nakon što prođe tjedan dana, vaša groznica naglo poraste. Možda imate sekundarnu bakterijsku infekciju, poput infekcije uha ili upale pluća (upale pluća). S druge strane, neki karcinomi (poput ne-Hodgkinovog limfoma) mogu uzrokovati groznicu noću, ali ne i danju.
- Nekoliko puta dnevno mjerite temperaturu dok temperatura ne popusti.
- Noćna groznica također je znak HIV/AIDS -a ili tuberkuloze.
Korak 3. Zabilježite sve ostale simptome koji se pojave
Zabilježite sve što izgleda neobično, čak i ako vam se ne osjeća loše. Na primjer, neočekivane promjene težine mogu biti uzrokovane nekoliko stvari. Drugi simptomi koje osjetite mogu ukazivati na problem s organom koji može suziti dijagnozu.
Na primjer, kašalj ukazuje na problem u plućima, poput upale pluća. Osjećaj pečenja pri mokrenju može ukazivati na infekciju bubrega
Korak 4. Potražite liječničku pomoć
Dajte svom liječniku bilješku o temperaturi i popis simptoma kako bi mogao dijagnosticirati uzrok groznice. Liječnik će obaviti fizički pregled i pružiti dodatne informacije o izvoru groznice. Vaša povijest bolesti i rezultati fizičkog pregleda pomoći će vašem liječniku da suzi uzrok. Uzrok groznice može se lako potvrditi ili isključiti ako prođete laboratorijsku analizu ili skeniranje.
Neki od testova koje liječnici obično rade uključuju fizički pregled, praćenje broja bijelih krvnih stanica, analizu urina, krvne kulture i rendgenske snimke prsnog koša
Korak 5. Slijedite upute svog liječnika ako imate virusnu infekciju
Prehlada i gripa najčešće su virusne infekcije s kojima se liječnici susreću. Međutim, postoje neke rijetke virusne infekcije koje se ne mogu liječiti antibioticima. Sapi (respiratorna infekcija u djece), bronhiolitis, roseola (vrsta osipa), varičela (vodene kozice) i bolesti šaka, stopala i usta također su uzrokovani virusima. Većina ovih bolesti je samoograničavajuća. Na primjer, bolest stopala, šaka i usta obično prolazi sama od sebe nakon 7-10 dana. Kod većine virusa najbolji tretman je dobra briga o sebi (pravilna higijena, prehrana i odmor). Uvijek se o tome posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Pitajte svog liječnika koliko će dugo trajati virusni napad i možete li učiniti bilo što kako biste ubrzali proces ozdravljenja.
- Pitajte na što morate paziti dok pratite simptome jer neki normalno bezopasni virusi mogu napredovati i postati opasni. Na primjer, bolest stopala, šaka i usta može dovesti do fatalne (iako rijetke) upale mozga.
Korak 6. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija
Bakterijske infekcije se mogu liječiti i obično se mogu dobro liječiti antibioticima. Antibiotici će ubiti bakterije ili zaustaviti njihovo širenje u tijelu. Od tada se imunološki sustav može boriti protiv svih preostalih infekcija.
- Bakterijska upala pluća čest je uzrok groznice.
- Liječnik će uzeti uzorak krvi kako bi utvrdio vrstu bakterije koja uzrokuje groznicu.
- Vaš liječnik koristi ove podatke kako bi odlučio koju vrstu antibiotika će koristiti za borbu protiv infekcije i ublažavanje vrućice.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim uzrocima vrućice
Bakterije i virusi najčešći su uzročnici groznice, ali nisu jedini. Povišena temperatura može biti uzrokovana i alergijskim reakcijama, reakcijama na imunizaciju te kroničnim upalnim stanjima, poput upalne bolesti crijeva (IBS) i artritisa.
Ako imate čestu groznicu, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima. Možda možete liječiti temeljno stanje i smanjiti količinu groznice koju imate
Dio 4 od 5: Mjerenje tjelesne temperature
Korak 1. Upotrijebite digitalni termometar ako želite mjeriti tjelesnu temperaturu usmeno
Digitalni termometri mogu mjeriti temperaturu oralno (usta), rektalno (rektalno) ili ispod pazuha. Najbolje je da ne uzimate vlastitu rektalnu temperaturu. Dakle, koristite termometar usta ili pazuha. Isperite termometar hladnom vodom, a zatim ga obrišite alkoholom i ponovo isperite hladnom vodom. Nikada nemojte koristiti termometar koji se koristio rektalno za stavljanje u usta.
- Nemojte piti niti jesti ništa 5 minuta prije mjerenja temperature. To može promijeniti temperaturu u ustima tako da mjerenje postane netočno.
- Stavite vrh termometra ispod jezika i ostavite ga 40 sekundi. Većina digitalnih termometara proizvest će "tit" zvuk kada mjerenje bude dovršeno.
- Nakon čitanja rezultata mjerenja, isperite termometar hladnom vodom, zatim obrišite alkoholom i ponovno isperite kako biste ga sterilizirali.
Korak 2. Izmjerite tjelesnu temperaturu u pazuhu
Možete se razodjenuti ili obući široku majicu kako biste lakše mjerili temperaturu ispod pazuha. Stavite vrh termometra izravno u pazuh. Vrh bi trebao izravno dodirivati kožu, a ne tkaninu košulje koju nosite. Pričekajte približno 40 sekundi ili kad čujete zvuk "tit" koji pokazuje da je mjerenje dovršeno.
Korak 3. Odredite mjernu metodu koju želite koristiti na djetetu
Izmjerite djetetovu temperaturu realno izvedivom metodom. Na primjer, dijete od 2 godine neće moći držati termometar pod jezikom onoliko vremena koliko mu je potrebno da dobije točno očitanje. Ušni termometri će dati mješovite rezultate. Najtočnije mjerenje koje se može poduzeti je kroz rektum jer nije bolno za dijete. Ova metoda se preporučuje djeci u dobi od 3 mjeseca do 4 godine.
Korak 4. Izmjerite djetetovu temperaturu kroz rektum pomoću digitalnog termometra
Provjerite jeste li vrh termometra sterilizirali alkoholom i dobro ga isprali. Nakon što se osuši, podmažite vrh vazelinom (vazelinom) kako biste ga lakše umetnuli u rektum.
- Zamolite dijete da legne na leđa, a zatim podignite noge prema gore. Kod beba podignite noge kao što biste promijenili pelenu.
- Lagano umetnite termometar u rektum na dubinu od oko 1 do 2,5 cm, ali nemojte ga forsirati ako imate problema s ulaskom.
- Ostavite termometar tamo oko 40 sekundi ili dok ne začujete "tit" zvuk koji pokazuje da je mjerenje dovršeno.
Korak 5. Analizirajte rezultate
Možda ste čuli da je zdrava tjelesna temperatura oko 37,6 ° C, ali ovo su samo opće smjernice. Normalna tjelesna temperatura će varirati, čak i u jednom danu. Obično će tjelesna temperatura ujutro biti niža, a noću toplija. Osim toga, neki ljudi imaju nižu ili višu temperaturu mirovanja. Zdrava dnevna temperatura kreće se od 36,4 do 37 ° C. Slijede opće smjernice za tjelesnu temperaturu s povišenom temperaturom:
- Djeca: 38 ° C kad se mjeri rektalno; 37,5 ° C ako se mjeri ustima; 37,2 ° C ako se mjeri kroz pazuh.
- Odrasli: 38,2 ° C kad se mjeri rektalno; 37,8 ° C ako se mjeri ustima; 37,2 ° C ako se mjeri kroz pazuh.
- Temperatura ispod 38 ° C smatra se groznicom "niskog stupnja". Ne brinite ako vaša temperatura ne pređe 38,9 ° C.
5. dio od 5: Sprječavanje budućih infekcija
Korak 1. Cijepite se
Virusne infekcije ne reagiraju dobro na liječenje. Međutim, znanstvenici su razvili cjepiva za sprječavanje većine virusnih infekcija. Za preporučena cijepljenja obratite se liječniku. Rano cijepljenje djece može spriječiti ozbiljne bolesti kasnije u životu. Neka cijepljenja koja treba uzeti u obzir uključuju:
- Cijepljenje za sprječavanje pneumokokne infekcije štiti tijelo od bakterija koje uzrokuju infekcije uha, upale pluća, infekcije sinusa, meningitisa i sepse.
- Ovo preventivno cijepljenje protiv gripe H. Influenza uzrokuje infekcije gornjih dišnih putova, poput infekcija sinusa i uha. Gripa H može uzrokovati i ozbiljnije infekcije, poput meningitisa (upala sluznice mozga i leđne moždine).
- Djeca od 11 godina ili starija trebaju se preventivno cijepiti protiv meningitisa.
- Nema dokaza koji ukazuju na to da cijepljenje kod djece može uzrokovati autizam. Cijepljenje mora biti licencirano od strane Ministarstva zdravstva i opsežno testirano kako bi se dokazalo da stvarno djeluju. Cijepljenje kod djece može mu spasiti život.
Korak 2. Spavajte dovoljno svaki dan
Odrasli koji spavaju manje od šest sati noću imat će oslabljen imunološki odgovor. To će smanjiti njegovu sposobnost borbe protiv infekcije.
Pokušajte spavati noću najmanje 7-8 sati bez prekida kako biste održali imunološki sustav jakim
Korak 3. Jedite zdravu hranu
Sve što se unese u tijelo može imati veliki utjecaj na njegovu sposobnost borbe protiv infekcija. Omogućite tijelu prehranu cjelovitom hranom (cjelovitom hranom), poput povrća, žitarica i voća. Klonite se prerađene hrane koja obično sadrži puno zasićenih masti i šećera koji nisu dobri za tijelo.
Svakako unesite 1.000 mg vitamina C i 2.000 ie vitamina D svaki dan. Vitamini A i E su također važni jer sadrže antioksidanse
Korak 4. Izbjegavajte kontakt sa klicama
Ako znate da je netko bolestan, nemojte mu se previše približavati dok se ne oporavi i ako više nije zarazan. Čak i ako ne vidite nikakvu bolest oko sebe, uvijek prakticirajte dobru higijenu.
Operite ruke nakon što napustite javne prostore ili prije jela. Ako ne možete pronaći vodu u javnosti, ponesite malu bočicu sredstva za dezinfekciju ruku
Korak 5. Smanjite razinu stresa
Istraživanja pokazuju da visoka razina stresa zapravo može potisnuti odgovor imunološkog sustava. Ovo stanje čini vas osjetljivima na napade bolesti. Odvojite vrijeme za opuštanje i radite aktivnosti u kojima uživate, te pokušajte biti prisutni u onim trenucima kada za to imate priliku.
- Joga i meditacija popularne su aktivnosti koje mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Aerobne vježbe također imaju značajan utjecaj na stres.
- Pokušajte raditi najmanje 150 minuta aerobnih vježbi tjedno, 30-40 minuta svake sesije.
- Prilikom vježbanja pokušajte postići broj otkucaja srca koji odgovara vašoj dobi. Način izračuna je oduzimanje 220 od vaših godina. Ciljani broj otkucaja srca je 60-80% maksimalnog broja otkucaja srca, ovisno o razini kondicije.
