Upala pluća je respiratorni poremećaj uzrokovan infekcijom u plućima. Uobičajeni simptomi upale pluća uključuju groznicu, kašalj, otežano disanje i bol u prsima. Upala pluća obično se može liječiti kod kuće i potpuno se rješava unutar 3 tjedna upotrebom antibiotika. Međutim, postoji nekoliko radnji koje se mogu poduzeti kako bi se spriječila upala pluća.
Korak
1. dio od 3: Održavanje zdravlja
Korak 1. Održavajte imunološki sustav zdravim
Održavanje zdravog imunološkog sustava važno je ne samo za sprječavanje upale pluća, već i zamor i razne druge uobičajene bolesti. Ljudi sa slabim imunološkim sustavom, djeca mlađa od 2 godine, odrasli 65 i više godina, te osobe s kroničnim bolestima imaju veći rizik od razvoja upale pluća. Stoga poduzmite dodatne mjere za održavanje zdravog imunološkog sustava ako pripadate skupini koja ima veći rizik od upale pluća.
- Konzumiranje previše šećera, neodržavanje zdrave težine, stres i nedostatak sna narušavaju sposobnost imunološkog sustava u borbi protiv bolesti.
- Jedite zdravu hranu bogatu proteinima i vitaminima, poput voća i povrća.
- Ako znate da vam nedostaju određeni vitamini, poput vitamina D, koji se uglavnom dobiva izlaganjem UV zrakama, uzmite odgovarajuće suplemente kako biste uravnotežili nedostatak koji organizam ne može sam zadovoljiti.
- Slab imunološki sustav može biti uzrokovan prekomjernom tjelesnom težinom i nedovoljnom tjelovježbom. Ako imate prekomjernu težinu, vaš imunološki sustav možda neće funkcionirati optimalno.
Korak 2. Klonite se bolesnih ljudi
Budući da ste vrlo osjetljivi na upalu pluća ako već imate neku drugu bolest, čak i prehladu, izbjegavanje ljudi i mjesta na kojima može biti puno klica može spriječiti upalu pluća
Korak 3. Često perite ruke
Budući da ruke svakodnevno dolaze u dodir s mnogim predmetima i ljudima, održavanje dobre higijene ruku izvrsna je mjera prevencije upale pluća.
Razmislite o svim stvarima koje svakodnevno dodirujete i dijelovima tijela koji dolaze u dodir s vašim rukama, od očiju do usta. Neka vam ruke budu čiste kako bi vaše tijelo bilo zdravo
Korak 4. Prestanite pušiti
Jedan od najjednostavnijih i najtežih načina za jačanje imunološkog sustava i sprječavanje upale pluća je prestanak pušenja.
Budući da je upala pluća infekcija koja se javlja u plućima, pušenje, koje čini pluća osjetljivijima na infekcije, otežava sprečavanje ili čak izliječenje upale pluća
Korak 5. Vodite zdrav način života
Mnogi liječnici preporučuju ovu metodu jer može zaštititi tijelo od raznih vrsta infekcija.
- Zdrav način života ne uključuje samo stvari koje se moraju učiniti, već i stvari koje se moraju izbjegavati, poput izbjegavanja hrane koja sadrži loše masti, ne konzumiranja previše alkohola i izbjegavanja situacija koje mogu izazvati stres.
- Masti u biljnoj hrani i uljima, poput omega-3 masnih kiselina, zdravije su od zasićenih masti koje se nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima poput maslaca.
Korak 6. Spavajte dovoljno
Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je 7-8 sati sna po noći. Poduzmite korake kako biste osigurali dovoljno sna.
- Spavajte u pravom položaju. Spavanje će biti bolje ako spavate u položaju koji vam drži vrat i glavu ravno. Također, nemojte spavati na trbuhu jer ovaj položaj uzrokuje da vam glava leži pod neugodnim kutom.
- Prigušite svjetlo i smanjite zvuk sat vremena prije spavanja. Dajte tijelu vremena da se opusti tako što ne koristite nikakve elektroničke uređaje. Ako se osjećate nemirno, pokušajte pročitati knjigu.
- Nedostatak sna tijelu otežava borbu protiv infekcije.
Korak 7. Upoznajte različite simptome upale pluća
Nakon što prepoznate različite simptome upale pluća, poduzmite različite mjere opreza kako biste izbjegli dobivanje bolesti. Znajući na koje simptome treba paziti, veća je vjerojatnost da će se spriječiti upala pluća.
- Kašalj koji ispušta čudnu sluz, poput zelene ili slične krvi
- Groznica, blaga ili visoka
- Drhtanje
- Ostao bez daha pri penjanju uz stepenice
- Zbunjen
- Vlažna i znojna koža
- Glavobolja
- Gubitak apetita, bez energije i osjećaj jakog umora
- Oštra bol u prsima
2. dio od 3: Posjetite liječnika
Korak 1. Saznajte imate li ozbiljnu bolest
Posavjetujte se s liječnikom ako postoje ozbiljne bolesti, osobito rak i HIV SIDA, jer se rizik od upale pluća može povećati zbog oslabljenog imunološkog sustava.
- Razni drugi čimbenici, poput uzimanja određenih lijekova ili moždanog udara, mogu tijelu olakšati razvoj upale pluća.
- Kako biste spriječili upalu pluća, pobrinite se za zdravu prehranu i vježbanje što je više moguće.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o mjerama koje se mogu poduzeti kako bi se spriječila upala pluća jer liječnik može dati preporuke posebno za vaše stanje tijela.
Korak 2. Posavjetujte se s liječnikom ako se pojave simptomi upale pluća
Ipak, provjerite jesu li simptomi samo prehlada prije odlaska liječniku i trošenja novca.
- Ako osjetite da se simptomi upale pluća počinju pojavljivati, što je prije moguće posjetiti liječnika može spriječiti pogoršanje bolesti.
- Premda posjet liječniku ne treba odgađati predugo ako imate upalu pluća, jedan od načina sprječavanja bolesti je kloniti se mjesta gdje se nalaze bolesni ljudi, poput bolnica ili liječničkih ordinacija. Dakle, dobro je unaprijed razmisliti jesu li simptomi koji se javljaju upala pluća ili samo prehlada.
Korak 3. Uzmite cjepivo protiv upale pluća
Djeci se obično daje cjepivo protiv pneumokoka, koje može pomoći bijelim krvnim zrncima da nauče karakteristike i kako se boriti protiv upale pluća.
- Iako ova metoda nije ni konačan lijek ni najsuvremenija prevencija, cjepiva pomažu tijelu naučiti znakove na koje treba paziti.
- Osim toga, cijepljenje protiv drugih bolesti, poput ospica i gripe, može spriječiti pogoršanje ovih bolesti i izazivanje upale pluća.
Korak 4. Zakažite redovne preglede
Redoviti pregledi jedan su od najboljih načina za održavanje zdravog načina života i sprječavanje raznih vrsta bolesti, uključujući upalu pluća, jer je prevencija uvijek lakša od liječenja.
Rutinski pregledi možda neće moći posebno otkriti ili spriječiti upalu pluća. Međutim, podvrgavanje pregledu radi otkrivanja različitih zdravstvenih poremećaja, poput imunodeficijencije, poremećaja krvnog tlaka, astme itd., Pomaže u sprječavanju drugih bolesti koje mogu uzrokovati pogoršanje upale pluća
3. dio od 3: Liječenje upale pluća
Korak 1. Pijte puno tekućine
Održavanje hidratacije tijela vrlo je važno kada ste bolesni.
- Međutim, ne konzumirajte pića koja sadrže šećer.
- Topla voda ili sobna temperatura najučinkovitiji su napitak za hidrataciju tijela. Može se dodati limun kako bi se vodi dao mali okus.
Korak 2. Uzmite acetaminofen
Lijekovi poput Tylenola ili Aspirina ublažavaju bol i groznicu, pa se osjećate bolje.
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Česti san pomaže tijelu da se brže oporavi jer kad niste aktivni, tijelo se može usredotočiti na borbu protiv bolesti.
Korak 4. Uzmite recept od svog liječnika
Ako imate upalu pluća, liječnik će vam vjerojatno propisati antibiotike koji vašem tijelu mogu pomoći da pobijedi infekciju u roku od 2-3 dana.
Vaš liječnik može odrediti koji vam antibiotik odgovara na temelju vaše dobi, stanja i povijesti bolesti
Savjeti
- Infekcija se može dogoditi u jednom ili oba pluća.
- Često perite ruke.
- Održavajte zdravu prehranu vježbom.
- Pobrinite se da vaše tijelo dobije sve potrebne vitamine.
- Klonite se mjesta koja imaju veliki rizik od bolesti, osobito kada tijelo osjeća bilo kakve simptome bolesti.
