Imate li zaista dosadnu rodbinu? Nije važno čuti njegov glas, vidjeti njegovu figuru koja vam je uspjela natjerati krv da proključa do vrha. Budući da ne možete birati članove svoje obitelji, jedini način da sačuvate razum je vježbati reagiranje i odgovaranje na različite teške situacije koje često uzrokuju. Izbjegavanje svakog obiteljskog događaja ne čini se pametno, pogotovo ako nemate problema s drugim članovima obitelji. Ne brinite, uvijek postoje načini da se nosite s dosadnom rodbinom, barem kako biste zadržali zdrav razum i udobnost kada morate prisustvovati obiteljskim događajima.
Korak
1. dio od 3: Suočavanje s neizbježnom interakcijom
Korak 1. Razmislite kako ćete se ponašati
Prije nego provedete vrijeme sa svojim rođakom, dobro razmislite kako ćete se ponašati u njegovoj prisutnosti. Možda ste se vi i vaša rodbina u prošlosti posvađali. Sjetite se opet što je bilo iza borbe; pobrini se da ovoga puta više ne upadneš u istu borbu.
S jedne strane, vi ste osoba koja nije religiozna i rijetko obožava. S druge strane, vaša je teta osoba koja je previše religiozna i često prosuđuje vaša uvjerenja; u njegovim si očima jedini kandidat za stanovnike pakla. Kako biste izbjegli sukob s njim, pazite da ne izlažete pred njim vjerske teme
Korak 2. Zastanite prije nego što počnete govoriti
Ovo je osobito važno ako vam se osoba s kojom razgovarate zaista ne sviđa; nemojte govoriti niti reagirati bez razmišljanja, duboko udahnite prije nego što počnete govoriti. Ako imate problema sa zadržavanjem negativnih komentara za njega, najbolje je da napustite razgovor.
Reci: "Oprosti, prvo idem u toalet" ili "Prvo idem u kuhinju, u redu? Tko zna da postoji netko kome je potrebna pomoć."
Korak 3. Zatražite podršku od drugih
Ako se doista teško prilagođavate svom rođaku, recite drugom članu svoje obitelji (poput muža ili brata ili sestre) da želite smanjiti učestalost interakcije sa svojim rođakom. Oni vam mogu pomoći da pobjegnete iz uznemirujuće situacije kad god vam zatreba.
Prije toga stvorite posebne signale koje razumijete samo vi i vaša "pojačanja". Na primjer, kad god vam zatreba njegova pomoć, kontaktirajte ga očima i napravite pokret rukom koji znači: "Molim vas, pomozite mi da izađem iz ove situacije!"
Korak 4. Uživajte u vremenu koje imate
Nema potrebe prestati dolaziti na obiteljske događaje samo zbog jedne osobe. Usredotočite se na kvalitetno provođenje vremena sa svojom obitelji i uživajte u aktivnostima koje vas čine sretnima. Čak i ako je dosadni rođak u istoj prostoriji kao i vi, pokušajte se usredotočiti na nešto drugo. Ako morate komunicirati s njim, napravite plan za hitne slučajeve kako biste izbjegli situaciju (na primjer, igranje sa psom u dvorištu).
Ako ne želite sjediti kraj njega za stolom za večeru, ponudite ideje za posjetnice i neka svi sjednu na temelju položaja kartice. Stavite svoje ime što dalje od imena svoje rodbine
Korak 5. Zaposlite svoju rodbinu
Jedan od načina da se "eliminiraju" dosadni rođaci je da ih zauzmete na obiteljskim događajima. Ako se večera kuha, zamolite ih da pomognu nasjeckati luk ili postaviti stol. Neka se okupiraju i rade kako im je volja. Barem će vam na trenutak nestati iz vida i prestati vam smetati.
Pronađite načine da uključite svoju rodbinu u obiteljske događaje, kao i da ih zadržite
Korak 6. Koristite humor
Ako je situacija previše stresna ili neugodna, uvijek možete upotrijebiti humor da ublažite napetost i poboljšate raspoloženje. Dajte neobavezne komentare koji pokazuju da situaciju ne shvaćate previše ozbiljno.
Ako vam baka stalno govori da obučete džemper, recite joj: “Mislim da i mojoj mački treba džemper. Ne želim ni da se ohladi!"
Korak 7. Uvijek imajte strategiju “hitnog spašavanja”
Ako zaista ne želite komunicirati sa svojom rodbinom, naoružajte se strategijom "hitnog spašavanja" kad god smatrate da morate pobjeći s obiteljskog događaja. Možda ćete moći zamoliti prijatelja da nazove (ili obrnuto) i kaže da je hitno, ili priznati da je vaš ljubimac bolestan. Osmislite strategiju za koju mislite da će uspjeti; naoružajte se potencijalnim izgovorima kad god se počnete zasititi svoje rodbine.
Dio 2 od 3: Stvaranje zdravih granica
Korak 1. Izbjegavajte ponavljanje rasprava
Možda vi i vaš ujak imate različite političke stavove. Kako biste izbjegli istu raspravu, najbolje je da se ne upuštate u političke razgovore. Pokušajte ne izlagati političke teme na obiteljskim događajima. Ako je vaš ujak prvi razgovarao o tome i izazvao vaš odgovor, dobro razmislite koji je odgovor najprikladniji. Osim politike, teme poput nogometa ili obrazovanja teme su koje su prilično rizične za raspravu.
Recite: “Možemo se složiti da se ne slažemo” ili “Zaista ne želim više govoriti o tome. Ovo je naš obiteljski događaj. Zabavimo se i ne moramo opet voditi istu raspravu."
Korak 2. Postupajte mudro
Ne treba na sve reagirati niti im se odupirati. Kad vaš rođak kaže nešto što vas zaista vrijeđa, može biti teško kontrolirati poriv da uzvratite. Ali kad se dogodi takva situacija, pokušajte duboko udahnuti i zapitati se: "Je li bilo vrijedno vremena i energije za borbu?". Dobro razmislite, hoće li vaši komentari kasnije promijeniti mišljenje vašeg rođaka, ili će ga pogoršati?
Ponekad morate jako stisnuti zube i reći: "U redu, imate pravo na svoje mišljenje."
Korak 3. Riješite problem koji se javlja
Ako se vaš odnos s njim iz nekog razloga pogoršao, pokušajte riješiti problem što je prije moguće. Možda ćete morati navesti svog rođaka da razgovara jedan na jedan; tom prilikom pokušajte iskreno i otvoreno prenijeti međusobne pritužbe. Kad komunicirate s rodbinom, pobrinite se da vaš ton bude pristojan, miran i nenapadan.
- Što se prije sukob riješi, manje će se mržnje izgraditi.
- Budite spremni oprostiti. Ne morate ignorirati situaciju ili se pretvarati da se ništa nije dogodilo, već naučite oprostiti drugoj osobi, barem ćete se nakon toga osjećati više u miru.
Korak 4. Recite "ne"
Ako izgleda da vaš rođak želi "nešto" od vas (novac, mjesto za život itd.), Slobodno recite ne. Upamtite, imate puno pravo odbiti. Ako to želite prvo razmotriti, također imate pravo zatražiti od njih da pričekaju vašu odluku.
Nema potrebe tražiti izgovore. Samo recite: "Oprostite, ne mogu vam pomoći". Upamtite, ne dugujete mu objašnjenje
Korak 5. Izbjegavajte manipulativne taktike pasivno-agresivnog ponašanja
Možda je jedan od izvora vaše uznemirenosti pasivno-agresivno ponašanje rođaka koji vas često uspoređuju s drugim rođacima („Vau, pametni Rangga, da, uspio si ući u korisničko sučelje. Možda se čak osjećate manipulirano njihovim pasivno-agresivnim ponašanjem. Ako se to dogodi, razmislite da se držite što dalje od njih. Smanjite učestalost komunikacije i obratite im se samo ako zaista trebate. Upamtite, njihove riječi ne definiraju tko ste. Ne radi se o vama, već o njihovoj osobnosti.
Ako se osjećate kao da ste izmanipulirani, potražite najbolju strategiju za bijeg od razgovora ("Mislim da mama treba moju pomoć u kuhinji" ili "Ah, prvo se želim igrati s Kylom, nismo se vidjeli) za neko vrijeme!”. razgovor
Korak 6. Držite se obiteljskih pravila
Ako imate problema s uspostavljanjem granica s dosadnom rodbinom, recite im da se vaša obiteljska pravila i dalje primjenjuju. Ako često zlostavlja vaše dijete (poput naručivanja djetetu ili punjenja nezdravom hranom), jasno dajte do znanja da se takvo ponašanje protivi pravilima u vašoj obitelji. Također naglasite da se vaša obiteljska pravila primjenjuju unutar i izvan kuće.
Budite iskreni i otvoreni kada o stvarima razgovarate sa rodbinom. Na primjer, mogli biste reći: „Dian ne smije jesti čokoladu kod kuće. To pravilo vrijedi i ovdje, stoga mu nemojte davati čokoladu.”
Korak 7. Upravljajte teškom situacijom najbolje što možete
Ako vaš rođak učini nešto što je teško oprostiti, postavite osobne granice zbog kojih ćete se osjećati sigurnije i ugodnije. To bi moglo značiti da ga ne pozivate na obiteljske događaje, potpuno prekidate komunikaciju s njim ili ne govorite drugim članovima obitelji o svom pogoršanom odnosu. Usredotočite se na to da se osjećate sigurnije i ugodnije, a ne na pokušaj "kažnjavanja" svog rođaka.
- Neka vaš sud bude što objektivniji kada dijelite situaciju s drugim članovima obitelji. Upamtite, koliko god vam se situacija činila lošom, drugi članovi obitelji se možda neće složiti i ostati u dobrim odnosima sa vašim rođakom.
- Možda razmišljate o tome da se odmorite od dosadnog rođaka kako biste zadržali zdrav razum. Zapamtite, to mu može nauditi, ali i vama.
3. dio od 3: Upravljanje mržnjom
Korak 1. Dobro se čuvajte
Ako znate da sljedeći dan morate provesti s dosadnom rodbinom, barem se potrudite doći na "bojno polje" s maksimalnom pripremom. Ako su dobri u izazivanju vaše agresivnosti, naoružajte se odgovarajućim odmorom noću. Ako vas na obiteljskoj božićnoj zabavi dovede u loše raspoloženje, ne ustručavajte se zatražiti dopuštenje da prvo odete kući. Također se pridržavajte prehrane; Stabilna razina šećera u krvi može održati vašu emocionalnu stabilnost.
Korak 2. Zapamtite, njihovo ponašanje nema apsolutno nikakve veze s vama
Ako netko omalovažava, uznemirava ili govori loše stvari o vama, to je potpuni odraz toga tko su, a ne tko ste. Uvijek se sjetite tko ste i držite se tih uvjerenja. Potrudite se izbrisati te riječi iz svog uma i podsjetiti se: "Ovdje se ne radi o meni, ovo je projekcija njih samih".
- Ponekad se osoba može ponašati vrlo nasilno jer se bori s osobnim problemom. To se obično događa kod ljudi koji imaju nisko samopoštovanje, emocionalno su nestabilni ili pate od depresije.
- Postoje i ljudi koji se ovako ponašaju, ali toga nisu svjesni. Za njih je takvo ponašanje potpuno normalno i nije pogrešno. To može biti posljedica nekoliko čimbenika; jedan od njih je kada miješaju svoj konkurentni poslovni stil sa svojim privatnim životom.
- Neki ljudi odrastaju bez sposobnosti suosjećanja. Osim genetskih čimbenika, i okolišna situacija u kojoj osoba odrasta može utjecati na njezinu sposobnost suosjećanja.
Korak 3. Shvatite da ne možete učiniti ništa da ih promijenite
Često možete maštati o tome da sretne obitelji provode svaki odmor zajedno. Ali odjednom, sjena vaše rodbine dolazi i uništava sve. Smanjite svoje fantazije. Budite zahvalni i prihvatite svoju obitelj kakva jest, kakva god ona bila.
Korak 4. Prihvatite svoju rodbinu
Umjesto da uvijek osuđujete i budete skeptični prema svojim rođacima, pokušajte izgraditi empatiju i naučite ih prihvatiti. Slušajte pažljivo dok razgovaraju i pokušajte razumjeti njihovo gledište.
Naučite voljeti svoju rodbinu. Udahnite duboko, pogledajte svog rođaka, pa si recite: „Vidim te i vidim patnju kroz koju prolaziš. Možda stvarno ne razumijem kako se osjećate, ali znam da je problem tu. Trenutno je vaš problem utjecao na moj život i ja sam to spremno prihvatio.”
Korak 5. Pronađite razloge za sreću
Možda je za vas okupljanje s proširenom obitelji pakao, pogotovo jer je tu i vaša dosadna rodbina. Ali pokušajte promijeniti svoje gledište. Barem posjećujući obiteljske događaje, možete upoznati slatke nećake ili ne morate kuhati cijeli dan jer je hrana već na stolu.
Pronađite stvari na kojima morate biti zahvalni prije nego uopće stignete na mjesto događaja. Na ovaj ćete način biti bolje raspoloženi kada stignete na mjesto događaja
Korak 6. Posjetite psihologa ili stručnog savjetnika
Ako vam je teško nastaviti živjeti nakon lošeg tretmana od svoje rodbine, razmislite o posjetu psihologu ili stručnom savjetniku. Oni vam mogu pomoći da zaronite u svoje osjećaje, pronađete najbolji način za rješavanje tog stanja, vidite svijet iz drugačije perspektive i riješite sve psihološke poremećaje koje možda imate.
