Akutni kašalj (koji traje manje od 3 tjedna) najčešće je povezan s gripom, upalom pluća i hripavcem (hripavac). Ovo stanje može biti uzrokovano i udisanjem nadražujućih tvari iz okoline. Kronični kašalj (dulji od 8 tjedana) može biti uzrokovan postnazalnim kapanjem (koje iritira grlo i izaziva refleks kašlja), alergijama, astmom (osobito u djece), kroničnim bronhitisom ili refluksnom bolešću želučane kiseline (gastro-ezofagealna refluksna bolest, GERB). Manje česti uzroci kašlja su lijekovi (osobito ACE inhibitori za kontrolu krvnog tlaka), emfizem i druge respiratorne bolesti. Upamtite da je kašalj normalan refleks tijela na izbacivanje nadražujućih tvari i sluzi te je prirodna zaštitna funkcija tijela. Međutim, ako kašalj ometa san ili uzrokuje bolove u rebrima, želucu, grlu i prsima koji vam otežavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti, možda je vrijeme da smirite refleks.
Korak
Metoda 1 od 2: Umirite kašalj kod kuće
Korak 1. Pijte više vode
Pijenje više vode može pomoći u smanjenju dosadnog kašlja, osobito u suhim okruženjima. Voda će ublažiti iritaciju u grlu koja uzrokuje kašalj. Voda će općenito zadovoljiti i tjelesne potrebe za tekućinom, tako da može razrijediti sluz u grlu koja izaziva kašalj.
Profesionalni zdravstveni radnici preporučuju da muškarci konzumiraju oko 13 šalica vode, a žene dnevno oko 9 šalica vode
Korak 2. Istuširajte se vrućim tušem
Udisanje vlažnog zraka još je jedna mogućnost za podmazivanje grla i ublažavanje kašlja. Ako kašljete prije spavanja i imate problema sa zaspanjem, istuširajte se vrućim, parnim tušem i udahnite vlažan zrak. Ova metoda također može pomoći u otpuštanju sluzi u grlu ili ublažavanju iritacije.
Korak 3. Uključite ovlaživač zraka ili isparivač
Ako vam je grlo noću suho i izaziva kašalj, pokušajte spavati s ovlaživačem zraka ili isparivačem kako biste preko noći povećali vlažnost zraka.
- Ulje eukaliptusa je ekspektorans što znači da može olabaviti sluz koja uzrokuje kašalj. U isparivač možete dodati malo ulja eukaliptusa kako biste lakše umirili grlo noću.
- Redovito čistite svoju opremu. Korištenje ovlaživača zraka bez čišćenja može dovesti do rasta plijesni i drugih bakterija u njemu koje se šire okolo kad je uključeno.
Korak 4. Ispirati grlo toplom slanom vodom
Slana voda je još jedna mogućnost koja pomaže u razrjeđivanju sluzi u grlu koja uzrokuje kašalj. Slana voda također umirujuće djeluje na nadraženo grlo od kašlja. Nagnite glavu unatrag i 1 minutu grgljajte slanom vodom.
- Ovo je također odličan način za ublažavanje kašlja nakon postnazalnog kapanja, a to su kapljice sluzi u stražnjem dijelu grla.
- Ispustite slanu vodu i nemojte je progutati.
Korak 5. Podignite glavu tijekom sna
Drugi način za smanjenje suhog kašlja je podizanje glave tijekom sna. Stavite dodatni ili dva jastuka ispod glave kako biste ga podigli noću.
Korak 6. Izbjegavajte nadražaje grla
Izloženost dimu, prašini, plinovima i drugim zagađivačima također može uzrokovati kašalj jer ti zagađivači iritiraju grlo i pluća. Ažurirajte zračne filtere u svom domu, često čistite prašinu (posebno na vrhu stropnih ventilatora) i izbjegavajte okoliš oko kuće gdje biste mogli biti izloženi zagađivačima.
Postavljanje biljaka u zatvoreni prostor također je moćan način za smanjenje zagađivača u zatvorenom prostoru
Korak 7. Dovoljno se odmorite
Iako ovo nije izravan lijek, dovoljno odmora može pomoći skratiti trajanje kašlja. Većina slučajeva akutnog kašlja uzrokovani su virusima prehlade i gripe, protiv kojih se imunološki sustav tijela može boriti. Imunološki sustav možete pojačati ako se dobro odmorite ako je kašalj uzrokovan prehladom ili gripom.
Korak 8. Prestanite pušiti
Većina pušača počinje razvijati kronični kašalj poznat kao "pušački kašalj". Ovaj kašalj uzrokuje dim cigareta koji nadražuje grlo i pluća. Prestajanjem pušenja možete pomoći u suočavanju s kašljem koji izaziva.
Korak 9. Posjetite liječnika
Ako vaš kašalj ne prestane u roku od nekoliko tjedana od korištenja kućnih i prirodnih lijekova, trebate se obratiti liječniku. To može ukazivati na to da uzrok kašlja zahtijeva liječničku pomoć. Također biste trebali posjetiti liječnika, čak i ranije, ako kašalj prati:
- Groznica iznad 38 ° C
- Krvavi iscjedak, ružičasta sluz ili gusta zelenkastožuta sluz.
- Kihanje ili otežano disanje.
- Jaki kašalj koji uzrokuje velike udisaje kroz usta kao pokušaj udisanja zraka.
Metoda 2 od 2: Isprobajte prirodne i biljne lijekove
Korak 1. Pokušajte dušo
Koristite ljekoviti med kad god je to moguće (preporučuje se Manuka med s Novog Zelanda), ali može se koristiti bilo koji organski med koji ima antibakterijska i antivirusna svojstva. U jednoj studiji med je pokazao bolji učinak od dekstrometorfana (lijeka protiv kašlja). Možete pokušati dodati 2 žličice meda ili više prije spavanja kako biste ublažili kašalj.
- Nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine jer može uzrokovati botulizam dojenčadi.
- Dodavanje svježeg limuna u med također može pomoći. Limun je bogat vitaminom C koji pomaže imunološkom sustavu. Iako se ne može izravno boriti protiv kašlja, vitamin C pomoći će ojačati tijelo u borbi protiv prehlade ili gripe.
Korak 2. Konzumirajte đumbir
U studijama je poznato da đumbir otvara dišne putove, dopuštajući ulazak više kisika. Đumbir je vrlo koristan, osobito kao alternativna terapija za astmu, pa je vrlo prikladan za prirodno ublažavanje kroničnog kašlja kod astmatičara.
Korak 3. Isprobajte ekstrakt bazge
Nekoliko je studija pokazalo da bazga djeluje kao dekongestiv i smanjuje oticanje sluznice. Ako je vaš kašalj uzrokovan simptomima gripe ili prehlade, bazga može biti prirodni izbor za razgradnju sluzi koja uzrokuje kašalj.
Nikada ne dajte djeci proizvode od bazge bez prethodnog savjetovanja s liječnikom
Korak 4. Popijte čaj od nane
Nana i njen glavni aktivni sastojak, mentol, učinkoviti su u smanjenju opstrukcije dišnih putova. Nana može razrijediti sluz pa je učinkovita u ublažavanju kašlja s flegmom. Osim toga, paprena metvica također je poznata po smirivanju suhog kašlja.
Ako ne volite piti metvicu, pokušajte staviti 1 ili 2 žličice osušenog lišća metvice u kipuću vodu, pokrivajući glavu ručnikom i udahnite paru
Korak 5. Upotrijebite korijen bijelog sljeza
Korijen bijelog sljeza je biljka koja se koristi i za liječenje kašlja. Iako su istraživanja o njegovim blagodatima kod ljudi ograničena, poznato je da korijen bijelog sljeza umiruje nadraženu sluznicu od astme i kašlja. Kao nadražaj samog grla, kašalj često stvara beskonačan ciklus kašljanja. Smirujući grlo, sljez može pomoći skratiti trajanje akutnog kašlja.
- Korijen bijelog sljeza dostupan je kao čaj, dodatak prehrani ili tinktura koja se može uliti u vodu. Uvijek slijedite upute za uporabu na pakiranju.
- Doze korijena bijelog sljeza nisu testirane na sigurnost kod djece, stoga se prije davanja djeci posavjetujte s pedijatrom.
Korak 6. Konzumirajte svježi timijan
Dvije su studije pokazale da se timijan može koristiti za ublažavanje kašlja i liječenje akutnih simptoma bronhitisa. Slijedite upute za uporabu na pakiranju dodataka majčine dušice ako ga koristite.
- Ulje timijana ne smije se unositi jer se smatra otrovnim.
- Majčina dušica može povećati rizik od krvarenja. Prije uporabe majčine dušice posavjetujte se s liječnikom, osobito ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
Korak 7. Koristite eukaliptus
Eukaliptus se nalazi u mnogim pastilama i sirupima protiv kašlja, ali možete ga koristiti i bez drugih kemikalija koje se nalaze u komercijalnim proizvodima. Osim u čajevima, možete koristiti i ekstrakt i ulje eukaliptusa koje možete nanijeti na nos i prsa kako biste olabavili sluz i ublažili kašalj.
- Nemojte unositi ulje eukaliptusa jer je otrovno.
- Prije uporabe proizvoda koji sadrže eukaliptus, uključujući masti za prsa ili nos, uvijek se posavjetujte s pedijatrom, koji se ne smije koristiti u djece mlađe od 2 godine.
- Trudnice i dojilje također bi trebale izbjegavati upotrebu eukaliptusa.
Upozorenje
- Ako vaš kašalj ne nestane nekoliko tjedana ili se pogorša, razmislite o dogovoru s liječnikom.
- Ako je vaš kašalj jak i popraćen je nedostatkom daha i zvukom udisanja iz usta dok pokušavate uvući zrak, također se morate odmah obratiti svom liječniku. Možda imate hripavac (hripavac) koji je opasna (i lako zarazna) bakterijska infekcija.
