Kašalj je prirodni odgovor tijela na nakupljanje sluzi i začepljenje iza nosa. Iako je prirodni dio prehlade i alergija, uporni kašalj može biti vrlo neugodan i uzrokovati osjećaj nelagode. Ako ste kašljali nekoliko tjedana, a popraćeni su simptomima poput vrućice, umora i sluzi, trebali biste posjetiti liječnika kako biste provjerili imate li infekciju u dišnom traktu. Ako ne, možete pokušati smiriti mučan kašalj nekim kućnim lijekovima i lijekovima bez recepta.
Korak
1. dio od 6: Pijte dovoljno tekućine
Korak 1. Pijte puno vode
Infekcije gornjih dišnih putova mogu uzrokovati nakupljanje sluzi iza nosa što izaziva kašalj. Odgovarajuća tjelesna tekućina pomoći će razrjeđivanju sluzi zbog infekcija gornjih dišnih putova. Na taj će se način smanjiti nagon za kašljem zbog nakupljanja sluzi.
Odgovarajuća tjelesna tekućina također će održavati sluznicu vlažnom i zdravom, što je vrlo korisno za suha grla i nosne prolaze u sušnoj sezoni. Suha usta i grlo mogu izazvati iritaciju koja izaziva kašalj
Korak 2. Popijte vrući čaj s medom
Topli napitci mogu smiriti upaljeno i nadraženo grlo uzrokovano stalnim kašljem. Med je prirodni lijek protiv kašlja. Zapravo, studije pokazuju da je med jednako učinkovit kao i sirupi protiv kašlja koji sadrže dekstrometorfan u ublažavanju kašlja noću.
Vruća tekućina pomoći će olabaviti sluz u grlu. Koristite biljne čajeve poput metvice ili eukaliptusa kako biste olabavili sluz i ublažili kašalj
Korak 3. Probajte pileću juhu
Ako je vaš kašalj uzrokovan prehladom, pileća juha može pomoći u smanjenju zagušenja. Istraživači su pokazali da pileća juha ima određena protuupalna svojstva koja mogu ublažiti začepljenost nosa.
- Juha će pomoći u otpuštanju sluzi koja izaziva iritaciju i kašalj.
- Topla juha također će pomoći u smirivanju nadraženog tkiva u stražnjem dijelu grla.
2. dio od 6: Isprobavanje prirodnih biljaka
Korak 1. Zatražite mišljenje liječnika o biljnim lijekovima
Nekoliko biljnih lijekova tradicionalno se koristi za liječenje kašlja. Međutim, budući da ovaj biljni lijek može djelovati s drugim zdravstvenim stanjima i lijekovima na recept, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste osigurali njegovu sigurnu uporabu. Većina biljnih lijekova možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama. Razmotrite sljedeće biljne lijekove:
- Sljez. Ne pahuljaste bijele poslastice koje obično umočite u vruću čokoladu, već biljke bijelog sljeza koje sadrže spojnu sluz. Ovaj spoj može pomoći u ublažavanju iritacije grla i obično je dostupan kao čaj, tinktura ili kapsula.
- Klizav brijest. Klizavi brijest može pomoći u poticanju stvaranja sluzi tako da bude dovoljno tanka i ne nadražuje grlo. Ovaj biljni lijek dostupan je u obliku tableta, kapsula, pastila, čajeva i ekstrakata.
- Korijen sladića. Ne slatkiši. Korijen sladića prirodni je lijek za kašalj i grlobolju. Međutim, njegov aktivni sastojak, gliciriza, može izazvati ozbiljne nuspojave. Dakle, ako vaš liječnik kaže da je korijen sladića siguran za upotrebu, potražite deglicirizirani sladić (DGL) koji je dostupan u obliku tinkture, kapleta, čaja ili ekstrakta.
- Timijan. Majčina dušica može pomoći u ublažavanju kašlja i akutnog bronhitisa. Nemojte piti ulje timijana jer je otrovno. Međutim, skuhajte čaj od svježih ili osušenih listova majčine dušice, a zatim popijte tekućinu.
Korak 2. Dodajte probiotike u svoju prehranu
Probiotici neće izliječiti kašalj izravno, ali mogu pomoći u ublažavanju, pa čak i sprječavanju prehlade i gripe, kao i alergija na pelud. Lactobacillus i Bifidobacterium sojevi su koje biste trebali tražiti.
- Potražite jogurt i druge proizvode obogaćene probioticima. Također možete uzeti probiotičke suplemente.
- Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ili oni koji uzimaju imunosupresivne lijekove trebaju se prije uporabe probiotika posavjetovati s liječnikom.
Korak 3. Isprobajte spirulinu
Spirulina je soj plavo-zelenih algi koji može pomoći tijelu u borbi protiv alergija inhibirajući oslobađanje histamina. Na taj način spirulina može pomoći u ublažavanju kašlja uzrokovanog alergijama.
Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ili oni koji uzimaju imunosupresivne lijekove trebaju se prije upotrebe spiruline posavjetovati sa svojim liječnikom
Korak 4. Pokušajte koristiti fiziološku otopinu za ispiranje nosa
Ispiranje sinusnih prolaza fiziološkom otopinom može pomoći u ublažavanju kašlja uklanjanjem sekreta koji se nakuplja iza nosa i izaziva iritaciju. Možete kupiti slanu otopinu spremnu za uporabu u većini ljekarni ili ljekarnama, a možete i sami.
- Za izradu vlastite slane otopine otopite žličicu kuhinjske soli u šalici tople vode. Navlažite čistu krpu za pranje s fiziološkom otopinom.
- Stavite krpu za pranje na nos i udahnite. Alternativno, možete upotrijebiti neti lonac ili špricu za unošenje tekućine u sinusne prolaze.
3. dio od 6: Podešavanje okruženja
Korak 1. Parom očistite začepljen nos
To možete učiniti toplim tuširanjem ili udisanjem pare iz tople vode. Ova je metoda sigurna i vrlo učinkovita u privremenom ublažavanju začepljenja nosa.
- Para može pomoći u ublažavanju kašlja otpuštanjem sekreta u nosu i dišnim putovima.
- Ova metoda može pomoći u ublažavanju kašlja zbog prehlade, kao i alergija, astme i infekcija donjih dišnih putova.
- Dodavanje nekoliko kapi ulja paprene metvice ili eukaliptusa u vodu ili korištenje kuglice za kupanje koja sadrži mentol također može pomoći u čišćenju začepljenog nosa.
Korak 2. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka
Suhi zrak u zatvorenom prostoru može zgusnuti nosni sekret koji uzrokuje kašalj. Ovlaživač zraka je uređaj koji može ovlažiti zrak u kući. Ova je metoda sigurna i vrlo učinkovita u privremenom ublažavanju začepljenja nosa. Vraćanje vlažnosti može pomoći u ublažavanju kašlja otpuštanjem sluzi u nosnim prolazima i prsima.
- Samo nemojte pretjerivati. Previše vlažan zrak može potaknuti rast plijesni i plijesni u kući. Alergije na oboje mogu pogoršati kašalj.
- Pokušajte koristiti ovlaživač zraka samo noću. Ovlaživač često čistite kako u njemu ne bi živjela plijesan.
Korak 3. Uklonite nadražujuće tvari iz kuće
Proizvodi koji sadrže mirise, cigarete i alergene mogu uzrokovati kronični kašalj. Neki ljudi smatraju da mirisne svijeće i osvježivači zraka iritiraju i nos. To može dovesti do nakupljanja sluzi i na kraju do kašlja.
- Cigarete su nadražujuće sredstvo koje često uzrokuje kašalj. Prestanite pušiti ili zamolite druge ljude koji puše u kući da prestanu pušiti ili puše vani.
- Ako ste alergični na kućne ljubimce ili plijesan, imajte na umu oboje kod kuće. Često čistite vlažne površine kako biste spriječili rast plijesni i uklonili životinjsku dlaku.
- Održavajte svoju okolinu čistom i bez prašine kako biste izbjegli iritaciju.
4. dio od 6: Korištenje droga bez recepta
Korak 1. Koristite pastile
Ovakvi slatkiši dostupni su u mnogim okusima i mogu pomoći u suzbijanju kašlja na neko vrijeme. Isprobajte pastile koje sadrže mentol jer je to prirodni lijek protiv kašlja. Mentol može pomoći u smirivanju stražnjeg dijela grla, kao i u uklanjanju nadražujućih tvari koje uzrokuju kašalj.
Ako ne podnosite okus pastila, možete sisati tvrde bombone, koji također mogu pomoći u ublažavanju neke iritacije od kašlja
Korak 2. Isprobajte dekongestiv bez recepta
Dekongestivi će ublažiti začepljenost nosa smanjenjem oteklina u dišnim putovima i smanjenjem sluzi. Dekongestivi će također isušiti sluz u prsima i smanjiti kašalj u prsima.
- Ovi lijekovi dostupni su u obliku tableta, tekućine i spreja.
- Potražite lijekove koji sadrže aktivne sastojke fenilefrin i pseudoefedrin.
- Imajte na umu da ova dva aktivna sastojka mogu povisiti krvni tlak, pa osobe s hipertenzijom trebaju biti oprezne u njihovoj uporabi.
- Dekongestante u spreju treba koristiti samo 2-3 puta dnevno jer dugoročno može uzrokovati ponavljanje blokada.
Korak 3. Isprobajte lijek protiv kašlja ili razrjeđivač sluzi
Ako vaš kašalj ne nestane i uzrokuje bol i iritaciju, sredstva za suzbijanje kašlja mogu pomoći u smanjenju kašlja. Dok lijekovi za razrjeđivanje flegma mogu pomoći u razrjeđivanju sluzi u prsima i nosu, tako da se lakše izbacuju pri kašljanju.
- Potražite sredstva za suzbijanje kašlja koji sadrže dekstrometorfan.
- Ovaj lijek može izazvati pospanost, pa ga koristite samo noću.
- Ako je vaš kašalj popraćen gustom sluzi, pokušajte s lijekovima za razrjeđivanje krvi, poput guaifenesina.
Dio 5 od 6: Kontrola kašlja protiv refluksa kiseline
Korak 1. Utvrdite je li vaš kašalj uzrokovan refluksom kiseline
GERB ili gastroezofagealna refluksna bolest (ponekad se naziva i refluks kiseline ili refluks kiseline) uzrok je upornog kašlja koji ne prolazi. GERB uzrokuje opuštanje želuca i želučanu kiselinu natrag u grlo kroz jednjak, posljedica je peckanje u prsima, bol i kašalj. Kašalj uzrokovan refluksom kiseline obično je jači ujutro.
- GERB, astma i nakupljanje sluzi iza nosa odgovorni su za oko 90% kroničnog kašlja.
- Uobičajeni simptomi GERB -a uključuju peckanje u prsima, kiselkast okus u ustima, bol u prsima, poteškoće pri gutanju, grlobolju i osjećaj poput knedle u grlu, osobito nakon jela.
Korak 2. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina povećat će pritisak na želudac, pogoršavajući simptome GERB -a. Pitajte svog liječnika imate li zdravu težinu. U protivnom liječnik može preporučiti program prehrane i vježbanja koji odgovara vašem zdravlju i tjelesnom stanju.
Dovoljna aerobna tjelovježba i uravnotežena prehrana svježim voćem i povrćem, žitaricama i bjelančevinama s niskim udjelom masti izvrsni su načini za održavanje zdrave težine
Korak 3. Izbjegavajte usku odjeću
Uska odjeća može povećati pritisak na želudac tako da želučana kiselina teče natrag u grlo i izaziva kašalj.
Korak 4. Podignite glavu
Spavanje s podignutom glavom može pomoći u kontroli peckanja u prsima, kao i ublažiti kašalj izazvan GERB -om. Upotrijebite nekoliko dodatnih jastuka za podupiranje glave ili uzdignite uzglavlje kreveta blokom ili drugom potporom.
Korak 5. Jedite dobro prije spavanja
Ležanje odmah nakon jela može izazvati simptome GERB -a, uključujući kašalj. Pričekajte najmanje 3-4 sata nakon jela prije nego što odete u krevet. Ostanite sjediti ili stajati uspravno najmanje 30 minuta nakon jela.
Korak 6. Izbjegavajte okidač
GERB mogu izazvati određena hrana i piće. Iako se može razlikovati od osobe do osobe, uobičajeni okidači za GERB uključuju:
- Rajčice
- Čokolada
- Alkohol
- Kovnica
- Češnjak i luk
- Kofein
- Masna ili pržena hrana
Dio 6 od 6: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Znajte kada posjetiti liječnika
Kronični kašalj traje više od 8 tjedana u odraslih i više od 4 tjedna u djece. Ako ne možete preboljeti kašalj nakon što pokušate sve što možete, ili ako vaš kašalj traje duže od nekoliko tjedana, nazovite svog liječnika kako biste zakazali pregled.
Kašalj može ometati san i odmor, kao i vaše zdravlje. Posjetite liječnika ako vaš kašalj ometa spavanje, a noćni lijek protiv kašlja ne djeluje
Korak 2. Prepoznajte znakove ozbiljnog kašlja
Većina kašlja nestaje sama od sebe ili uz malo liječenja. Međutim, u određenim slučajevima trebate odmah potražiti liječničku pomoć za liječenje kašlja. Što prije se obratite liječniku ili potražite hitnu medicinsku pomoć ako neki od ovih simptoma prati vaš kašalj:
- Krv u slini ili flegmu
- Loš miris u slini ili sluzi
- Gubitak težine
- Znoji se noću
- Groznica
- Teško disati
- Umor
- Bol u prsima
Korak 3. Nazovite pedijatra radi liječenja kašlja kod djece
Mnogi tretmani protiv kašlja i lijekovi nisu sigurni za djecu, osobito dojenčad i malu djecu. Mnogi liječnici ne preporučuju korištenje lijekova protiv kašlja u slobodnoj prodaji kod djece. Ako se kašalj vašeg djeteta ne poboljša, obratite se pedijatru kako biste saznali preporučeni tretman.
