Sretna obitelj i briljantna karijera su svačiji san. Da biste imali oboje, morate pronaći ravnotežu između posla i obiteljskog života, postavljanjem prioriteta, pravljenjem planova i iskorištavanjem vremena.
Korak
Metoda 1 od 4: Imajte pravi način razmišljanja
Korak 1. Odredite stvari koje smatrate važnima
Zapitajte se što je važnije, posao ili obitelj? Budući da su oboje podjednako važni, odlučite kako ćete podijeliti svoje vrijeme i uravnoteženo ispunjavati obveze.
Imajte pravu perspektivu. Ponekad se promjena događa jednostavnim prilagođavanjem perspektive. Počnite postavljati prioritete. Dajte prioritet dobrobiti obitelji, umjesto da samo pokušavate sastaviti kraj s krajem. Planirajte odmor s obitelji. Iznenadite voljene osobe. Provedite vrijeme sa svojom obitelji vodeći djecu na plivanje, a kad ste u uredu, dajte sve od sebe svim srcem
Korak 2. Odredite ciljeve koje želite postići u svojoj karijeri
Sigurno ne želite raditi bez napredovanja, zar ne? Zamislite realne ciljeve koje možete postići na poslu. Uspjeh na poslu će poboljšati dobrobit obitelji. Stoga morate odrediti kratkoročne i dugoročne ciljeve u svojoj karijeri.
- Postavite kratkoročne ciljeve. Što želite postići sljedeći mjesec? Želite li povećati učinkovitost svog odjela? Koristite nove načine rješavanja problema. Najmanji problem vrijedi razmotriti ima li utjecaja na učinkovitost. Napravite male promjene u radnom okruženju. Recite drugima ciljeve koje želite postići. Čelnici tvrtki cijene zaposlenike koji su spremni preuzeti inicijativu i preuzeti odgovornost.
- Postavite dugoročne ciljeve. Iako može proći nekoliko godina za postizanje, dugoročni ciljevi mogu biti izvor motivacije pa možete maksimalno iskoristiti svoje radno vrijeme. Želite li poboljšati svoje profesionalne vještine? Želite li biti unaprijeđeni? Razmislite o uvjetima koje želite u sljedećih 5 godina. Ako ne možete pronaći odgovor kroz svoj trenutni posao, razmislite o drugim načinima da postignete svoj cilj.
Korak 3. Postavite i osobne ciljeve
Osobni ciljevi pozitivno utječu na radni život. Pokušajte se razviti učeći nove stvari, uključujući stjecanje znanja koje nije povezano s poslom. Na taj ćete način moći smisliti bolji način rada jer redovito učenje poboljšava sposobnost vašeg mozga da primjenjuje nova znanja tijekom obavljanja svakodnevnih zadataka.
- Također razmislite o dugoročnim ciljevima svog osobnog života. Želite li zasnovati obitelj, imati djecu ili se preseliti? Razmislite o stvarima koje smatrate važnima za vaš osobni život, a zatim odredite posao koji podržava postizanje ovih ciljeva.
- Postavljanje kratkoročnih ciljeva za osobni život također je važno. Na primjer, planirate odvesti djecu na gledanje filma vikendom ili se više baviti svakodnevnim životom kod kuće, poput planiranja čišćenja prije Bajrama ili Božića s obitelji.
Metoda 2 od 4: Izrada pažljivog plana
Korak 1. Odaberite pravo polje rada
Zadaci koje morate raditi na poslu mogu utjecati na ravnotežu između posla i obiteljskog života. Rad na polju koje volite olakšava vam održavanje ravnoteže u vašem životu.
- Odaberite zanimanje koje vas čini sretnima. Svaki posao ima svoje poteškoće i rokove. Ako vas posao koji postižete zadovoljava ili ste samo ponosni jer ste dobro obavili posao, to će vas učiniti još entuzijastičnijim pri radu.
- Istražite mogućnost promjene posla. Postoje poslovi i šefovi koji su prezahtjevni. Razmislite trebate li pronaći drugi posao ako vaša plaća nije odgovarajuća ili vam trenutni posao oduzima previše vremena da biste mogli provoditi vrijeme sa svojom obitelji.
Korak 2. Prije vjenčanja razmislite o ravnoteži između posla i obitelji
Osim razmatranja utjecaja vašeg posla na vašu obitelj, trebali biste uzeti u obzir i utjecaj vaše obitelji na vašu sposobnost obavljanja posla.
Odlučite tko bi trebao raditi nakon što se vjenčate. Moraju li muževi i žene raditi? Kakav je utjecaj odluka imala financijski i osobno? Da rade muž i žena, želite li imati djecu? Koliko ljudi? Postoji li pouzdan član obitelji koji će se brinuti o djeci?
Korak 3. Dobro razmislite o dugoročnim obvezama koje morate ispuniti
Ponekad je pronaći ravnotežu između posla i obitelji više od pukog pružanja ravnoteže između obitelji i posla. Odgovorite na sljedeća pitanja:
- Želite li biti član određene zajednice? Želite volontirati, a još uvijek imate vremena za aktivnosti izvan radnog vremena?
- Što kažete na vaš hobi? Možete li i dalje raditi stvari koje volite nakon što ste se vratili s posla?
- Zahtijevaju li vaš posao druge vremenske obveze? Koliko daleko morate ići? Kući daleko od posla bit će potrebno vrijeme za putovanje. Osim toga, postoje i troškovi održavanja vozila. Možda trebate pronaći dom bliže poslu.
Metoda 3 od 4: Iskoristite svoje vrijeme maksimalno
Korak 1. Napravite raspored
Koristite dnevni red na poslu i kod kuće. Obavljanje više zadataka istovremeno može vas ponekad preplaviti. Napravite popis obaveza prema prioritetu. Ujutro dovršite najteže ili najvažnije zadatke. Nakon toga obavljajte druge lakše zadatke jedan po jedan.
Ne odbacujte bilješke niti uklanjajte dovršene zadatke s dnevnog reda. Mnogi psiholozi preporučuju da vodite popis dovršenih zadataka kako bi vas podsjetili da ste produktivna osoba
Korak 2. Vodite dnevnik bilježeći radne aktivnosti
Prije nego što odete s posla, zapišite zadatke koje morate obaviti sutra i koji su vam planovi za dobro obavljanje posla. To će vam olakšati obavljanje zadataka po dolasku na posao i ugodnije će se osjećati ako imate nedovršene zadatke.
Korak 3. Odvojite profesionalni i osobni život
Ovo je pravilo vrlo važno, ali se često zanemaruje ili krši. Ponekad vas šef prisili da prekinete podjelu vremena za posao i za svoju obitelj jer morate ispoštovati rok i morati raditi od kuće.
- Primijenite sljedeća pravila najbolje što možete. Ako morate obavljati uredske poslove kod kuće, iskoristite što je moguće manje vremena dodjeljujući nekoliko sati dnevno ili određene dane. Na primjer, ako ste odlučili domaći raditi svaki ponedjeljak navečer, nemojte koristiti drugi dan za posao.
- Ne idite ravno na posao kad dođete kući. Prva stvar koju trebate učiniti nakon posla je obratiti pozornost na članove obitelji, na primjer tako što ćete pitati kako vaš partner prolazi dan, razgovarati s djecom ili im pomoći u učenju. O uredskom poslu možete razmišljati nakon što svojoj obitelji posvetite potrebnu pažnju.
- Ako radite kod kuće, napravite raspored rada. Odlučite kada trebate prestati raditi. Pripremite određenu prostoriju u kući koja će se koristiti kao ured.
Korak 4. Stavite svoju obitelj na prvo mjesto dok ste kod kuće
Nemojte odmah početi raditi kad dođete kući. Prvo što trebate učiniti je brinuti se o svojoj obitelji. Pitajte svakodnevni život vašeg partnera. Ako ima djece, pratite ih, pozovite ih na igru i pomozite im oko zadaće. Kad opskrbite svoju obitelj, možete se vratiti na posao.
Korak 5. Ograničite vrijeme čitanja
E-pošta je mač s dvije oštrice koji ubrzava komunikaciju unutar tvrtke, ali može smanjiti produktivnost rada ako oduzima previše vremena. Imajte naviku provjeravati e -poštu samo u određeno vrijeme, na primjer ujutro, nakon ručka i prije odlaska kući. Na taj način možete čitati važne e -poruke i slati pravovremene odgovore.
Metoda 4 od 4: Briga o sebi
Korak 1. Zamolite prijatelje i članove obitelji za pomoć
Ne nosite sami sav teret s kojim se suočavate. Recite prijatelju ili članu obitelji da se osjećate depresivno jer imate problema na poslu. Možda vas žele čuti kako govorite kako biste se osjećali lakše. Svima je potrebna podrška.
Ako mislite da imate previše zadataka i odgovornosti, vaši prijatelji ili obitelj mogli bi vam pomoći smanjiti teret. Na primjer, zamolite svoje roditelje da povremeno paze na djecu kod kuće dok vi uživate nasamo sa svojim partnerom
Korak 2. Dajte si malo vremena
Biti zaposlenik i član obitelji ponekad je vrlo zamorno. Morate se opustiti, na primjer slušajući laganu glazbu, lagano šetajući ili gledajući film. Otpustite napetost tako da se vratite u smiraj i opustite se. Uživajte u samoći kako biste najvažnije o čemu trebate razmišljati bili vi.
Korak 3. Njegujte svoj odnos s obitelji
Kad god je moguće, odvojite vrijeme za one koji su vam najvažniji. Na primjer, ako ste u braku, planirajte izlaziti sa svojim partnerom jednom tjedno ili jednom mjesečno.
Pokušajte provoditi vrijeme pojedinačno ili u grupama sa svojom obitelji. Na primjer, ako imate djecu, pozovite ih da učine nešto sa cijelom obitelji. Međutim, s druge strane, također odvojite vrijeme za samo sa svakim djetetom
Korak 4. Dajte prioritet dobrom noćnom snu
Možda morate ispuniti rok ili imati puno posla za obaviti. Ako nedostaje sna, mozak ne može pravilno funkcionirati kako bi dovršio sve te zadatke. Steknite naviku da svake noći dobro spavate 8 sati.
Korak 5. Hranite se zdravo
Kad želite brzo stići kući, možda će vam biti lakše kupiti brzu hranu. Odaberite zdravu prehranu jer hranjiva hrana daje više energije koja vam je potrebna za održavanje ravnoteže.
Korak 6. Redovito vježbajte
Odvojite vrijeme za brigu o sebi vježbanjem, na primjer: hodanjem, vožnjom bicikla ili plivanjem. Kad vježbate, vaš će mozak nastaviti raditi na rješavanju problema s kojima se susrećete na poslu ili kod kuće kako biste mogli pronaći rješenja. Tako ćete više cijeniti sebe i osjećati se bolje. Ove pogodnosti olakšavaju vam usklađivanje poslovnog i obiteljskog života.
