Groznica je znak da se tijelo pokušava boriti protiv nečeg lošeg, poput virusa ili infekcije. Groznica je obično simptom određenih zdravstvenih stanja ili problema, poput gripe, toplinske iscrpljenosti, opeklina od sunca, nekih upalnih stanja, reakcija na lijekove i drugih. Osjetljiva koža može se osjetiti i zbog vrućice ili stanja koja je uzrokuju. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili osjetljivost kože kako bi se tijelo osjećalo ugodnije tijekom procesa oporavka.
Korak
1. dio od 3: Suočavanje s osjetljivošću kože
Korak 1. Nosite udobnu odjeću od mekane i lagane
To uključuje plahte i deke koje se koriste za spavanje ili odmaranje. Pokušajte odjeća, plahte i deke biti što tanji.
Korak 2. Isključite grijač
Ako je zima i kamin gori, razmislite o snižavanju sobne temperature kako bi se kuća ohladila tijekom procesa oporavka.
Ako nije zima i sobna se temperatura ne može smanjiti, pokušajte koristiti ventilator. Zabavno je i povremeno prskanje tijela vodom ispred ventilatora
Korak 3. Okupajte se ili namočite u mlakoj vodi
Topla voda je voda temperature 30 ° C. Namakanje je bolje od kupanja pod tušem jer će tijelo biti uronjeno u vodu, ali kupanje pod tušem može se obaviti i ako nemate kadu (kada za natapanje).
- Nemojte se tuširati ili kupati u hladnoj vodi.
- Nemojte koristiti (čisti) alkohol u pokušaju da ohladite kožu.
Korak 4. Stavite hladnu krpu ili vrećicu leda na vrat
Postoji nekoliko načina da dobijete nešto dovoljno hladno da se zalijepi za čelo, lice ili potiljak. Krpu za ispiranje možete isprati hladnom vodom ili ledenom vodom, zamotati vrećicu leda ili kockice leda u ručnik ili krpu (ova metoda traje duže) ili je namočiti i staviti u zamrzivač prije uporabe. Pokušajte napraviti vrećicu riže i staviti je u zamrzivač. Ove vrećice mogu se kupiti ili izraditi pomoću platnenih vrećica i suhe riže.
Korak 5. Idite u krevet s mokrim čarapama
Prije spavanja namočite stopala u vruću vodu. Namočite par pamučnih čarapa u hladnu vodu, a zatim spavajte u njima.
- Ova se metoda ne preporučuje dijabetičarima jer nemaju osjećaj ili dobru cirkulaciju krvi u stopalima.
- Nekoliko proizvođača proizvoda za njegu kože proizvodi proizvode za stopala koji sadrže metvicu. Proizvod čini kožu nogu hladnom kada se nanese. Koristite losion, kremu ili sličan gel na nogama tijekom dana kako biste rashladili tijelo.
Dio 2 od 3: Liječenje groznice
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta
Liječnici obično preporučuju uzimanje acetaminofena, ibuprofena ili aspirina kod odraslih pacijenata koji imaju povišenu temperaturu. Slijedite upute za doziranje na pakiranju kako biste odredili učestalost i količinu lijekova koje ćete uzeti.
Korak 2. Uzmite propisane lijekove
Budući da vrućica može biti simptom druge bolesti, vaš liječnik može propisati lijekove koji će je pomoći u liječenju (poput antibiotika). Uzimajte samo lijekove na recept koji su posebno dizajnirani za vas i stanje koje imate. Uzimajte lijek u količini i učestalosti koju je odredio liječnik, a prema podacima napisanim na bočici.
Korak 3. Popijte MNOGO vode
Groznica može dehidrirati vaše tijelo, ali da biste ostali jaki protiv bilo koje bolesti, morate je održavati hidratiziranom. Pijte vodu ili sok što je moguće češće.
- Juha od vode također je vrlo korisna u borbi protiv groznice jer sadrži sol koja može pomoći u smanjenju dehidracije.
- Drugi način da olakšate unošenje tekućine je sisanjem ledenih čipsa ili lizalice. Budući da imate groznicu i da vam se tjelesna temperatura može jako zagrijati, to vam također može pomoći da se barem privremeno osjećate svježije.
Korak 4. Dovoljno se odmorite
Groznica se javlja jer nešto nije u redu s tijelom. Tijelo treba svu svoju energiju da se bori protiv njega, a ne da radi stvari koje nisu važne. Osim toga, aktivnosti koje zahtijevaju energiju također mogu uzrokovati porast tjelesne temperature, što naravno u ovom trenutku nije poželjno! Odmorite se na krevetu ili sofi. Ne idite na posao ili u školu. Nemojte izlaziti iz kuće kako biste dovršili određene poslove, osim ako je to vrlo hitno. Ne brinite o poslu dok se ne osjećate bolje.
3. dio 3: Sprječavanje groznice u budućnosti
Korak 1. Operite obje ruke
Nikada ne možete previše prati ruke. Ruke treba prati posebno nakon korištenja kupaonice ili prije jela. Također vam može pomoći da steknete naviku pranja ruku nakon što dođete kući s javnih mjesta ili nakon što dodirnete kvake na vratima, gumbe dizala ili ograde na javnim mjestima.
Korak 2. NE dodirujte svoje lice
Ruke su poveznica između tijela i svijeta oko njega. Nažalost, to znači da vam ruke mogu biti prekrivene prašinom, uljem, bakterijama i drugim stvarima o kojima ne želite znati pogotovo prije pranja.
Korak 3. Nemojte dijeliti boce, šalice ili pribor za jelo
To je osobito važno ako ste vi ili netko drugi bolestan. Ali samo kao mjeru opreza, bolje je izbjegavati dijeljenje svega što dodiruje usta s bilo kim jer bolest može biti zarazna čak i kad osoba ne pokazuje nikakve simptome.
Korak 4. Redovito se cijepite
Provjerite imate li najnovija cijepljenja i cijepljenja. Ako se ne možete sjetiti kada ste ga zadnji put dobili, pitajte svog liječnika o tome - u nekim je slučajevima bolje cijepiti se ili imunizirati ranije nego uopće ne. Imunizacija može pomoći u sprječavanju raznih bolesti koje imaju simptome groznice, poput gripe ili ospica.
Imajte na umu da imunizacija aktivnim virusom obično ne uzrokuje privremene simptome, uključujući temperaturu, nekoliko dana nakon injekcije. O ovim mogućim nuspojavama svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom
Upozorenje
- "Normalna" tjelesna temperatura je 37 ° C. Nazovite liječnika u vezi s vrućicom kod mališana, ako: (a) tjelesna temperatura bebe od 1 do 3 mjeseca prelazi 38 ° C, (b) temperatura bebe od 3 do 6 mjeseci prelazi 38,9 ° C, (c) tijelo temperatura dojenčeta u dobi od 3 do 6 mjeseci od 6 do 24 mjeseca koja prelazi 38,9 ° C ili traje duže od jednog dana. Nazovite svog liječnika ako vaše dijete starije od dvije godine ima groznicu praćenu drugim simptomima. Za odrasle, nazovite liječnika ako je temperatura prešla 39,4 ° C i traje više od tri dana.
- Posjetite svog liječnika ako ste zabrinuti, bez obzira na temperaturu kada imate temperaturu.
