Istinsko prijateljstvo je prednost u životu, ali u nekim životnim poglavljima možda ćete osjećati da nemate bliskih prijatelja. Ako je ovo vaša situacija, možete to zaobići tako što ćete voljeti sebe i naučiti uživati u samoći. Ova su vremena možda teška, ali pomoći će vam da razvijete pozitivan pogled i potražite podršku od drugih. I na kraju, ne bojte se izaći u susret novim ljudima. Upamtite, svatko može biti potencijalni prijatelj.
Korak
Metoda 1 od 4: Suočavanje sa usamljenošću
Korak 1. Volite sebe
To znači da morate voljeti, poštovati i biti ljubazni prema sebi. Imate problema? Shvatite da niste sami. Sigurno su se svi osjećali sami i usamljeni. To što se osjećate sami ne znači da ste neprikladni ili čudni. Zapravo, ti osjećaji ukazuju na to da ste ljudi.
- Upamtite da su vaši osjećaji samo osjećaji, a ne dio vašeg identiteta.
- Razmislite kako biste se ponašali prema voljenima da pate. Sada se ponašajte na isti način. Počnite govoriti ljubaznim jezikom, baš kao što biste govorili sa svojim voljenima.
- Dopustite sebi nježan dodir, poput tapšanja po leđima ili zagrljaja. Možda se osjeća čudno, ali zapravo ima umirujući učinak.
Korak 2. Kultivirajte osjećaj usamljenosti
Samoća je tužna. Međutim, morate biti u stanju razumjeti i nositi se s osjećajem, a ne ga potisnuti. Odvojite vrijeme za obradu svojih osjećaja. Pazite na knedlu u grlu, osjećaj stezanja u prsima i osjećaj praznine u želucu. Tada ćete moći prevladati osjećaj.
- Ako osjećate potrebu da plačete dok radite na svojim osjećajima, plačite. Ne morate se sramiti ispuštanja emocija, zapravo ćete se nakon toga osjećati bolje.
- Kultiviranje osjećaja nije isto što i kukanje. S druge strane, razumijevanje vaših osjećaja može vam pomoći da se nosite s njima.
Korak 3. Usredotočite se na dugoročne ciljeve
Ako se osjećate usamljeno, posvetite energiju postizanju dugoročnih ciljeva. Želite li studirati u kampusu iz snova? Usredotočite se na dobivanje dobrih ocjena i sudjelovanje u školskoj zajednici. Ako sanjate o odlasku u Europu, napravite plan štednje.
- Zapišite svoje ciljeve i planirajte ih postići. Vaše će šanse za postizanje vaših ciljeva biti veće ako slijedite plan koji je izrađen.
- Veliki ciljevi pomalo su zastrašujući. Dakle, podijelite ga na manje dnevne zadatke. Ako želite napisati roman, postavite si cilj da svaki dan napišete nekoliko stranica.
Korak 4. Odvojite vrijeme za aktivnosti u kojima uživate
Možete se zabaviti sami, samo pronađite malo slobodnog vremena za to. Možda voliš pisanje, planinarenje ili slikanje. Bavljenje aktivnostima u kojima uživate poboljšati će vaše raspoloženje i bolje upoznati sebe.
Pokušajte pogledati koncert svog omiljenog izvođača. Sam odlazak na koncert može biti pomalo neugodan, ali jednom kad ste tamo, nećete se osjećati sami. Barem svi koji posjećuju koncert imaju jednu zajedničku stvar, a to je da im se sviđa izvođač ili glazbenik
Korak 5. Izradite YouTube video
Ako se osjećate usamljeno, pokušajte snimiti YouTube videozapise kako biste pozdravili svijet i podijeliti svoja razmišljanja i osjećaje s različitim vrstama ljudi. Bilo da radite, pričate viceve, pjevate ili pokazujete svoje vještine igranja loptice ili se šminkate, možete se povezati s ljudima širom svijeta putem sjajnih video zapisa.
YouTube zajednica puna je potencijalnih prijatelja. Ljudima se mogu svidjeti vaši video zapisi i ostaviti zabavne komentare koji mogu dovesti do prijateljstva. Ili možete pronaći nove prijatelje gledajući i komentirajući videozapise drugih korisnika
Korak 6. Napravite blog
Pisanje osobnog bloga način je da sa svijetom podijelite svoje zanimanje za temu, naučite mnogo o toj temi i budete dio produktivne zajednice koja dijeli vaše interese. Pronađite nešto u čemu uživate, poput bejzbola, joge ili mode, i počnite pisati.
- Mnogi blogeri na kraju formiraju zajednicu prijatelja kada netko pročita njihovo pisanje i uspostavi vezu.
- Ne morate objavljivati svoj blog drugim ljudima, pa čak ni objavljivati svoje postove ako to ne želite.
Korak 7. Idite na online tečaj
Odvratite pozornost posvećujući energiju učenju nečemu novom. Potražite otvorene sveučilišne informacije ili internetske tečajeve koje sveučilište nudi. Možda ste već diplomirali ili odabrali smjer, ali postoji mnogo drugih kolegija iz bilo čega, od mikroekonomije do europske povijesti, koji vam mogu pomoći u istraživanju zanimljive teme.
Mrežni tečajevi također daju životnu strukturu i smisao. Možda ćete se osjećati kao da su dani prazni bez prijatelja, a tečajevi su koristan i produktivan način da popunite to slobodno vrijeme
Metoda 2 od 4: Budite pozitivni
Korak 1. Razmazite se
Briga o sebi može poboljšati vaše raspoloženje i opustiti vas. Provedite barem jedan dan u tjednu opušteno i ugodno.
- Briga o sebi uključuje sve što vam pomaže razmaziti vaš um, tijelo ili duh, poput zdrave prehrane, vježbanja, dovoljnog sna ili uživanja na otvorenom
- Također se možete prepustiti razmaženim aktivnostima poput odlaska u salon na masažu, tretmane lica, lakiranje noktiju ili šišanje.
Korak 2. Počnite pozitivno pričati sami sa sobom
Možda ćete sebe kriviti što nemate prijatelje. Mogu postojati misli: "Ja sam beskoristan" ili "Nitko me ne voli". Ova izjava nije samo lažna, već je i kontraproduktivna. Pozitivne riječi znače dobro govoriti sebi i boriti se protiv negativnih misli s nečim pozitivnim.
- Ako pomislite da me nitko ne voli, pomislite na obitelj koja misli da ste sjajni. Možete reći: „Čekaj, to nije istina. Imam obitelj koja me voli.”
- Navedite atribute koji vas čine dobrim prijateljem, na primjer da ste uvijek tu kada je potrebno. Pročitajte ovaj popis ponovno kad se osjećate beskorisno.
Korak 3. Razvijte pozitivan pogled
U početku može biti teško vidjeti pravu dobrotu koja je uvijek oko vas. Možda ste tjerani da vidite ružnoću svijeta i sagledate sve u negativnom svjetlu. Pokušajte biti zahvalni na bilo čemu, poput sunca ili vašeg zdravlja.
- Počnite s dnevnikom zahvalnosti u koji možete zapisati tri stvari koje su bile dobre na kraju dana. Nakon što ovo učinite neko vrijeme, počet ćete shvaćati da stvari nisu tako loše kao što mislite.
- Umjesto da se usredotočite na svoje misli, usredotočite se na dobro ophođenje prema drugima. Pokušajte se nasmiješiti ljudima pored kojih prolazite na ulici. Možda ti vratiš osmijeh.
Korak 4. Vodite dnevnik
Dnevnik je fantastičan alat za uranjanje u um i uvid u njegov utjecaj na osjećaje i ponašanje. Dnevnik vam također daje vrijeme potrebno da smirite um i razmislite o svom životu i vrijednostima. Dnevnik je također dobro mjesto za zapisivanje budućih ciljeva i pronalaženje načina za njihovo postizanje.
Svakih šest mjeseci ponovno pročitajte svoj dnevnik da vidite kako napredujete i mijenjate se
Korak 5. Redovito vježbajte
Aktivan način života poboljšava vaše raspoloženje i čini vas sretnijima samim sobom. Vježba ne samo da će poboljšati raspoloženje i izgled, već će i učiniti vaše tijelo fit. Zato svaki dan izađite van na nekoliko minuta u šetnju ili uživajte na suncu i svježem zraku.
Možda ćete također morati pohađati satove vježbanja u lokalnoj teretani ili rekreacijskom centru. Održavanje forme na ovaj način omogućit će vam da steknete nova prijateljstva
Korak 6. Budite dobra osoba
Ljubaznost ima mnoge prednosti. Možda se osjećate odbačenima i ljutima na svijet, ali takav stav samo tjera ljude. Pokušajte biti razumljiva, ljubazna i razumljiva osoba. Ako odišete ljubaznošću i pozitivnim stavom, veća je vjerojatnost da ćete i privući dobre ljude.
Nasmiješite se strancu, držite vrata starije žene iza sebe ili pomozite djeci da pronađu izgubljenu loptu
Metoda 3 od 4: Dobivanje podrške
Korak 1. Posjetite savjetnika
Ponekad vam je potrebna mala pomoć da biste se otvorili novim prijateljima. Prekomjerne negativne misli i osjećaji mogu signalizirati problem koji zahtijeva stručnu pomoć. Osim toga, poteškoće u druženju mogu biti pokazatelj socijalne anksioznosti, sramežljivosti ili drugih problema. Savjetnik vam može pomoći u prevladavanju ovih problema kako biste bili sigurniji u stvaranje prijatelja.
Korak 2. Uživajte sa svojom obitelji
Možda zapravo imate prijatelje pod istim krovom, naime obitelj. Također mogu biti odlični prijatelji čak i ako ih ne vidite na taj način. Uživajte u druženju s roditeljima ili braćom ili sestrama ili ih nazovite što je češće moguće. Možda se osjećate kao da ne mogu biti dobra podrška ili vam mogu pomoći u teškim vremenima, ali zaista mogu.
Stvorite novu zabavnu tradiciju, poput večeri igre jednom tjedno ili filma s pizzom petkom
Korak 3. Imajte kućnog ljubimca
Iako ne mogu zamijeniti ljude, kućni ljubimci su odani prijatelji i mogu ublažiti stres i učiniti vaš dan ugodnijim. Psa ili mačku možete nabaviti u prihvatilištu za životinje. Kao bonus, kućni ljubimci također pomažu u stvaranju novih prijatelja. Pruža izgovor za igru vani i razgovor s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca koje sretnete na cesti ili u parku.
Metoda 4 od 4: Stvaranje prijatelja
Korak 1. Pokušajte natjerati ljude da razgovaraju
Oko vas je mnogo potencijalnih prijatelja, ali možda ne znate kako im pristupiti i povezati se s njima. Međutim, početak razgovora ponekad može biti zastrašujuće. Međutim, ne sumnjajte u sebe, možete. Udahnite duboko, pitajte stranca nešto ili komentirajte svoju okolinu. Osnovno pravilo je da ljudi vole pričati o sebi i svojim interesima. Zato tražite znakove kako biste ih naveli na razgovor.
- Na primjer, u trgovini ste u redu, a ispred vas je osoba koja se voli igrati svojim mobitelom. Možete reći: „Super ste. Koja je svrha igre?”
- Pokušajte postaviti otvorena pitanja koja potiču drugu osobu na detaljne odgovore, a ne samo "da" ili "ne".
- Primjer dobrog otvorenog pitanja je: „Vaš omiljeni sport je rafting? Što voliš u splavarenju?"
Korak 2. Izložite se društvenim situacijama
Ako se osjećate usamljeno ili niste sigurni u svoju sposobnost stvaranja prijatelja, možda će vas dovesti u iskušenje odbiti pozive na zabave ili druge aktivnosti. Međutim, ovaj je događaj vrijedna prilika za sklapanje prijateljstava. Smiri se kad si nervozan i kreni na uredsku zabavu ili rođendansku zabavu svog rođaka. Bio je to rizik koji bi mogao dovesti do novih prijatelja.
Vidjeti ljude može vam pomoći da im se više svidite, to se naziva efekt izloženosti. Odaberite određeno mjesto, poput kafića ili kafića, i sjednite tamo. Tko zna? Možete se sprijateljiti s drugim zaposlenicima ili gostima
Korak 3. Družite se s pozitivnim stavom
Ljude privlače drugi ljudi koji zrače pozitivnom energijom. Uvjerite se da uvijek dobro govorite o drugim ljudima. Jeftini tračevi, iako su ponekad zabavni, nisu način za stjecanje novih prijatelja. Također, ne zaboravite se nasmiješiti. Automatski ćete se pojaviti prijateljski i lako vam se svidjeti.
- Ljudi vole druge ljude koji ih čine sretnima. Stoga, ne ustručavajte se iskreno pohvaliti i pružiti podršku.
- Možete reći: „Super je što volontirate svaki tjedan u prihvatilištu za beskućnike. Impresivan! Hajde, reci mi više."
Korak 4. Ostvarite svoje interese s drugima
Druženje može poboljšati vaše raspoloženje i perspektivu. Ako se bavite sportom ili hobijem, idite na klupske događaje, sastanke i natjecanja. Na tim ćete događajima upoznati ljude koji imaju nešto zajedničko s vama. Razgovaranje će biti jednostavno, samo trebate početi razgovarati o zajedničkim interesima.
- Nemojte se bojati pridružiti se klubu u kojem nikada niste bili uključeni, poput drame ili kuglanja. Možete upoznati mnogo ljudi koji su jednako neiskusni i stvoriti veze kroz izazove s kojima se suočavaju i smiješne pogreške.
- Idite polako ako ste u nedoumici. Međutim, ne dopustite da vas strah od odbijanja omete u želji da se družite sa zanimljivim, istomišljenicima.
Korak 5. Pretražite na Internetu istomišljenike
Iako može potrajati neko vrijeme da pronađete prijatelje u području u kojem živite, na internetu možete sresti mnoge ljude koji dijele iste misli, ideje i strasti. Mrežna prijateljstva nisu toliko intimna kao ugodna svjetska prijateljstva i obično ne rješavaju u potpunosti problem usamljenosti. Međutim, to je i dalje odličan način za sklapanje prijateljstva i provođenje vremena.
Međutim, ne zaboravite steći prijatelje u stvarnom svijetu i budite oprezni pri susretu ili povezivanju s ljudima koje poznajete na internetu
Korak 6. Pokušajte s volonterskim radom
Učiniti nešto dobro za okoliš, poput projekta za opće dobro, odličan je način za upoznavanje ljudi i davanje zajednici. Pomažući ljudima koji imaju manje sreće, manje ćete misliti na sebe i poboljšati svoje gledište. Zapravo, osjećat ćete se mnogo zahvalnije.
