Zbog poteškoća u ispunjavanju nerealnih kriterija ljepote mnogi se ljudi osjećaju nesigurno i pesimistično. Čak i ako razumijete da su osobnost i postignuća mnogo važniji od izgleda, prirodno je da kad se pogledate u ogledalo želite izgledati dobro. Na dobre vijesti i atraktivan izgled uvelike utječe način na koji se nosite. Možete izgledati samouvjereno ako se možete brinuti o sebi izvana i iznutra.
Korak
Metoda 1 od 3: Redovito održavanje čistoće tijela
Korak 1. Steknite naviku kupanja 2 puta dnevno blagim sapunom za kožu
Kako biste uvijek izgledali privlačno sa svježim mirisom tijela i zdravom kožom, održavajte tijelo čistim kupanjem sapunom 2 puta dnevno ili češće ako vježbate visokog intenziteta. Sapuni s deterdžentima s jakim kemikalijama ili jakim mirisima čine kožu suhom i dosadnom.
- Ako ste zabrinuti oko pokazivanja dlaka na tijelu, obrišite pazuhe i noge prije nošenja odjeće koja izlaže ta područja kako biste sebi dali više samopouzdanja.
- Jedan aspekt koji čini izgled atraktivnijim je ugodan miris tijela. Nakon tuširanja upotrijebite antiperspirant i dezodorans. Po potrebi poprskajte malo parfema ili kolonjske vode, ali nemojte pretjerivati kako ne bi nadjačali miris.
Korak 2. Očistite lice sapunom za lice od prirodnih sastojaka, a zatim nanesite hidratantnu kremu 2 puta dnevno
Svako jutro i prije spavanja navečer odvojite vrijeme za čišćenje lica kako biste uklonili prljavštinu i ulje kako biste spriječili akne. Osušite lice mekom krpom dok je nježno tapkate po koži. Zatim nanesite tanki sloj hidratantne kreme za lice kako bi koža bila hidratizirana i sjajna.
- Prilikom čišćenja lica koristite sredstvo za čišćenje ili sapun koji je posebno formuliran za lice. Koža lica osjetljivija je od kože na drugim dijelovima tijela. Sapun za kupanje sadrži sastojke koji mogu isušiti kožu lica.
- Odaberite sredstvo za čišćenje lica ili hidratantnu kremu čija formula odgovara vašem tipu kože. Na primjer, za masnu kožu koristite sredstvo za čišćenje lica u obliku pjene i hidratantnu kremu bez ulja u obliku losiona. Za suhu kožu upotrijebite sredstvo za čišćenje lica u obliku gela i hidratantnu kremu u obliku kreme kako bi koža bila hidratizirana.
Korak 3. Pulite kožu jednom u 1-2 tjedna kako biste uklonili mrtve stanice kože
Ako vam koža izgleda dosadno, trebali biste je oljuštiti kako biste se riješili mrtvih stanica kože. Navlažite meku krpu i kružnim pokretima nježno utrljajte čelo, obraze i bradu. Možete ljuštiti kožu, osobito laktove, koljena i tabane.
Za piling kože koristite piling i četke koje se prodaju u supermarketima ili kozmetičkim trgovinama. Ako želite koristiti domaće proizvode, napravite piling od maslinovog ulja, meda i šećera i dobro promiješajte
Korak 4. Steknite naviku da perete zube 2 puta dnevno i koristite konac za zube
Kad nekoga sretnete prvi put, osmijeh stvara snažan dojam o vama. Zato se pobrinite za svakodnevnu brigu o oralnoj higijeni. Perite zube pastom za zube najmanje 2 puta dnevno i čistite među zubnim koncem prije spavanja navečer. Osim toga, posjetite stomatologa radi pregleda i čišćenja zubnog kamenca svakih 6 mjeseci.
Ako su vam zubi žuti, pitajte svog stomatologa o tome kako izbijeliti zube kod kuće pomoću paste za izbjeljivanje ili trake za izbjeljivanje zuba. Također pitajte o mogućnostima izbjeljivanja zuba u klinici
Korak 5. Pobrinite se da vam kosa bude uvijek čista, oblikovana i redovito ošišana
Kako biste uvijek izgledali sjajno s lijepom i urednom kosom, odaberite frizuru koja odgovara vašem obliku lica i teksturi kose. Odvojite vrijeme za oblikovanje kose svako jutro. Po potrebi upotrijebite proizvod za oblikovanje kose, poput regeneratora koji se ne ostavlja, laka za kosu, slanog spreja ili pjene tako da se tekstura kose može prilagoditi po želji. Kupujte proizvode s oznakom "neljepljivi" ili "bez ulja" kako kosa ne bi izgledala prljavo.
- Odaberite pravu frizuru, umjesto da s velikom mukom oblikujete kosu. Na primjer, ako imate kovrčavu ili valovitu kosu, kosa će vam izgledati urednije ako je ostavite dugu jer će nabubriti ako je ošišate, pa će vam svako jutro trebati više vremena za oblikovanje.
- Ne morate prati kosu svaki dan, osim ako je kosa jako masna. Ako imate suhu kosu, perite kosu svaka 2-3 dana. Upotrijebite suhi šampon ako vam se kosa počne mastiti između rasporeda šamponiranja.
- Odaberite frizuru koja odgovara duljini i teksturi kose. Ako imate kratku kosu, očetkajte kosu kako bi izgledala gusta ili je gurnite iza uha. Ako imate dugu kosu, kosu možete vezati u rep, isplesti je ili ostaviti raspuštenu. Kosa do ramena izgleda privlačno ako je pričvršćena na stražnjoj strani glave, vezana na potiljku ili ostavljena labava.
Korak 6. Neka vaši nokti budu čisti i uredni
Kada perete ruke ili se tuširate, čistite ih ispod noktiju rukama ili četkom za nokte. Nokte redovito podrezujte tako da uvijek budu iste dužine i uredni. Nemojte strugati nokte, uklanjati zanoktice ili vući nokte na nogama.
- Možete oslikati nokte ako smatrate da je potrebno. Odlučite se za neutralni lak za nokte kako biste zadržali izgled ili koristite svoju omiljenu boju ako želite izgledati moderno!
- Ako su vam nokti lomljivi ili tanki, nanesite proizvod za jačanje noktiju jednom tjedno.
Korak 7. Napravite obrve tako da izgledate njegovano
Ako kosa obrva nije uredna, počešljajte je, a zatim je upotrijebite gelom za obrve. Ako su vam obrve tanke, nanesite olovku za obrve ili kozmetiku kako bi bile deblje. Ako su obrve previše guste, posjetite salon koji pruža usluge oblikovanja obrva, na primjer depilacijom ili brijanjem. Ako dlaka obrva raste, obrežite obrve nepravilnog smjera malim škarama, pincetom ili voskom.
Ako vam smeta dlaka na licu, poput gornje usne ili brade, uklonite je čupanjem ili voskom. Ako ima mnogo neželjene dlake, upotrijebite poseban pribor za izbjeljivanje dlaka na licu. Nemojte brijati dlake na licu jer će tako vaša kosa postati gušća kako raste
Upozorenje:
koristite proizvode s formulama koje su sigurne za lice. Pažljivo pročitajte upute za uporabu i koristite proizvod prema uputama.
Korak 8. Kozmetikom po potrebi istaknite atraktivne crte lica
Iako se ne morate šminkati da biste bili lijepi, malo šminke može istaknuti vaše snage ili učiniti vaše lice privlačnijim. Ipak, pobrinite se da šminka izgleda prirodno ili odaberite jednu od zanimljivih crta lica koje ćete istaknuti. Šminkajte cijelo lice gusto čini izgled neprivlačnim.
- Koristite bronzer i označivač ako želite da vam lice, čeljust ili brada izgledaju manje ili veće. Odaberite bronzer koji je 2 nijanse tamniji od tona kože koji želite prikriti. Osim toga, nanesite korektor svijetle boje ili highlighter na dio lica koji želite istaknuti, poput jagodica ili zavoja iznad gornje usne.
- Ako imate tanke usne, olovkom za usne povucite liniju malo izvan linije usana, a zatim nanesite ruž. Kako bi vam usne izgledale tanje, prije nanošenja ruža na usne nanesite korektor.
- Koristite lagano sjenilo za oči i nanesite eyeliner izvan linije trepavica kako bi vam oči izgledale veće. Odaberite tamno sjenilo i nemojte koristiti olovku za oči ako želite da vam oči izgledaju manje.
Korak 9. Nosite urednu odjeću odgovarajuće veličine i prema obliku tijela
Bez obzira na oblik i veličinu tijela, pobrinite se da odaberete odjeću koja će vam izgledati privlačno. Odaberite odjeću koja odgovara vašem obliku tijela, a ne preusku ili preširoku i nosite odjeću zbog koje se osjećate samouvjereno.
- Odredite svoj oblik tijela, poput kruške, jabuke ili stražnjeg trokuta i saznajte predložene stilove odijevanja na web stranici. Osim što ćete izgledati privlačnije, lakše ćete pronaći odjeću koja je ugodna za nošenje ako je tražite prema datim preporukama.
- Nosite odjeću koja nije naborana. Prljava odjeća zbog mrtvih stanica kože ili znoja obično širi neugodne mirise.
Korak 10. Nosite pribor koji odgovara odjeći
Kad završite s šminkanjem, odaberite pribor koji vam se sviđa, poput ogrlice, narukvice ili torbice. Ovaj korak daje završni pečat zbog kojeg izgledate moderno i izgledate elegantnije.
- Pribor za kosu, poput banana, beretki ili kopči za kosu, čini izgled privlačnijim.
- Ako nosite naočale, odaberite okvir koji odgovara vašem obliku lica. Na primjer, nosite kvadratni okvir ako imate okruglo lice ili okrugli okvir ako vam je lice četvrtasto. Okvir u obliku mačjeg oka prikladniji je za obrnuto trokutasto lice. Ako imate lice u obliku srca, nosite naočale bez okvira.
Metoda 2 od 3: Održavajte svoje tijelo zdravim
Korak 1. Odvojite vrijeme za vježbanje 2-3 puta tjedno kako biste bili zdravi i u formi
Odvojite vrijeme za vježbanje na otvorenom, poput hodanja, trčanja, plivanja ili vježbanja u teretani. Možete se pridružiti timu sportskih igara prema svojim hobijima. Uvijek izgledate sjajno ako je vaše tijelo zdravo i u formi.
Ako ne možete izaći iz kuće na tjelovježbu, pustite neke uzbudljive melodije i zaplešite u dnevnoj sobi ili spavaćoj sobi nekoliko minuta svaki dan
Korak 2. Jedite hranjivu prehranu s niskim udjelom masti kako biste ostali zdravi, izgledali dobro i osjećali se samopouzdano
Ako nutritivne potrebe nisu zadovoljene, koža postaje blijeda i tupa, a donji kapci potamne. Uvjerite se da zadovoljavate svoje prehrambene potrebe konzumiranjem voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina bez masti (poput piletine, puretine, ribe, tofua i leće). Izbjegavajte prerađenu hranu sa šećerom.
Kako bi koža bila zdrava i sjajna, jedite hranu bogatu antioksidansima, poput mrkve, špinata, rajčice, raznog bobičastog voća, graška, mahunarki, lososa i orašastih plodova
Korak 3. Steknite naviku da stojite ili sjedite uspravno dok povlačite ramena unatrag i držite glavu podignutu
Kad primijetite da ste pogrbljeni ili gledate dolje, podsjetite se da se uspravite i uspostavite kontakt očima dok razgovarate s drugim ljudima. Dobro držanje čini da se osjećate samouvjereno pa izgledate privlačnije. Osim toga, bit ćete budniji i energičniji ako uspijete održati dobro držanje.
Kad sjedite, na primjer za vrijeme učenja ili večere, stvorite si naviku da sjedite uspravno, povlačeći ramena unatrag i usmjeravajući donji dio leđa prema naprijed prema prirodnoj krivulji kralježnice. Upotrijebite lumbalni jastuk (jastuk za spinalnu terapiju) ili jastuke za kauč da biste održali prirodno držanje dok se opuštate
Korak 4. Primijenite tehnike opuštanja za suočavanje sa stresom
Lice vam izgleda iscrpljeno i napeto ako ste pod stresom. Kako bi vaše lice bilo lijepo, naučite tehnike kako se nositi sa stresom dok ga doživljavate. Na primjer, naučite kontrolirati svoj um dubokim disanjem, vježbanjem joge ili meditacijom kada se suočite s poteškoćama. Osim toga, problem možete podijeliti s bliskim prijateljem ili članom obitelji.
Možda nosite previše odgovornosti ako se često osjećate preopterećeno i pritisnuto. Zamolite člana obitelji ili prijatelja da vam pomogne. Ako vas netko zamoli da učinite nešto preteško, ljubazno odbijte
Korak 5. Nanesite kremu za sunčanje i nosite odjeću koja štiti vašu kožu dok ste vani tijekom dana
Koža postaje suha i dosadna pa se nabora ako se često izlaže suncu. Prije putovanja nanesite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 30 na nepokrivenu kožu.
Da biste se zaštitili od sunca, nosite odjeću koja prekriva kožu, šešir i sunčane naočale
Upozorenje:
I dalje ste izloženi suncu ako ste aktivni na otvorenom, iako je vrijeme oblačno. Zato prije putovanja svakako zaštitite kožu kremom za sunčanje.
Korak 6. Pijte puno vode svaki dan
Koža postaje zdrava i sjajna ako je tijelo pravilno hidrirano. Na tjelesnu potrebu za tekućinom utječu dob, veličina tijela i dnevna razina aktivnosti. Kao vodič, ženama je potrebno približno 3 litre tekućine dnevno, muškarcima 4 litre dnevno.
- Ponesite bocu za piće napunjenu vodom tijekom putovanja ili je stavite na radni/radni stol kako ne biste zaboravili piti tijekom svakodnevnih aktivnosti.
- Ako niste sigurni hoćete li u pokretu moći dobiti vodu za piće, ponesite dovoljno vode za piće ili bocu s filterom.
Korak 7. Naviknite se spavati 8-10 sati svake noći ako imate 14-18 godina
Napravite raspored za spavanje i dosljedno ga se pridržavajte tako da svaku večer idete u krevet u isto vrijeme i svaki dan se budite u isto vrijeme. Ovaj korak čini da brže zaspite i snažnije spavate. Svaka noć spavajte u mračnoj, tihoj i hladnoj prostoriji.
- Spavanje vam treba 9-11 sati po noći ako imate 6-13 godina, 7-9 sati ako imate 18 ili više godina.
- Dobar san će vam omogućiti da izgledate svježe cijeli dan. Osim toga, dobro raspoloženje čini vas privlačnijima.
Metoda 3 od 3: Zračite unutarnjom ljepotom
Korak 1. Nemojte se uspoređivati s drugima, osobito s modelima ljepote predstavljenim u raznim medijima
Nemojte se pokolebati mišljenjima koja vas navode na zaključak da se morate odjenuti kao poznati umjetnik ili model kako biste izgledali dobro. Umjesto toga, cijenite prirodne ljepote koje vi i drugi imate.
Obraćanje pažnje na ono što druge ljude čini privlačnima pomaže vam da pronađete aspekte koji vam se sviđaju na vama samima
Savjet:
Zapamtite, časopisi, filmovi, jumbo plakati i televizori na kojima se nalaze lijepi modeli lijepo odjeveni nakon što im je frizura oblikovana i lica sastavljena profesionalnom šminkom zapravo su snimke pravilno osvijetljene iz najboljih kutova. Prikazana slika je možda uređena kako bi se uklonili nedostaci modela. Prisiljavanje sebe da poštujete standarde ljepote poput modela otežava vam prihvaćanje sebe takvi kakvi jeste.
Korak 2. Izazovite negativne misli i mislite pozitivne stvari
Ako vaše mišljenje o vašem fizičkom izgledu smanjuje vaše samopouzdanje, možda se upuštate u negativan mentalni dijalog o sebi. Čak i ako vam je teško, pokušajte misliti na realne pozitivne aspekte kad god shvatite da se samoprijegorujete. Na primjer, usredotočite se na neke od svojih izvrsnih kvaliteta ili tražite rješenja ako razmišljate o problemu koji se može riješiti.
- Na primjer, umjesto da mislite: "Ne zaslužujem ljubav jer ne izgledam kao model", recite sebi: "Ljudi se vole družiti sa mnom jer sam smiješan i zabavan."
- Ako se zateknete kako si govorite: "Kosa mi je ružna", zamislite nešto korisno, na primjer: "Pronaći ću frizuru koja odgovara mojoj teksturi kose. Možda bih trebao biti strpljiv dok mi raste kosa dok štedim novac kako bih se mogao ošišati u uglednom salonu."
Korak 3. Budite ljubazni prema ljudima koje upoznate
Volite i volite druge kako biste mogli zračiti unutarnjom ljepotom. Pokušajte vidjeti i cijeniti ljubaznost drugih. Dajte iskrene pohvale članovima obitelji i prijateljima. Budite dobri slušatelji kada netko govori o svojim poteškoćama.
Izvana izgledate lijepo ako imate unutarnju ljepotu
Korak 4. Nasmiješite se u interakciji s drugim ljudima
Osim što izgledate privlačnije, osmijeh vas čini sretnima. Sretni ljudi obično izgledaju ljepše. Dakle, jedan jednostavan način da svoj izgled učinite privlačnijim je nasmiješiti se.
Ako niste nasmijana osoba, barem stavite lijep izraz lica ako želite izgledati dobro
Korak 5. Dajte prioritet odnosima s ljudima zbog kojih se osjećate samouvjereno
Ne obraćajte pažnju na ljude koji kritiziraju ili ismijavaju vaš izgled. Surađujte s ljudima koji vas cijene i provodite vrijeme s njima. Na taj ste način toliko zauzeti uživanjem u kvalitetnom druženju s njima da nemate vremena razmišljati o kritiziranju ljudi!
