Ako iz nekog razloga nemate prijatelja (npr. Škola, posao, mjesto gdje živite ili nova promjena načina života), možda razmišljate o načinima da se osjećate sretno. Naravno da možete biti sretni! Društveni odnosi zaista čine život ispunjenijim, ali da biste uživali u sretnom životu, ne morate imati prijateljstvo. Naučite kako biti sretni bez prijatelja izgrađujući ljubav prema sebi, držeći svoj raspored pun pozitivnih aktivnosti i jačajući odnose s drugim ljudima u svom životu.
Korak
Metoda 1 od 3: Osjećati se sretno sa sobom
Korak 1. Shvatite da ste vrijedni
Ponekad se ljudi oslanjaju na prijatelje kako bi potvrdili svoje samopoštovanje. Možda ćete osjetiti: „Sarah mi se divi. Mora da sam sjajna osoba "ili" Barem sam pozvan na sve zabave. " U stvarnosti biste se trebali osjećati sretno sami sa sobom, bez obzira na prijatelje koje imate i koliko prijatelja imate. Naučite se potvrditi umjesto da trebate nekoga drugog da to učini.
- Na primjer, ako ste se uvijek oslanjali na prijatelje koji će vam pomoći u donošenju velikih odluka, pokušajte donijeti vlastite odluke odmjeravajući prednosti i nedostatke.
- Ako mislite da vas prijatelji mogu učiniti važnima, pronađite druge načine na koje se još uvijek možete osjećati kao važna osoba, poput izgovaranja pozitivnih afirmacija ili pridruživanja volonterskim aktivnostima.
Korak 2. Počnite se brinuti za sebe
Napravite popis aktivnosti za brigu o sebi koje vam omogućuju da se mazite. Dodajte ove aktivnosti u svoj dnevni raspored. Redovita briga o sebi može učiniti da se osjećate emocionalno zdravi pa ne morate ovisiti o drugima da biste se osjećali sretno i zadovoljno sobom.
- Isprobajte samomasažu, redovito radite jogu, vodite dnevnik ili šetajte psa.
- Također možete zapisati sve stvari koje vam se sviđaju o sebi i redovito ih čitati.
Korak 3. Podržite tjelesno zdravlje i mentalno blagostanje
Pokažite ljubav prema sebi gradeći zdraviji način života. Potražite načine na koje možete učinkovitije podržati svoje zdravlje i mentalno blagostanje, poput poboljšanja prehrane, češćeg vježbanja, borbe protiv stresa ili dovoljnog sna svake noći.
- Započnite zdraviju prehranu povećavajući unos povrća, smanjujući potrošnju prerađene hrane i hrane s malo hranjivih tvari te pijući puno vode.
- Započnite rutinu vježbanja u skladu sa svojim načinom života, poput izvođenja psa u šetnju po kući, šetnju ili trčanje u gradskom parku ili uživanje u sportskoj igri.
- Oslobodite se stresa isprobavajući opuštajuće aktivnosti, kao što su vježbe dubokog disanja ili progresivno opuštanje mišića.
- Poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja nešto je što morate učiniti za sebe jer vam može pomoći da živite ispunjenije.
Korak 4. Sjetite se stvari na kojima zaslužujete biti zahvalni
Možda ćete se osjećati razočarano jer nemate prijatelje ili se često zaglavite u negativnim obrascima mišljenja. Zahvalnost je izvrsna praksa pa se možete usredotočiti na pozitivne stvari u životu, a ne na stvari koje se osjećaju "krivo". Osjećat ćete se sretnije i zadovoljnije svojim životom.
Započnite praksu zahvalnosti tako što ćete primijetiti tri stvari koje idu dobro ili za koje je vrijedno biti zahvalan svaki dan. Ove stvari možete zapisati u dnevnik ili preuzeti posebne aplikacije putem trgovine aplikacija na telefonu
Metoda 2 od 3: Budite zaposleni
Korak 1. Naučite uživati u "usamljenim" trenucima
Ako ne uživate provoditi vrijeme sami, bit će vam teže biti sretan bez prijatelja. Obavežite se da ćete početi voljeti trenutke samoće iskušavajući zabavne aktivnosti.
- Na primjer, ako vam je dosadno provoditi vrijeme sami, napravite popis zabavnih aktivnosti koje možete raditi sami. Ove aktivnosti mogu uključivati odlaske na koncerte, gledanje uzastopnih televizijskih emisija, izradu domaćih projekata, izradu spomenara, vrtlarstvo, čitanje knjiga koje ste željeli završiti i istraživanje novih područja vašeg grada.
- Kad god ste sami, odvojite vrijeme da isprobate aktivnosti s popisa. S vremenom možete uživati u trenucima samoće.
Korak 2. Radite ono što volite
Tajna sretnog i ispunjenog života je iskoristiti svaki dan za ono što volite. Iskoristite ga svaki dan za ostvarivanje svojih strasti i interesa. Razmislite o načinima uključivanja ovih aktivnosti u svoj raspored ili svakodnevni život.
Na primjer, ako uživate u sviranju klavira, mogli biste se pridružiti bendu ili volontirati kao pijanist u crkvi. Ako uživate u pisanju, pokušajte dovršiti svoju prvu kratku priču ili roman
Korak 3. Izazovite sebe
Neki ljudi nastoje se kloniti teških stvari, ali izazovi nam zapravo pomažu da rastemo i uživamo u životu. Procijenite svoj život i pronađite male načine da se izazovete.
Na primjer, ako godinu dana slijedite istu rutinu vježbanja, uživajte u novoj atmosferi tako što ćete krenuti na novi tečaj vježbe ili isprobati drugu rutinu vježbanja
Korak 4. Motivirajte se sjajnim ciljevima
Imati ciljeve koje treba težiti važan je aspekt ispunjenog života. Ciljevi vam daju smjernice u životu i potiču vas da nastavite dalje. Osim toga, jednom kad postignete svoje ciljeve, osjećat ćete se uspješnije i sigurnije u sebe.
- Sjetite se cilja ili cilja na koji ste u prošlosti zaboravili. Postavite male (ali još uvijek svrhovite) ciljeve povezane s tim ciljevima i počnite raditi na njihovom ostvarivanju već danas.
- Na primjer, možda želite uštedjeti novac kako biste mogli putovati svijetom. Odredite potrebnu količinu novca i napravite plan uštede za određeno vrijeme. Iskoristite svoje slobodno vrijeme da smislite najpovoljniji način putovanja po svijetu.
Korak 5. Nastavite učiti
Zaposlite se i živite život ponašajući se kao "početnik" u svemu što radite. Prijavite se na novi tečaj ili pročitajte knjigu koja vam omogućuje da naučite nove stvari ili čak izazovete stare načine razmišljanja.
Na primjer, mogli biste istražiti različita vjerska načela, naučiti novi jezik, pronaći honorarni posao u zanimljivoj industriji ili slušati glazbu ili čitati knjige drugog žanra
Metoda 3 od 3: Izgradnja još jednog odnosa
Korak 1. Zabavite se s bratom ili sestrom
Ako imate braću i/ili sestre, imate potencijalne najbolje prijatelje. Poznaju vas cijeli život i vjerojatno vas razumiju daleko više nego što mislite. Javite se i pokušajte ojačati svoj odnos s njima.
Na primjer, ako imate sestre koje žive u drugom gradu koje pohađaju školu, dogovorite se o redovitom rasporedu međusobnog kontaktiranja putem Skypea. Ako vaš brat i sestra još uvijek živi u blizini (ili možda još uvijek živi s vama), isprobajte novu tradiciju, poput zajedničke večere nedjeljom
Korak 2. Provedite vrijeme s roditeljima
Ako nemate prijatelje, još uvijek možete imati zdrave odnose s drugim ljudima u svom životu, posebno s roditeljima. Iako ti odnosi nisu ravnopravni, i dalje se možete baviti istim hobijima, dijeliti svoje emocije i provoditi kvalitetno vrijeme s njima.
- Upoznajte bolje svoju mamu i/ili tatu i pokušajte pronaći zajednički jezik. Postavljajte pitanja poput "Koja vam je omiljena televizijska emisija?" ili "Želite li ovog vikenda sa mnom gledati sportsku utakmicu?"
- Provedite neko vrijeme zajedno pokušavajući aktivnosti poput pranja automobila ili zajedničkog obroka.
Korak 3. Pridružite se klubu ili organizaciji
Čak i ako nemate prijatelje, to ne znači da se morate zatvoriti od svijeta. Još se možete družiti. Pokažite pravi trud da ostanete povezani s drugima koji dijele iste interese postajući članom određenog kluba ili organizacije.
Na primjer, ako ste kreativna osoba, pokušajte se pridružiti umjetničkom klubu u školi ili crkvenom zboru ako volite pjevati
Korak 4. Pomozite lokalnoj zajednici
Volonterske aktivnosti pravo su mjesto za služenje i izgradnju novih društvenih odnosa s ljudima u mjestu gdje živite. Ne morate graditi prijateljstva s njima, ali barem provođenje vremena s njima sprječava vas da se osjećate usamljeno.
