Priča o temi "ljubavi na prvi pogled" dovoljna je da dominira filmom u kinima i raznim medijima. U stvarnosti, za uspostavljanje trajne i smislene veze potrebno je puno truda jer to ne može biti samo viđenjem. Zdravi i dugotrajni odnosi mogu se uspostaviti ako je svaki partner sposoban komunicirati iskreno i otvoreno, spreman je na kompromis i oboje se žele nastaviti razvijati. Ako ste imali problema s bivšim dečkom, odvojite vrijeme da procijenite svoju perspektivu veze i poduzmete odgovarajuće korake da je promijenite.
Korak
Metoda 1 od 3: Učinkovita komunikacija
Korak 1. Komunicirajte iskreno i otvoreno
Sjajan način da bolje razumijete svog ljubavnika je razgovarati licem u lice. Ne možete pokupiti intonaciju glasa ili sarkazam putem pisanih poruka. Osim toga, nećete moći vidjeti njegov govor tijela ako razgovarate telefonom. Odvojite vrijeme za otvorenu i iskrenu komunikaciju o bilo čemu, poput rasprave o današnjim iskustvima ili o osobnijim i smislenijim temama, poput stvari koje vas oboje čine sretnima.
- Na primjer, započnite razgovor govoreći: "Ako imate vremena, htio bih razgovarati o našoj vezi."
- Ako ste voljni podijeliti svoju krhku stranu, on će učiniti isto. Ovaj korak će vas dvoje zbližiti. Na primjer, podijelite iskustvo iz djetinjstva, omiljenu obiteljsku tradiciju, onoga čega se najviše bojite ili životni cilj koji želite postići.
Korak 2. Naučite aktivno slušati
Ta sposobnost čini da vas vaš ljubavnik više cijeni kako bi razgovor bio intimniji i ugodniji. Za to se usredotočite na ono što govori bez prekida. Nemojte je osuđivati ili kritizirati čak i ako ispriča neugodno pitanje jer će je to obeshrabriti da ispriča drugu priču. Parafrazirajte njegovu izjavu i postavite pitanja kako biste pojasnili što govori. Ako traži mišljenje, iznesite mišljenje koje je korisno i koje mu je najpotrebnije.
- Na primjer, nakon što završi svoju priču, parafrazirajte njegovu izjavu riječima: "Čuvši vašu priču, vaš prijatelj ne izgleda dovoljno mudar."
- Ponekad sugovornik samo želi razgovarati i ne treba mu savjet ili osuda. Prije nego što odgovorite na pomoć, pobrinite se da vas pita za mišljenje.
Korak 3. Prilikom interakcije obratite pozornost na neverbalnu komunikaciju
Razgovor s drugim ljudima nije jedini način komunikacije u vezi. Verbalna komunikacija također igra vrlo važnu ulogu. Možete razumjeti kako se druga osoba osjeća ako obratite pozornost na govor tijela. Ako prekriži ruke, može se osjećati napadnuto, povučeno, nezainteresirano za temu o kojoj se govori ili će imati poteškoća s razumijevanjem teme razgovora.
- Čitajući govor tijela možete saznati je li mu neugodno ili je ljut.
- Ako ne želi govoriti negativnim govorom tijela, pitajte ga je li uzrujan ili ima problem.
- Pazite da ne dajete negativne signale govorom tijela.
Korak 4. Nemojte raspravljati o osobnim pitanjima kad ste ljuti
U borbi se neki ljudi naviknu iznositi negativne stvari iz prošlosti ili namjerno povrijediti tuđe osjećaje. Kad komunicirate sa svojim ljubavnikom, nemojte se udaljavati od teme o kojoj govorite, ne propitujte što je učinio ili namjerno povrijedite njegove osjećaje jer osim što izaziva nevolje u vezi, to je i emocionalno zlostavljanje.
Riješite eskalirajuće sukobe prije nego što eskaliraju ili prijeđite na nebitna pitanja
Korak 5. Nemojte vikati ili bacati bijes tijekom borbe
Sposobnost kontroliranja ljutnje tijekom svađe ili svađe neophodna je za održavanje zdrave veze. Nemojte kutnuti ili vikati na druge ljude kako bi stvari postale vruće. Na nekoga tko se ponaša agresivno odgovorit će se obrambenim stavom. Ako viče ili vrišti, nemojte mu davati istu energiju. Pokušajte se kontrolirati kako biste mogli pristojno govoriti i atmosfera se opet smirila. Ljutnja koja se nakuplja tijekom svađe može izbaciti razgovor iz kontrole i može oštetiti odnos.
- Kad netko viče na vas ili vas psuje, limbički sustav se aktivira i utječe na amigdalu, koja je centar za bilježenje emocionalnih odgovora u mozgu.
- Kad shvatite da se ljutite, prekinite razgovor i prvo ostavite osobu s kojom razgovarate.
- Na primjer, mogli biste reći: "Stvarno sam ljut. Bolje da izađem nakratko. O tome ćemo opet razgovarati kad se smirim."
Korak 6. Primjenjujte poštena pravila u borbi
Ponekad su tučnjave neizbježne. Međutim, najvažnija stvar koju treba primijeniti u borbi je ljubazno govoriti. Osim što ne vičete jedni na druge ili ne psujete na druge, nikada nemojte učiniti sljedeće:
- Izgovaranje riječi koje ponižavaju ili vrijeđaju druge ljude.
- Optuživanje drugih.
- Učinite fizičko nasilje.
- Prijetnja odvajanjem.
- Donošenje pretpostavki ili prosuđivanje vašeg partnera.
- Raspravljajući o prošlim pitanjima ili prenoseći dugi niz pritužbi koje su zadržane za sebe.
- Prekinite razgovore ili razgovarajte u isto vrijeme.
Metoda 2 od 3: Postati osoba koja voli
Korak 1. Učinite dobre stvari za nju
Postoji razlika između kupnje ekstravagantnog poklona za ljubavnika jer mislite da je to ono što on očekuje čineći dobro jer mu želi ugoditi. Činiti dobro ne znači da morate nešto kupiti. Možete učiniti dobro radeći jednostavne stvari, poput pomoći oko smeća, pranja suđa ili branja poljskog cvijeća uz cestu umjesto nje. Pokažite da ga se uvijek sjećate tijekom svojih svakodnevnih aktivnosti i smišljate razne načine da ga učinite sretnim i sretnim.
- Ako su sredstva ograničena, nemojte se tjerati da mu nešto kupite i tada ste pod stresom. Smislite način da pokažete zahvalnost koja ne košta novac.
- Postoje različiti načini za dobro, poput kupnje cvijeća, pospremanja njegove kuće, kupnje ulaznica za njegov omiljeni film ili slanja lijepe kratke poruke.
Korak 2. Pohvalite
Ne morate mu stalno davati komplimente, ali kompliment jednom dnevno čini da se osjeća sretnim cijeli dan. Dajte iskreni, srdačni kompliment, na primjer kada nosi haljinu koja pristaje njezinom nakitu i šminci. Komplimenti također ne moraju biti usmjereni na fizički aspekt. Pohvalite ga kad dobije napredovanje na poslu, položi ispit ili napreduje u samousavršavanju.
- Na primjer, mogli biste reći: "Danas si imala sjajnu frizuru."
- Da biste pohvalili poboljšanje postignuća u učenju, recite mu: "Čini se da vam fizika više nije pošast. Vaši se testovi nastavljaju poboljšavati."
Korak 3. Pružite podršku
Zdrava konkurencija je dobra stvar, ali umjesto da se natječete, zamislite da ste vas dvoje tim koji dobro surađuje kako bi vaš uspjeh bio obostrani. Iskoristite ovo kao motivaciju da iskoristite najbolji potencijal koji oboje imate kako biste imali pozitivan utjecaj na zajednički život, a ne radi sebe.
- Mnogi ljudi su egocentrični brinući se o sebi i razvijajući vještine, ali zapamtite da možete biti sebični i neugodni ako radite stvari koje povrijeđuju tuđe osjećaje i donosite sebi korist.
- Dajte svom ljubavniku motivaciju da čini korisne stvari. Nemojte gušiti njezin duh niti je ometati u postizanju životnih ciljeva.
- Timski rad zahtijeva dvije osobe. Ako ne podržava ono što sanjate i čemu težite, možda vam neće biti pravi partner.
Korak 4. Volite i poštujte sebe
Kako biste uspostavili intimniji i sadržajniji odnos, pobrinite se da se možete brinuti za sebe, na primjer tako da se dovoljno naspavate noću, usvojite zdravu prehranu i odvojite vrijeme za sebe. Možda se ne brinete o sebi na način na koji biste trebali biti ako ste raspoloženi, nemotivirani ili obrambeni. Nemojte se forsirati i ne ustručavajte se odbiti njegov zahtjev. Ako mu je doista stalo do vas, shvatit će da vam treba vremena za odmor i brigu o sebi.
- Ako tuđim potrebama uvijek dajete prednost, a ne vlastitim, možda ćete ovisiti o suodvisnosti.
- Kako biste sebi dali malo vremena, možete reći: "Toliko te volim. Puno si me podržavao i moj posao ide dobro, ali trenutno mi je potrebna privatnost jer moram voditi računa o sebi."
Korak 5. Budite iskreni kako bi vam mogao vjerovati
Ne obećavajte stvari koje ne možete učiniti ili ispuniti. Odnosi će biti vrlo problematični ako prekršite obećanja. Drugi, teži postupci, poput nevjere, mogu prekinuti odnos. Osim toga, laganje radi dobrote može izazvati napetost. Da biste to spriječili, budite iskreni i otvoreni, čak i ako ste zabrinuti da ćete zvučati loše.
- Na primjer, ako ne možete stići na vrijeme, nazovite ljubavnika da mu kaže zašto kasnite.
- Ako ste ikada učinili nešto što nije za pohvalu ili ste učinili da se osjećate krivima, najbolje je da o tome razgovarate odmah.
- Ako vam ne vjeruje zbog onoga što ste učinili, pokušajte dokazati da vam je zaista žao i da ste se promijenili.
Metoda 3 od 3: Jačanje odnosa
Korak 1. Naučite praviti kompromise
Tvrdoglavost i želja da sami pobijedite oboje ste nesretni. Umjesto da namećete svoju volju, prvo poslušajte mišljenje drugih ljudi. Saznajte što doista želi, a zatim razmislite o pozitivnom ili negativnom utjecaju na vas. Često ljubavnici žele najbolje svom partneru. Dakle, iskazivanje ljutnje zbog zahtjeva od drugih da se poboljšaju nije pravi stav.
- Postoje stvari koje se ne mogu ugroziti, poput fizičkog i emocionalnog zdravlja.
- Ne pravite kompromise u pogledu moralnih vrlina jer će ga to razočarati.
- Naučite kompromitirati kao tim kako biste oboje bili sretni.
Korak 2. Dajte mu emocionalnu podršku koja mu je potrebna
Kad se suoči s poteškoćama, možda će mu trebati više emocionalne podrške nego inače. Budite spremni pomoći ako mu zatreba pomoć ili podrška. Budite podrška i razumijevanje, umjesto da se naljutite i učinite da se osjeća neugodno. Slušajte prvi i ne osuđujte. Pokušajte mu učiniti da se osjeća mirnije i ugodnije dok se bavi svakodnevnim životom čineći mu dobro.
- Ako učini nešto protiv vaše volje, nemojte se ljutiti niti kritizirati njegove postupke. Pokušajte saznati zašto je to učinio.
- Biti potpora ne znači podržavati samoporažavajuće ponašanje.
Korak 3. Odvojite vrijeme za raspravu o problemu
Prvi korak u rješavanju problema je priznavanje problema. Ako je vaša veza u nevolji, nemojte je ignorirati niti je shvaćati ozbiljno. Pozovite svog ljubavnika da razgovara o tome što se događa i prenesite mu da želite poboljšati odnos.
- Možda ne volite pričati o emocionalnim stvarima, ali to je potrebno da bi odnos uspio.
- Na primjer, mogli biste reći: "Primijetio sam da se u posljednje vrijeme ne smiješ puno. Čini se da imaš nešto na umu. Spreman sam čuti ako imaš nešto za reći."
- Ako ste uvijek otvoreni, pošteni i ne osuđujete, vaš će vas dečko gledati kao jedinu osobu na koju se možete osloniti kad je u nevolji.
- Čak i ako se problem čini trivijalnim, pokušajte razumjeti njegovu perspektivu.
Korak 4. Posavjetujte se s savjetnikom ako je vaš odnos u nevolji
Potražite stručnu pomoć ako vas dvoje teško komunicirate. Savjetnik koji ima certifikat za poboljšanje međuljudskih odnosa može vam pomoći objektivno procijeniti odnose i pružiti alate i tehnike potrebne za obnavljanje odnosa. Pronađite informacije o psihologu ili terapeutu koji ima te vještine, a zatim se dogovorite za konzultaciju.
- Ako je odnos vrijedan održavanja, obratite se savjetniku za uklanjanje emocionalnih i društvenih prepreka.
- Prije nego što posjetite savjetnika, pokušajte biti ljubavnik koji je uvijek ljubazan, pun ljubavi i pošten.
