Jedan od najtežih izazova s kojima se veza može suočiti je obnova povjerenja nakon izdaje. Kad nekome vjerujemo, ne bojimo se biti glupi ili čudni, niti se bojimo otvoreno podijeliti ono što želimo ili ono što nas plaši. Na svom vrhuncu povjerenje ustupa mjesto davanju i primanju ljubavi. Kad je povjerenje slomljeno, osjećat ćemo se neugodno i neodlučno iz straha da se ponovno ne osramotimo. Međutim, kada je odnos uistinu vrijedan i kad se vaša ljubav produbi, povjerenje se može obnoviti i odnosi koji traju zbog nesklada obično jačaju i postaju vrijedniji kao iskustvo.
Korak
1. dio od 3: Prvo si pomozite
Korak 1. Odvojite malo vremena od drugih ljudi, ako već niste
Morate se oporaviti na bolje, kako biste htjeli vratiti povjerenje drugih. Vrlo je moguće da vas ta osoba povrijedi. Poželjet ćete kroz ovaj proces izrasti iz ovakvih situacija, pa biste za to trebali odvojiti malo vremena za sebe.
- Vaše emocije mogu utjecati na vaš sud na vrhuncu napetosti. To znači da će biti teško jasno razmišljati i možda ćete na kraju reći stvari koje ne pomažu u poboljšanju situacije. Kako se osjećate "jako" je važno i veliki je dio povratka povjerenja, ali također nije previše produktivno ako se malo držite podalje.
- Bilo bi teško ne razmišljati o tome što se dogodilo, ali pokušajte. Barem nakratko. Učinite nešto zaista zanimljivo na što ste se u to vrijeme potpuno navukli - idite s prijateljima u gostionicu na jezeru, idite na planinarenje ili razgovarajte s novim ljudima. Zasad zaboravite što se dogodilo.
Korak 2. Nemojte sebe činiti žrtvom
Vi ste žrtva okolnosti, ali zapravo nemojte postati žrtvom njih. Vidite li razliku? Žrtva situacije razumije da je izdaja povjerenja jedan incident, osim toga žrtva zapravo osjeća da su svi odnosi, i dobri i loši, trenutno pogođeni. Žrtva situacije želi prevladati ovaj incident, osim toga žrtva se zaista želi utopiti u boli koju nanose drugi ljudi. Ostanak žrtve bit će glavna prepreka za povratak povjerenja drugih. Ostanak žrtve bit će velika prepreka za povratak povjerenja u nekoga.
Korak 3. Podsjetite se da nije sve izgubljeno
Pogotovo nakon što ste izdani u vezi, lako se osjećate kao da se svijet okreće naglavačke i da ste u slobodnom padu, odvojite misli od onoga što mislite da znate. Ovakvi osjećaji jako obeshrabruju. Ali to nije stvarnost. U vašem životu još uvijek ima puno svjetla koje možete vidjeti ako znate na koji način gledati. Podsjećanje na ovaj jednostavan koncept može puno pomoći u obnavljanju povjerenja.
- Pogledajte najjednostavnije stvari koje još imate. Vaši prijatelji, vaša obitelj i vaše zdravlje tri su najvažnija dijela koja još uvijek imate, čak i ako mislite da je osoba koja vas je izdala u srodstvu s njima. Hvala vam što imate sve ovo.
- Pokušajte sagledati stvari s pozitivne strane. Možda bi se moglo učiniti glupo vidjeti da izdaja i dalje ima pozitivnu stranu, ali svakako jest. Naučili ste o drugim ljudima onoliko koliko i sami poznajete, to je velika uloga. Ovu ćete lekciju iskoristiti kako biste bili sigurni da se ovako nešto neće ponoviti ako želite nastaviti svoju vezu.
Korak 4. Ne žurite sa stvarima bez razmišljanja
Kad nas netko do koga nam je jako stalo izda i zloupotrijebi naše povjerenje, jedna od najdubljih radnji koje ćemo poduzeti jest pokušati ih kazniti jer su nas povrijedili. Kad nas naš muški partner vara, odlazimo i prekidamo se s drugim muškarcima koji su nam bliski; što ako naši prijatelji lažu nas, mi ćemo lagati i njih. Pokušajte ne učiniti ništa nerazumno bez prethodnog razmišljanja. Evo kako to možete proći:
Zapitajte se: radite li sve ovo za sebe ili je to cilj povrijediti nekog drugog? Ako sve ovo radite za sebe, nastavite - postignite to. Ali ako to radite da biste povrijedili nekoga tko vas je povrijedio, otpustite želju da se tome vratite. Sljedeći put kada pokušavate obnoviti svoju vezu, ovakve će radnje učvrstiti vaš put do ponovnog popravljanja stvari
Korak 5. Budite društveni
Vratite se druženju nakon što provedete neko vrijeme sami. Ne postoje društveni kontakti koji bi vas podsjetili da se svijet nastavlja. Iako vas nitko ne tjera da nastavite sa svojim životom, sagledavanje stvari iz različitih perspektiva sjajna je ideja. Može vam pomoći više gledišta. Prijatelji, suradnici, čak i stranci mogu vam pomoći da dođete tamo.
Slušajte svoje prijatelje, ali prihvatite otvoreno sve što kažu, ali nemojte to shvaćati osobno. Oni ponekad ne razumiju uvijek što se događa i podsvjesno vas žele razveseliti. (dio onoga što bi trebali raditi.) Najbolje je ne uzeti to zdravo za gotovo i pretpostaviti da kao da znaju što se događa ili da znaju što je najbolje za "vašu" vezu
2. dio 3: Uzimanje onoga što je ostalo
Korak 1. Počnite s pregledom svoje veze
Žalosno je vidjeti prekid veze, bilo ljubavne ili prijateljske, a ponekad nam izdaja otvori oči da vidimo i shvatimo da vani ima mnogo drugih ljudi. Gledajući cjelokupnu vezu može vam pomoći da odlučite želite li „vratiti“povjerenje ili nastaviti dalje.
- Kakva je bila veza prije nego što se išta dogodilo? Zabavljate li se i puno smijete? Ili mislite da je ovo poput ponavljajućeg posla koji obavljate većinu vremena.
- Osjećate li se čuli? Jesu li vaše riječi jednako važne kao i njihove? Jesu li komunikacijske linije slobodne i otvorene, ili zatvorene i ograničene?
- Smatrate li da se možete osloniti na tu osobu?
- Ide li odnos uravnoteženo ili je jednostran i ne ide onako kako želite?
- Je li izdaja bila neobična ili ste, kad bolje razmislite, ikada pomislili da će se to dogoditi? Je li ta osoba imala iskustvo rušenja povjerenja prijatelja ili ljubavnika?
Korak 2. Saznajte zašto ste u vezi
Ovo je još jedna važna vježba u procesu upoznavanja sebe, koju biste trebali pokušati dovršiti prije nego što odlučite dopustiti sebi povjerenje osobi koja vas je izdala. Na kraju tražite istinu na krivom mjestu, trebali biste izbjegavati tu osobu i tražiti nekoga drugog. Teško je reći, ali to je snažan lijek.
- Jeste li u vezi jer trebate nekoga tko će vam ispuniti život? To može biti problem. Nemoguće je tražiti od nekoga da vam ispuni život. Samo vi to možete učiniti sami. Ako ste u vezi jer želite osjetiti „sve“, dobra je ideja da se odmorite od izlaska
- Tražite od ljudi da vas povrijede? Izlazite li uvijek s istim tipom ljudi, ljudima koji vas uvijek iznova povrijede i naprave dramatičnu scenu? Možda podsvjesno tražite da osjetite bol jer mislite da ne zaslužujete bolje. Povećajte svoje samopouzdanje i nemojte ostati s ljudima koji će vam očito nauditi.
Korak 3. Klasificirajte svoj odnos
Naravno, klasificiranje nekoga zvuči bešćutno, ali to je učinkovit i pošten način da procijenite je li ta osoba upravo ono što vam treba. Jer nakon svega toga zaslužujemo vezu s pet zvjezdica, stoga pazite što ćete dobiti.
- Odredite tri do pet najvrjednijih vrijednosti u vezi. Smijeh i emocionalna podrška najveće su potrebe nekih ljudi. Za druge je intelektualni nagon najvažniji.
- Putem klasifikacijskog sustava utvrdite odgovara li ta osoba vašim potrebama i željenim vrijednostima. Na primjer, ako ta osoba dijeli vaše vrijednosti i odlično radi u zadovoljavanju vaših potreba, bilo bi dobro dati joj drugu priliku ako vas izda. S druge strane, ako ta osoba uistinu ne dijeli vaše vrijednosti i općenito je dobra osoba, izdaja znači da morate nastaviti dalje.
Korak 4. Sami isprobajte izdaju
U osnovi ne zaslužuju svi vaše povjerenje. No, ponekad se dogodi pogreška jer boli i podsjeća nas na prethodnu ranu. izdaja izračunata ili stvorena iz zlonamjerne namjere i naravno da je jasno da ta osoba nije netko kome možete vjerovati. No nenamjerna i nenamjerna nedjela zaslužuju oprost. Razmislite o sljedećim koracima:
- Računaju li se laži, poput varanja supružnika, zlonamjernih tračeva ili sabotaža od strane suradnika?
- Je li to bilo namjerno, poput udarca u automobil ili širenja tajne?
- Je li se to dogodilo samo jednom ili se ponavljalo uvijek iznova?
- Uzmite u obzir okolnosti: jesu li vaš prijatelj ili vaša voljena osoba sudjelovali u vašim teškim trenucima i igrali ulogu koju bi trebali imati u takvoj situaciji?
Korak 5. Izmjerite ozbiljnost izdaje
Je li lagan, srednji ili težak? Ozbiljnost izdaje dobar je znak za mjerenje razine boli koju su vam zadali drugi ljudi.br>
- Razotkrivanje tajni, 'bijelih' laži (laži koje se govore kako bi zaštitile vaše osjećaje, za razliku od laži da vas prevare) i komplimentiranje vašem romantičnom partneru na način koji se može činiti flert dio su lagane izdaje. Ovaj događaj može biti nenamjeran i događa se samo jednom. Općenito, ako pokažete svoju zabrinutost, to će dovesti do izravne i iskrene isprike i obećanja da ćete biti osjetljiviji prema vašim osjećajima u budućnosti.
- Ogovaranje, često posuđivanje novca, ali ne uvijek vraćanje novca i ne cijenjenje, dio je umjerene izdaje. Ova navika odražava nedostatak obzira i odražava sebičnost. Teško je nositi se s nekim tko izgleda ravnodušan prema vašim osjećajima, ponekad ljudi to ni ne primijete. Ovakvo se ponašanje može riješiti pričanjem o tome.
- Krađa velikih svota novca, nevjera, širenje loših glasina ili laži te sabotiranje na poslu ili u bilo kojem drugom poslu dio su teške izdaje. Počinitelj je svjestan posljedica koje će proizaći iz njegovih postupaka, ali to ipak čini. U ovakvom slučaju morate potražiti stručno vodstvo kako biste spasili svoju vezu, ako je moguće možete mu oprostiti
3. dio od 3: Polako obnavljanje povjerenja
Korak 1. Usredotočite se na pozitivne strane odnosa
Nakon što odlučite oprostiti i nastaviti dalje, najbolji način da se oslobodite ljutnje, ljutnje i sumnje je prisjetiti se nevjerojatnih stvari koje je ta osoba unijela u vaš život. Možda postoje razlozi i nadamo se mnogi razlozi zašto ostajete u vezi. Prisjetite se izvornog razloga zašto ste pustili ovu osobu u svoj život.
Korak 2. Pokušajte se staviti na njihovo mjesto
Teško je to učiniti i nije nužno ono što mislite da jest, ali pomoći će vam da spasite svoju vezu, što želite učiniti. Pokušajte zamisliti što je nekoga potaknulo da vas izravno ili neizravno izda. Pokušajte razmisliti o tome kako se osoba osjećala u tom trenutku. Ne biste trebali donositi odluke iz sažaljenja prema nekome, ali pokazivanje empatije nešto je što je vrlo vrijedno i vrlo značajno za druge ljude.
Korak 3. Razgovarajte o incidentu
Budite jasni kako se osjećate i dajte drugoj osobi priliku za razgovor. Istodobno ćete otkriti da postavljanje dubokih pitanja može pogoršati ranu. To može dodatno otežati proces ozdravljenja.
- Raspravljajte o tome što se dogodilo. Objasnite kako ste bili u trenutku incidenta i zašto ste se osjećali povrijeđeno. Izbjegavajte optužbe. Dajte drugima priliku da objasne svoje gledište.
- Postavite svoja očekivanja i pitajte što se od vas očekuje. To će pomoći razjasniti uzrok trenutnog problema, kao i izbjeći buduće sporove.
- Ne očekujte da ćete u samo jednoj raspravi moći govoriti o incidentu. Objasnite to svojim prijateljima ili partneru. Trebat će vremena za oporavak, osoba bi trebala biti spremna razgovarati o tome u bilo kojem trenutku. Ako nisu spremni, to je znak da im možda nije toliko stalo do vas da popravite odnos.
Korak 4. Smanjite incidenciju
Često ponašanje koje boli više mogu učiniti drugi nego vi sami. Ljudi ga prenose svojim prijateljima, obitelji ili kolegama, umjesto da se sami bave time. Ako incident opterećuje nekoga drugoga i čini im neugodu, pomozite im da prebrode svoju nevolju. Ovaj vam incident može pomoći da sažaljenje promatrate i pomoći vam da oprostite. Slijedi nekoliko primjera štetnog ponašanja koje nije samozatajno:
- Netko daje cinične komentare o vašem izgledu jer se osjeća neprivlačno.
- Partner vas zavodi zato što se osjeća sviđa, a ne zato što nije voljen ili nije voljen.
- Prijatelj se previše želi natjecati jer ne može.
- Sabotirali ste svog kolegu jer se bojao da njegov rad nije dovoljno dobar.
Korak 5. Pokušajte o svemu razmišljati pozitivno
Ako sumnjate da vam veza ne ide dobro, ali ipak želite pokušati, vi ste poput nekoga tko je u ovom trenutku odustao. Ako odlučite pokušati na drugi način, vjerujte mi da će uspjeti, ne zato što vi to želite, već zato što netko drugi to zaslužuje.
Nemojte se stalno bojati da će se izdaja ponoviti. Pokušajte se vratiti u normalu. Ako shvatite da ste i dalje u sjeni prošlih izdaja, to znači da morate odmah izaći iz sjene, kako za dobrobit sebe tako i za tu osobu
Korak 6. Priznajte da svi griješimo i razmislite koliko vam je puta oprošteno
Opraštanje vam daje priliku da budete ljubazniji i odgovorniji. Opraštanje drugima može učiniti da i drugima bude oprošteno.
Savjeti
- Budite neovisni, zapamtite da čak i ako vas prijatelji ili voljeni ponovno povrijede, i dalje se možete brinuti za sebe i vaše je mišljenje najvažnije.
- Ako je vaše povjerenje slomljeno i odlučite ostati s njim, trebali biste surađivati, a ne samo dati 100% dok on ne daje ništa. Morate raditi zajedno kako biste vratili stvari, a on mora pokazati da je vrijedno zadržati i nećete požaliti što ste se toliko trudili da vas održite.
- Pokažite da vam se povjerenje vratilo, podijelivši nešto važno kao što su vaše nade, dileme ili odgovornosti.
- Pokažite svoj oprost, odvojite vrijeme za svoje prijatelje ili voljene osobe.
Upozorenje
- Nezadovoljstvo može naštetiti vašem odnosu i otežati stvaranje novih veza.
- Vaš odnos možda nikada neće biti isti. Možda je bolje nego prije, ali može se dogoditi i da se ne cijeni vaš trud da oprostite.
- Zadržavanje mržnje povećava stres; Visoka razina stresa povezana je sa srčanim bolestima, moždanim udarom i rakom.
