Da biste povećali svoju inteligenciju, morate uložiti svakodnevne napore koji vam ne izgledaju dosadno ili dosadno. Učenje novih stvari vrlo je zanimljivo i zabavno. Bez obzira uživate li u učenju s interneta, čitanju knjiga, vježbanju ili izazovanju mozga zagonetkama i igrama, postoji mnogo načina za povećanje inteligencije - a može ih biti više!
Korak
Metoda 1 od 4: Povećajte inteligenciju uz pomoć Interneta
Korak 1. Iskoristite svoju priliku prilikom pristupa internetu da naučite nove stvari
Internet je prekrasan alat koji se može koristiti ne samo za objavljivanje nečega na društvenim mrežama i gledanje videa mačaka. Svaki put kad se želite opustiti i pregledavati internet, umjesto provjere obavijesti otvorite članak o nečemu što ne znate ili priču o temi za koju nikada niste čuli.
Savjet:
Web stranice poput Wikipedije i Googlea omogućuju vam da nasumično odaberete web stranicu ili članak.
Korak 2. Idite na internetske tečajeve kako biste povećali svoje znanje
Postoje različiti online tečajevi koje možete pohađati kako biste naučili o nekoj temi. Web stranice poput HarvardX -a i Coursere nude mnoge besplatne tečajeve koje možete pohađati na internetu s nastavnim planom, materijalima, pa čak i videozapisima pravih profesora u učionici. Idite na internet u potrazi za besplatnim tečajevima i pronađite novi predmet koji želite naučiti.
Neki internetski tečajevi mogu čak poslužiti i kao vjerodajnice za diplomu akreditiranog sveučilišta
Savjet:
Možete steći certifikate za završene tečajeve i polaganje ispita kako biste pokazali da ste položili tečaj i razumjeli gradivo.
Korak 3. Gledajte TED razgovore na mreži kako biste saznali o temama od stručnjaka
TED (kratica od tehnologije, zabave i dizajna) neprofitna je organizacija posvećena širenju znanja i ideja. Održavaju konferencije na kojima stručnjaci za određene teme predstavljaju prezentacije publici, koje se snimaju i mogu ih se pogledati u bilo koje vrijeme besplatno. Posjetite TED.com i pogledajte prezentacije o temama koje vas zanimaju ili o temama za koje uopće ne znate.
- Svaki TED govor traje oko 10-15 minuta.
- Postoje i prezentacije TED -a o poeziji, književnosti, povijesti i znanosti koje možete pogledati.
Korak 4. Prijavite se za dnevni bilten dnevnika rječnika putem e -pošte
Merriam-Webster i Dictionary.com imaju biltene s "riječju dana" koje možete dobiti svako jutro kada se prijavite. Započnite dan upoznavanjem nove riječi ili naučite više o riječi koju možda već znate, uključujući njezinu etimologiju, sinonime i druge zanimljive činjenice. Posjetite njihovu web stranicu i prijavite se za dnevni bilten.
- Wordsmith, Vocab Vitamins i Vocabsushi primjeri su biltena u engleskom rječniku koje možete dobiti ako se registrirate na mreži.
- Postoji i aplikacija za dnevni rječnik koju možete preuzeti na pametni telefon ili tablet.
Metoda 2 od 4: Igranje igara ili rješavanje zagonetki
Korak 1. Riješite križaljke kako biste izazvali svoje pamćenje i poboljšali svoje pamćenje
Križaljke poboljšavaju vaše verbalne vještine i poboljšavaju vaše pamćenje rječnika. Osim toga, raditi križaljke je zabavno, a njihovo rješavanje može smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje. Obično u dnevnim novinama postoje križaljke koje možete isprobati, a besplatne križaljke možete dobiti i na internetu.
- Preuzmite križaljku na svoj pametni telefon na kojoj možete raditi odmah ili kad god želite.
- Scrabble je također zabavna igra koju možete igrati s drugim ljudima kako biste testirali svoj rječnik uz malo konkurencije. Preuzmite aplikaciju Riječi s prijateljima na svoj pametni telefon da biste se igrali s prijateljima ili drugim ljudima u bilo kojem trenutku.
Korak 2. Preuzmite aplikaciju brain teaser za vježbanje mozga
Postoje neke popularne aplikacije za mozgalice poput Lumosityja, CogniFit Brain Fitnessa i Brain Fitnessa Pro koje su pune igara i izazova osmišljenih za poboljšanje pamćenja, vještina rješavanja problema i kognitivnih funkcija. Vaš mozak mora biti treniran i ostati aktivan kako bi ostao u formi, baš kao i vaše tijelo.
- Aplikacije za izazivanje mozga također pomažu povećati brzinu obrade u mozgu i sprječavaju nakupljanje plaka u mozgu koji je povezan s demencijom i Alzheimerovom bolešću.
- Neke su aplikacije za mozgalice besplatne, ali postoje i one gdje morate platiti ili zahtijevati mjesečnu pretplatu da biste ih preuzeli.
Korak 3. Pustite Rubikovu kocku kako biste poboljšali koncentraciju i kognitivne sposobnosti
Rubikova kocka je klasična igra mozga koja za rješavanje zahtijeva veliku koncentraciju. Prednosti rješavanja Rubikove kocke su da poboljšava koordinaciju ruku i očiju, poboljšava kratkotrajno pamćenje, a ako to uspješno riješite, osjećat ćete se sretno. Rubikovu kocku možete kupiti u trgovini koja prodaje alate za igru po početnoj cijeni od oko 20.000,00 IDR.
Rubikovu kocku možete naručiti i u internetskim trgovinama
Savjet:
Za veći izazov isprobajte različite verzije Rubikove kocke, poput onih s više kockica ili različitih oblika, poput trokuta i šesterokuta.
Korak 4. Izazovite svoje strateško i kritičko mišljenje igrajući šah
Šah je izumljen u 6. stoljeću, a kasnije je postao popularna igra koja je zahtijevala strategiju, pamćenje i prostorne vještine. Igra šaha može potaknuti rast dendrita, produžetaka grana živčanih stanica u mozgu koji prenose informacije između stanica, što povećava brzinu komunikacije između stanica mozga, pa možete brže i jasnije razmišljati.
- Običan šahovski set možete kupiti u trgovini koja prodaje alate za igru ili u prodavaonici pribora za oko 25.000,00 IDR.
- Također možete igrati šah na internetu ili putem aplikacije na svom pametnom telefonu.
Metoda 3 od 4: Vježbe za poboljšanje funkcije mozga
Korak 1. Izgradite naviku redovitog vježbanja za rast i formiranje novih neurona
Kad vježbate, vaše tijelo podiže razinu neurotrofnog faktora dobivenog iz mozga (BDNF), proteina koji potiče rast novih neurona, osobito stanica u mozgu koje prenose živčane impulse. Redovita tjelovježba povećava protok krvi i razinu kisika te obnavlja rad mozga.
- Što više neurona imate i zdraviji su, brže razmišljate i bolje ćete pamtiti.
- Redovito vježbajte kako bi vam to prešlo u naviku. Na primjer, postavite cilj vježbanju u određene dane u tjednu ili si ostavite vremena za vježbanje u određeno vrijeme nakon posla ili škole.
Korak 2. Uradite aerobne vježbe za proizvodnju proteina zvanog irisin
Vjeruje se da irisin aktivira gene koji se koriste za učenje pamćenja u mozgu. Aerobna tjelovježba koristi velike skupine mišića, poput leđa, nogu i ruku, što povećava brzinu rada srca i disanja te povećava protein irisin, koji je povezan s rastom novih neurona.
- Pokušajte se prijaviti u teretanu koja nudi satove aerobika.
- Također možete kupiti DVD -ove ili pohađati internetske sate za aerobik kod kuće.
Upozorenje:
Izbjegavajte pretjerano vježbanje koje može uzrokovati kognitivni gubitak, nemogućnost fokusiranja i gubitak pamćenja. Ako ste tek počeli sa sportom, počnite polako, a zatim izvodite zahtjevnije vježbe.
Korak 3. Izazovite svoj mozak promjenom sportskih pokreta
Ako smo redovito vježbali, brzo nam može postati dosadno ili obeshrabreni kad osjetimo da nema napretka ili poboljšanja. Kad se okušate u novom sportu, morate izoštriti fokus i poboljšati svoje kognitivne sposobnosti dok koristite druge dijelove mozga za osvajanje novog fizičkog izazova ili vještine.
- Ako redovito pohađate nastavu u teretani, pokušajte uzeti drugi razred.
- Ako puno dižete utege, prijeđite na trčanje na kratke udaljenosti.
Korak 4. Pokušajte se baviti jogom kako biste poboljšali vještine rješavanja problema
Redovito vježbanje joge može poboljšati vašu sposobnost korištenja logike, prepoznavanja obrazaca i rješavanja novih problema. Meditacija u jogi može usporiti moždane aktivnosti pa se mozak može preurediti i odmoriti. Pružajući vašem mozgu priliku za odmor dok ste aktivni, bit će spreman za upijanje novih informacija i pristup problemu iz drugačije perspektive.
- Pridružite se joga studiju ako se želite baviti jogom s trenerom.
- Joga i dalje koristi mišiće, što poboljšava protok krvi i kognitivne funkcije.
- Headspace je popularna aplikacija koju možete preuzeti za vodič za meditaciju.
Savjet:
Ne morate meditirati satima. Istraživanja pokazuju da je dovoljno meditirati 20 minuta svaki dan da biste osjetili dobrobiti.
Metoda 4 od 4: Čitanje za povećanje inteligencije
Korak 1. Čitajte svaki dan po malo kako biste poboljšali kognitivne funkcije
Mentalna stimulacija dobivena čitanjem može pomoći u poboljšanju sposobnosti razmišljanja i pamćenja. Čitanje povećava fleksibilnost vašeg mozga, koji je važan dio memorije, stimulirajući cijeli vaš mozak i održavajući svaki dio mozga aktivnim.
- Ne morate čitati cijelu knjigu svaki dan. Barem čitanje u trajanju od 15-20 minuta može vam pomoći da postanete pametniji.
- Slušanje audio knjiga zabavan je način čitanja svaki dan.
Korak 2. Pročitajte više beletrističkih knjiga za povećanje emocionalne inteligencije
Čitanje više beletrističkih knjiga pomoći će vam da više suosjećate s drugim ljudima i sagledate svijet s njihovog gledišta, jer vas romani i kratke priče potiču na razumijevanje motiva i perspektiva mnogih likova. Sposobnost razumijevanja drugih ljudi zahtijeva visoku razinu emocionalne inteligencije, a fikcija je jednostavan način za povećanje vaše emocionalne inteligencije.
Fikcija također povećava vašu kognitivnu fleksibilnost postavljajući se mentalno u različite situacije i situacije tako da možete zamisliti odgovor koji ćete dati
Korak 3. Svaki dan čitajte vijesti da biste razumjeli što se događa u svijetu
Čitanje vijesti vas informira, a čitanjem nacionalnih, lokalnih i međunarodnih vijesti učinit ćete pametnijim, oštrijim i intelektualnijim. Bilo kroz novine ili aplikaciju za vijesti na pametnom telefonu ili tabletu, barem pročitajte naslove dana.
- Nemojte zanemariti lokalne vijesti. Znati što se događa u zajednici oko vas jednako je važno kao i znati što se događa u širem svijetu.
- Rasprave na radiju također su dobar način da dobijete vijesti dana.
Savjet:
Pretplatite se na dnevne biltene kao što je The New York Times Morning Briefing za brzi sažetak važnih vijesti.
