Ako se često borite da ne odustanete, velika je vjerojatnost da ste previše umorni da biste se suočili s izazovima, poteškoćama i odbacivanjima u životu. Vjerojatno ste umorni govoriti ljudima da će me „sve što me ne ubije samo ojačati“i želite znati ostati pozitivan i nastaviti težiti uspjehu. Prije svega, sve što trebate učiniti je biti ponosni što i dalje želite isprobati. Nakon toga pokušajte razviti način razmišljanja i radnu etiku koja će dovesti do uspjeha ako nastavite slijediti svoje snove.
Korak
1. dio od 3: Razvijanje otpornog mišljenja
Korak 1. Razvijte pozitivnije ponašanje
Iako je gotovo nemoguće ostati pozitivan ako mislite da ste sve pokušali bez uspjeha, ipak biste trebali biti što optimističniji - pogotovo ako ne želite odustati. Biti pozitivan omogućuje vam vidjeti sve dobre stvari u životu, koje bi vam inače mogle nedostajati jer ste uvijek usredotočeni na negativno. Ovaj će vam stav također pomoći da budete otvoreniji za više mogućnosti i mogućnosti, jer ćete tako na život gledati sa stavom "ja mogu".
- To je istina. Biti pozitivniji neće vam samo olakšati svladavanje izazova, već će vam i pomoći da se suočite s novim. Ako ste ogorčeni ili usredotočeni na sve svoje neuspjehe, nećete moći dalje.
- Ako se žalite ili žalite, pokušajte se suprotstaviti vlastitim negativnim komentarima govoreći dvije pozitivne stvari u svom životu.
- Iako se ne biste trebali osjećati kao da se pretvarate da ste pozitivni (jer se i sami osjećate tužno), trebali biste znati da što više lažirate, više ćete početi vidjeti svjetliju stranu života - iako polako.
- Način da ostanete optimistični je okružiti se sretnim ljudima kako biste mogli više cijeniti život. Ako su svi vaši prijatelji negativni i često obeshrabreni, tada je teško razviti pozitivno mišljenje i osjećaj nepopustljivosti.
Korak 2. Naučite prihvatiti promjenu
Ako želite razviti pravi način razmišljanja o tome da ne odustajete, morate biti u mogućnosti pratiti promjene i ne samo ih prihvatiti, već i preživjeti u njima. Naravno, možda ćete se osjećati jako tužno kad vas dečko ostavi, ili kad vaša obitelj najavi drugim ljudima da se selite na novo mjesto, ali morate se naučiti prilagoditi novoj situaciji, usredotočiti se na sve njene aspekte, i napraviti plan za preživljavanje. živjeti u toj situaciji.
- Kao što je Sheryl Crow jednom rekla, ponekad će vam "promjena dobro doći". Čak i ako ste iznenađeni ili neočekivani, recite sebi da bi ovo moglo biti najbolje za vas.
- Gledajte na promjenu kao na priliku da naučite nešto novo, upoznate nove ljude i postanete potpunija osoba. Iako možda ne vidite nikakve pozitivne aspekte situacije, trebali biste biti ponosni na sebe što ste to uspjeli prevladati prihvaćanjem i kretanjem dalje.
Korak 3. Učite na svojim greškama
Ako želite imati nepopustljivu prirodu, tada morate razviti um koji vam omogućuje da se pomirite s pogreškama koje ste učinili i naučite iz njih kako ne biste ponavljali te probleme. Iako se možete osjećati obeshrabreno ili posramljeno kad prvi put pogriješite, odvojite vrijeme da shvatite što ste pogriješili i napravite plan da sljedeći put ne ponovite grešku.
- Iako nitko ne želi griješiti, greške vam zapravo pomažu naučiti kako izbjeći probleme u budućnosti. Na primjer, možda ćete osjećati da ste sve zeznuli izlaskom s posesivnim dečkom, što će vam na kraju slomiti srce, ali ova pogreška, ako se dogodi rano u životu, može vas spasiti od mogućeg odabira pogrešnog muža u budućnosti.
- Nemojte poricati činjenicu da ste mogli postupiti na drugačiji način. Ako se svaki put previše usredotočite na savršenstvo, nikada nećete naučiti.
Korak 4. Znajte da će uvijek biti više mogućnosti za uspjeh
Ako želite pokušati nikada ne odustati, morate imati mentalitet koji kaže: "uvijek će biti više načina za uspjeh u budućnosti". Iako je život u sadašnjosti važniji, trebali biste pokušati biti zainteresirani za budućnost, umjesto da mislite da vam vaša budućnost neće ništa donijeti; ako imate takav stav, dobre prilike se nikada neće pojaviti jer ih ne prepoznajete.
- Na primjer, možda ćete osjećati da nikada nećete pronaći pravu karijeru jer niste dobili posao koji ste htjeli nakon tri runde razgovora. Međutim, dugoročno ćete vidjeti da možete pronaći mnogo poslova koji će vam se također svidjeti - iako to može potrajati.
- Također možete pokušati otvoriti svoj um definiciji uspjeha. Da, možda mislite da je pravi uspjeh samo u tome da svoje romane prodate do svoje 25. godine, ali kad napunite 30, možda ćete vidjeti da se uspjeh može postići i kad predajete književnost željnoj srednjoškolcima.
Korak 5. Tražite znanje
Ako želite imati elastičan način razmišljanja koji će vam pomoći u uspjehu i ne odustati, morate nastaviti širiti svoje znanje i naučiti više o životu i situacijama koje se u njemu događaju. Ako ste žedni znanja i zanima vas svijet, vidjet ćete da uvijek ima još za naučiti i mogućnosti za istraživanje. Također možete razviti znanje u svemu što pokušavate raditi, bilo da se prijavljujete na fakultet, tražite novi posao ili prodajete svoj roman; što više znate, bolje ćete moći svladati sve izazove koji se javljaju u životu.
- Naravno, čitanje što je više moguće najbolji je način za povećanje znanja. Svoj roman, vijesti ili polje izbora možete čitati na internetu. Međutim, također možete povećati svoje znanje razgovarajući sa stručnjacima u svom području, stvaranjem novih odnosa ili traženjem savjeta od ljudi koji su stručnjaci u svom području.
- Sve dok ste svjesni da vani ima još mnogo toga za naučiti, bit ćete neumoljivi.
Korak 6. Budite strpljiviji-dobre stvari će se dogoditi ako nastavite pokušavati
Jedan od razloga zašto biste mogli razmisliti o odustajanju je taj što želite da vam se sada dogode dobre stvari. Možda ste mislili da ćete dobiti nešto jer ste se prijavili za 10 poslova, podnijeli svoj scenarij u 5 agencija ili izlazili s 4 različite osobe. Međutim, put do uspjeha zapravo sadrži mnoge neuspjehe i nikada ne biste trebali odustati prije nego što i pokušate.
- Ponekad vam može pomoći da razgovarate s drugim ljudima koji prolaze kroz isti proces. Na primjer, možete se osjećati inferiorno jer ste se prijavili na 20 radnih mjesta, a niste se čuli s menadžerom za ljudske resurse; dobro, vaš prijatelj koji je tek dobio novi posao vjerojatno vam može reći da se prijavio za 70 poslova prije nego što je konačno pozvan na razgovor. Potrebni su vam predanost i trud da biste nastavili život kakav želite.
- Naravno, možda mislite da ste pametni, talentirani i volite naporno raditi pa bi bilo koje sveučilište, tvrtka ili potencijalni partner imali sreću imati vas. Iako je to istina, ne očekujte da će drugi ljudi glasovati za vas samo zato što vi i oni koji vas poznaju znate koliko ste nevjerojatni; Za dokazivanje vam je potreban trud i vrijeme.
Dio 2 od 3: Prevazilaženje poteškoća
Korak 1. Nemojte postati žrtva osjećaja bespomoćnosti
Ako postanete žrtva, vjerovat ćete da nikada nećete uspjeti jer osjećate da se svijet ujedinjuje protiv vas. Ljudi koji postanu žrtve tih osjećaja vjeruju da nikada neće stići nigdje jer su u prošlosti iskusili loše stvari. Želite li moći prevladati nedaće, naučite prihvatiti nove prilike umjesto da mislite da ste osuđeni na neuspjeh.
- Osoba koja je žrtva osjećaja bespomoćnosti povjerovat će u nešto poput: „Pa, nisam dobila zadnjih pet poslova za koje sam razgovarala, pa to vjerojatno znači da nikada neću moći pronaći posao. Možda sa mnom nešto nije u redu, jer za pronalazak posla potrebno je umrežavanje, pa je bolje da ne pokušavam ako i dalje ne uspijevam.”
- Osoba koja želi kontrolirati svoju sudbinu pokušat će razmišljati pozitivno i osjećati da ima moć promijeniti situaciju. Vjerovat će u nešto poput: „Čak i da zadnjih pet intervjua nije bilo uspješno, ipak bih trebao biti zahvalan na činjenici da su HR menadžeri bili zainteresirani vidjeti me. Ako nastavim slati životopise i uzimati intervjue, na kraju ću pronaći dobar posao.”
Korak 2. Pronađite mentora kojem možete vjerovati
Drugi način prevladavanja nedaća je pronaći mentora kojem možete vjerovati, koji vam može pomoći u prevladavanju težih životnih izazova. Netko tko je prošao kroz ono kroz što prolazite ili je shvatio kako uspjeti na svom području može vam pomoći da se osjećate sigurnije da ćete nastaviti raditi ono što želite. Razgovor s drugim ljudima može vam dati više savjeta i perspektive o vašoj situaciji, kao i pomoći vam da se osjećate ohrabreno.
Također, vjerojatno je vaš mentor prošao kroz vlastite izazove i teškoće. Slušanje ovih stvari također će vam pomoći da ostanete motivirani
Korak 3. Održavajte jaku društvenu mrežu
Osim mentora kojem možete vjerovati, jaka društvena mreža može vam pomoći da ostanete jaki kad vam nešto zatreba. Imati prijatelje na koje možete računati, članove obitelji koji vole i brinu o vama, te biti dio snažne zajednice ljudi kojima je stalo jedno do drugog može vam pomoći da se osjećate manje sami i sposobni svladati izazove ispred vas. Ako mislite da se morate sami suočiti s ovom situacijom, veća je vjerojatnost da ćete odustati i odustati.
- Imati prijatelja s kojim možete razgovarati o svojim neuspjesima, čak i ako vam ne može uvijek dati najbolji savjet, može vam pomoći da se osjećate manje sami. Sugovornik može učiniti da osjećate da još uvijek imate nade za budućnost.
- Razgovor o vašim borbama s drugima kojima je stalo do vas može pomoći u ublažavanju stresa; Osjećat ćete se manje beznadno u usporedbi sa držanjem svih svojih osjećaja u sebi.
Korak 4. Ne zaboravite se pobrinuti za sebe
Ako prolazite kroz teške trenutke, ne zaboravite jesti tri puta dnevno, redovito se tuširati ili se dovoljno odmoriti. Evo što morate učiniti kako biste ostali jaki i psihički i fizički. Vjerojatnije je da ćete odustati ako se osjećate umorno, jedete nezdravo ili se niste tuširali nekoliko dana.
- Pokušavajući jesti tri obroka dnevno sa zdravim, uravnoteženim obrocima koji sadrže bjelančevine, voće ili povrće i zdrave ugljikohidrate, može vam pomoći da se osjećate energičnije i spremnije uhvatiti se u koštac sa svim izazovima koji vam naiđu.
- Pokušajte se odmoriti najmanje 7-8 sati noću, otići u krevet i probuditi se svaki dan u isto vrijeme. To će vam pomoći da se osjećate sposobnim nositi se sa svime što se događa na ovom svijetu.
Korak 5. Ostvarite se
Ako želite moći odustati, nemojte se žaliti na sve svoje neuspjehe, plakati u krevetu ili tražiti izgovore zašto niste uspjeli. Morate djelovati i planirati uspjeh; to znači da morate učiniti nešto opipljivo, poput izaći van i pronaći posao, umrežiti se, sastati se ili učiniti sve što je potrebno da biste postigli svoje ciljeve. Ako sjedite i samo se žalite na sve svoje neuspjehe i sažaljevate se, dobre stvari vam neće doći na ruku.
- Naravno da ponekad svi moramo biti tihi, sažaljevati se i s vremena na vrijeme to tolerirati. Međutim, ne smijete dopustiti da vas ovi osjećaji obeshrabre.
- Prije svega, sjednite i napravite pisani plan za postizanje uspjeha. Ovaj popis učinit će da se osjećate mnogo sposobnijim da dobijete ono što želite.
Korak 6. Razvijte samopouzdanje
Da, vaše samopouzdanje može biti poljuljano ako ste godinama radili za niske plaće i osjećali se neprihvaćenima, ali nemojte dopustiti da se zbog toga osjećate kao da ne zaslužujete nešto bolje. Trebali biste pokušati prihvatiti sve stvari koje volite na sebi, prihvatiti svoje slabosti koje ne možete promijeniti i biti sretni zbog toga što jeste. Iako samopouzdanje traje dugo, što prije počnete, prije ćete moći svladati životne izazove.
- Pokušajte se riješiti sumnje u sebe i njegovati osjećaj da možete dobiti sve što poželite. Ako prvi posumnjate u sebe, tada će svi koje sretnete krenuti vašim stopama.
- Putujte s ljudima zbog kojih se osjećate dobro umjesto da se osjećate manje vrijednima.
- Pretvarajte se dok ne uspijete i pokažite pozitivan govor tijela. Stanite uspravno, nemojte se saginjati i nemojte prekrižiti ruke ispred grudi. Pokažite sretan izraz lica i budite otvoreni za sve što svijet nudi.
Korak 7. Ojačajte se od svojih neuspjeha
Vjerojatno ste čuli ovaj optimistični izraz: "Sve što vas ne ubije samo će vas ojačati." Međutim, ovaj izraz nije uvijek istinit. Zapravo, ako puno ne uspijete i dopustite da vas obeshrabre, bit ćete razočarani umjesto da postanete otporniji. Morate naučiti kako prihvatiti neuspjeh i vidjeti što možete naučiti iz njega, umjesto da dopustite da se osjećate nedostojno uspjeha.
- Svaki put kad ne uspijete, ne dopustite da vam bude gore. Sjednite i razmislite o tome što ste naučili iz neuspjeha. Razmislite o tome što ste mogli učiniti drugačije kako biste sljedeći put uspjeli.
- Budite ponosni što niste uspjeli. Mnogi ljudi nikada ne pokušavaju započeti nešto. Naravno, neuspjeh nije zabavan, ali jedini način da dobijete ono što želite je pokušati.
Korak 8. Ne dopustite da vaša prošlost utječe na vašu budućnost
Možda mislite da zato što niste uspjeli toliko puta u prošlosti i niste uspjeli prodati svoj prvi roman, spoj ili smršavjeti, nećete ništa postići. Međutim, mnogi uspješni ljudi dolaze iz skromnog okruženja, odrasli su u siromaštvu ili su često iznova odbijeni. Neka vas prošlost ohrabri i vodi do uspjeha, umjesto da se osjećate kao da ne zaslužujete uspjeh.
- Naravno, ponekad ćete imati osjećaj da sav vaš dosadašnji rad samo ponižava i čini da se osjećate loše. Međutim, to ne znači da bi vaš budući rad trebao biti takav. Zapravo, trebalo bi vas inspirirati da pronađete nešto bolje za sebe.
- Ako mislite da ste samo trebali biti u prošlosti, to znači da sabotirate sami sebe. Na primjer, ako ste trenutno u dobroj vezi, ali vas i dalje progone neuspjesi u prošlim vezama, upropastit ćete svoju trenutnu vezu jer mislite da ne zaslužujete bolje.
3. dio 3: Ostanite jaki
Korak 1. Postavite i ispunite razumne ciljeve
Jedan od načina da ostanete jaki jest pobrinuti se da postavite razumne ciljeve koje možete postići. Postavljanje nebeskih ciljeva dobra je stvar, ali činjenica je da morate postaviti male ciljeve koji će vam pomoći da postignete glavni cilj, tako da se osjećate ponosnima na svoja postignuća kada pokušate postići glavni cilj. Bolje upravljanje svojim životom pomoći će vam da ne odustanete.
- Na primjer, ako vam je cilj objaviti roman, možda ćete biti razočarani što to niste uspjeli učiniti godinama. I sami ćete osjetiti da ste neuspjeh.
- Međutim, ako si postavite manje ciljeve, poput objavljivanja kratke priče u časopisu, zatim kratke priče u kvalitetnijem časopisu, zatim nacrta romana itd., Bit ćete puno bolje postići te male ciljeve i osjećati se sigurnije.
Korak 2. Saznajte trebate li pronaći novi način za ostvarenje svojih snova
U redu, možda to nitko ne želi čuti, ali ponekad morate sjesti i razmisliti ne mučite li se postavljanjem velikih ciljeva. Možda biste htjeli biti glumica u kazalištu na Broadwayu; ali možete pronaći i druge načine da radite ono što volite i inspirirate druge na razne načine, na primjer tako što ćete postati učitelj drame, glumiti u malim emisijama ili čak pokrenuti blog o svom pothvatu u umjetnosti.
- Ne mislite na to kao na način da potkopate svoje snove, već na to kao na način da vam olakšate uživanje u životu.
- Sigurno ne želite provesti cijeli život osjećajući se kao gubitnik - jer nikada niste pogodili cilj, zar ne? Zbog takvih osjećaja osjećat ćete se nezadovoljno svim stvarima koje ste postigli.
Korak 3. Upravljajte stresom
Drugi način da ostanete jaki pred neuspjehom je naučiti kako se nositi sa stresom koji možda osjećate da želite odustati. Bilo da ne možete pronaći posao koji pruža beneficije zdravstvenog osiguranja (koje vam zaista trebaju) ili ne možete upravljati vremenom između brige o svojoj obitelji i pokušaja pisanja scenarija emisije, morate pronaći načine za rješavanje stresa otvoriti put do uspjeha. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti za upravljanje stresom:
- Provedite vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate mirno
- Riješite se svih čimbenika u životu koji vas maksimalno stresiraju
- Smanjite svoj rad što je više moguće
- Bavite se jogom ili meditacijom
- Smanjite kofein
- Izbjegavajte konzumaciju alkohola kao pokušaj suočavanja sa stresom
- Razgovarajte s prijateljem, voljenom osobom ili terapeutom o svojim problemima
- Napišite dnevnik.
Korak 4. Prestanite raditi istu stvar i očekujte različite rezultate
Ako želite ostati jaki i ne odustati, još jedna stvar koju možete učiniti je pronaći novi način gledanja na svoju situaciju. Da, vjerojatno ste se pokušali prijaviti za 70 radnih mjesta, a još se niste javili. U tom je slučaju vaša najbolja šansa možda ne pokušati se prijaviti na više od 70, već zatražiti od nekoga da provjeri vaše popratno pismo ili životopis kako bi se uvjerio da su učinkoviti, tražili više volonterskog iskustva ili proveli više vremena umrežavanjem. Ako stalno ponavljate istu stvar, počet ćete se osjećati kao da zalazite u slijepu ulicu.
- Na primjer, ako ste izlazili s 25 različitih ljudi (tako da više nikada ne idete na spoj s istom osobom), trebali biste se zapitati što ste mogli učiniti drugačije kako biste izgradili odnose s više ljudi. To ne znači da s vama nešto nije u redu, ali da biste trebali promijeniti svoju perspektivu.
- Ponekad je možda potrebna promjena. Na primjer, ako od svog šefa zatražite povišicu ili dodatne odgovornosti, ali vam on ne odgovori, možda ćete oboje moći dobiti samo ako tražite novi posao.
Korak 5. Ne dopustite da vas drugi ljudi iznevjere
Lako ćete odustati ako svi oko vas daju osjećaj da je vaša trenutna aktivnost najbolja opcija. Međutim, ne dopustite da drugi ljudi definiraju tko ste, je li ta osoba agent za posao, HR menadžer ili vaš dečko. Trebali biste pokušati izgraditi samopouzdanje iznutra i ne dopustiti drugim ljudima da se osjećaju kao da je netko nisko.
- Naravno, ako vam ljudi daju konstruktivne povratne informacije, trebali biste ih saslušati umjesto da ih optužujete da su mrzitelji. Ako ljudi zaista žele da se poboljšate, poslušajte ih i sljedeći put pronađite načine za poboljšanje.
- Znajte da je svijet okrutan, a ponekad većina ljudi provede veliki dio svog života prevladavajući odbacivanje. Nemojte misliti da ste jedinstveni jer ste previše puta odbijeni. Usredotočite se na pokušaj da promijenite svoj stav prema ovom neugodnom aspektu života.
Korak 6. Uvijek zadržite pogled na život
Ako želite imati strast i motivaciju za nastavak, morate naučiti ostati mirni i ispitati dugoročno. Je li vam život tako loš kao što mislite ?? Naravno, možda još nemate posao o kojem sanjate, no ipak ste sretni što možete raditi u trenutnoj ekonomskoj situaciji. Da, možda je loše biti sam, ali barem ste zdravi i imate puno prijatelja koji vam žele najbolje. Podsjetite se na sve dobre stvari u svom životu i koristite ta sjećanja da vas motiviraju da postignete dobre stvari.
- Napravite popis dobrih stvari. Zapišite sve stvari koje vaš život čine vrijednim življenja i redovito pregledavajte popis. Tako ćete shvatiti da stvari nisu tako loše kao što se čine.
- Odvojite vrijeme da zahvalite svojim prijateljima i voljenim osobama za sve što su učinili za vas. To će vam pomoći da shvatite da vaš život nije uvijek loš i tužan.
Korak 7. Budite dio zajednice ljudi koji žele učiniti isto
Drugi način da ne odustanete je da se pridružite skupini ljudi koja slijedi isti cilj. Ako pokušavate prevladati ovisnost o alkoholu, pridružite se zajednici za oporavak. Ako pokušavate objaviti roman, pridružite se spisateljskoj skupini. Ako želite upoznati životnog partnera, posjetite sastanke za sklapanje šibica. Možda ćete se osjećati kao da ste jedina osoba na svijetu koja se suočava s određenim problemom, ali ako pokušate, znat ćete da niste sami.
