Otpustiti nekoga koga volite može biti jako teško. Promjena može biti teška, pogotovo kada znači napustiti nekoga koga zaista volite i do kojeg vam je stalo. Međutim, kad shvatite da je vrijeme za otpuštanje, možete početi spašavati situaciju i raditi na izgradnji novog početka i nove moguće osobe.
Korak
Metoda 1 od 2: Samoocjenjivanje
Korak 1. Ostvarite stvarnost
Nažalost, ljudi često znaju da moraju odustati, ali nisu u mogućnosti jer se boje posljedica. Razumijevanje stvarnosti pomoći će vam da shvatite da je vrijeme da napustite narušenu vezu.
- Da biste razumjeli stvarnost, pokušajte se staviti na mjesto druge osobe koja promatra vašu situaciju. Što ta osoba misli o situaciji? Je li mu odgovor bio jasan? Ako je tako, vjerojatno već znate što trebate učiniti.
- Ako imate problema s uklanjanjem iz situacije i gledanjem na nju iz perspektive trećeg lica, pokušajte promijeniti imena likova uključenih u vašu priču. Promijenite svoje pravo ime u ime nekog drugog. Također, promijenite male osobine o sebi zbog kojih "vi" u ovoj priči manje ličite na vas. Poanta je pokušati smanjiti udaljenost između sebe i ovog drugog "ti" lika. Učinite isto za osobu od koje se pokušavate kloniti.
- Ili zamislite da se vaša priča događa prijatelju i njihovom partneru. Koji biste savjet dali? Biste li prijatelju rekli da je vrijeme da krene naprijed?
Korak 2. Steknite stajališta drugih ljudi
Pitajte prijatelja (ili roditelja/savjetnika ako vam je ugodno). Pitajte ga što bi učinio da je na vašem mjestu i da li je u prošlosti bio u sličnoj situaciji.
- Budite iskreni s njim, nećete ga osuđivati zbog njegovih odgovora, tražite samo istinu stvari, a ne zato što se želite osjećati bolje.
- Pitajte ga misli li zaista da je vaš plan vrijedan. Pitajte jeste li igrali ulogu u pogoršanju odnosa.
- Pomoću ove web stranice pronađite terapeuta:
Korak 3. Analizirajte situaciju
Zapišite svoje osjećaje u dnevnik u koji možete izliti svoje misli. Znajte da ćete vi, i samo vi, čitati ovaj dnevnik pa morate biti potpuno iskreni u njemu. Potražite uzorke u stvarima koje pišete. Često se zatičete da krivite sebe? Ako je tako, zapitajte se ima li stvarne koristi da sebe okrivite ili vaš partner ima veću ulogu.
- U dnevniku si možete postaviti neka posebna pitanja koja vam mogu pomoći da razjasnite je li vrijeme za polazak. Pojašnjava li vam partner stalno da se boji počiniti ili pokušava pritisnuti na vas prijeteći prekidom veze? Je li vaš partner ljubomoran na vaš uspjeh umjesto da je sretan zbog vas? Vara li vas partner? Trebate li vama i vašem partneru vrlo različiti stupanj intimnosti? Ako ste pisali i razmišljali o ovim pitanjima i odgovorili potvrdno na bilo koje od njih, to je znak da je vrijeme za odlazak. Dnevnici o vašoj vezi također vam mogu pomoći da se nosite s prekidom ako na kraju morate krenuti tim putem.
- Nakon što zapišete svoje misli i ponovno ih pročitate, odmaknite se nekoliko koraka unatrag i pročitajte ih sljedeći dan ponovno iz nove perspektive. Ako se isti obrazac i dalje ističe, velika je vjerojatnost da je misao točna.
Korak 4. Znajte kada vas idealizam sputava
Na primjer, ako želite savršenstvo u svom odnosu i niste spremni na kompromise zbog svega manjeg, možda ste vi u problemu u vezi, a ne vaš partner. U ovom slučaju, trebali biste pokušati razmisliti o tome kako se možete promijeniti kako bi odnos funkcionirao.
- Budite iskreni sa svojim partnerom i dajte mu do znanja da se borite s nepoštenim idealima i da želite raditi na tome da veza uspije. Možda će poštovati vašu otvorenost i iskrenost i biti spreman učiniti još više kako bi pomogao vašoj stvari.
- Da biste saznali sputava li vas idealizam, pitajte prijatelje, obitelj ili poznanike za savjet koji ne zauzimaju stranu. Dopustite tim ljudima da razmisle jeste li nerealni ili vrijedi vaš pogled na odnos ili partnerove "greške".
- Također možete sebi postaviti sljedeća pitanja:
- Držite li se (nerealnog) očekivanja da biste trebali dobiti seksualno zadovoljstvo kad god smatrate da vam je potrebno?
- Držite li (nerealno) očekivanje da će vaš partner morati ispuniti svaki vaš zahtjev?
- Očekujete li da će vaš partner zadovoljiti sve vaše potrebe?
Korak 5. Shvatite da je nepažnja crvena zastavica
Ako otkrijete da ne želite provoditi vrijeme sa svojim partnerom, ili vam nije stalo do njihovog svakodnevnog života, ili više ne poštujete njihovo mišljenje, možda ste se prestali zaljubljivati. Ovi signali mogu biti znak da je vrijeme da se prepustite.
Iako može biti teško pustiti nekoga da ode, nemojte si dopustiti da se osjećate krivim; bolje mu je dopustiti da pronađe nekoga tko će ga istinski voljeti i brinuti se nego ostati s njim samo zato što se osjeća krivim
Metoda 2 od 2: Procjena vašeg odnosa
Korak 1. Potražite znakove
Indikacije se mogu razlikovati, ali nekoliko znakova upozorenja može vam pokazati da je vrijeme da se prepustite i prekinete vezu. Potražite dosljedne obrasce ljubomore, tjeskobe, svađe, dosade i nelagode ili nesreće.
Sve to mogu biti crvene zastavice koje ukazuju na nezdrav odnos. Svađati se s vremena na vrijeme je normalno i zdravo, ali postoji jasna granica između dobra i zla
Korak 2. Budite svjesni učestalih tučnjava
Ako se uvijek borite iz trivijalnih razloga, moguće je da osoba više nije zainteresirana za vas i/ili je izgubila osjećaje prema vama. Doduše, ovo nije siguran znak da nešto nije u redu jer se više partnera bori, ali to bi mogao biti znak dubljih problema u vezi. Ne dopustite da sitne ili sitne svađe uzrokuju raspad vaše veze, ali ako je bilo previše sukoba između vas dvoje, možda je vrijeme da to prekinete.
Ako zateknete razmišljanje o prekidu stvari zbog previše svađa, možete si postaviti nekoliko pitanja. Zašto se borite? O čemu se svađate? Jeste li se ikada posvađali oko ovoga ili je ovo nova borba? Ako se otkrijete da se borite povrijediti partnera ili otkrijete da se borite oko sitnih pitanja ili se stalno uvlačite u istu raspravu jer obojica teško rješavate svoje razlike, to može biti znak da je vrijeme za pomak na sebe
Korak 3. Uočite stalnu prisutnost iritacije
Kad su obje strane međusobno uzrujane, ne pokazuju znakove ljubavi ili privlačnosti. Znat ćete kada je vaš partner iritiran zbog vas, kada vam sve što radite nikada ne izgleda ispravno ili dovoljno u njegovim očima, ili kada se samo osjeća neugodno zbog nekih vaših postupaka u javnosti (trebao bi vas voljeti bez obzira na vaš stav).
Upamtite da biste trebali obratiti pozornost na upornu iritaciju ili uzorak iritacije koji se obično ponavlja. Ne donosite ishitrene zaključke iz samo jednog incidenta i nemojte se frustrirati s partnerom s vremena na vrijeme
Korak 4. Pazite na gubitak komunikacije
Da bi odnos funkcionirao, obje strane moraju razgovarati o pitanjima i idejama. Ako vaš partner više ne razgovara s vama, razmislite o tome da je vrijeme da ga pustite (trebao bi biti iskren u pogledu svojih osjećaja i misli). To znači da nedostatak emocionalnog izražavanja i komunikacije može biti znak da je vrijeme da ga pustite.
Međutim, ako imate ozbiljan problem i volite ovu osobu, razmislite o tome da posjetite savjetnika za odnose i podijelite različite emocije koje svatko od vas osjeća
Korak 5. Slušajte svog partnera
Ako je dovoljno hrabar da vam kaže da više ne želi biti u vezi s vama, poslušajte. Ovo može biti jedna od najtežih i najtežih stvari za čuti; Ali iskrenost nikada ne boli toliko koliko laž.
Nikad nije lako čuti da vas netko s kim ste provodili vrijeme više ne voli; međutim, dugoročno će vam biti bolje s nekim tko vas iskreno voli takvima kakvi jeste
Korak 6. Pazite na znakove varanja
Možda puno šalje poruke s nekim koga nikada niste upoznali, ili dolazi kući kasno navečer s mirisom stranih parfema. Ili je njegov profil na web mjestu za upoznavanje ponovno na mreži s ažuriranim fotografijama ili često šalje poruke koketne poruke na Facebooku; ako se dogodi nešto od navedenog, vjerojatno vas vara ili planira to učiniti.
- Nemojte se poniziti držeći se varalice. Na prvu potvrdu da vara, odmah ga ostavite. Zaslužuješ bolje. Zaboravite ga i dajte sve od sebe da mu oprostite. Inače će kontrolirati vaše emocije.
- Ako više niste sretni s njim i osjećate da sretnih zajedničkih trenutaka ističe, odmah se rastanite i obavijestite ga. Uvijek pronađi istinu o sebi i za njega. Odredite što je dobro za vas oboje.
Savjeti
- Radite ono što smatrate da je ispravno, a ne ono što vam prijatelji predlažu. Ova se situacija tiče vašeg života. Stoga, iako ćete možda dobiti mnogo savjeta, uključujući ovaj članak, učinite ono što vam se sviđa nakon što odvagnete sve savjete.
- Samo polako i budite što sigurniji u svoju odluku prije donošenja. Ako ga niste spremni pustiti ili otkrijete da se vaši razlozi ne podudaraju s gore navedenim, nemojte ga pustiti ili biste mogli uništiti odnos.
- Otpuštanje može biti jako teško, ali morate se suočiti sa stvarnošću. Da, želite biti sretni, ali tu sreću ne možete pronaći ako ste još uvijek vezani za nešto ili nekoga tko vas boli.
- Pobrinite se da niste nestalni u svojim odlukama. Jedan od najbržih načina da izgubite nečije poštovanje je dati izjavu, a zatim je uzeti natrag. Ako ste donijeli odluku, budite spremni i nikada je nemojte prekršiti.
- Nedostatak bivšeg samo je dio oslobađanja. Dajte mu dovoljno vremena i vaše će rane zacijeliti.
- Kad vas odnos boli više nego što vas čini sretnima, vrijeme je da se prepustite.
- Ne zaboravite se prvo brinuti i voljeti sebe. Otpuštanje nekoga moglo bi ih povrijediti, ali razmislite o sebi.
Upozorenje
- Nemojte se dopuzati ovoj osobi ili ćete najvjerojatnije biti uhvaćeni u val osjećaja koji ne završavaju dobro.
- Razgovor s partnerom prije nego što ga pustite može biti dobra ideja. Moguće je da je njegovo ponašanje povezano s nečim izvan vas, poput posla. Ako je to slučaj, sigurno ne želite uništiti vezu samo zbog svog pogrešnog prosuđivanja.
