Shvatiti muškarca da vas je njegovo ponašanje povrijedilo nije tako jednostavno kao okrenuti dlan, ali to nije nemoguće. Ako to učini bez ikakvih negativnih namjera (na primjer, ako vas namjerno želi povrijediti), veća je vjerojatnost da će postati obrambeni i okrenuti se kad se suoči. Budite oprezni, pojava negativnih osjećaja samo će pogoršati izgrađeni sukob. Stoga svakako pročitajte ovaj članak za savjete o tome kako imati pristojan, miran i zreo sukob. Upamtite, vaš cilj je poboljšati odnos s njim, a ne pobijediti u svađi!
Korak
1. dio od 3: Upravljanje umom
Korak 1. Znajte što želite promijeniti
Umjesto da se jednostavno žalite na to kako se osjećate, iskreno mu objasnite svoja očekivanja (na primjer, što mislite da treba učiniti i kako to učiniti). Pobrinite se da imate akcijski plan! Vjerujte, muškarci bolje reagiraju na jasne planove i očekivanja nego opće informacije.
Korak 2. Sastavite popis
Pokušajte napraviti popis stvari o kojima želite razgovarati i stvari koje vas bole (ne zaboravite navesti konkretne primjere!). Nalet adrenalina zbog burnog procesa rasprave sklon je zaboravu na stvari koje treba prenijeti. Stoga će sastavljanje popisa uvelike pomoći u nesmetanom odvijanju vašeg procesa rasprave.
Korak 3. Odredite pravo vrijeme i mjesto
Govor na javnim mjestima može minimizirati mogućnost stvari koje nisu poželjne ako situacija eskalira. Osim toga, mogao bi pronaći i izgovor za odgodu procesa rasprave ako situacija izmakne kontroli.
- Pokušajte ga zamoliti da se nađe na prilično privatnoj lokaciji, poput parkirališta na otvorenom. Pobrinite se da odaberete mjesto koje je dovoljno daleko od - ali još uvijek nadohvat ruke - ljudi oko vas oboje.
- Nemojte se svađati u sobama ili mjestima na kojima ste već bili. To može ostaviti negativan dojam na oboje ovih mjesta.
Korak 4. Shvatite zašto vas boli
Sjetite se vremena kada ste bili povrijeđeni; razmislite o tome što vas je u to vrijeme povrijedilo. Velike su šanse da je bol ukorijenjena iz razloga koje niste očekivali. Stoga pokušajte analizirati svoje osjećaje kako biste identificirali korijen problema. Siguran sam da ćete izbjeći veće probleme koji bi mogli nastati nakon toga.
Na primjer, možete se uzrujati što vam je zaboravio rođendan. No jeste li doista povrijeđeni samo iz tog razloga? Iskreno, taj izgovor je tako sitan i smiješan, zar ne? Je li moguće da ste uznemireni iz nekog drugog, većeg razloga? Na primjer, osjećate li da mu baš nije stalo do vas i da vas sve ovo vrijeme samo iskorištava?
Korak 5. Razmotrite problem sa svih strana
Priznajte, ponekad se osjećate ljuti zbog stvari koje su doista trivijalne. Prije nego razgovarate s njim, pobrinite se da niste dvolični i da ste objektivno procijenili situaciju; nesumnjivo, pomoći će vam se izbjeći nepotrebne dodatne sukobe.
- Na primjer, možda ćete se osjećati povrijeđeno što vaš prijatelj provodi više vremena sa svojom djevojkom nego s vama. Naravno da se možete tako osjećati; ali bez obzira na razlog, nemate pravo zahtijevati od njega da vam ispuni sve želje, zar ne?
- Možda ćete se iznervirati kad je vaš dečko vani sa svojim djevojkama. Ako se pokaže da i vi volite putovati sa svojim muškim prijateljima, imate li pravo biti ljuti kada vaš dečko učini istu stvar?
2. dio 3: Razgovor s njim
Korak 1. Započnite proces rasprave na način koji vama odgovara
Možete ga nazvati unaprijed i reći mu da želite nešto razgovarati s njim. Također ga možete prirodno uvesti u proces rasprave. Odaberite metodu za koju mislite da je najprikladnija!
Korak 2. Neka vaš glas ostane miran i kontroliran
Nemojte zvučati dramatično ili pretjerano emotivno! Vjerujte mi, teže će shvatiti vaše žalbe ozbiljno. Umjesto toga, zadržite ton tijekom cijele rasprave kako biste olakšali proces rješavanja problema.
Korak 3. Nemojte koristiti optužujući jezik
Umjesto da ga optužujete i krivite, upotrijebite "ja" da opišete kako se osjećate i posljedice njegovog ponašanja prema vama.
Na primjer, izbjegavajte izjave poput: "Uvijek mi zaboraviš rođendan". Umjesto toga, recite mu: "Osjećam se tužno kad mi zaboraviš rođendan."
Korak 4. Navedite konkretne primjere
Nemojte davati previše široka ili općenita objašnjenja; vjerujte mi, bit će mu teže suosjećati s vama, pogotovo jer se također osjeća kao da je "napadnut" i povrijeđen vašim sukobom. Umjesto toga, istaknite specifično ponašanje zbog kojeg ste se osjećali povrijeđeno.
Na primjer, nemojte reći: "Uvijek mi dopuštaš da se sam rješavam ozbiljnih problema." Umjesto toga, recite mu: „Bio sam uzrujan kad si jutros morala razgovarati s Bobom. I prošli tjedan ste to učinili, zar ne?”
Korak 5. Pobrinite se da razumije da vam je još uvijek stalo do njega
Ako izgleda da želite prekinuti vezu s njim bez očitog razloga, veća je vjerojatnost da će se osjećati ugroženim. Stoga, od početka provjerite jeste li jasno dali do znanja da vam je stalo; zato želite riješiti problem, a ne zanemariti ga i otići.
Korak 6. Nakon što prenesete sve svoje pritužbe, reagirajte na odgovor
Upamtite, uvijek dajte miran i pristojan odgovor. Ako reagira negativno, poput ljutnje, uznemiravanja, okrivljavanja za svoje ponašanje, pojednostavljivanja prigovora ili preokretanja situacije, to je znak da nije tako zreo i dobar kao što ste očekivali.
Ako je muškarac vaš zaručnik ili suprug, pokušajte ga odvesti na bračno savjetovanje ili terapiju kako biste riješili probleme u vašoj vezi uz pomoć stručnjaka. Siguran sam da će mu to poslije pomoći da bolje razumije i cijeni vaše osjećaje
3. dio od 3: Razumijevanje krajnjeg rezultata
Korak 1. Shvatite da sukob može dovesti do daljnjih sukoba
Zato prije nego što učinite bilo što, pokušajte razmisliti o tome kako ste vas dvoje dosad rješavali sukob. Jeste li mirna osoba koja radije izbjegava sukob ili je eksplozivno i teško se kontrolirati? Upamtite, različite razine temperamenta mogu vas oboje dovesti do drugih problema.
- Na primjer, vi ste tip osobe koja se lako naljuti, dok je on tip koji je mirniji i voli izbjegavati sukobe. Ako povećate glasnoću tijekom razgovora s njim, veća je vjerojatnost da će vas izbjeći ili ignorirati.
- Čak i parovi koji se jako dobro slažu često imaju poteškoća kada se suoče s različitim temperamentima. Što je razlika u temperamentu između vas dvoje veća, veća je vjerojatnost da će doći do problema u vašem odnosu.
Korak 2. Budite oprezni, muškarci više štite svoj ego nego žene
Zato će biti obrambeni ili agresivan ako osjeća da mu je ego "ugrožen". Kad je čovjek ljut, doći će do skoka hormona testosterona u njegovu tijelu; upravo će ovaj hormon dodatno pojačati njegovu ljutnju (tko kaže da muškarce ne pokreću hormoni?). S druge strane, žene teže podliježu i manje se brane.
Korak 3. Ako reagira pozitivno, ne očekujte da će se promijeniti za 100% u trenu
S vremena na vrijeme možda ćete ga ipak morati podsjetiti; kad god napravi istu grešku, dajte mu podršku i nemojte to shvatiti osobno. Bez sumnje, prije ili kasnije njegovo će se ponašanje promijeniti na bolje. Ako se njegovo ponašanje pogorša, pokušajte s njim razgovarati o tome. Ali zapamtite, ni vi niste savršeni, a velike su šanse da se i vi morate promijeniti.
Korak 4. Zapamtite, nema potrebe brinuti se da li ćete uništiti romantiku vašeg odnosa s sukobom
Vjerujte, najsretniji su parovi oni koji su spremni shvatiti da će se i nesavršena veza polako poboljšavati ako su obje strane spremne na zrelo rješavanje problema.
Savjeti
- Uvjerite se da ste u mogućnosti dati barem jedan poseban primjer za raspravu.
- Kontrolirajte svoje emocije u procesu rasprave; pobrinite se da govorite mirnim, sigurnim glasom.
- Budite jaki, a ne agresivni. Nemojte ga vrijeđati, omalovažavati ili vikati na njega tijekom cijelog procesa rasprave.
- Vježbajte prvo riječi koje ćete izgovoriti pred ogledalom ili sa svojim prijateljima. Pokušajte se staviti na njegovo mjesto; ako čuje vaše riječi, kako će se osjećati?
Upozorenje
- Metode u ovom članku primjenjuju se na žene koje žele osvijestiti muškarca (bilo da je to njegova partnerica, šefica ili suradnica) da ga je njegovo ponašanje povrijedilo, a ne da se bave vezom koju karakterizira fizičko nasilje. Ako vas muškarac fizički povrijedi, odmah potražite pomoć nadležnih tijela, poput odvjetnika, liječnika ili pouzdanog stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ne treba tolerirati bilo kakvo fizičko nasilje; ako ste žrtva fizičkog zlostavljanja, odmah potražite pomoć od nadležnih vanjskih strana, poput odvjetnika, liječnika ili pouzdanog stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ako se situacija pogorša kada se suočite s njim, najbolje je okončati proces rasprave i odmah potražiti stručnu pomoć.
