Postoji samo 60 novih profesionalnih košarkaša, koji se boduju svake godine. Zašto na kraju nisi ti taj? Počnite tako da od sada usavršavate svoje vještine bacanja, obrane i timske igre i koliko god možete. Vježbajte, vježbajte, vježbajte. Jedite, spavajte, sanjajte i osjetite igru. Kad vam ovo bude u krvi, možda ćete biti spremni igrati sa svjetskim košarkašima.
Korak
Metoda 1 od 3: usavršite svoje vještine
Korak 1. Naučite sva pravila igre dok se jako ne zapamti
Što bolje poznajete sportsku igru, bolje ćete je igrati, znajući što možete očekivati i kako riješiti postojeći problem. Možete pitati svakoga tko poznaje igru, također možete potražiti informacije s interneta, pitati trenera i pridružiti se timu. Igrajte se, igrajte i igrajte se sve dok to ne postane dio vašeg života.
Shvatite da je košarka fizički i mentalni sport. Oboje je vrlo važno. Ako vam nedostaje jedno područje, usredotočite se na poboljšanje tog područja bez zaboravljanja na druga područja. Na primjer, ako trebate vježbati dribling, ali ste upravo završili s driblingom, driblajte sve do bočnog područja od središta terena
Korak 2. Dovedite svoje tijelo u najbolju moguću formu
Idite u teretanu i počnite vježbati. Manje igrača može pobijediti najveći talent ako mogu brže trčati i imati dulju izdržljivost. Michael Jordan jednom je citiran kako je rekao da su najbolji igrači dobri golgeteri, najbolji branitelji "i" dobri timski igrači. Da biste bili sva trojica, morate biti u dobroj formi. Evo nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći:
- Sklekovi. Mnogo sklekova i u različitim položajima, poput sklekova na vrhu prstiju. Bit ćete jako iznenađeni koliko dobro možete držati loptu ako imate jake prste. Moguće je čak i ako mislite da nemate dovoljno veliki dlan da držite loptu, to se može učiniti ako imate jače prste.
- Osnovna vježba. Radite svoju temeljnu snagu trbušnjacima, podizanjem nogu, vježbama za daske, ekstenzijama donjeg dijela leđa itd. Ako imate jaku jezgru, moći ćete iskoristiti veliku šansu i još uvijek moći završiti meč do kraja.
- Uže za preskakanje. Čini se da je to laka aktivnost, ali je korisna! Preskačite uže što brže, što dulje i što jače možete. Što bolje radite, brže će vam se stopala kretati po terenu.
- skočiti. Poboljšajte svoj okomiti skok, ako ste brzi, okretni i možete skočiti, možete dobiti čak i više skokova nego čak i visoki igrači. Većina super visokih igrača ne koristi sve od sebe jer ne moraju. Možete ih pobijediti ako naporno radite.
Korak 3. Krdo kao ludo
Ako ste se ikada koncentrirali ili usredotočili na dribling, onda niste dovoljno dobri da postanete profesionalac. Morate osjećati gdje se lopta nalazi u svakom trenutku, imati savršenu kontrolu nad njom i moći učiniti bilo što s njom u bilo kojem trenutku
- Provedite dosta vremena driblingom u košarci. Pokušajte driblati na terenu i izvan njega ili gdje god trenirali. Gurajte se kako biste driblali brže, niže, jače i još više izvan kontrole. Moći ćete poboljšati svoje kretanje na terenu i svoju sposobnost da igrate najbolje što možete.
- Ne dopustite da lopta dodirne vaš dlan. Vrhovima prstiju dodirnite loptu, osobito pri driblingu.
Korak 4. Vježbajte svoje vještine gađanja
Pogledajte najbolje strijelce u igri i oponašajte njihove radnje. Postavite desnu ruku držeći stražnju stranu lopte, dok je vaša lijeva ruka sa strane lopte, vodeći je. Pokušajte vježbati ležeći i pucati košarkom ravno u zrak, tako da vam padne natrag u ruke. To možete raditi satima slušajući glazbu ili samo ležeći. Lopta bi trebala osjetiti dio vaše ruke, protežući se do lakta.
Snimajte besplatno dok ne uspijete to učiniti u snu. Nema razloga da propustite hitac bez obrane. Vježbajte snimanje kad je hladno ili kad je suho. Nakon što ste pretrčali liniju i postali toliko umorni da niste mogli jasno vidjeti, bilo je pravo vrijeme za slobodan udarac
Korak 5. Prilikom snimanja upotrijebite "BEEF"
Ova čudna kratica je sve što trebate imati na umu pri snimanju. Evo još:
- B = Stanje (uravnoteženo). Kad snimate, budite uravnoteženi.
- E = Oči (Oči). Oči na košu kad se sprema pucati.
- E = Lakat (Lakat). Dok pucate, laktove držite ispred tijela.
- F = Prati do kraja. Obavezno slijedite svoj udarac; pretpostavimo da vam je ruka kao da tijekom snimanja posežete za staklenkom za kolače. Možda nemate snagu lakta, ali možete pokušati.
Korak 6. Dodajte "C" u "BEEF"
C označava koncentraciju i svjesnost. Ovo je najvažniji dio pri snimanju. Usredotočite se na to kamo lopta ide, ne plaćajući "očito" tko je oko vas ili trebate li pucati ili proći. Čini se da je "svijest" "tajna" i "varljiva", a razlika je vrlo tanka; to se u igri naziva "nesvijest" (poput letenja u načinu rada autopilota). Na taj ćete način poznavati ostale igrače i njihove mogućnosti te kako igrati, ali nećete pokazati nikakvu fizičku ili svjesnu zabrinutost kada "čujete potez". Izbor postaje instinkt kada ga prakticirate i primijenite u praksi.
Izbjegavajte previše razmišljati o "bez ogledala" ili brinuti o tome što je iza vas kad ste slobodni. Možda morate malo loviti ribu, a ne driblati u ravnoj liniji, a zatim proširiti periferni vid kako biste vidjeli područje bez da se stalno usredotočujete na njega. Periferni vid se može naučiti i razviti koristeći ga kao vještinu koja se može izravno vježbati
Korak 7. Pokušajte baciti jednom rukom
Da biste pravilno pucali jednom rukom, prvo morate saviti ruku kako biste dobili snagu i ruku da dodirne i okrene loptu ("engleski").
- Ruke poravnajte paralelno s crnom linijom na lopti. Prstom držite loptu "u sredini" samo prstom. Pazite da svjetlost vidite kroz prst. Ovo je idealan položaj.
- "Dodir" uključuje jače ili mekše gađanje ovisno o situaciji i sa koje strane koša pucate zbog problema s kontrolom lopte. "fleksibilnost" zahtijeva ne biti ukočen niti predug.
Korak 8. Vježbajte okretanje loptice i korištenje rukama koje ne koristite često
Stavite svoju "slobodnu ruku" na bočnu stranu lopte, shvaćajući da druga ruka može imati drugačiju kontrolu, a zatim pucajte (tehnikom CBEEF) pazeći da većina snage dolazi iz ruke s kojom pišete.
- Ako vam je tehnika uvijanja nešto novo, trebat će vam malo prakse i iskustva da vidite kako utječe na vaš udarac. Učinak toga ovisit će o vašem dodiru i na koju stranu koša trebate pucati.
- Vježbajte okretanje s obje strane košare. Ako ste barem malo "dvosmisleni" (koristite obje ruke), radite obje ruke kao snaga u odnosu na "izvan ruke" za vanjske udarce (na lijevoj košari).
Korak 9. Radite vježbe kako biste poboljšali svaki aspekt svoje igre
Sva praksa koju možete dobiti pomoći će vam da postanete veliki igrač. Vježba ne čini savršenu, ali savršena praksa čini savršenu. Evo nekoliko vježbi za početak:
- Trening Supermana. Ako imate polje, bolje je, ako nemate, možete predvidjeti udaljenost. Na terenu počnite od crte ispod koša i trčite okomito (linija blizu slobodnog bacanja), zatim se spustite i napravite 5 sklekova. Nakon toga ustanite i trčite natrag u početnu poziciju, trčite do sljedeće okomite crte (linija polja). Spustite se i napravite 10 sklekova i nastavite isto za svaku liniju na terenu. Opet, dobro je napraviti najmanje 10 slobodnih bacanja nakon treninga kad ste umorni.
- Trening ubojica. Ovo je potpuna vježba na terenu, natrag i dolje. Ako stvarno niste u dobroj formi, počnite s 4-6 "padova i leđa" za 1 minutu 8 sekundi (počnite trčati od 1 retka do sljedeće linije i natrag u početni položaj). Zvuči kao dosta vremena dok ne pretrčite 48,8 metara. Kad steknete dovoljno izdržljivosti, pokušajte 13 spustiti i vratiti za 68 sekundi. Opet, ispucajte barem 10 slobodnih bacanja.
- Prijatelji vježbaju. Pozovite prijatelja da uzme košarkašku loptu i počne s ugla početne linije, vi to kontrolirate. Ako se osjećate ugodno, držite ruke iza leđa. Natjerajte ga da dijagonalno dribla preko terena i prisilite ga da promijeni smjer kada pokuša driblati na teren. Morat ćete naučiti kako se "pomaknuti" na travnjaku kako biste bili ispred svog protivnika i suočili se s protivnikom koji drži loptu.
Korak 10. Uvijek budite samopouzdan timski igrač
Gledajte ljude na slobodnim pozicijama i dodajte loptu, čak i kad želite pucati. Što je vaš tim bolji, bit ćete i vi bolji. Ne morate biti strijelac, već i timski igrač. Nemojte monopolizirati loptu, na kraju će vaši suigrači i treneri biti iznervirani i bit ćete označeni kao sebičan igrač, riskirajući sve da se nađete na klupi.
I što god radili, nikada ne gubite samopouzdanje. Ako ste strijelac, pucajte dok ne dodirnete ili pobijedite! Ako igrate veliki D, očistite um sve dok ne možete predvidjeti poteze vašeg protivnika. Jedite obrok bogat ugljikohidratima i bjelančevinama, udahnite i ponovite to ako se osjećate slomljeno. Ne postoji lak put do uspjeha
Metoda 2 od 3: Započnite svoju karijeru
Korak 1. Počnite što je prije moguće igrati u timovima i pohađati kampove za obuku
Postoje bebe koje se praktički rađaju s košarkaškom loptom u rukama, a one odrastaju u profesionalne igrače. Najbolje je započeti što je prije moguće kako biste stekli što više iskustva. Počnite rano i košarka će vam se odigrati u krvi.
Biti u školi i u zajednici je sjajno, ali razmislite o posjećivanju trening centara poput Centra za košarku s pet zvjezdica, Nacionalne košarkaške akademije i Elite Hoops košarke. Za nekoliko stotina dolara svake sezone udružit ćete se s najboljima u klasi i podići svoje vještine na višu razinu
Korak 2. Budite zvijezda košarkaškog tima svoje škole
Kako biste privukli pozornost sveučilišne razine (sljedeća razina), trebali biste pokušati biti zlatna točka u košarkaškom timu svoje škole. To ne znači da postajete nogometaš; istina je, "ne" biti dio školskog košarkaškog tima neće vam uspjeti. To znači riskirati, iskoristiti prilike, izgraditi snagu sa svojim timom i natjerati ih da djeluju.
Osim što morate biti izvrstan igrač, morate biti i igrač s kojim se može trenirati i s kojim može raditi. Ako spriječite druge da igraju dobro, nećete biti regrutirani. Ako imate slabosti, treneri pokušavaju poboljšati vaše vještine, ali vaša ih narav sprječava jer ne želite slušati, nećete biti ni regrutirani. Usavršite svoje vještine kao igrač, ali i usavršite sposobnosti da budete timski igrač i u osobi koja također uči
Korak 3. Poboljšajte svoje vještine
Ako ste najbolji košarkaš svijeta, možda ćete se moći riješiti loših ocjena, ali većina sveučilišta također traži igrače s dobrim akademskim ocjenama. Vaše ocjene ne moraju biti sve ocjene, ali morate dokazati da možete ići u školu i igrati košarku u isto vrijeme. To se odnosi i na srednju školu i na sveučilište. Vaše akademske ocjene omogućuju vam igranje košarke.
I što se vi bolje rangirate, veće su šanse da dobijete košarkašku stipendiju (ili bilo koju stipendiju, nije važno). Bit ćete uzor i učenik kojeg će zaposliti bilo koja škola
Korak 4. Povećajte svoj IQ košarke
Kad trener govori o igraču koji mu ukrade pažnju, ne radi se samo o njegovoj sposobnosti ciljanja, sposobnosti driblinga tako da ne dodiruje pod. Također traže igrače s visokim košarkaškim kvocijentom inteligencije; to jest, ne samo da su dobri u igranju, već i razumiju kako igrati u složenim razinama igre. Neprestano razmišljaju o svim načinima da naprave sljedeći hitac, o tome kako svladati prepreke, imaju smirenost i drže je u stalnom, postojanom tempu. Košarka ima više od same košarke.
Dio visokog košarkaškog kvocijenta inteligencije je "nikad" izlazak iz igre. Čak i ako sudac otkaže hitac i ne odobri ga, odmah se vraćate na travnjak za sljedeću utakmicu. Igrači s visokim košarkaškim koeficijentom inteligencije svladavaju svaku prepreku dostojanstveno i s poštovanjem prema drugima na terenu u svakom trenutku
Korak 5. Zatražite obavijest o podacima o stipendiji
Ako ste zaista sretni, prilika će vam se ukazati. Inače, imate dva osnovna izbora:
- Razgovarajte sa svojim trenerom. Ima li poznanika u sveučilišnom okruženju? Misli li da ste potencijalna osoba? Što morate učiniti da biste primali obavijesti?
- Napišite pismo treneru u školi koju želite. Pokažite svoje zanimanje za njihov program, objasnite „zašto“ste zainteresirani i zašto mislite da ćete biti vrijedna vrijednost za njihov program. Dajte im video i pozovite ih da vas vide kako svirate. Uključite svoje podatke za kontakt radi daljnje rasprave.
Korak 6. Počnite igrati na sveučilišnoj razini
Igrači se vrlo, vrlo, vrlo rijetko pojavljuju ravno iz srednje škole u NBA. Većina njih završi fakultet za 4 godine. Tada počinjete igrati s protivnicima velikog kalibra i pod pritiskom zaista možete usavršiti svoje vještine. Na vama je u ovakvom trenutku želite li završiti fakultet ili pokušati postati profesionalni igrač prije nego što vaša akademska karijera završi.
Na fakultetu je dobra ideja biti trener na odmoru, ostati u trening centru, uvijek, uvijek i uvijek igrati i ostati u formi. Iako sezona utakmica ne traje cijelu godinu, ako to shvatite ozbiljno, možete
Metoda 3 od 3: Postati profesionalac
Korak 1. Razmotrite mogućnost dobivanja agenta
Ako ste stvarno jako dobri i ozbiljno se oblikujete u profesionalnog igrača, razmislite o tome da dobijete agenta. Oni imaju veze koje su vam potrebne kako bi vaše ime postalo poznato i potencijalno mogli biti dio nacrta sljedeće godine. Stavit će vam vaše ime i nadati se, novac u džepu.
Neki kažu, ako dobijete agenta tijekom fakultetske karijere, "gubite fakultetske vještine"; čak i ako se vaše ime ne nalazi u nacrtu. Pažljivo razmislite o ovome prije nego što ugrozite sljedeće godine svog života
Korak 2. Pohađajte centar za obuku prije razdoblja nacrta
S agentom iza sebe, možda ćete se moći prijaviti u centar za obuku prije nego što se pridružite NBA razini. Tamo ćete uspostaviti mnoge veze i učiniti svoje ime i lice prepoznatljivim. Ako podnesete pritisak, ovo je možda izloženost koja vam je zaista potrebna da postanete profesionalac.
Također vam daje priliku da dobijete povratnu informaciju o tome gdje se nalazi nacrt, tko vas je vidio i koliki je vaš potencijal. Jedino što možete učiniti u ovakvoj situaciji je da ostanete mirni i da date sve od sebe
Korak 3. Registrirano
Postoje dva nacrta. Ekipa je odabrala igrače jedan na jedan, kao i jedan na jedan. Drugim riječima, imate "jednu" priliku da uđete u nacrt. Ako ste spremni prihvatiti ovaj izazov, super. Inače, možete postati slobodan igrač i otići, ili uopće ne igrati u NBA -u.
- Ako vam to ne smeta, možete pregovarati o plaći ili ugovornom roku, što će ga skratiti ako odlučite otići što je prije moguće. Međutim, odbijanje uzimanja onoga što vam je ponuđeno vrlo je rijetko.
- Ako ste u drugom krugu izbora drafta, vjerojatno nećete moći napredovati u otvaranje večeri. Prije nego što pretpostavite, znajte koja je vaša funkcija i kakvi su uvjeti.
Korak 4. Alternativno, igrajte u D-ligi ili u inozemstvu
Ako niste odabrani na draftu ili niste zadovoljni ishodom događaja koji se već odigrao, možete igrati u D-ligi ili u inozemstvu osim u NBA-u. D-lige su prilično iste kao i manje lige, a teoretski biste se mogli izvući iz NBA-e.
Overseas je, međutim, sasvim druga priča i vrlo drugačiji stroj. Vaš agent će vam pomoći dogovoriti intervju s tom temom, pa vas mogu odvesti negdje egzotično (ili ne tako egzotično) za godinu koja je pred nama. Ako ste voljni krenuti, ovo može biti prilično zanimljiva igra
Korak 5. Znajte da pomalo iznenađenje može izgledati profesionalno u bilo kojem sportu
Vaše šanse da postanete profesionalac u bilo kojem sportu nisu dovoljno dobre. Naravno, moguće je, ali izgledi nisu uvijek na vašoj strani. Zapravo, oko 1% svih sveučilišnih igrača (muškaraca i žena, iako u manjoj mjeri većina muškaraca) mogu postati profesionalni igrači. To znači da je osim vas i 99 drugih odabrana samo jedna osoba. Ako ne uspijete, na dobrom ste putu.
Mnogi talentirani košarkaši i dalje mogu živjeti sa svojom strašću kao trener, predavati u trening centru ili igrati u različitim zemljama i različitim ligama. To što ne možete postati profesionalni igrač kakav ste htjeli biti, ne znači da morate odustati od svoje karijere
Savjet
- Odmah nakon trčanja ili driblinga izvedite slobodno bacanje. To će vam pomoći da nakon nekoliko uspona i padova na terenu možete bolje baciti.
- Pijte puno vode prije i poslije utakmice.
- Jedan od najvažnijih aspekata košarke je kontrola, učenje trikova i pomicanje lopte gdje god želite. Budite kreativni i ne bojte se bacanja s 3 boda. Pokušajte kontrolirati loptu objema rukama, jednostavno je.
- Ne bojte se zatražiti pomoć! Svima će u jednom ili drugom trenutku biti potrebna pomoć.
- Često gledajte NBA i druge profesionalne košarkaške utakmice; ovo vam može pomoći da naučite nove poteze.
- Žongliranje može poboljšati vaše vještine ruku, koordinaciju ruku i očiju, duboku percepciju, periferni vid, ravnotežu mišića i živaca, kontroliranu brzinu i koncentraciju poput slobodnog udarca u košarci.
- Uvijek motiviran za utakmicu. Slušajte uzbudljivu glazbu, a zatim je pustite u glavi dok se natječete.
- Uvijek se zagrijte prije i poslije utakmice.
