Društveni mediji utječu na odnose i prekid tih odnosa. Ako ste još uvijek preplavljeni fotografijama svoje bivše na stranicama poput Facebooka, Instagrama i Snapchata, bit će teško prebroditi "miran" kraj veze i izbjeći bivšeg. Možda čak i zavirite u njegov profil kako biste saznali kako je i što radi. Međutim, ova radnja zapravo nije dobra za zdravlje i pogoršava unutarnju ozljedu koja se osjeća. Srećom, ograničavanjem kontakta putem društvenih medija i preusmjeravanjem vaše pažnje na druge stvari možete spriječiti uhođenje svog bivšeg na društvenim mrežama.
Korak
1. dio 2: Ograničavanje kontakta putem društvenih medija
Korak 1. Shvatite da je želja da zavirite i uhodite na društvenim mrežama prirodna, ali bolna
Možda ćete osjetiti da je "provjeravanje" putem društvenih mreža poput uhođenja, ali zapravo je normalno vidjeti takvo ponašanje nakon prekida. Možda biste htjeli saznati s kim je i što radi u nadi da je povrijeđen kao i vi. Međutim, ovo ponašanje zapravo stvara lošu naviku korištenja društvenih medija jer očekujete "utjehu" zbog koje se zapravo osjećate još gore.
Imajte na umu da ako koristite društvene mreže kako biste saznali gdje se nalazi i krenuli za njim, zapravo ga uhodite i to je protuzakonito. Ako vam se to čini, možda će vam trebati profesionalni tretman
Korak 2. Blokirajte ga na svim stranicama društvenih medija
Ogroman svijet društvenih mreža poput Facebooka, Snapchata, Twittera i Instagrama pruža izvrsnu priliku ljudima da vide živote drugih ljudi - uključujući ljude koje ne želite upoznati. Blokiranje njegovih stranica s društvenih mreža vjerojatno je najekstremnija mjera koja vas sprječava da ga uhodite. Međutim, ovaj korak je i najučinkovitija opcija.
- Budite spremni kad vaš bivši ili drugi prijatelji koji vas poznaju oboje dovode u pitanje vaše postupke. Vaša odluka može povrijediti vašeg bivšeg ili čak druge prijatelje. Međutim, objasnite da je ozljeda koju osjećate previše bolna i da je to bila najbolja odluka za vas, te da niste namjeravali nikoga povrijediti.
- Jedna od drugih prednosti koje dobivate kada nekoga blokirate je ta što ga obično morate slijediti ili ponovno dodati kao prijatelja. Na kraju, možda nećete voljeti dodati ih natrag kao prijatelje ili ih slijediti zbog neugodnosti koja nastaje kada morate ponovno poslati zahtjev za prijateljstvo da biste saznali kako su.
Korak 3. Izbrišite ga kao prijatelja ili ga prestanite pratiti
Još jedan "lakši" korak u sprječavanju nagona da uhodite svog bivšeg jest da ih uklonite s popisa prijatelja ili prestanete pratiti njih na društvenim mrežama. Dakle, ne možete pristupiti web mjestu ili njegovom profilu. Također možete ograničiti stvari koje se mogu znati o njegovom životu i smanjiti sve osjećaje ili povrijeđenost koja postoji.
Baš kao i kad mu blokirate profil, budite spremni suočiti se s raznim postavljenim pitanjima. Možete koristiti slično objašnjenje, poput „Iskreno, moram se smiriti. Možda ću se tome vratiti u budućnosti. Za sada ne želim vidjeti niti znati ništa o njemu."
Korak 4. Ograničite “prisutnost” na stranicama sa vijestima
Ako ste zabrinuti da će ga blokiranje njegovog profila povrijediti ili potaknuti druge da preispitaju vaše postupke, jednostavno ograničite ono što možete vidjeti na društvenim mrežama. Možete prestati pratiti njegove objave ili isključiti značajke koje vam govore što radi ili što radi. Neka web mjesta na društvenim mrežama, poput Facebooka, čak će automatski tražiti da ograničite svoju izloženost postovima svoje bivše osobe kada promijenite podatke o statusu svoje veze.
Korak 5. Prestanite pratiti feedove prijatelja koji ih također poznaju
Vaš se bivši može pojaviti u ažuriranjima statusa, ažuriranjima lokacije i fotografijama koje prijatelji postavljaju na web stranice društvenih medija, ovisno o vašoj postojećoj mreži prijatelja. Njegov izgled može učiniti da se osjećate uzrujano, pogotovo ako se pokaže da već ima novog partnera ili se osjeća sretno bez vas. Kako ne biste morali vidjeti njihovo ime ili fotografiju, pokušajte prestati pratiti feedove društvenih medija nekih zajedničkih prijatelja i/ili bliskih prijatelja.
- Ispričajte se za stvari koje propuštate ako ne želite da sazna da ste prestali pratiti njegov feed vijesti. Ako spomene nešto što je učitano, jednostavno recite: "Vau, mora da ga nikad nisam vidio" ili "Vidio sam to samo nakratko jer nisam primijetio sve dok nisam došao u ured."
- Pokušajte iskreno ispričati situaciju s prijateljima koji ga također poznaju. Mogli biste reći: “Žao mi je, ali bio sam jako povrijeđen kad sam vidio vaše lice u vašem postu. Jako cijenim naše prijateljstvo i znam da i on cijeni. Međutim, za sada samo želim znati kako ste, a da ne prolazite kroz društvene mreže."
Korak 6. Vježbajte samokontrolu
S vremenom ćete možda doći u napast da potražite svog bivšeg na društvenim mrežama i tražilicama. Jedno naizgled zemaljsko pretraživanje ili otkriće zapravo vas može ostaviti budnima cijelu noć i preispitivati stvari (npr. Je li netko kome se svidjela posljednja slika vašeg bivšeg brata ili njegova djevojka). Podsjetite se da bi bilo najbolje da izbjegnete njegov profil i prisutnost na internetu kako biste mogli obraditi kraj veze i pronaći mir. U tim situacijama samokontrola vam može dati veću kontrolu nad samim sobom i kako se osjećate.
Korak 7. Izbrišite njegove podatke za kontakt s uređaja
Neki pametni telefoni, tableti i drugi uređaji povezuju telefonske brojeve pohranjene na vašem popisu kontakata s odgovarajućim računima društvenih medija. Kako ne biste uhodili svog bivšeg na društvenim medijima, pokušajte izbrisati njegove podatke za kontakt s uređaja. Osim što ćete spriječiti da ga tražite kad ste "slabi" i nedostajete mu, ovo će također ukloniti sve podsjetnike o njemu koji bi se mogli pojaviti.
Zapišite njihove kontakt podatke na komad papira u slučaju da ih trebate kontaktirati u bilo kojem trenutku. Na ovaj način nećete se svaki dan podsjećati na njega i možete izbjeći iskušenje da tražite njegove profile na društvenim mrežama. Spremite papir na sigurno mjesto
2. dio 2: Odvratite mu pažnju
Korak 1. Sjetite se što je uzrokovalo prekid veze
Ako ste u iskušenju posjetiti njihove stranice na društvenim mrežama, uzmite komad papira i zapišite stvari zbog kojih je vaša prethodna veza propala. Na ovaj način nećete donositi prebrze zaključke i žudjeti za vezom koja bi inače mogla biti nezdrava.
Korak 2. Nemojte spominjati niti govoriti o tome
Ponekad su romantične veze strastvene i partner može biti važan dio života. U odnosima je prirodno spomenuti svog partnera, pa čak i tada ćete možda htjeti razgovarati o njima nakon što veza prestane. Međutim, to će vas zapravo podsjetiti na njega i natjerati vas da saznate za njega. Kad ste svjesno sposobni suzdržati se i ne pričati o svom bivšem, možete skrenuti misli s svega o njima.
- Upamtite da je prirodno da povremeno spominjete ili razgovarate o svom bivšem - posebno o dobrim vremenima. Ako izbjegavate temu dok razgovarate s drugim prijateljima, svi prisutni mogu se osjećati neugodno. Ako zaista trebate govoriti o tome kao o načinu obrade svojih osjećaja, učinite to. Ipak, pazite da vam to ne postane navika.
- Zamolite druge prijatelje da ne pričaju o vašem bivšem kad vas upoznaju. Njihove priče mogu vas podsjetiti na njih i potaknuti vas da saznate više na društvenim mrežama. U određenim situacijama, vaš bivši može biti spomenut ili raspravljen, osobito od prijatelja koji ga također poznaju. U ovoj situaciji, klonite se razgovora dok se ne raspravlja o novoj temi.
Korak 3. Oslonite se na mrežu podrške
Možda ćete se nakon tu veze osjećati tužno i povrijeđeno. Međutim, ova situacija može biti dobra prilika da ovisite o obitelji i prijateljima te se ponovno povežete s njima. Mogu vam odvratiti pažnju i pružiti vam potrebnu podršku - čak i "zaplijeniti" vaš uređaj tako da ne možete pratiti svog bivšeg na društvenim mrežama.
Pokušajte biti otvoreni prema onima koji pružaju podršku o tome kako se osjećate. Svojim prijateljima i obitelji možete reći da još uvijek pratite svog bivšeg na društvenim mrežama. Mogu vas saslušati i dati vam savjet ili vas podsjetiti da vam svaka priča o njima može nauditi. Osim toga, mogu vas pozvati i na aktivnosti kojima ćete odvratiti pozornost od svojih osjećaja i društvenih medija
Korak 4. Uživajte u vremenu za sebe
Zaboravljanje propale veze ponekad traje dugo. Međutim, usredotočivši se na sebe, možete skrenuti misli s svega o tome. Radite s njim aktivnosti koje ranije niste mogli raditi kako biste shvatili da vas nije briga što radi i da više nemate osjećaja prema njemu.
- Pokušajte uživati u masaži ili pohađati tečaj joge kako biste se mogli usredotočiti na sebe i opustiti. Provedite vrijeme čitajući knjige koje niste dovršili s bivšim.
- Isprobajte nove aktivnosti koje on ne radi. Ove aktivnosti vas mogu spriječiti u provjeri profila društvenih medija i ponovno zapaliti stare rane. Na primjer, u prošlosti ste možda htjeli naučiti kuhati, ali vaš bivši to nije odobravao. Da biste otišli na tečaj kuhanja i svladali neke od izbornika, morat ćete potrošiti puno vremena. Dakle, nema više vremena za uhođenje bivšeg na društvenim mrežama.
Korak 5. Upoznajte nove ljude
Dajte si priliku da skrenete misli s bivšeg i drugih prijatelja koji ga također poznaju upoznajući nove ljude. Možete uživati u vremenu s novim prijateljima i poznanicima pa zaboravite uhoditi svog bivšeg na društvenim mrežama.
- Upoznajte nove ljude iskušavajući nove aktivnosti ili pridružujući se grupama aktivnosti koje vas zanimaju. Na primjer, mogli biste se pridružiti klubu za trčanje ili posjetiti novi kafić/bar za vrijeme popusta. Grupne aktivnosti također pružaju dobru priliku za upoznavanje novih ljudi i odvraćanje pažnje od bivšeg.
- Bacite bijes na novu osobu koju upoznate. Možda još niste spremni za izlazak, ali mali, „bezopasni“flert može vam povećati samopouzdanje i odvratiti vas od bivšeg.
Savjeti
- Pokušajte deaktivirati ili izbrisati svoje račune na društvenim mrežama ako vam uhođenje bivšeg predstavlja ozbiljan problem.
- Zapitajte se: „Je li to istina? Koje pogodnosti mogu ostvariti? Štete li moje navike zapravo meni ili drugima?” Ako nekoga često vrebate u stvarnom životu i zaista vam je stalo do njega, najbolji način da pokažete tu ljubav i brigu je da ga prestanete uhoditi. Nesvjesno zapravo uništavate ili oštećujete njegov um postupcima koji su učinjeni. Vaša spremnost da prestanete vrebati ili saznati sve o njemu znači da ste ga spremni pustiti sve dok može voditi sretan život. To je znak prave ljubavi i brige.
