Lik Brucea Waynea samo je izmišljeni lik, ali on prolazi kroz izvanredan životni put i ima vrlo visoku predanost koja nadahnjuje čitatelje iz različitih generacija da oponašaju njegovu etiku, fizičku snagu i borbene tehnike. Možda nećete moći naučiti sve borbene tehnike koje postoje na ovom svijetu, iako neki stripovi tvrde da Tamni vitez (Tamna noć) to može, ali naučivši boriti se poput Batmana naučit ćete kako izgraditi snagu i čeličnu volju te kako je koristiti za dobar cilj.
Korak
1. dio od 4: Stjecanje mentaliteta mračnog viteza
Korak 1. Vježbajte svoju volju
Bruce Wayne demonstrira gotovo neljudsku razinu samokontrole i fizičkog majstorstva kroz teškoće s kojima se mora suočiti u DC stripu. Dok je trenirao na Himalaji sa redovnikom zen ratnikom, meditirao je na otvorenom po velikoj hladnoći, nosio je samo laganu odjeću i mogao je kontrolirati svoje tijelo na takav način da je otopilo led na kojem je sjedio. Evo nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći da ojačate svoju volju:
- Meditacija
- Odredite rokove i pridržavajte ih se
- Testirajte se i ne odustajte
- Napravite popis obaveza i dovršite ga
Korak 2. Razvijte strateški um
Jedna od najboljih borbenih vještina Batmana je njegova sposobnost da nadmudri svoje protivnike. To se može vidjeti u njegovoj borbi s Dragonom, majstorom borilačkih vještina koji ima vještine usporedive s Batmanom, te u toj borbi ubija svoje neprijatelje bez potrebe za naprezanjem. Evo nekoliko načina za poboljšanje vještina strategije:
- Igrati šah
- Igraj Go
- Naučite priče velikih generala u povijesti
- Sudjelujte u sportskim timovima
- Igrati društvene igre
- Vježbajte sa strateškim igrama u stvarnom vremenu (RTS)
Korak 3. Upoznajte se s taktikom
Taktika nije isto što i strategija jer su taktike posebne radnje poduzete u borbi dok je strategija unaprijed smišljen plan. Tijekom svoje karijere Batman je uvijek pokazivao uporabu izvanredne taktike. Svoje taktičke vještine možete uvježbati na sljedeći način:
- Igrati šah
- Pohađajte tečaj taktičkog odgovora
- Sudjelujte u timskim sportovima
- Igrajte paintball
Korak 4. Naučite kako se nositi s neočekivanim
Jedan od razloga zašto su Mračnog viteza rijetko poražavali njegovi neprijatelji bio je taj što se pripremio na svaku mogućnost. To je jasno ilustrirano njegovim postupcima nošenja kriptonita u slučaju da se Superman okrene protiv ljudi.
Razvijte svoju sposobnost suočavanja s neočekivanim navikavanjem razmišljati o svakoj mogućnosti koja će se pojaviti u sukobu. Dobro razmislite o mjestu borbe, protivnicima, opremi i čimbenicima okoliša, poput kiše. Nakon toga možete razmišljati o tome kako okrenuti sve ove stvari u svoju korist ili razmisliti kako s njima postupati ako se koriste protiv vas
Korak 5. Naučite kako svladati bol
Dok uči kontrolirati svoje tijelo i um, Batman stječe izvanrednu kontrolu nad boli. Čak i kad mu je Bane slomio leđa, ogrnuti junak je podnio bol i nastavio trening s Lady Shivom kako bi vratio tjelesne sposobnosti. Da biste postigli isti cilj, pokušajte sljedeće:
- Počnite s nečim što vas čini neugodnim, poput tjelesnih vježbi, ali malo izađite iz svoje zone udobnosti. Nikada nemojte raditi ništa što bi vam moglo nanijeti ozljede. Svrha ove vježbe je pomoći vam da razvijete toleranciju izlažući se nelagodi.
- S vremenom povećavajte intenzitet vježbe kako biste premašili maksimalnu toleranciju na nelagodu.
- Gledajte na nelagodu kao na sredstvo za postizanje cilja i nasmiješite se kad prolazite kroz bol.
Korak 6. Ne odustajte lako
Jedini način na koji Batman postaje jedan od najvećih, možda i najvećih vježbača borilačkih vještina u svijetu DC stripa jest da bude ustrajan u ostvarivanju svojih ciljeva. Batman će učiniti sve, sve dok to odgovara njegovom kodeksu časti, da postigne svoje ciljeve. Ako se želite boriti poput Batmana, morate učiniti isto. U tu svrhu učinite sljedeće:
- Redovito meditirajte i procjenjujte svoje ciljeve.
- Razviti i provoditi program vježbi.
- Ispitajte svoje vještine protiv priznatih majstora i stručnjaka.
Korak 7. Zauzmite se za svoja načela
Razlog zašto Batman ne ubija svoje protivnike i ne koristi vatreno oružje je taj što se pridržava strogog osobnog kodeksa. Privatni kod je nešto što je privatno i samo ga možete sami osmisliti. Razmislite o načelima koja su vam najvažnija, o granicama koje postavljate između ispravnog i pogrešnog, o etičkim pitanjima, i upotrijebite te informacije da vas usmjere u uspostavljanju osobnog kodeksa.
2. dio od 4: Ovladavanje osnovnim vještinama boksa
Korak 1. Vježbajte svoje reflekse
Da biste se kretali Batmanovim tempom i na isti način odgovorili na protivničko nasilje, morat ćete izoštriti reflekse. Upotrijebite vrećicu za brzinu, reakcijsku kuglu i uže za preskakanje kako biste počeli brusiti svoj refleksni odgovor.
Korak 2. Naučite kako baciti udarac
U boksu postoje četiri različite vrste udaraca: udari, križevi, udice i aperkat. Vjerujte da je Batman savršeno savladao ovu tehniku udarca. Evo kratkog opisa svakog udara:
- Udarac: Ovaj potez najčešće se izvodi nedominantnom rukom. Ovaj udarac ima za cilj zadržati udaljenost od protivnika. Brzo zakrenite ruke i zapešća neposredno prije nego udarite protivnika za maksimalni učinak.
- Križ (križ): ovaj udarac izvodi se dominantnom rukom s laganim pokretom prema gore koji se pomiče ispred tijela.
- Kuka: Ovaj pogodak cilja na glavu ili tijelo. Morat ćete udariti protivnika u velikom pokretu, sa strane vašeg tijela. Ovaj pogodak jako dobro funkcionira s drugim kombinacijama pogodaka, ali ima tendenciju biti ranjiv na odmazdu.
- Uppercut: udarac prema gore koji se izvodi jednom rukom i cilja na protivničku glavu. Ovaj udarac je vrlo učinkovit za blisku borbu.
Korak 3. Savršite rad stopala
Kad se upustite u borbu za samoobranu, vaš će rad nogom odrediti jeste li spremni izbjeći ili pogoditi i može biti odlučujući faktor u ravnoteži. Loša ravnoteža može vas zateći i borba završava vašim porazom. Batman to nikada ne bi dopustio, a ni vi. Evo nekoliko savjeta za dobar rad nogu:
- Nastavite se kretati tijekom borbe.
- Nikada nemojte prekrižiti noge.
- Odmarajte se na jastučićima stopala i spremite se za kretanje.
Korak 4. Naučite parirati i primati hitove
Čak bi i majstor borilačkih vještina poput Batmana povremeno bio pogođen, ili još gore. Ako se vaš protivnik pokaže bržim, previše vještim ili previše agilnim i uspije izvesti udarac, možete učiniti sljedeće:
- Blokiranje udovima, poput ruke.
- Parirajte vlastitim udarcima, poput kratkih, brzih udaraca u podlakticu.
- Zategnite mišiće prije nego udarite.
- Branite svoje konje.
- Slijedite potez ("pomaknite se" s potezom).
3. dio od 4: Učenje osnova karatea
Korak 1. Vježbajte osnovni stav
Bruce Wayne naučio je karate od "velikog" karate majstora tijekom treninga u Koreji. Njegov se učitelj pobrinuo da zna sve osnovne stavove. Ako se želite boriti poput Tamnog viteza, morate i to svladati. Evo dva najčešća osnovna stava:
- Prirodan stav (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): postavite dominantno stopalo naprijed, a drugo stopalo pod kutom od 45 stupnjeva. Razmak između stopala trebao bi biti isti kao i pri hodanju.
- Stav sprijeda (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): držite noge pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na način na koji hodate, otprilike na istoj udaljenosti kao i kada hodate.
Korak 2. Poboljšajte ravnotežu
Pravilni pokreti karatea zahtijevaju veliku fizičku ravnotežu i koordinaciju. Batman ga je prirodno razvio tijekom treninga. Odvojite vrijeme za vježbanje svakog stava karatea koji naučite. Obratite pozornost na slabost stava, težište i jačanje stava ili produžetak tijela koji mogu poboljšati ravnotežu pri izvođenju stava.
Korak 3. Upoznajte se s osnovnim potezima
Morat ćete ovladati vještinama na majstorskom nivou da biste mogli tvrditi da ste usklađeni s Batmanovim sposobnostima. Za početak morate napraviti sljedeće vježbe:
- Ravan udarac: nakon što zauzmete stav, gurnite stražnju nogu prema protivniku dok za to vrijeme rotirate kukove i ramena. Vizualizirajte i ciljajte točku iza svog protivnika, dok zadajete udarce kroz prostor koji zauzimaju, tako da možete proizvesti maksimalnu snagu udara.
- Potezi s otvorenim dlanovima: stisnite prste zajedno. Možete lagano saviti prste ili primijeniti ravan položaj prstiju. Gurnite stražnjom nogom, usmjeravajući udarac do točke iza protivnika kroz prostor koji zauzima. Udarci se rade jastučićima ruku na tijelu protivnika.
Korak 4. Naučite filozofiju karatea
U nastojanju da usavrši različite stilove borilačkih vještina koje je godinama prakticirao, Batman također proučava različite filozofije, uključujući taoizam, manipulaciju energijom i upotrebu sjena i prijevaru. Da bi svladao karate, Batman mora razumjeti i principe. Prilikom vježbanja morate uzeti u obzir sljedeće:
- Psihološki sklad i ravnoteža izraženi kroz karate. Sklad između dijelova sebstva (srca, uma, tijela) omogućuje bolju sveukupnu kontrolu.
- Ispunjenje duše postiže se tjelesnim vježbama. Vježbajući svoj um i tijelo da postignu izvrsnost u borilačkim vještinama, jačate svoju volju i učite svoje granice.
- U ovoj borilačkoj vještini potrebni su poštovanje i ljubaznost. Svaka utakmica započinje i završava naklonom u čast protivnika. To se na japanskom naziva reigi () i smatra se da promiče sklad i poniznost.
4. dio od 4: Razumijevanje jednostavnih načela juda
Korak 1. Kupite gi za vježbu
Gi (izgovara se "ji") važan je element u judo praksi i kroz Batmanovu prošlost možete vidjeti kako nosi ovu tradicionalnu judo odjeću. Kad dobijete gi, spremni ste za polazak.
Korak 2. Naučite kontrolirati svoje padove
Bacanja u judu mogu biti brutalna ako ne padnete pravilno. Batmanova sposobnost da se bori s više protivnika tijekom dužeg vremenskog perioda, čak i nakon zadobivenih ozljeda, dokaz je da je ovladao ovom borilačkom vještinom. Postoje mnoge tehnike koje možete koristiti za smanjenje boli nakon udara, ali u načelu imajte na umu sljedeće:
Nemojte se boriti protiv snage vašeg protivnika. Krećite se s njim i pokušajte pustiti njegovu snagu da krene, na primjer valjanjem po podu. Dok se to radi, trebali biste se opustiti i izdahnuti kada dođete do točke promjene ravnoteže, kada se više ne možete držati i u procesu ste udaranja
Korak 3. Vježbajte borbene tehnike na podu
Mnogi džudo mečevi se odlučuju na strunjači, a borbene vještine na podu su od pomoći. To uključuje mnoge Batmanove omiljene poteze, poput držanja za pod, stiskanja i zaključavanja zglobova. Morate ga proučiti s pravim učiteljem na licenciranom dojo -u (mjesto tradicionalne prakse). Loša tehnika može nanijeti ozljede vama i/ili vašem partneru na treningu.
Korak 4. Vježbajte tehniku bacanja
Kao priznati judo stručnjak, Batman je u potpunosti proučavao tehniku udaranja u ovoj borilačkoj vještini. Ovi udarci mogu biti opasni ako se izvode pogrešno. Vježbajte ovu tehniku udaranja u odgovarajućoj prostoriji, pod nadzorom stručnjaka. Za izvođenje udarca ramenom jednom rukom (ippon seoi nage;), pričekajte dok:
- Vaš protivnik se hvata za prednje zube.
- Pokrij joj ruke svojim i čvrsto ih drži.
- Stavite drugu ruku ispod ruke vašeg protivnika i zakačite je ispod ruke ispod pazuha.
- Okrenite tijelo u suprotnom smjeru dok još uvijek držite protivničku ruku hvatajući se za zube.
- Lagano savijte koljena uravnoteženim stavom.
- Koristite leđa kao stožer i počnite se savijati prema naprijed, podižući protivnika s rukama ispod pazuha.
- Podignite protivnika na leđa i bacite ga preko ramena.
Savjeti
- Batman koristi obrambeni stil borbe koji se naziva keyi, koristeći stražnje strane ruku za pariranje udaraca i uzvraćajući udarac laktovima, podlakticama, a ponekad i čelom ako je potrebno. Ova se tehnika ne preporučuje ako nemate dovoljnu zaštitu kako biste spriječili ozljede.
- Prema stripovima, Batman prati odgovarajuću obuku u svim borilačkim vještinama na svijetu, ali se uvelike oslanja na svoj stil, naime keyi. Ovaj stil sinteza je svega što je naučio i smatra se brutalnom borilačkom vještinom poput Krav Mage ili MMA -a.
- Batman često koristi svoje okruženje kao oružje. Duvanje neprijateljske glave u površinu bilo je gotovo jamstvo da se više neće probuditi.
- Batman nosi opremu pohranjenu za pojasom kako bi mu pomogao u borbi. Ima i drugova koji mu pomažu u borbi.
