Nedostatak sline čini usta neugodnim i uzrokuje zubne probleme jer slina zapravo štiti zube. Ako vaša usta prirodno ne proizvode dovoljno sline, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati povećati njezinu proizvodnju. Za lakše slinjenje koristite hranu i domaće sastojke. Međutim, ako je proizvodnja sline vrlo niska i svi vaši napori ne djeluju, trebali biste se liječiti kako biste to prevladali.
Korak
Metoda 1 od 3: Povećajte slinu hranom i pićem
Korak 1. Žvakajte gumu
Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina proizvodnje sline je žvakanje žvakaće gume. Pokreti žvakanja signaliziraju tijelu da usta jedu i potrebna im je slina za probavu hrane.
- Preporučujemo da odaberete gumu bez šećera ako imate problema s proizvodnjom sline. Zdravlje zubi već je ugroženo zbog nedostatka sline, pa će konzumacija šećera potencijalno pogoršati problem.
- Žvakaća guma ili guma zaslađena ksilitolom izvrsna je za sprječavanje karijesa.
Korak 2. Sisati pastile, tvrdo, min ili gutljaj
Sisanje nečega blago kiselog ili slatkog pomoći će aktivirati žlijezde slinovnice. Međutim, trebali biste odabrati proizvode bez šećera kako ne biste oštetili zube.
Pokušajte odabrati pastile, metvice ili pastile koje su blago kisele. Kiselost će također dobro stimulirati žlijezde slinovnice
Korak 3. Pokušajte ostati hidrirani
Kada se borite sa suhim ustima, važno je održavati vlagu u tijelu. Pijte puno vode tijekom dana kako bi vaš sustav bio hidratiziran, usta vlažna, a sluz u ustima opuštena.
Korak 4. Popijte piće
Jedan od načina da navlažite usta je da odmah popijete nešto. Pijenje će navlažiti usta i također potaknuti aktivaciju žlijezda slinovnica.
Nemojte piti pića koja sadrže alkohol ili kofein jer mogu spriječiti stvaranje sline
Korak 5. Jedite hranu koja potiče stvaranje sline
Postoji niz namirnica koje su izvrsne za poticanje rada žlijezda slinovnica. Ove namirnice imaju određenu teksturu, sadržaj šećera, kiselost ili gorčinu. Neki od njih:
- Jabuka
- Tvrdi sir
- Hrskavo povrće
- Citrusi
- Zeleno povrće ima gorak okus
Metoda 2 od 3: Korištenje komercijalnih i kućnih lijekova
Korak 1. Isperite usta jabučnim octom
Domaći lijekovi koji mogu pomoći u proizvodnji sline uključuju mješavinu jabučnog octa i vode. Dodajte žlicu octa u čašu vode. Isperite grlo otopinom u ustima i ispljunite je nakon minute.
Ovo rješenje je sredstvo za ispiranje usta koje služi i kao osvježivač i hidratantna krema za usta
Korak 2. Koristite komercijalno proizvedenu slinu
U većini ljekarni dostupni su različiti proizvodi za suzbijanje usta. Ovaj se proizvod koristi u ustima u redovitim intervalima za vlaženje usta i poticanje proizvodnje sline.
Ovaj lijek dostupan je u mnogim varijacijama. Neki su u obliku sprejeva, gelova ili tekućina za ispiranje usta
Korak 3. Prestanite hrkati i spavajte otvorenih usta
Jedan od čestih uzroka suhih usta i nedostatka sline je spavanje otvorenih usta ili hrkanje. Da biste ga smanjili, otvorite nosne prolaze i usvojite druge stilove života koji olakšavaju disanje.
- Disanje otvorenih usta i hrkanje tijekom spavanja izvući će zrak iz usta i smanjiti vlagu u njima.
- Ako vam promjene načina života i novi položaj za spavanje ne pomažu, obratite se svom liječniku kako bi vam pomogao pronaći druga rješenja.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tekućim problemima
Ako imate problema sa suhim ustima, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima i liječenju. Usta moraju proizvoditi dovoljno sline, a ako kućni lijekovi ne djeluju, potražite liječničku pomoć kako biste riješili problem.
Korak 2. Klonite se lijekova koji uzrokuju suha usta
Ako uzimate lijekove koji uzrokuju suha usta, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama. Možda postoje i drugi lijekovi za vaše stanje koji ne uzrokuju nuspojave suhoće usta.
Poznato je da postoje stotine lijekova koji uzrokuju suha usta, a neki popularni primjeri su benadril, acetaminofen i klaritin
Korak 3. Upravljajte temeljnim medicinskim uzrokom svog stanja
U puno slučajeva. Suha usta koja su dovoljno ozbiljna da zahtijevaju liječničku pomoć povezana su s medicinskim poremećajem. Ovo stanje može biti nuspojava medicinskog liječenja ili posljedica medicinskog poremećaja.
Korak 4. Uzmite lijekove za povećanje proizvodnje sline
Ako je proizvodnja sline vrlo niska, liječnik vam može propisati lijekove za povećanje. Postoji nekoliko lijekova koje vam liječnik može propisati, ovisno o vašim simptomima i temeljnom uzroku vašeg problema.
- Salagen se obično propisuje za liječenje niske proizvodnje sline.
- Evoxac je lijek koji se koristi za povećanje proizvodnje sline kod osoba sa Sjögrenovim sindromom, bolešću koja uzrokuje suhoću očiju, usta i kože.
