Suprotno mišljenju mnogih, praksa ne mora nužno rezultirati nečim savršenim, ali vježba daje bolje rezultate! Za one od vas koji žele poboljšati glas, ovaj članak opisuje neke savjete koje možete primijeniti, poput učenja pravilnih tehnika disanja, izbjegavanja određene hrane i vježbi zagrijavanja prije pjevanja ili govora. Iako to nije trenutno rješenje, možete poboljšati kvalitetu zvuka ako marljivo vježbate.
Korak
1. dio od 5: Disanje i stajanje na pravom putu
Korak 1. Naučite pravilne tehnike disanja
Zvuk je jači ako pravilno dišete. U tu svrhu pobrinite se da znate duboko disati.
- Dok udišete i izdišete, pokušajte tijekom udisanja proširiti i skupiti trbušnu šupljinu sve do donjeg dijela leđa (iza bubrega). Kako biste tijekom disanja aktivirali trbušne mišiće, stavite dlanove na struk. Uperite palac prema natrag, a drugi prst prema naprijed, a dlan postavite na vrh kuka. Svaki put kada udišete, pazite da vam se dlanovi odmaknu jedan od drugog dok se trbušna šupljina širi. S vremenom možete duže disati kako bi širenje i kontrakcija trbušnih mišića bili sve jači i duži.
- Ako imate problema s dubokim disanjem, lezite leđima na pod i stavite dlanove na trbuh. Prilikom udisaja dlanovi se pomiču prema gore dok se trbušna šupljina širi. Dok izdišete, dlanovi vam se pomiču prema dolje. Alternativno, stavite knjigu na trbuh tako da knjiga ide gore -dolje svaki put kada udahnete i izdahnete. Prilikom izdaha ispustite siktavi zvuk da ispustite zrak.
- Pokušajte ne pomicati ramena gore -dolje dok duboko dišete.
Korak 2. Aktivirajte trbušne mišiće
Ako dišete pravilnom tehnikom, mišić dijafragme u trbušnoj šupljini bit će rastegnut tako da se grudna šupljina širi, a pluća mogu primiti više zraka. Prilikom pjevanja (ili govora ili izdisaja) iskoristite dijafragmu za izbacivanje zraka iz pluća.
- Upotrijebite mišiće donjeg dijela leđa (u blizini bubrega) na isti način kako biste regulirali protok zraka dok udišete i izdišete.
- Nemojte se saginjati dok stežete trbušne mišiće.
Korak 3. Održavajte ispravno držanje
Pokušajte postaviti noge, koljena, kukove, trbuh, prsa, ramena, ruke i glavu prema ovim uputama:
- Uspravite se i raširite stopala za 10-15 cm, a zatim pomaknite jednu nogu prema naprijed tako da se težina podijeli malo prema naprijed.
- Lagano savijte koljena kako bi vam noge bile opuštene. Nemojte ispravljati koljena dok vježbate stajati s ispravnim držanjem.
- Opustite ruke i dopustite im da vam vise sa strane.
- Želudac neka bude opušten, ali spreman za aktiviranje. Ako želite znati kakav je osjećaj aktivirati trbušne mišiće, stavite dlanove na struk (s palčevima prema natrag) i malo kašljite.
- Glavu i leđa držite uspravno povlačeći ramena unatrag pa ih spuštajući. Ne podižite i ne približavajte ramena ušima.
- Malo napuhnite prsa. Ovo se držanje razvija automatski kada povučete ramena unatrag, a zatim ih spustite.
- Brada mora biti paralelna s podom, nije podignuta ili spuštena.
Korak 4. Opustite tijelo
Ako je vaše držanje ispravno, pridržavajte se uvjeta kako biste bili sigurni da nema napetih dijelova tijela. Ne forsirajte se kad napuhnete prsa ili ispravite leđa. Neka lice i vrat ostanu opušteni.
- Ne možete proizvesti visokokvalitetan glas ako pjevate ili govorite napetog tijela i lica.
- Ako vaše tijelo osjeća napetost dok stojite s ispravnim držanjem, lezite na leđa tako da vam tijelo bude uspravljeno silom gravitacije. Alternativno, naslonite se na zid stražnjom stranom glave i ramenima uza zid kako biste znali kako izgleda ispravno držanje i opustite se kako biste ga mogli primijeniti kada se ne naslonite na zid.
Dio 2 od 5: Razumijevanje ispravnog položaja usta
Korak 1. Otvorite usta u opuštenom stanju
Prilikom pjevanja morate širom otvoriti usta, ali ne toliko da vam se lice i vrat napnu. Neka vam usne, donja čeljust i vrat budu uvijek opušteni i opušteni.
Korak 2. Podignite meko nepce
Profesionalni pjevači preporučuju povećanje usne šupljine, na primjer širom otvaranjem usta, spuštanjem donje čeljusti, spuštanjem jezika na pod usta i podizanjem mekog nepca (konveksno meso na krovu usta).
Kako biste mogli podignuti meko nepce, udahnite kao da želite zijevati, ali nemojte zijevati. Obratite pozornost na stanje usne šupljine koja se formira i stražnji dio grla je proširen. Prilikom pjevanja ovako oblikujte usnu šupljinu širom otvarajući usta, spuštajući donju čeljust, podižući meko nepce. Ako zijevate, držite otvorena usta nakon zijevanja
Korak 3. Pazite da jezik pravilno postavite
Kako bi usna šupljina bila veća, pazite da jezik nije ispupčen prema gore. Opustite jezik na podu usta i dodirnite vršak jezika prema unutrašnjosti donjih zuba.
Ne štrčite i ne mrdajte jezikom tijekom pjevanja jer će kvaliteta glasa pasti i ton neće biti u skladu
Korak 4. Ne zaboravite progutati
Bit će vam teško pjevati ako imate previše pljuvanja u ustima. Stoga povremeno progutajte slinu ako je potrebno.
3. dio od 5: Vježbajte vokal
Korak 1. Steknite naviku vježbanja zvučnog zagrijavanja
Prije nego što intenzivno pjevate ili vježbate vokal, neka vam postane navika da zagrijete glas prema sljedećim uputama:
- Ispariti. Ovaj je korak koristan za savijanje obraza, čeljusnih zglobova i dišnih putova kako bi se vrat i dijafragma opustili. Kako biste mogli zijevati, širom otvorite usta i duboko udahnite. Kad završite sa zijevanjem, izdahnite kroz usta pjevajući sve nižu i nižu notu. Na isti način možete pjevati visoke note.
- Izgovarajte slovo H uvijek iznova nježno. Ovu vježbu izvodite tako da izdišete zrak iz grla dok stisnete kao da želite ugasiti svijeću. Ovaj vas korak tjera da aktivirate gornje i donje trbušne mišiće potrebne za vrijeme pjevanja (nemojte aktivirati mišiće vrata, ramena ili prsa).
Korak 2. Učinite triljke za usne dok pjevušite
Zatvorite usne i pustite zrak da struji kroz usne dok pjevušite. Opustite grlo i uključite mišiće jezgre dok radite ovu vježbu. Pjevajte niske note do visokih nota i obrnuto dok radite usne. Ako ste već dobri u trljanju usana, zagrijte se pjevajući note na ljestvici.
- Da bi tijelo bilo opušteno tijekom pjevanja, stegnite mišiće po cijelom tijelu, ponovo se opustite, a zatim odmah napravite zakretanje usnama (pomičući usne u različitim smjerovima) dok pjevate niske do visoke note. Ponovite ovaj korak od početka dok pjevate visoke do niske note.
- Pjevušenje je siguran način izvođenja vježbe zagrijavanja. Steknite naviku pjevušiti uz pjesmu na putu do škole ili posla. Ako ne volite pjevušiti u javnosti, učinite to tijekom kuhanja ili kupanja.
Korak 3. Pjevajte note prema ljestvici
Počnite vježbati pjevajući nisku notu do koje možete lako doći. Dok kažete "mi", pjevajte note ljestvicom do najviše note koju možete doseći bez naprezanja. Dok govorite "i", pjevajte note ljestvicom počevši od najviše note do najniže note.
Vježbajte zagrijavanje govoreći dugo "wooo". Duboko udahnite dok skupljate usne kao da sisate špagete, a zatim izdišite dugo "wooo". Pokušajte učiniti da vaš glas zvuči poput pčele koja zuji poput kazua. Stabilizirajte glas dok izdahnete. Ovu vježbu napravite 2-3 puta. Zatim pjevajte note uzlaznom i silaznom ljestvicom dok govorite "wooo"
Korak 4. Vježbajte projiciranje zvukova dok izgovarate riječi i fraze
Recite nekoliko riječi ili fraza bez da ih razbijete u jednu riječ. Izgovarajte dugačke samoglasnike i izgovarajte svaku riječ jasnom artikulacijom kada se izgovara i/ili pjeva.
- Dok razgovarate/pjevate, zamislite kako vaš glas odzvanja prostorijom.
- Pokušajte napraviti glatke glasovne prijelaze pri pjevanju posljednjeg dijela, na primjer s visoke note na nisku notu ili pri promjeni glasnoće sa glasne na tihu. Da biste to učinili dobro, zamislite da klizite gore -dolje, umjesto da se spuštate niz stepenice.
- Primjer niza riječi: baba teta bubu bebe bobo.
- Primjer fraze: mimi želi jesti slatku dinju.
Korak 5. Ne ustručavajte se učiniti stvari zbog kojih zvučite glupo
Vokalne vježbe često zvuče i izgledaju vrlo smiješno. Iskoristite vrijeme za vježbanje da se opustite i zabavite. Za savijanje grla napravite sljedeće 2 vježbe:
- Izgovorite riječ "miau" naglašavajući 3 sloga: miii, yaaa, uuu.
- Isplazite jezik u svim smjerovima kako bi vam lice izgledalo smiješno. Ovu vježbu možete raditi dok pjevate ili samo ispuštate čudne zvukove.
Korak 6. Napravite vježbu hlađenja glasa
Kao i kod vježbanja, hlađenje glasa nakon vokalnog treninga je ključno. Metoda je ista kao vježba zagrijavanja pri pokretanju glasovnih vježbi, na primjer zijevanjem, tiho ponavljanje slova H, pomicanjem usana u svim smjerovima i pjevušenjem.
Drugi način vježbanja hlađenja glasa je pjevušenje dok pjevate gore -dolje na ljestvicama tako da vam vibracije zvuka škakljaju usne/nos
Korak 7. Naviknite se na duboko disanje i ostanite opušteni
Kad vježbate zagrijavanje, pjevate ili držite govor, duboko udahnite dok opuštate tijelo, grlo i lice kako biste mogli proizvesti zvuk visoke kvalitete.
Korak 8. Redovito vježbajte na mudar način
Morate redovito vježbati kako biste poboljšali kvalitetu zvuka. Dok vježbate, pjevajte svim srcem i pokušajte unijeti potrebne ispravke, kao što je proširenje vokalnog raspona ili udaranje visokih nota dok pjevate svoju omiljenu pjesmu. Odvojite vrijeme za vježbanje vokala maksimalno 30 minuta, a zatim se odmorite 30 minuta prije ponovnog vježbanja. Nemojte pjevati, pričati, šaputati niti stvarati nikakvu buku dok se odmarate.
4. dio od 5: Primjena zdravog stila života
Korak 1. Pijte puno vode
Steknite naviku da pijete 6-8 čaša vode svaki dan, čak i više ako redovito vježbate, živite u vrućoj klimi ili se puno znojite.
Korak 2. Primijenite zdravu prehranu što je korisno za poboljšanje kvalitete zvuka.
Cjelovite žitarice, voće i povrće pomažu poboljšati kvalitetu glasa jer su korisne za održavanje zdravlja sluznice uz grlo.
Korak 3. Izbjegavajte materijale koji nadražuju glasnice
Ne pušite (uključujući pasivni dim), jedite jako začinjenu hranu, mliječne proizvode, slanu hranu (npr. Šunku ili slane orahe), limete, alkohol (uključujući alkoholna sredstva za ispiranje usta), lijekove protiv prehlade i alergije.
Korak 4. Steknite naviku da se dobro naspavate
Umor tijela može se otkriti kvalitetom zvuka. Općenito, odraslima je potrebno 7-9 sati sna dnevno po noći, a tinejdžerima 8½-9½ sati svaki dan.
Ako svaki dan spavate najmanje 7 ½ sati dnevno, ali se ujutro ne probudite, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali zašto
Korak 5. Odvojite vrijeme za opuštanje
Stres negativno utječe na sve aspekte života. Stoga odvojite vrijeme za nešto opuštajuće, poput vježbanja joge, meditacije, gledanja omiljene TV emisije, čitanja korisne knjige ili sviranja glazbenog instrumenta.
Korak 6. Nemojte vrištati
Ovaj savjet je posebno koristan ako želite pjevati na pozornici. Vikanje može uzrokovati napetost u glasnicama i smanjiti kvalitetu glasa u sljedećih nekoliko dana.
Korak 7. Dosljedno vježbajte
Neko vrijeme morate marljivo vježbati kako biste poboljšali kvalitetu zvuka. Nećete postići rezultate u kratkom vremenu, ali kvaliteta zvuka će se odmah promijeniti ako vježbate svoj vokal nakon zagrijavanja, duboko dišući i održavajući pravilno držanje.
Vokalne vježbe radite postupno. Započnite vježbu naučivši kako duboko disati i stajati s ispravnim držanjem. Nakon što se snađete, krenite na učenje kako oblikovati usta i zagrijati glas
Korak 8. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali postoje li zdravstveni problemi koji utječu na kvalitetu vašeg glasa
Možda ste imali zdravstvenih problema ako vam je glas nedavno pao, poput promuklosti, jačine ili napetosti. Vrijeme je za posjet liječniku kako bi otkrio uzrok.
5. dio od 5: Učite od drugih
Korak 1. Unajmite dobrog profesionalnog učitelja vokala
Sposoban je dati savjete i povratne informacije za poboljšanje kvalitete zvuka. Potražite učitelja koji je imao obuku u nastavi pjevanja s klasičnim tehnikama jer će on ili ona najvjerojatnije razumjeti različite načine pjevanja.
Korak 2. Pažljivo slušajte glasove profesionalnih pjevača i govornika
Promatrajte kako reguliraju dah, volumen, artikulaciju, usnu šupljinu, oblik usana i rezonanciju. Ako vas zanima stil vašeg omiljenog pjevača, oponašajte njegov stil učeći tehnike koje koristi.
Kopiranje nečijeg stila izvrstan je način da naučite pjevati jer vas tjera da pokušate primijeniti nove tehnike
Korak 3. Gledajte kako nastupaju profesionalni pjevači i govornici
Obratite pažnju na to kako se snalaze i koriste dah za stvaranje prave note. Obratite pažnju i na njegovo držanje i govor tijela, način na koji pomiče usne kako bi proizveo kvalitetan glas i jasne riječi tijekom pjevanja ili govora.
Korak 4. Nemojte zanemariti profesionalne pjevače ili zvučnike koji vam se ne sviđaju
Saznajte zašto vam se ne sviđa određeni pjevač ili govornik. Razlikuje li se stil od vašeg omiljenog pjevača? Je li pogriješio ili vam se jednostavno ne sviđa njegov izgled?
Korak 5. Usporedite pjevačev glas kada nastupa u izvedbi uživo sa snimkom
Upamtite da je sjajan inženjer zvuka sposoban proizvesti vrlo lijepe zvučne zapise. Ako želite pjevati poput snimke vašeg omiljenog izvođača, saznajte izvorni glas i usporedite ga sa snimkom prije nego što odustanete jer smatrate da ne možete imati tako lijep glas kao snimka.
Korak 6. Posjetite nastup javnog pjevača ili glazbeni događaj
Pronađite pjevača čiji vam se glas sviđa i pitajte ga što čini kako bi poboljšao svoj glas. Mnogi će se pjevači osjećati ponosno i sa zadovoljstvom će dijeliti informacije.
Savjeti
- Da biste zadržali kvalitetu zvuka, učinite isto kao i kad pjevate pjesmu, primjerice primijenite osnovne tehnike pjevanja ili disanja. Ovaj korak vam pomaže da postavite tempo pjesme tako da možete pjevati na dobar način i u pravom ritmu.
- Tehnike opisane u ovom članku mogu se primijeniti dok govorite.
- Za maksimalne rezultate treninga zamolite profesionalnog pjevača/govornika ili stručnjaka na tom području da vas obuči!
- Imajte na umu da temperatura zraka/tijela može utjecati na kvalitetu zvuka.
- Izgovarajte slogove nasumičnim redoslijedom kako biste opustili glasnice.
- Ako želite otpjevati dugačku notu, dišite dijafragmom (u gornjem dijelu trbuha), a ne prsnim mišićima. Ovaj vam korak pomaže stabilizirati glas kako biste mogli pjevati dugačke note.
- Prije pjevanja zagrijte glas polako izgovarajući "miau". Ova se riječ sastoji od 3 sloga: mi, ya i u koji su korisni za savijanje grla. Isticanje jezika u svim smjerovima uz čudne izraze lica pruža iste prednosti.
- Pjevači moraju usvojiti zdravu prehranu s uravnoteženim jelovnikom i ne konzumirati hranu/piće koje izaziva iritaciju grla ili gripu, poput sladoleda, hladnih napitaka i drugih. Svako jutro natašte popijte toplu vodu s medom.
- Nervoza će se otkriti kroz glas. Zato se pokušajte smiriti. Svoju nervozu usmjerite u energiju i entuzijazam koji se mogu iskoristiti tijekom izvedbe.
- Nemojte se tjerati da pjevate vrlo visoke note kad počnete vježbati. Počnite nisko, a zatim napredujte nekoliko nota kako biste vježbali intervale dok ne dođete do visokih nota.
Upozorenje
- Pjevanje ne bi trebalo biti problem. Ako imate problema s dobrim pjevanjem, velika je vjerojatnost da stežete mišiće, ne primjenjujete odgovarajuće tehnike disanja, stojite s pogrešnim držanjem, pjevate note bez opuštanja grla ili nešto drugo što stvara napetost. Opustite se i to svakako prebrodite!
- Suprotno uvriježenom mišljenju, nemoj dodajte limun kad pijete vodu jer limun može isušiti glasnice i tako smanjiti kvalitetu glasa.
