Jeste li uvijek tužni i puni nezadovoljstva? Uvijek netko tko nije uključen ili samo promatrač? Tih i usamljen umjesto veseo i živahan? Ako je tako, ne brinite, ovaj članak je kreiran kako bi vam pomogao da prevladate neke osjećaje koji vas koče od dostizanja vašeg potencijala za sreću. Čitajte dalje za više savjeta i strategija o tome kako ponovno pronaći sreću u životu.
Korak
Metoda 1 od 2: Pronalaženje vlastite sreće
Korak 1. Budite jaki i optimistični
Ne dopustite da vam se negativne situacije i tuga uvuku u život ili ih zabrljaju. Kad god se osjećate loše, pokušajte ostati motivirani. Morate si reći da je život pun nada, izazova i neočekivanih zaokreta.
-
Potražite pozitivnu stranu u životu. Ponekad će se u životu dogoditi nešto za što mislimo da je loše. Ali kad ga pogledamo, pokazalo se da ima dobar aspekt. To se zove pozitivna strana. Na primjer:
- Vaš partner vas je ostavio. Pozitivna strana? Tamo ima raznih ljudi koje možeš upoznati. Imati priliku poznavati nekoga, biti mu dopušteno u srce i dušu tako je velika stvar.
- Izgubili ste posao. Možda ne volite svoj posao. Pozitivna strana? Sada imate priliku pronaći bolje, značajnije i više plaćeno mjesto.
- U nečemu ne uspijete kad mislite da ćete uspjeti. Život je tako smiješan, zar ne misliš? Pozitivna strana? Iz neuspjeha u nečemu naučite jednako koliko i iz prvog puta.
Korak 2. Budite zaposleni
Znate kako se kaže o praznim rukama, zar ne? Istraživanja dosljedno otkrivaju da su ljudi koji su zaposleni sretniji od nezaposlenih. Previše slobodnog vremena ne samo da vas malo stresira, već može i učiniti osobu neproduktivnom. Razmislite o svim stvarima koje možete učiniti, poput učlanjenja u klub, posjećivanja mjesta, slušanja predavanja, a zatim razmislite o tome kako se u životu malo vremena daje samo za takve stvari.
Korak 3. Dajte si razlog za osmijeh
Znanstvenici su otkrili da vas osmijeh zapravo može učiniti sretnijima. Tako je: samo se nasmiješi. Pokušajte to. Pronađite jedan od ovih razloga za osmijeh i pokušajte:
- Netko koga ne poznajete prolazi pored vas i smiješi se.
- Netko učini lijepu stvar za slučajnog stranca.
- Dogodi se nešto neočekivano zbog čega pomislite koliko je svijet ogroman i stran.
- Vidite nešto lijepo na ovom svijetu.
Korak 4. Slijedite svoje instinkte
Ljudi koji slijede svoje instinkte mogu biti sretniji od ljudi koji se jako trude donositi odluke. Evo zašto: ako se budete držali svojih instinkta, manja je vjerojatnost da ćete se zapitati kako će druge opcije izgledati, osjećati se i tako dalje; uložite li puno truda u svoje odluke, vjerojatno ćete se više zapitati jeste li pogriješili u odabiru jedne stvari nad drugom.
Korak 5. Budite velikodušni i suosjećajni
Možda ćete se osjećati pametno misliti da vas osvajanje lutrije može učiniti sretnima, ali niste u pravu. Novac povećava sreću samo do određene razine, gdje su vaše osnovne potrebe zadovoljene. Nakon toga, novac vas ne čini sretnijima od bilo koga drugog. No, ono što vas "zaista" čini sretnom je ljubav.
Studija je pokazala da nas ljudi koji vide druge kako daju novac u dobrotvorne svrhe čine nas jednako sretnima kao i primanje novca za sebe! To znači da morate pronaći način da budete suosjećajni ako možete. Vraćanje kroz dobrotvorne svrhe, volontiranje u vašoj lokalnoj banci hrane, pomaganje skupini djece osnovne škole 2. razreda u izradi domaćih zadaća i drugo
Korak 6. Naučite opraštati drugima
Opraštanje drugima čin je otpuštanja prošlosti. Ako možete pronaći u svom srcu da opraštate drugima, čak i ljudima koji to ne zaslužuju ili ljudima koji vam nisu spremni oprostiti, istraživanja pokazuju da ćete biti sretnija osoba.
Opraštanje drugima može vas učiniti sretnijom osobom snižavanjem krvnog tlaka, snižavanjem ukupne razine stresa i usporavanjem otkucaja srca
Korak 7. Što god radili i tko god bili, vježbajte
Istraživanje je otkrilo prilično jaku vezu između vježbanja i sveukupne sreće. Vježbanje može povećati endorfine u vašem tijelu, smanjiti ukupnu razinu stresa i učiniti vas sretnima.
Korak 8. Radite stvari koje usrećuju “vas”
Nemojte činiti ono što mislite da bi vas trebalo usrećiti ili ono što usrećuje druge ljude; učiniti ono što vas čini sretnim. Riješite se predrasuda o tome što biste trebali učiniti i slijedite ono što znate da možete dobiti.
Korak 9. Slušajte inspirativne poruke
Svijet je ispunjen nadahnutim porukama ako znate gdje tražiti, bilo da čitate knjigu, pretražujete li internet citat ili posjećujete zanimljivo predavanje. Evo nekoliko inspirativnih citata koji vas mogu motivirati da izađete van i pronađete ono što vas čini sretnima:
- "Izazovi čine život zanimljivim, a njihovo prevladavanje čini život smislenim." - Joshua J. Marine
- "Najbolja osveta je veliki uspjeh." - Frank Sinatra
- “Nitko nikada nije napisao plan da bude švorc, debeo, lijen ili glup. Ove stvari se događaju ako nemate plan. " - Larry Winget
- "Nikad nije kasno da postaneš ono što si prije želio biti." - George Eliot
Metoda 2 od 2: Pronalaženje sreće kroz druge
Korak 1. Pridružite se klubu ili organizaciji koja izražava vašu osobnost i odražava vaše interese
Uključivanje u zajednicu istomišljenika može napraviti veliku razliku, bilo da se radi o kuglanju, pletenju, raspravama, eksperimentiranju, kuhanju, zrakoplovstvu, sportu ili igrama.
Ako ste tamo prvi put, predstavite se. Pokušajte ne biti sramežljivi. Održavajte kontakt očima; pokušajte ostati mirni. Podsjetite se da drugi ljudi mogu biti jednako nervozni kao i vi
Korak 2. Zatražite pomoć od drugih
Ne bojte se zatražiti pomoć od prijatelja. Kad to učinite, poštujte ih. Kao što je ranije spomenuto, ljudi dobivaju zadovoljstvo pomažući drugima; zbog toga se osjećaju korisnima i uspješnima. Pogodi? Ljudi koji se osjećaju korisnima i uspješnima općenito su sretni i zabavni u radu. To znači da će vam biti lakše družiti se i biti oko sebe.
- Zatražite pomoć pri izradi domaće zadaće
- Kad se izgubite, pitajte za smjer
- Zatražite pomoć oko projekta
- Zatražite savjet o problemima koje imate
Korak 3. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje s drugima
Suzdržavanje svih osjećaja može biti teško: osjećat ćete se suzdržano, kao da nemate s kim podijeliti svoje osjećaje. Iz tog razloga, najbolje je vjerovati drugima i ispričati ljudima u koje vjerujete kroz što prolazite. Razgovor o vašim problemima, s prijateljem ili nekim profesionalcem, može vam pomoći da postignete katarzu, izraz koji znači emocionalno čišćenje.
Korak 4. Čuvajte tuđe tajne
Ako vam netko vjeruje dovoljno da otkrije svoju tajnu, neka to ostane tajna. To znači da nema ogovaranja, nema slučajnih curenja i nema međusobnog stajanja. Zamislite što bi se dogodilo kada biste nekome rekli svoju tajnu, a oni su je slučajno "procurili" nekim ljudima? Osjećat ćete se povrijeđeno i izdano. Nemojte učiniti da se drugi ljudi osjećaju isto. Pronalaženje sreće znači zadržati prijatelje blizu i dati im dobre razloge da vam vjeruju.
Korak 5. Održite obećanje
Uz istu poruku: ako kažete da ćete nešto učiniti, učinite to. Riječi su samo riječi dok ih ne provedete u djelo. Shvatite da vaši prijatelji ovise o vama; Održavanje riječi pomoći će im da ih uvjerite da ste muškarac ili žena koji mogu održati svoju riječ.
Kakve veze sreća ima s ispunjavanjem obećanja? Ispuniti svoja obećanja je način poučavanja o povjerenju. Učite svoje prijatelje da vam vjeruju. Ako stalno obećavaš stvari koje ne možeš učiniti, tvoji prijatelji će ti prestati vjerovati. Ako vam prijatelj prestane vjerovati, otkrit ćete da vam prijatelj nije jako blizak
Korak 6. Naslonite se na svoje prijatelje kad vam zatrebaju
Ako se osjećate loše i trebate nekoga da vas razveseli, nazovite prijatelja ili dvoje. Pronađite produktivne i zabavne načine da ne razmišljate o stvarima koje vas muče. Vaši prijatelji vjeruju u vas. Oni su vam prijatelji jer vas žele vidjeti sretnom i zato što uživaju provoditi vrijeme s vama. Očekujte da će učiniti toliko za vas koliko ćete i vi učiniti za njih mnogo. Naslonite se na njih kad vam zatrebaju.
Korak 7. Naslonite se na svoju obitelj kad vam zatreba
Vaša vas obitelj bezuvjetno voli, čak i ako to ne pokazuje na očit način. Vaša obitelj, prije svega, brine o vašoj sigurnosti i dobrobiti. Nadalje, žele vas vidjeti kako uspijevate i živite ispunjen život. Čak i samo razgovor s obitelji o bilo kakvim problemima koje možete imati može učiniti da se osjećate jako dobro.
- Pokušajte se ne brinuti hoće li vas vaša obitelj osuđivati; Na kraju, ono što žele je da možete pronaći svoju sreću. Ako se bojite roditeljima nešto reći, pronađite prijatelja ili drugog člana obitelji s kojim ćete podijeliti svoje osjećaje.
- Ne morate imati “problem” za razgovor ili druženje s obitelji. Ako s obitelji možete razgovarati o normalnim, svakodnevnim stvarima, moglo bi vam donijeti puno sreće. Otvaranje obitelji o svakodnevnom životu veliki je korak koji možete započeti u svom odnosu s njima.
Korak 8. Razgovarajte duboko s nekim
Studija je pokazala da se ljudi koji se upuštaju u duboke razgovore osjećaju sretnijima od ljudi koji razgovaraju o malim i trivijalnim stvarima. Zato se sljedeći put kad začnite tračati o vremenu ili o tome što je Rihanna nosila na dodjeli Grammyja, odolite iskušenju da razgovarate o manje teškoj temi i krenite u nešto veliko i odvažno. Nećete požaliti!
Savjeti
- Ne bojte se živjeti život za sebe. Uostalom, ovo je vaš život!
- Imamo nadu
- Ovdje smo da živimo svoj, a ne tuđi život.
- Imaj vjere
- Shvatite da biste mogli završiti u lošoj situaciji
Upozorenje
- Ako postanete previše zadovoljni svojim životom, možda ćete postati arogantni i pomisliti da nemate što izgubiti, naučite se kontrolirati … nemojte pasti u zamku iskušenja !!
- Nemojte se uzrujavati ako vam je dosadno. Bolje biti privremeno dosadno nego se osjećati povrijeđeno ili patiti, zar ne?
