Prekid s nekim je težak. Za malu djecu emocije mogu biti toliko intenzivne i nekontrolirane da se prekid osjeća kao smak svijeta. Sve to još više boli ako vam je bivši supružnik oduzeo nevinost. Prvi seks je nezaboravan i možda nezaboravan trenutak. U stvarnosti, većina današnjih ljudi ne bi ostatak života provela s ljubavnikom koji im je oduzeo nevinost, ali su gotovo svi mogli nastaviti živjeti u miru.
Korak
Metoda 1 od 3: Ublažite svoje emocije
Korak 1. Prihvatite vlastito srce
Na kraju veze nastupit će razdoblje tugovanja. Upravo ste izgubili nekoga. Tako ćete se neko vrijeme osjećati tako tužno. Prihvatite i dopustite da se ovo dogodi. Plačite i razmišljajte o onome što se upravo dogodilo.
Kao rezultat tako velikog emocionalnog iskustva, psiholozi tvrde da je prvo iskustvo obično više za pamćenje i da će nastaviti utjecati na naše emocionalno stanje do kraja života. To znači da morate provesti više vremena preboljevši svog bivšeg. Ni to vjerojatno nikada nećete zaboraviti. Umjesto da to pokušavate zaboraviti, prihvatite ono što osjećate takvo kakvo jest
Korak 2. Pogledajte s druge strane
Ponekad, čak i ako je prvo iskustvo emocionalno intenzivno, možda samo pretjerujete. U našoj kulturi gubitak nevinosti često se smatra velikom stvari, ali za većinu ljudi to nije razlog za brigu.
- Nakon što ste proveli nekoliko dana tugujući, pokušajte sagledati stvari iz drugačije perspektive. I dalje si ista osoba kakva si bila dok si bila djevica.
- Također zapamtite da imate pravo odlučiti koja su vam romantična ili seksualna iskustva ostala u najljepšem sjećanju u životu. Ako ne želite vidjeti ovaj incident kao "izvanredno" seksualno iskustvo u svom životu, jednostavno ga zanemarite. Upravo ste iskusili jednu osobu, ali seksualno iskustvo s drugom osobom može biti mnogo posebnije. "Veliki trenutak" u vašem životu se možda još nije dogodio.
Korak 3. Izbjegavajte negativne stavove o sebi
Za mnoge ljude, kada veza prestane, postoji tendencija da negativno mislite o sebi. To se obično događa ako niste vi odlučili prekinuti vezu. Osjećaj “odbačenosti” može dovesti do negativnog pogleda na sebe.
- Ako se osjećate napušteno od bivšeg, možda ćete pomisliti da niste dovoljno dobri ili da niste dovoljno privlačni. Možda vjerujete da nikada više nećete pronaći sreću. Ako nekome predate nevinost, a onda on odluči, tih se misli teško riješiti.
- Ako razmislite o tome, pokušajte je zamijeniti pozitivnim idejama. Možda vaš bivši više ne želi biti zajedno, ali netko drugi hoće. Njegovo odbijanje vas ne čini inferiornima prema nikome.
Korak 4. Realno razmišljajte o budućnosti
Kad ste spremni razmišljati o budućnosti, morate imati na umu dvije stvarnosti. Prvo, uskoro ćete ponovno pronaći sreću. Drugo, vi i vaš bivši zaista se morate razdvojiti.
- Razmislite realno o svojoj budućoj sreći. Bili ste sretni prije nego što se to dogodilo, a bit ćete sretni kasnije. Tijekom života nekoga ćeš opet voljeti.
- Nemojte razmišljati o tome da se jednog dana vratite svom bivšem. Ljubav u mladosti je lijepa, ali većinu vremena ta ljubav ne traje dugo. Vi i vaš bivši ste u trenutku kada se život mijenja vrlo brzo i još uvijek tražite međusobno identitete. Ove promjene obično razdvajaju ljubav dvoje mladih ljudi. Nitko nije kriv. Možete samo nastaviti sa svojim životom i dopustiti da vaš bivši učini isto.
Korak 5. Pokušajte kontrolirati tugu
Za svoje dobro, ograničite vrijeme koje provodite plačući nad bivšom. Nakon nekoliko dana, ako možete odvojiti druge aspekte svog života od tuge koju osjećate, možete početi osvajati tugu.
- Na primjer, možda ćete odlučiti ne trošiti više od sat vremena na dan oplakujući svoj gubitak. Možete podijeliti 30-minutnu sesiju na pola kako biste osjetili bol, ali nakon toga učinite nešto što vam zaokuplja um. Nakon nekoliko dana pokušajte smanjiti vrijeme tugovanja na 15 minuta.
- Neki ljudi smatraju da stavljanje njihove tuge u zamišljenu kutiju koja se otvara prema utvrđenom rasporedu može učiniti da se osjećate dosadno. Na kraju, ova metoda može vam pomoći da zaboravite tugu i počnete dalje sa svojim životom.
Metoda 2 od 3: Učiniti nešto da biste se osjećali bolje
Korak 1. Držite se na određenoj udaljenosti
Iako je teško, kad pokušavate prevladati tugu koja vam se nakuplja u srcu, najbolje što možete učiniti je držati svog bivšeg što dalje od sebe. Nemojte je vidjeti, nemojte je zvati, ne šaljite joj SMS -ove niti je kontaktirajte na bilo koji način.
- To ne znači da ne možete biti prijatelji, ali sve dok su osjećaji naklonosti još uvijek prisutni, druženje s bivšim samo će vam otežati nastavak jer ćete se sjećati sjećanja na vas dvoje. Prvo napravite pauzu. Ako ste u budućnosti spremni steći prijateljstva i još uvijek želite to prijateljstvo, pokušajte.
- Ako idete u istu školu kao i vaš bivši, to je obično prilično teško, pogotovo ako ste u istom razredu. Nema potrebe biti grub ili se pretvarati da vaš bivši ne postoji, samo ograničite svoju interakciju s njim i zamolite ga da učini isto.
Korak 2. Ne morate sve ovo prolaziti sam
Pronađite pouzdanog prijatelja ili člana obitelji s kojima ćete podijeliti svoje probleme. Ne bojte se zatražiti pomoć.
- Prema psiholozima, iako razgovor o bivšoj može izazvati tugu ili odbijanje, ljudi koji to redovito rade mogu brže zaboraviti svoju bivšu.
- Gubitak nevinosti osjetljiva je tema. Stoga, budite sigurni da to govorite samo pouzdanim ljudima koji neće osuđivati ili dijeliti vaša osobna iskustva s drugima.
Korak 3. Zaboravite sjećanje na to
Iako možda nikada nećete moći zaboraviti svog bivšeg ili trenutak kad ste se odrekli nevinosti, također se ne želite stalno zadržavati na ovome. Maknite sve što vas podsjeća na njega izvan vidokruga.
- Predmeti u pitanju uključuju darove koje joj je dao, fotografije vas dvoje ili bilo što drugo što pamti.
- Neki ljudi odluče baciti ili uništiti ove nezaboravne predmete, pogotovo kad se osjećaju ljutito i ostavljeno. Neki ljudi kasnije žale zbog takve odluke. Najbolje ga je staviti u kutiju tako da se ne vidi. Nakon što ih uspijete preboljeti i osjećati se bolje, možete utvrditi vrijedi li ih zadržati.
Korak 4. Ispišite svoje srce kroz pisanje
Pisanje osobnih stvari izvrstan je način da obradite svoje emocije. Kupite bilježnicu i pomoću nje zapišite kako se osjećate. Možete napisati dnevnik, pjesmu, priču ili pjesmu o svojim osjećajima.
- To ima isti učinak kao razgovor s drugim ljudima, a može biti i mjesto ispuštanja osjećaja koji bi mogli biti previše osobni za dijeljenje s drugima.
- Ako postoje sretne stvari zbog kojih se osjećate bolje, zapišite ih i u svoj dnevnik. Ova metoda vam može pomoći da se usredotočite na pozitivne promjene u svom životu.
Korak 5. Ponovno se pronađite
Nakon prekida, postoji mnogo ljudi koji imaju poteškoća u pronalaženju svog identiteta. Čak i ako je to samo kratkoročna veza, veza koju s nekim gradite može biti važan dio vašeg identiteta kao pojedinca. Prolazak kroz ove trenutke znači da morate saznati tko ste bez bivšeg.
- Ovo je sjajno vrijeme za razmišljanje o dugoročnim ciljevima i isprobavanje novih stvari. Možda ćete se moći okušati u novom hobiju, provesti više vremena s prijateljima, početi vježbati ili promijeniti život koji ste dugo željeli.
- Fokusiranje na sadašnji trenutak i stvaranje novih, pozitivnih iskustava pomoći će vam da prebolite svog bivšeg.
Metoda 3 od 3: Idemo dalje
Korak 1. Dajte malo vremena
Oštra stvarnost svakog prekida je vrijeme provedeno na zaboravljanje. Osim toga, ne postoji način da se ubrza doživljena patnja. Prihvatite da vam treba vremena da prebolite bivšeg. Nema potrebe žuriti s tim.
Psiholozi su otkrili da je svakoj osobi potrebno u prosjeku 11 tjedana da počne osjećati pozitivne promjene nakon prekida. Nemojte se iznenaditi ako vam oduzme više vremena. Činjenica da ova veza prvi put uključuje seksualnu aktivnost čini razdoblje ozdravljenja intenzivnijim
Korak 2. Ne tražite trenutni bijeg
Mnogi ljudi misle da je najbolji način da nekoga zaboravite ako stupite u kontakt s drugom osobom što je brže moguće. Neki vjeruju da će vam seks s nekim drugim pomoći da prebolite svog bivšeg. Nažalost, traženje "bijega" nije nešto zdravo.
- Ponovni izlasci (ili seks) prije nego što prebolite bivšeg natjerat će vas da novog partnera usporedite s onim kojeg još uvijek volite. Zbog toga se zapravo možete osjećati usamljenije nego kad ste bili sami.
- Započinjanje nove veze u žurbi prije nego što prebolite bivšeg može na kraju biti bolno za vas i vašeg novog partnera.
- Ako je gubitak nevinosti za vas negativno iskustvo, nemojte žuriti sa seksom s nekim drugim. Negativno prvo seksualno iskustvo često navodi nekoga da učini istu stvar s drugom osobom, što dovodi do još većeg broja loših iskustava i boli u srcu. Pričekajte dok ne kontrolirate svoje emocije prije nego što uđete u romantičnu ili seksualnu vezu s nekim drugim.
Korak 3. Počnite ponovno izlaziti kad se osjećate spremni
Nakon što prebolite osjećaje prema bivšem ili ne osjećate redovito emocionalni stres, možete započeti novu vezu. Samo vi znate kada je pravi trenutak.
