Kad se osjećate usamljeno, prirodno je da vam nedostaje djevojka iz snova koja vam slomi srce. Čak i ako vas u početku boli, vjerujte da će se s vremenom poboljšati. Možete zaboraviti na to ako se možete nositi s gubitkom, na primjer držeći se zauzet dok se zabavljate i provodite vrijeme s ljudima koji podržavaju. Tako ste sposobni prihvatiti stvarnost i krenuti dalje.
Korak
Metoda 1 od 4: Suočavanje s gubitkom
Korak 1. Priznajte da vam još uvijek nedostaje
Možda pokušavate zanijekati osjećaj gubitka, ali vas tjera da o tome više razmislite. Jedini savjet za suočavanje s nostalgijom je priznati emocije koje osjećate. Prenesite svoje osjećaje u riječi i podsjetite se da je normalno da vam nedostajete.
Recite sebi: "Toliko je volim. Ona je zaista djevojka mojih snova. Sumnjam da ću ikada sresti drugu djevojku poput nje". Zatim se podsjetite: "Ono što trenutno osjećam je normalno. Dakle, u redu je ako se osjećam tužno."
Savjet:
Možda ćete tugovati ili plakati zbog gubitka voljene osobe. Čak i ako boli, vremenom ćeš biti sve bolji.
Korak 2. Usredotočite svoj um na druge stvari koje su vam važne
Razmislite o dobrom prijatelju, kućnoj mački ili cilju koji želite postići jer je neprestane misli djevojke iz snova teško zanemariti. Na ovaj način prestajete razmišljati o tome. Smetnja vam pomaže da na neko vrijeme zaboravite na to.
- Na primjer, slušajte svoju omiljenu pjesmu dok memorirate tekst, ali nemojte birati pjesmu koja vas na nju podsjeća.
- Drugi način je da pozovete prijatelje da igraju igre koje zahtijevaju strategiju, poput šaha, monopola ili dama. Usredotočite se na to kako pobijediti u igri.
Korak 3. Saznajte razlog zašto ste se vas dvoje razdvojili
Obično se odnos s voljenom osobom, možda željenom djevojkom ili ljubavnikom iz nekog razloga ne može nastaviti. Odvojite vrijeme da se prisjetite trenutaka koje ste proveli s njim i zašto veza nije potrajala. Zatim zapišite razloge kako biste mogli prihvatiti stvarnost.
- Ako je bivša djevojka, razmislite o dobrim i lošim kada ste vas dvoje bili u vezi i što je uzrokovalo prekid.
- Ako je ona djevojka kakvu želite, razmislite o razlozima zašto veza nije postojala. Možda mu se sviđa netko drugi ili vam je rekao da samo želi biti prijatelj.
Korak 4. Podijelite svoje osjećaje s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji
Iskreno izrazite svoje osjećaje kako biste osjetili olakšanje. Poslušajte dane savjete. Ponekad, kao neutralna stranka, imaju drugačiju perspektivu.
- Na primjer, izrazite svoje osjećaje govoreći: "Toliko ga volim. Bojim se da ga nitko ne može zamijeniti."
- Kontaktirajte prijatelje i rodbinu kako bi vas mnogi ljudi podržali.
Korak 5. Razgovarajte sa savjetnikom ili terapeutom ako imate problema s tugom
Možda ne postoji savršen način da se riješite tuge, ali savjetnik ili terapeut može vam pomoći kontrolirati osjećaje i nositi se sa svojom tugom putem mentalne terapije. Osim toga, mogu vam objasniti i savjete da poštujete sebe kako biste se osjećali sigurnije.
- Potražite savjetnika ili terapeuta na internetu ili zatražite uputnicu od liječnika.
- Ako imate policu osiguranja, potražite informacije o pokriću radi konzultacija sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Metoda 2 od 4: Budite zaposleni
Korak 1. Rasporedite dnevnu rutinu kako biste bili zaposleni
Nemate vremena razmišljati o svojoj idealnoj djevojci ako ste zauzeti aktivnostima. Napravite raspored dajući prioritete najvažnijem poslu, a zatim planirajte zabavne aktivnosti u kojima ćete se osjećati ugodno. Osim toga, odredite kako ćete provoditi slobodno vrijeme.
- Nakon što se ujutro probudite, odvojite vrijeme za trčanje u parku, provjeru dolaznih poruka i igru sa svojom voljenom mačkom.
- Jutro do podne ispunjeno učenjem u školi ili radom u uredu. Ako niste u školi ili na poslu, odvojite vrijeme za druženje s prijateljima, pohađanje tečajeva na mreži ili uživanje u hobijima.
- Obično popodne postoji slobodno vrijeme koje se može iskoristiti za razne aktivnosti, poput kuhanja večere s obitelji ili prijateljima, gledanja filmova ili izrade zanata. Osim toga, možete napraviti domaću zadaću ili pročitati knjigu kako biste ispunili svoje slobodno vrijeme.
Korak 2. Učinite stvari koje vas zanimaju kako biste povećali samopouzdanje i družiti se.
Pokušajte skinuti misli s tuge zabavljajući se što je više moguće. Ovaj potez čini da se osjećate sretno i otvara mogućnosti za upoznavanje drugih zanimljivih djevojaka. U tu svrhu odvojite vrijeme za:
- Pridružite se sportskom timu.
- Crtanje ili slikanje.
- Skuhajte nove recepte.
- Naučite svirati glazbeni instrument.
- Sadnja cvijeća u saksije.
- Pišite članke.
Korak 3. Provedite vrijeme s članovima obitelji i prijateljima kako biste se osjećali opušteno
Spremni su pomoći kad stalno razmišljate o djevojci svojih snova. Kako vam ne bi nedostajali i ne biste bili usamljeni, pozovite ih zajedno da se zabave.
- Pozovite članove obitelji da vas prate na večeru ili u kino.
- Pozovite prijatelje da igraju igre ili gledaju televiziju kod kuće.
- Počastite prijatelja kavom.
- Napravite tim koji će se popeti na planinu, penjati po stijenama ili igrati kuglanje.
Metoda 3 od 4: Zaboravljanje djevojke iz snova
Korak 1. Izbjegavajte sve stvari koje vas podsjećaju na njega
Donirajte darove i suvenire koje daje, bacite papirnate uspomene, poput dnevnika ili fotografija. Ne zaboravite izbrisati fotografije, poruke i druge dokumente na telefonu ili računalu koji vas podsjećaju na njih.
- Zatražite pomoć od prijatelja ili člana obitelji ako to ne možete učiniti sami.
- Ako nije vrijeme za gore navedene korake, stavite ove predmete u kutiju i spremite ih na zatvoreno mjesto za odlaganje kad budete spremni.
Korak 2. Nemojte ga upoznati dok ne oporavite osjećaje
Ako je moguće, izbjegavajte mjesta na koja obično odlazi. Promijenite svoju dnevnu rutinu kako ne biste naletjeli na njega. Iskoristite ovu priliku da posjetite novi kafić ili restoran i krenete novom rutom do posla ili razreda.
Ponekad jednostavno ne možete izbjeći susret s djevojkom iz snova. U ovoj situaciji pokušajte smanjiti interakciju s njim
Korak 3. Razgovarajte s drugom osobom ako je susret s njom neizbježan
Pozovite nekoga na chat ako ste oboje na istom mjestu kako bi zvučalo kao da ste zauzeti. Također, izbjegavajte interakcije upisivanjem poruka na telefon, čitanjem članaka ili vođenjem dnevnika.
Na primjer, oboje idete na isti tečaj. Da biste spriječili interakciju s njima, pozovite druge prijatelje u chat ili upotrijebite svoj mobitel ako je dopušteno. Tijekom lekcije usredotočite se na objašnjeno gradivo i zamolite sebe da napravite više bilješki. Sudjelovanje u nastavi drži vaš um fokusiranim na temu koja vam je pri ruci, umjesto na djevojku koja vam se sviđa
Savjet:
ako ste vas dvoje sjedili blizu zajedno u razredu, nađite mjesto malo dalje od njega kako biste se mogli koncentrirati. Ako oboje radite u istoj prostoriji, zamolite šefa da vas prebaci u drugi odjel radi održavanja radnog učinka. Dajte razlog šefu: "Tražim da me premjeste na drugi odjel jer želim steći nova iskustva i razvijati se".
Korak 4. Odvezite prijatelja s web stranice društvenih medija i ne otvarajte račun
Društveni mediji vrlo su korisno sredstvo komunikacije, ali nastavit ćete razmišljati o djevojci iz snova ako pokušate saznati za njezin svakodnevni život provjeravajući njezin račun. Stoga se odvojite od prijatelja putem društvenih mreža kako vaš um ne bi bio usredotočen na njega.
Prestanite pratiti račune zajedničkih prijatelja koji često postavljaju fotografije djevojke koja vam se sviđa. Ako se gubitak riješi, ponovno možete pratiti račun
Savjet:
ako ne možete kontrolirati način na koji želite otvoriti račun, upotrijebite aplikacije za ograničavanje trajanja pristupa stranicama društvenih medija, kao što su Offtime i Moment za korisnike iPhonea i Androida.
Korak 5. Zamolite svog zajedničkog prijatelja da mu ne govori o svakodnevnom životu djevojke koja vam se sviđa
Ne tražite od njega da priča ili daje vijesti o djevojci iz snova. Umjesto toga, dajte im do znanja da želite proći kroz svoju tugu i da vam ne treba ništa govoriti o njihovom svakodnevnom životu kako biste prestali razmišljati o njima.
Na primjer, "Ne želim razmišljati o Emily. Zato mi nemoj reći ništa o njoj."
Metoda 4 od 4: Ponovni korak
Korak 1. Usredotočite se na svoje osobne ciljeve, umjesto na djevojku koja vas ne voli
Napravite popis stvari koje zaista želite, poput dobivanja posla o kojem ste oduvijek sanjali ili pobjede na maratonu. Zatim zapišite korake koje morate poduzeti da biste to postigli. Sljedeći korak, napravite raspored rada kako biste ostvarili plan. Na kraju ste sposobni prihvatiti stvarnost i napraviti još jedan korak prema ostvarenju onoga što želite.
Postavite ciljeve koji nisu povezani s ljubavlju, poput stvaranja nogometnog tima, vježbanja penjanja po stijenama, pisanja romana, pohađanja vrhunskog sveučilišta, fakultetske diplome, dobivanja posla iz snova ili uzimanja nekoliko slobodnih dana
Korak 2. Poradite na razvoju sebe kako bi vam život bio ispunjeniji
Želja za nekim ima obično zato što se život osjeća nedovršenim. Dobra vijest je da već imate načina da to prevladate jer ste jedina osoba koja se može dovršiti. Formirajte nove navike koje će vam pomoći da postanete osoba kakva želite biti, na primjer slijedeći ove savjete:
- Odvojite vrijeme za interakciju s članovima obitelji i prijateljima.
- Naviknite se vježbati 30 minuta dnevno 5-7 puta tjedno za održavanje zdravlja.
- Neka mjesto stanovanja bude uredno.
- Uživajte u novom hobiju.
- Postavite novi cilj prilikom pohađanja obrazovanja ili karijere, na primjer ako želite nastaviti studirati ili dobiti napredovanje u poslu.
Korak 3. Provedite vrijeme s drugim djevojkama tražeći nove mogućnosti
Pozovite svoje prijateljice na zabavu ili steknite nove prijatelje. Nemojte žuriti s ulaskom u vezu. Upamtite da još uvijek imate priliku upoznati druge djevojke koje imaju svoje snage i privilegije. To potiče spoznaju da možete pronaći pravu djevojku kad budete spremni ponovno se zaljubiti.
Ne uspoređujte djevojku s kojom želite biti s djevojkom koja vam se sviđa jer ćete ponovno razmisliti o tome
Korak 4. Počnite otvarati svoje srce kad budete spremni
Nemojte odmah ići na spoj jer se morate oporaviti. Bolje otvorite srce kad za to dođe vrijeme. Kad budete spremni, pozovite drugu djevojku ili je prihvatite je li ona započela.
- Nemojte žuriti. Kad ponovno izlazite, iskoristite ovu priliku da se upoznate dok se zabavljate.
- Nemojte reći djevojci koja vam se nekad sviđala jer će djevojka s kojom ćete pomisliti da niste spremni za spoj.
Savjeti
- Smijte se često da biste se osjećali sretno. Gledajte komedije ili se zabavljajte sa duhovitim ljudima.
- Izbjegavajte mjesta koja posjećuje i promijenite dnevnu rutinu ako je moguće.
Upozorenje
- Ako ste stalno tužni, beznadni ili umorni, možda imate depresiju. Posavjetujte se s profesionalnim terapeutom kako biste riješili pritužbu.
- Konzumacija alkohola ne uklanja osjećaje tuge i razočaranja. Možda ćete na to neko vrijeme zaboraviti, ali problem će se pogoršati samo ako nastavite piti alkohol.
