Slušati kako se vaši roditelji bore može biti jako teško i možda nećete znati što učiniti kada se počnu opet boriti. Možda ćete se zapitati možete li učiniti bilo što da zaustavite borbe. Nažalost, ništa ne može napraviti netko učini nešto-to znači da nema jamstva da možete spriječiti roditelje u svađi. Međutim, još uvijek postoje neke dobre stvari koje možete učiniti kako biste ih pokušali natjerati da shvate vaše osjećaje i nadamo se da će ih odlučiti prestati boriti. Ako se osjećate tužno, uplašeno, tjeskobno ili čak ljuto jer se vaši roditelji neprestano svađaju, imamo neke prijedloge kako biste mogli upravljati svojim emocijama i smisliti plan za rješavanje ove teške situacije.
Korak
1. dio od 3: Razgovor s roditeljima o njihovim svađama
Korak 1. Odlučite želite li s njima razgovarati o borbi roditelja
U većini slučajeva može biti dobro porazgovarati s roditeljima o tome kako vas je njihova tuga rastužila. Vaši roditelji možda ne znaju da možete čuti njihove svađe ili možda ne shvaćaju da se osjećate loše.
Možda misle da njihova borba nije velika stvar i nisu razmišljali o tome s vašeg gledišta
Korak 2. Odaberite odgovarajuće vrijeme za razgovor s roditeljima
Čak i ako želite da njihova borba brzo završi, najbolje je da se klonite (ako je moguće) dok se vaši roditelji svađaju.
Pričekajte dok se ne smire i dajte im do znanja da želite razgovarati o nečemu što vas zaista muči
Korak 3. Opišite svoju perspektivu o tome što se dogodilo vašim roditeljima
Donosite odraslu odluku da svojim roditeljima kažete kako njihova borba utječe na vas, i to je sjajno! Kako biste povećali šanse za dobar razgovor s rezultatima koje očekujete, trebali biste pokušati učinkovito komunicirati. Trebali biste početi objašnjavajući roditeljima ono što vidite sa svog gledišta.
Na primjer, "Tata i mama, čini se da se mama i tata ovih dana jako svađaju, posebno ujutro kad se svi spremamo."
Korak 4. Recite im što mislite
Budući da želite da vaši roditelji shvate situaciju s vašeg gledišta, najbolje je da im kažete što mislite o situaciji, čak i ako ste stvarno zbunjeni.
Na primjer, mogli biste reći: "Ne znam zašto se mama i tata toliko svađaju ovih dana. Možda su mama i tata u zadnje vrijeme radili kasno ili bi me mama i tata trebali rano odbaciti u školu na praksu benda.”
Korak 5. Opišite kako se osjećate
Budite iskreni sa svojim osjećajima i nadamo se da će vas vaši roditelji saslušati, uvjeriti i odlučiti promijeniti svoje ponašanje.
Na primjer, mogli biste nastaviti razgovor tako što ćete reći: „Mama i tata bore se protiv mene. Zabrinut sam da su mama i tata ljuti na mene i bojim se da će se mama i tata razvesti.”
Korak 6. Recite što želite
Ne zaboravi roditeljima reći što želiš. Naravno, možda biste samo htjeli da se odmah prestanu boriti, ali to bi moglo zvučati nerealno.
Međutim, možete ih zamoliti da vas ne miješaju ili se potruditi da borbu zadrže u tajnosti
Korak 7. Zapišite unaprijed ono što želite reći
Ako ste nervozni zbog sjećanja na sve što ćete reći roditeljima ili ste zabrinuti da ćete postati emocionalni, najbolje je da to zapišete prije nego što razgovarate s njima.
Provjerite sadrži li vaša poruka sve gore opisane korake (o dijeljenju vašeg stajališta itd.), A zatim vježbajte
Korak 8. Razmislite o tome da napišete pismo roditeljima
Iako je uvijek najbolje razgovarati izravno s roditeljima, ako ste previše nervozni, pisanje pisma može vam pomoći. Pisanje pisma može im dati vremena da probave ono što imate za reći i zajedno o tome razgovaraju.
Ako pišete pismo roditeljima, i dalje ćete morati učinkovito komunicirati, stoga razmislite o gore navedenim koracima kako biste znali što uključiti u pismo
Korak 9. Slušajte objašnjenje roditelja
Nadajmo se da će vaši roditelji biti spremni razgovarati o tome što se među njima događa i moći će objasniti razlog njihove borbe. Ako su oboje otvoreni za razgovor, potrudite se slušati ih bez prekida.
Uz sreću, vi i vaši roditelji moći ćete se pomiriti i možda ćete moći smisliti plan za rješavanje stresa, nesuglasica i tučnjava u budućnosti
Korak 10. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o borbama vaših roditelja
Ako niste sigurni trebate li razgovarati sa svojim roditeljima, ako niste sigurni što reći kada razgovarate s njima, ili ako ste razgovarali s njima, ali ništa se nije promijenilo, pokušajte pronaći odraslu osobu od povjerenja razgovarati o ovome..
Odaberite nekoga tko vas voli, kome možete vjerovati i tko se brine o vama. Razmislite o razgovoru sa znancem, učiteljem savjetovanja u školi, vašim omiljenim učiteljem ili duhovnikom za savjet
Korak 11. Budite otvoreni za obiteljsku terapiju
Moguće je da su vaši roditelji savjetovali vašu obitelj da potraže savjet ili terapiju. Možda će to odlučiti nakon što razgovarate s njima. Međutim, čak i ako to niste učinili, sami će shvatiti da im borba izmiče kontroli i predložit će savjetovanje.
- Možda vam se ovo neće svidjeti, pogotovo ako ste sramežljivi ili introvertirani i zabrinuti da će vam ova sesija biti dosadna.
- Upamtite da je ovo dobar znak! Ako vaši roditelji predlažu odlazak na savjetovanje, to znači da žele pokušati održati vašu obitelj sigurnom i sretnom.
Dio 2 od 3: Znati što učiniti kada se roditelji bore
Korak 1. Pokušajte ne prisluškivati dok se vaši roditelji svađaju
Budući da ne znate zašto se vaši roditelji tuku i budući da biste lako krivo protumačili nešto što potajno slušate, možda bi bilo najbolje da ne pokušate slušati njihove svađe.
Prisluškivanje dok se vaši roditelji svađaju može vas još više rastužiti, ali postoji velika šansa da će se pomiriti
Korak 2. Pronađite mirnije mjesto
Ako je moguće, pokušajte otići negdje dalje od mjesta borbe vaših roditelja kako biste se mogli opustiti i pustiti ih da sami riješe stvari.
Na primjer, mogli biste otići u svoju sobu i čitati knjigu, igrati video igru ili izaći van igrati se
Korak 3. Pokušajte pronaći način da pobjegnete kad dođe do svađe čak i ako ne možete otići
Možda nećete uvijek moći ući u drugu sobu ili izaći iz kuće dok se vaši roditelji svađaju.
- Na primjer, većina roditelja postaje pod stresom i raspravlja se tijekom vožnje na velike udaljenosti. Ako se to dogodi, još uvijek možete pronaći način da ih se klonite.
- Na primjer, stavite slušalice i slušajte opuštajuću ili ugodnu glazbu ili se pokušajte usredotočiti na časopis ili knjigu.
Korak 4. Znajte kada nazvati hitnu pomoć
Ako se ne osjećate sigurno dok se vaši roditelji tuku, ako vam roditelji prijete fizičkim nasiljem ili ako je netko ozlijeđen, vrlo je važno da odete na sigurno mjesto i pozovete pomoć.
Možda ste zabrinuti da će se vaši roditelji uzrujati što ste uključili policiju, ali imajte na umu da biste trebali staviti sigurnost iznad žaljenja, a pozivanje policije nije vaša krivica-to su (zaista) vaši roditelji jer su u teškom ste položaju
3. dio od 3: Proučavanje svađa koje su se dogodile
Korak 1. Shvatite da je prirodno da se roditelji bore
Možda su vaši roditelji počeli vikati jedni na druge u susjednoj prostoriji, ili se možda danima ignoriraju. U svakom slučaju, već znate da su ljuti jedno na drugo, a to će vas stresirati.
- Međutim, vrlo je važno da shvatite da je to normalno i da se ponekad čak i dobri roditelji mogu međusobno ne slagati i svađati.
- Ako se vaši roditelji ne svađaju često i ako se čini da nitko nije zabrinut, ne morate brinuti ni o tome da će se boriti.
Korak 2. Shvatite zašto se roditelji tuku
Iako su vaši roditelji stariji i trebali bi biti mudriji i zreliji, oni su i dalje ljudi. Svi se osjećamo umorno, pod stresom ili imamo loš dan, a možda se vaši roditelji bore zbog tih razloga.
Velike su šanse da će se oboje uskoro početi osjećati bolje i da će se pomiriti
Korak 3. Shvatite da spoznaja da se vaši roditelji bore nije loša stvar
Stručnjaci za obiteljsko zdravlje uvijek preporučuju da se roditelji ne tuku pred djecom (ne morate znati sve detalje njihovog odraslog života i briga). Međutim, vrlo je važno da djeca znaju da se njihovi roditelji s vremena na vrijeme bore.
- Jedna od dužnosti roditelja je naučiti da su nesuglasice neizbježne, čak i s onima koje volimo, te vas naučiti kako ih prevladati. Ako vaši roditelji skrivaju sva neslaganja od vas, bit će vam teže podnijeti ovakve situacije kada izlazite.
- Nadajmo se da će vam roditelji dati do znanja da nisu ljuti jedno na drugo kad se završe s borbom i kad su se pomirili. Ako im zaborave to reći, a vi morate pažljivo promatrati je li sve u redu, vjerojatno biste trebali razgovarati s njima.
Korak 4. Shvatite da roditelji ne vjeruju uvijek u sve što kažu tijekom tučnjave
Ponekad, kad smo ljuti, reći ćemo stvari koje ne mislimo ili zbog kojih ćemo požaliti. Možda ste se posvađali s bratom ili sestrom ili s nekim od prijatelja i rekli nešto loše poput: "Ne mogu te više podnositi!" ili "Ne želim se više igrati s tobom!".
- Nakon što se smirite, vjerojatno ćete se ispričati i objasniti da niste mislili reći te loše stvari.
- Iako želimo da se naši roditelji uvijek ponašaju savršeno, ponekad će si reći bolne stvari koje ne misle i ne vjeruju. Nadajmo se da će se i oni brzo ispričati nakon borbe.
Korak 5. Prepoznajte da roditeljske tuče nisu vaša krivica
Roditelji se mogu svađati oko brojnih stvari, od posla, novca, pa čak i stvari koje izgledaju kao da govore o vama. Na primjer, možda se bore oko novca, a znate da su samo platili članarinu za vaš plivački tim. Mogli biste pomisliti da se vi niste u timu ne bi borili.
- Iako je lakše kriviti sebe i teško je ne pomisliti da niste vi krivi, važnije je znati da se roditelji bore neće nikad biti tvoja krivica.
- Tvoji su roditelji već donijeli odluku o borbi za odrasle i oni su krivi ako se s tim ne nose dobro. Imajte na umu da, iako se čini da su tučnjave uzrokovane jednom stvari (vama), obično se radi o drugim stvarima koje nemaju nikakve veze s vama.
Korak 6. Shvatite da borba ne znači da će vam se roditelji razdvojiti
Moguće je da će se roditelji, ako se često svađaju, na kraju razvesti. Zapamtite da ako se to dogodi, njihov razvod nije vaša krivica.
Međutim, također se morate sjetiti da su tuče normalne između ljudi koji se vole. Svađe ne znače da se vaši roditelji ne vole (ili ne vole vas), pa čak ni mala svađa ne znači da će se vaši roditelji razvesti
Korak 7. Znajte da je u redu osjećati se tužno
Iako razumijete da su tučnjave na licu, još uvijek možete osjećati tugu, potištenost, zabrinutost, tjeskobu ili čak ljutnju. Vaše se emocije mogu osjećati čudno, ali u redu je da ih osjetite.
