Kad se dijete približi šestom mjesecu, možda će biti spremno povećati prehranu koja je do sada bila samo adaptirano mlijeko ili isključivo dojenje. Dodavanje žitarica u bebinu prehranu uobičajen je, ako ne i važan, korak u uvođenju različitih namirnica. U supermarketu postoji posebna polica za dječju hranu i možete pronaći veliki izbor žitarica za bebe. Znanje koje žitarice odabrati i zašto može vas zbuniti. Uz nekoliko savjeta imat ćete dovoljno znanja da odlučite koje su žitarice najbolje za vašu bebu.
Korak
1. dio od 3: Određivanje djetetovih potreba i spremnosti
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Postoje različita mišljenja o tome koju hranu za početnike treba dati bebama i kada, a neke od tih namirnica imaju jaču znanstvenu podlogu od drugih. Vi i vaš pedijatar najbolje poznajete svoju jedinstvenu malu bebu i trebali biste zajedno planirati njegov prelazak na krutu hranu.
- Većina današnjih pedijatrijskih organizacija kaže da bi bebe trebale biti isključivo dojene, ili ako je potrebno, nadopunjene adaptiranim mlijekom prvih šest mjeseci. To ima više veze s djetetovim prehrambenim potrebama nego s spremnošću da jede čvrstu hranu. Pitajte svog liječnika za savjet o pravom trenutku za početak zamjene hrane za vaše dijete.
- Mnogi stručnjaci misle da čekanje dok dijete ne napuni šest mjeseci prije nego što počne s čvrstom hranom može smanjiti rizik od razvoja alergija, pa čak i ekcema u beba.
- Bez obzira kada počnete uzimati čvrstu hranu, vaš će vam pedijatar gotovo sigurno savjetovati da nastavite dojiti sve dok vaša beba ne napuni najmanje dvanaest mjeseci.
- Prilikom savjetovanja sa svojim liječnikom, razmislite o sljedećim koracima u ovom odjeljku kada odlučujete je li vaša beba spremna početi jesti čvrstu hranu poput žitarica za bebe.
Korak 2. Uočite poboljšava li se djetetova sposobnost kontrole glave
Prije nego što počne sigurno jesti krute tvari, vaša beba mora moći držati glavu dok je hranjena. Ovo je vrlo važan sigurnosni standard koji sprječava da se dijete uguši.
U gotovo svim slučajevima, isključivo dojenje (po potrebi popraćeno adaptiranim mlijekom) više od šest mjeseci ne predstavlja problem. Ovo je najbolja opcija ako beba nije mogla kontrolirati glavu dovoljno dobro da bi se mogla sigurno hraniti. Budite strpljivi, sigurnost stavite na prvo mjesto
Korak 3. Pobrinite se da beba može sjediti uspravno
Nije važno ako ne može sjediti ravno bez pomoći. Možete koristiti stolicu koja je dizajnirana da podupire bebu tako da može sjediti uspravno. Najvažniji faktor je da beba može zadržati uspravan položaj gdje sjedi.
- Ako je vaša beba klonula u stolici, glava i tijelo su joj se spustili u stranu ili ne može zadržati uspravan sjedeći položaj, postoji veći rizik od gušenja krutom hranom.
- Iskoristite svoj najbolji sud i pokušajte držati bebu što je moguće uspravnije tijekom hranjenja.
Korak 4. Uočite gubitak refleksa guranja jezika
Prije nego što vaše dijete bude spremno za čvrstu hranu, možda ćete primijetiti da njegov jezik ima prirodnu sposobnost da automatski gura hranu iz usta umjesto da je proguta.
Ako vaša beba to učini kada unesete žitarice, pričekajte nekoliko dana prije nego što mu pokušate dati više žitarica
Korak 5. Gledajte bebin debljanje
Ako je vaša beba do svoje šeste godine života dosegla dvostruko veću tjelesnu težinu (i najmanje 5,8 kg), to je znak da je spremna početi jesti čvrstu hranu.
No, kao i uvijek, prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom
Dio 2 od 3: Odabir žitarica
Korak 1. Počnite s nečim jednostavnim
Dodavanje žitarica u bebinu prehranu može biti proces pokušaja i pogrešaka, ne samo u procesu hranjenja (pripremite se za veliki nered!) Već i u određivanju kako će vaša beba reagirati na određene nove namirnice. Početak od žitarica napravljenih od jedne vrste žitarica prije nego što prijeđete na žitarice napravljene od različitih žitarica omogućuje vam bolje praćenje reakcija vaše bebe kako bi mogle identificirati potencijalne alergene.
- Rižine žitarice obično su prvi izbor. Osim što je riža bila tradicija, odabrana je jer se smatra da ima nizak alergenski potencijal, lako se probavlja i lako se miješa i jede.
- Međutim, nema medicinskih dokaza da bi riža trebala biti prvi izbor žitarica. Zapravo, mnogi biraju zob, koja je također lako probavljiva i općenito ima nizak alergenski potencijal.
- Postoje neke kontroverze oko toga da li sadržaj glutena u žitaricama na bazi pšenice, poput ječma, potiče razvoj alergija na pšenicu i/ili celijakiju ili ne, ili smanjuje mogućnost. Nedavna istraživanja pokazala su da uvođenje pšenice prije nego dijete napuni šest mjeseci može smanjiti rizik od razvoja alergije na pšenicu. Porazgovarajte s pedijatrom, osobito ako beba nema ni šest mjeseci.
Korak 2. Uvedite jednu po jednu vrstu žitarica
Nakon što se odlučite za prvu vrstu žitarica s kojom želite upoznati svoju bebu, hranite ga samo tom vrstom žitarica dva do tri dana prije nego prijeđete na sljedeću vrstu žitarica. Ili možete dodati drugu vrstu zrna u prvu itd.
Pažljivo promatrajte znakove alergije kada unosite novu žitaricu. Osip, košnica, probavni problemi poput povraćanja ili proljeva te problemi s disanjem mogu biti znakovi alergije na hranu. Odmah nazovite svog pedijatra ako sumnjate da vaša beba ima alergiju na hranu ili ga odvedite u hitnu ako simptomi izgledaju ozbiljno (ili ako vaša beba ima problema s disanjem)
Korak 3. Potražite željezno utvrđenje ako ga vaša beba treba
Iako je ova tema još uvijek predmet rasprave, čini se da se većina stručnjaka slaže da dojenčadi stariji od šest mjeseci, osobito oni koji se isključivo doje, imaju koristi od dodataka željeza. Mala djeca s nedostatkom željeza pokazuju zaostajanje u razvoju i ograničen sadržaj željeza u majčinom mlijeku (iako je formula obogaćena željezom).
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom o potrebama bebe za željezom, osobito ako dojite isključivo šest mjeseci. Ako vaš liječnik preporučuje uzimanje dodataka željeza, komercijalni proizvodi od žitarica za bebe obično su vrlo dobar izbor jer su obogaćeni željezom. Pročitajte oznake hranjivosti kako biste provjerili sadrži li žitarice željezo.
- Osim dodataka željeza, imate i druge mogućnosti, uključujući uvođenje pasiranog mesa u bebinu prehranu.
Korak 4. Odlučite se
Na veći dio vaše odluke utječu vaše sklonosti kao roditelja, a ne znanstveni dokazi. Ako su dokazi neuvjerljivi, kontradiktorni ili na drugi način nepostojeći, morate vjerovati svojim uvjerenjima i instinktima. Neke od odluka koje ćete donijeti uključuju:
- Trebate li izbjegavati genetski modificirane usjeve ili ne? Ne postoje uvjerljivi dokazi da genetski modificirane biljke imaju negativan utjecaj na zdravlje, ali neki ih roditelji ne daju bebama iz različitih razloga. Većina dječjih žitarica, sve dok ne sadrže kukuruzne proizvode, neće sadržavati nikakve genetski modificirane sastojke. Da biste bili sigurni, možete odabrati 100% organske proizvode koji prema propisima Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država ne smiju sadržavati nikakve genetski modificirane opasnosti.
- Trebate li ograničiti žitarice riže zbog sadržaja arsena? Ovisno o načinu uzgoja riže, svi oblici proizvoda koji sadrže rižu imaju tendenciju da imaju veći sadržaj arsena, a ako se konzumira u većim količinama može uzrokovati probleme s kožom i krvožilnim sustavom kod djece. Zapravo, jedna ili dvije porcije rižinih žitarica dnevno mogu doseći sigurnu granicu koju je za djecu postavila američka Uprava za hranu i lijekove pa bi roditelji trebali ograničiti ili ne davati bebama.
- Trebate li odabrati integralne ili rafinirane žitarice? Dok cjelovite žitarice obično imaju bolju hranjivu vrijednost, žitarice napravljene od rafiniranih žitarica olakšavaju apsorpciju željeza dodanog proizvodu. Žitarice od rafiniranih ili integralnih žitarica mogu biti opcije za bebe, ali razmislite o potonjem, osim ako vašoj bebi nedostaje željeza. Porazgovarajte s pedijatrom.
- Trebate li prvo preskočiti žitarice kao čvrstu hranu? Nema dokaza koji ukazuju na to da bi žitarice trebale biti prva skupina hrane koja se uvodi u dojenčad. Mnogi roditelji odmah biraju voće, povrće i meso koje je samljeveno, samljeveno ili prerađeno u pire. Žitarice za bebe lako se pripremaju i pružaju puno hranjivih tvari, ali bebe mogu napredovati bez žitarica kao primarne opcije ako to želite.
3. dio 3: Priprema i hranjenje žitarica bebama
Korak 1. Napravite vlastite dječje žitarice, ako želite
Žitarice za bebe koje se prodaju na tržištu obično imaju samo nekoliko jednostavnih sastojaka, uz dodatne hranjive tvari. Ako želite sami odrediti nutritivni sadržaj djetetove prehrane, nije teško napraviti vlastite dječje žitarice.
- Pravljenje riže, zobi ili ječmenih žitarica jednostavno je samljeti sirova zrna (prikladnije je koristiti mlin za začine ili kavu), dodati vodu i kuhati 10 minuta (15-20 minuta za ječam) te ga pomiješati s majčinim mlijekom ili formule.
- Imajte na umu da domaće žitarice nisu obogaćene drugim hranjivim tvarima, pa ako vašoj bebi treba, na primjer, dodatno željezo, morat ćete ga davati iz drugih izvora, poput pasiranog mesa.
Korak 2. Pripremite žitarice prema uputama na pakiranju
Ako se vaša beba prvi put upoznaje s čvrstim tvarima, pobrinite se da žitarice budu vodenaste, da nisu guste ili više nalikuju juhi od kaše.
- Upotrijebite majčino mlijeko ili formulu pomiješanu s vodom za razrjeđivanje žitarica, bilo da se radi o trgovinama ili domaćim.
- Prilagodite omjer mlijeka i žitarica kako biste zgusnuli hranu nakon što se vaša beba navikne.
Korak 3. Odaberite vrijeme u kojem beba nije nervozna ili umorna kako bi dala prvi zalogaj žitarica
Naučite djetetove potrebe i primijenite najprikladniji raspored hranjenja za bebu.
- Počnite s 1-2 žličice žitarica pomiješanih s majčinim mlijekom ili formulom.
- Jutro je za neke bebe najbolje vrijeme jer su obično najviše gladni. Neke bebe imaju poteškoća s promjenom jutarnje rutine i bolje su pripremljene ako se žitarice daju navečer ili prije spavanja.
- Ograničite davanje žitarica jednom ili dva puta dnevno kad ih prvi put unesete. Kako se vaša beba navikava da jede čvrstu hranu, količina se može povećati.
- Nastavite davati majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko čak 710 ml dnevno.
Korak 4. Budite strpljivi sa svojom bebom
Upamtite, čvrsta hrana je novo iskustvo. Možda će mu trebati puno vježbe prije nego što pojede žitarice. Nemojte se obeshrabriti ako vaša beba odmah ne voli krute tvari. Pričekajte dan ili dva pa pokušajte ponovno.
Nikada nemojte prisiljavati bebu da jede žitarice. Ako nije spreman ili neće čekati, pričekajte i pokušajte ponovo
Savjeti
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni kada je vrijeme za početak uvođenja čvrste hrane u dijete
Upozorenje
- Nikada nemojte koristiti žitarice kao jedini izvor prehrane za dijete koje raste.
- Nikada nemojte dodavati žitarice u dječju bočicu jer je to nepotrebno i može predstavljati opasnost od gušenja.
- Nikada nemojte davati žitarice djetetu mlađem od četiri mjeseca bez savjeta pedijatra.
