Očna migrena je "klasična" vrsta glavobolje popraćena smetnjama vida. Općenito, očne osobe koje pate od migrene tvrde da vide bljeskove svjetla, sjene ili "auru" kojih, naravno, nema. Blage očne migrene lako se mogu izliječiti lijekovima protiv bolova i odgovarajućim mirovanjem. Međutim, ozbiljnija stanja migrene obično se mogu liječiti samo uz pomoć liječnika. Osim toga, pacijenti općenito također moraju promijeniti način života kako bi spriječili ponavljanje sličnih migrena u budućnosti. Iako mnogi ljudi često izjednačavaju okularnu migrenu s retinalnom, oni zapravo imaju različite simptome. Retinalna migrena ozbiljan je zdravstveni poremećaj i može uzrokovati kratko sljepilo ili smanjenje vida na jednom oku. Ako vam se jave ovi simptomi, odmah se obratite liječniku!
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo ublažite migrenu
Korak 1. Budite svjesni simptoma aure u fazi migrene
Karakteristika očne migrene je pojava poremećaja vida, koji su poznati i kao "aura". Tijekom faze aure veća je vjerojatnost da ćete doživjeti vizualne smetnje, vidjeti nepravilna svjetla koja zapravo ne postoje, čak i "vidjeti svjetlo poput zvijezde" ili druge vizualne efekte. Ovo stanje može, ali i ne mora biti popraćeno boli. Da biste to prevladali, prvo razumite različite uobičajene simptome koji obično prate vašu okularnu migrenu.
Općenito, faza aure će trajati 10-60 minuta prije nego što se javi očna migrena
Korak 2. Uzmite lijekove protiv migrene koji su dostupni u vašem domu
Velike su šanse da će vam liječnik propisati lijekove poput triptana ili derivata ergota koje možete uzimati kad god imate migrenu. Ako su ti lijekovi dostupni u vašem domu, odmah ih uzmite kako biste zaustavili glavobolju, mučninu ili druge simptome koji mogu pratiti fazu aure migrene.
- Općenito, lijekovi protiv migrene pakirani su u pilule ili tablete za otapanje (tablete se lako otapaju), lijekove u spreju ili lijekove za injekcije.
- Uvijek slijedite upute za doziranje koje vam je dao vaš liječnik.
- Nemojte uzimati ove lijekove ako ste trudni, imate određene vrste srčanih problema ili imate visok krvni tlak. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj povijesti bolesti!
Korak 3. Napravite pauzu i pokušajte se kloniti pokretača migrene
Čak i ako nemate glavobolju, pokušajte pronaći mirno, tamno mjesto na kojemu možete zatvoriti oči na trenutak kada se pojave simptomi migrene. Ako se određene situacije pokažu kao sposobne potaknuti vaše migrene (poput specifičnog zvuka, mirisa ili svjetla), učinite sve da izbjegnete te okidače.
Ako imate problema s ležanjem, pokušajte se barem držati podalje od sunčeve svjetlosti ili jakog svjetla i previše bučnog okruženja
Korak 4. Ako je potrebno, pokušajte u ljekarnama uzeti lijekove protiv bolova bez recepta
Doista, migrene s blagim intenzitetom mogu se zaustaviti ili barem ublažiti uzimanjem aspirina, acetaminofena ili nesteroidnih protuupalnih lijekova kao što su ibuprofen i naproksen natrij u standardnim dozama. Uvijek se pridržavajte uputa na pakiranju i ne pretjerujte s dozom.
- Također možete uzeti lijekove bez recepta posebno osmišljene za ublažavanje migrene. Općenito, ti lijekovi sadrže kombinaciju aspirina, acetaminofena i kofeina.
- Ako trenutno uzimate druge lijekove, pokušajte se posavjetovati sa svojim liječnikom o lijekovima bez recepta koji su sigurni i učinkoviti za konzumaciju.
Korak 5. Stisnite čelo hladnom vodom kako biste ublažili pojavu boli
Najprije natopite čisti ručnik ili krpu hladnom vodom, iscijedite je sve dok više ne iscuri voda, a zatim je stavite na čelo ili vrat. Dok je ručnik još hladan, nemojte ga skidati.
Znate, hladnim oblogom dok ležite na mirnom i tamnom mjestu možete liječiti svoje migrene
Korak 6. Masirajte tjeme
Ispružite prste iznad glave i upotrijebite ih za masažu tjemena i sljepoočnica. Vjerujte mi, snažnim pritiskom prstiju na sljepoočnice i tjeme možete vrlo učinkovito ublažiti blage migrene.
Metoda 2 od 3: Sprječavanje migrene medicinskim liječenjem
Korak 1. Zatražite od svog liječnika preporuke o lijekovima za sprečavanje migrene
Ako je vaše migrene često teško izliječiti, pokušajte zatražiti od liječnika lijekove za sprečavanje migrene. Ako su vaše migrene zaista ozbiljne i otežavaju vam obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili ako morate uzimati lijekove protiv bolova za liječenje migrene više od dva puta tjedno, pokušajte zatražiti od svog liječnika da vam prepiše sljedeće lijekove:
- Određeni antidepresivi
- Antikonvulzivni lijekovi
- Lijekovi koji blokiraju beta
- Blokatori kalcijevih kanala
Korak 2. Uzmite hormonsku terapiju ako su vaše migrene izazvane hormonalnim promjenama
U žena su migrene često povezane s menstrualnim ciklusom i hormonalnim promjenama koje ga prate. Neke žene čak tvrde da su doživjele teške migrene tijekom menopauze! Ako vam se dogodi slična situacija, odmah se obratite svom liječniku i zatražite od liječnika preporuke za hormonsku nadomjesnu terapiju za liječenje migrene.
Pratite svoje simptome pomoću dnevnog časopisa ili posebne aplikacije kako biste pronašli uzorke. Na taj ćete način znati je li potrebna hormonska terapija
Korak 3. Posjetite terapeuta ako se čini da je vašu migrenu izazvao poremećaj mentalnog zdravlja
Pokazalo se da se stres, tjeskoba i depresija često navode kao uzroci migrene. Stoga bi upravljanje tim različitim poremećajima trebalo biti u mogućnosti liječiti vaše migrene. Neke vrste terapija koje možete poduzeti za upravljanje stresom su kognitivno -bihevioralna terapija i „terapija razgovorom“; oboje su sposobni prilično učinkovito raditi na liječenju migrene.
- Ako želite, također možete zatražiti od svog liječnika preporuke od pouzdanog terapeuta.
- Također možete isprobati neurofeedback terapiju (terapiju za snimanje aktivnosti moždanog vala).
Metoda 3 od 3: Promjene načina života za sprječavanje recidiva migrene
Korak 1. Izbjegavajte okidače migrene
Do sada istraživači još uvijek nisu pronašli točan uzrok migrene. Međutim, vjerojatno su okidači čimbenici okoliša, poput prejakog svjetla, preglasnog zvuka, pregustog dima, neurednog načina spavanja i prehrane te konzumacije određene hrane. Ako znate da postoji nekoliko čimbenika rizika za izazivanje migrene u vama, pokušajte ih izbjeći. Neke od stvari koje možete učiniti su:
- Ako su vaše migrene često izazvane jakim svjetlom, pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na suncu, u vrlo svijetlim prostorijama ili ispred ekrana prijenosnog računala i mobitela. Ako želite, možete kupiti i posebne leće koje mogu blokirati svjetlost određenim intenzitetom.
- Ako migrene često napadaju kad ste umorni, pokušajte poboljšati rutinu spavanja. Svaki dan svakako idite na spavanje i budite se u isto vrijeme!
Korak 2. Zaustavite ponašanje koje može pogoršati migrene
Zapravo, određene aktivnosti i navike mogu povećati rizik i učestalost migrena te pogoršati stanje. Stoga pokušajte zaustaviti ili ograničiti dolje navedene aktivnosti kako biste poboljšali svoje dugoročno zdravlje.
- Ograničite konzumaciju alkohola i kofeina. Iako neki pacijenti tvrde da imaju koristi od konzumiranja ograničenih količina kofeina, pazite da u tjedan dana ne popijete više od 3 šalice napitaka s kofeinom.
- Prestani pušiti.
- Prestanite uzimati oralne kontraceptive.
- Ne preskačite obroke.
Korak 3. Upravljajte stresom
Mnogi ljudi doživljavaju migrene jer su potaknuti stresom. Zapravo, pokazalo se da stres može pogoršati stanje migrene neke osobe, znate! Zato je upravljanje stresom i tjeskobom nužno ne samo za sprečavanje mogućih recidiva migrene u budućnosti, već i za poboljšanje opće kvalitete života. Neki načini na koje možete smanjiti stres su:
- vježbanje
- Učinite razne tehnike opuštanja
- Radite vježbe disanja
- Pokušajte vježbati jogu
Korak 4. Izvedite različite alternativne tretmane poput masaže i akupunkture
Akupunktura može ublažiti bol koju osjećate, dok masaža može smanjiti učestalost migrena. Shvatite da svačije tijelo različito reagira ili reagira na isti tretman. Stoga odaberite metodu koja vam najviše odgovara!
Možete se čak i sami pokušati masirati bez odlaska u toplice
Korak 5. Pokušajte uzimati suplemente ako vam liječnik to dopušta
Nekoliko vrsta vitamina i minerala, poput vitamina B-2 (riboflavin), koenzima Q10 i magnezija, dobre su opcije za liječenje migrene. No prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Vaš liječnik može odrediti dozu dodatka koja odgovara vašim potrebama
Savjeti
- Kamo god krenuli, uvijek nosite sa sobom lijekove za migrenu bez recepta ili liječnike propisane, samo u slučaju da migrena nastupi iznenada.
- Neki pokretači migrene su tjeskoba, stres, nedostatak sna ili prehrane, određene infekcije (poput onih koje uzrokuju gripu i groznicu), glasni zvukovi, prejako svjetlo, prejak miris, dehidracija ili glad, dijeta i određena hrana.
- Pokušajte staviti hladan oblog na čelo kako biste se osjećali opuštenije.
