Mnoge žene žele izazvati porođaj prirodnim putem. Korištenje akupresurnih točaka jedna je od metoda koja može pokrenuti ili ubrzati porođaj. Zagovornici akupresure kao indukcijske metode vjeruju da je ova metoda učinkovita u izazivanju širenja vrata maternice i poticanju produktivnih kontrakcija.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje akupresure
Korak 1. Shvatite pojam akupresure
Akupresura je vrlo važna terapija u kineskoj medicini koja je razvijena prije više od 5000 godina u Aziji. Ova metoda se izvodi postavljanjem prstiju na određena mjesta i pritiskom na važne točke u cijelom tijelu. Akupresura se općenito izvodi prstima, osobito palcima, za masažu, trljanje i poticanje točaka pritiska. Osim toga, mogu se koristiti i točke pritiska na laktovima, koljenima, stopalima i tabanima.
- Procjenjuje se da su te točke duž utora koji se zovu meridijani. Prema azijskoj medicinskoj filozofiji, stimuliranje ovih točaka može osloboditi napetost i povećati protok krvi.
- Popularna tehnika shiatsu masaže je azijska terapija manipulacije tijelom koja potječe iz Japana.
Korak 2. Prednosti akupresure
Kao i većina masaža, kaže se da akupresura proizvodi duboko opuštanje i smanjuje napetost mišića. Ova se tehnika koristi i za smanjenje boli. Mnogi ljudi koriste akupresuru za liječenje mučnine, povraćanja, glavobolje, bolova u leđima i vratu, umora, mentalnog, fizičkog stresa, pa čak i ovisnosti. Vjeruje se da akupresura i druge azijske terapije manipulacije tijelom liječe neravnoteže i blokade u protoku vitalne energije kroz tijelo.
- Mnoge zapadne toplice i usluge masaže počele su nuditi akupresurne masaže. Iako su mnogi ljudi skeptični prema učinkovitosti akupresure, mnogi liječnici, praktičari i zagovornici cjelovitog zdravlja vjeruju u pozitivne učinke akupresure. Istraživači Centra za istočno-zapadnu medicinu UCLA-e proučavaju znanstvenu osnovu akupresure pružajući objašnjenje i praktičnu primjenu ove tehnike.
- Certificirani akupunkturisti pohađaju formalne programe osposobljavanja ili u specijaliziranim školama za akupresuru i akupunkturu ili putem programa masažne terapije. Ti se programi sastoje od proučavanja anatomije i fiziologije, akupresurnih točaka i meridijana, teorije kineske medicine, tehnika i protokola, kao i kliničkih studija. Da biste postali certificirani akupunkturist općenito je potrebno do 500 sati školovanja, a manje ako već imate licencu za terapiju masaže.
Korak 3. Pronađite zajedničke točke pritiska
U našem tijelu postoje stotine točaka pritiska. Neki od uobičajenih su:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4 je traka između palca i kažiprsta.
- Srce 3 je nježno meso između palca i drugog prsta.
- Sanyinjiao/Slezena 6 nalazi se na donjem delu teladi.
- Mnoge točke pritiska nose nekoliko naziva, a ponekad se nazivaju skraćenicama i brojevima, poput LI4 ili SP6.
Korak 4. Poznavanje pravog vremena za primjenu akupresure tijekom trudnoće
Kaže se da akupresura može liječiti trudnice koje dožive jutarnju mučninu, može ublažiti bolove u leđima, ublažiti bolove tijekom poroda i izazvati trudove. Iako je akupresura sigurna za uporabu tijekom trudnoće, od vas se uvijek traži oprez. Prije nego se odlučite za uporabu ove metode, možda ćete se morati posavjetovati s liječnikom, babicom koja se bavi akupresurom ili licenciranim akupunkturistom.
Sve povezane točke pritiska za izazivanje poroda treba primjenjivati samo na žene koje su u više od 40 tjedana trudnoće. Pritisak na točke koje prerano rade na izazivanju poroda može uzrokovati zdravstvene probleme
Metoda 2 od 3: Korištenje točaka na rukama i leđima
Korak 1. Korištenje Hoku / Hegu / debelog crijeva 4
Ova točka pritiska na ruci smatra se jednom od najpopularnijih za izazivanje porođaja. Ova točka se nalazi između palca i kažiprsta.
- Stisnite traku između kažiprsta i palca. Morate se usredotočiti na područje blizu sredine šake, između prve i druge metakarpalne kosti. Primijenite stalan, čvrst pritisak u ovom trenutku. Zatim počnite trljati kružnim pokretima prstima. Ako vam ruke počnu osjećati umor, spustite ruke i nastavite ponovo.
- Kad se kontrakcije počnu osjećati, prestanite trljati, a zatim nastavite kad se kontrakcije povuku.
- Vjeruje se da ta točka pritiska može potaknuti kontrakcije maternice i uzrokovati ulazak bebe u zdjeličnu šupljinu. Također ga možete koristiti tijekom poroda kako biste olakšali osjećaj kontrakcija.
Korak 2. Isprobajte Jian Jing / žučni mjehur 21
Žučni mjehur 21 nalazi se između vrata i ramena. Prije lociranja GB21 pomaknite glavu prema naprijed. Zamolite nekoga da potraži okruglo dugme na vrhu vaše kralježnice i lopticu vašeg ramena. GB21 je na pola puta između ove dvije točke.
- Palac ili kažiprst snažno pritisnite do točke za masažu i stimulirajte ga. Također možete stisnuti točku između palca i kažiprsta s druge strane, masirajući kažiprstom pokretima prema dolje 4-5 sekundi, a pritom otpustite uštip.
- Ove točke pritiska također se koriste za liječenje ukočenih vrata, glavobolja, bolova u ramenima.
Korak 3. Utrljajte Ciliao/mjehur 32
Ova točka pritiska nalazi se u donjem dijelu leđa, između rupica na leđima i slabinske kralježnice. Ova točka služi za izazivanje porođaja, smanjenje boli tijekom poroda i pomoć pri spuštanju položaja djeteta.
- Da biste saznali ovu točku, zamolite buduću majku da klekne na pod ili krevet. Povucite prste prema dolje uz kralježnicu dok ne osjetite dvije male koštane udubine (jednu s obje strane kralježnice). Ova depresija nalazi se između rupice i kralježnice - ali ne i same rupice.
- Pritišćite stalnim pritiskom zglobova prstiju ili palca do točke pritiska BL32 ili trljajte kružnim pokretima.
- Ako ne možete pronaći rupu, izmjerite duljinu kažiprsta trudnice. BL32 se nalazi isto toliko dugo koliko je kažiprst iznad grebena stražnjice, jednako širok kao palac sa strane kralježnice.
Metoda 3 od 3: Korištenje točaka pritiska i stopala
Korak 1. Upotreba Sanyinjiao / slezene 6
Ova točka pritiska nalazi se u potkoljenici, neposredno iznad skočne kosti. Vjeruje se da SP6 može rastegnuti vrat maternice i pojačati kontrakcije. Ovu točku treba koristiti s oprezom.
- Potražite kosti gležnja. Stavite tri prsta na gornju stranu potkoljenice. Odmaknite prste od kosti potkoljenice prema stražnjem dijelu stopala. Neposredno iza potkoljenice bit će mekano mjesto. Ovo mjesto je vrlo osjetljivo za trudnice.
- Trljajte kružnim pokretima ili pritisnite 10 minuta ili dok ne osjetite kontrakciju. Nastavite pritiskati nakon što kontrakcija prođe.
Korak 2. Isprobajte Kunlun / mjehur 60
Ova točka pritiska može spustiti djetetov položaj. Nalazi se na gležnju.
- Pronađite točku između skočne kosti i Ahilove tetive. Pritisnite kožu palcem ili trljajte kružnim pokretima.
- Ova se točka često koristi u prvoj fazi porođaja, kada bebina glava još nije ušla u zdjeličnu šupljinu.
- Smatra se da BL60 poboljšava cirkulaciju i smanjuje bol.
Korak 3. Stimulirajte Zhiyin/mjehur 67
Ova točka se nalazi na malom prstu. Rečeno je da ova točka može izazvati porođaj i vratiti položaj bebe u zadnjici.
Uzmite stopalo trudnice i noktom pritisnite vrh malog prsta, odmah ispod nokta
Korak 4. Pitajte svog liječnika ili primalju ako imate pitanja
Ako ste zabrinuti za sigurnost vas i vaše bebe, ili imate pitanja o vremenu poroda koji još nisu stigli, ili biste željeli općenito informacije o akupresuri, obratite se svom opstetričaru ili primalji. Oni mogu odgovoriti na vaša pitanja i odgovoriti na vaša pitanja.
Ako želite saznati više o akupresuri tijekom trudnoće, posjetite licenciranog akupunkturologa. Zakažite posjet i kopajte dublje kako biste utvrdili je li akupresura prava metoda za vas
Savjeti
- Možete pritisnuti točke LI4 i SP6 na vlastitom tijelu ili možete zamoliti prijatelja ili savjetnika za rađanje da uvježba ovu tehniku.
- Neki ljudi predlažu pritiskanje nekoliko točaka istodobno ili uzastopno. Na primjer, pritiskom na točku LI4 na lijevoj ruci osobe i pritiskom na točku SP6 na desnoj nozi. Odmorite se nakon nekoliko minuta i prijeđite na suprotnu ruku i nogu. Rotacijama točaka LI4 i SP6 možete dodati i točke BL32.
- Možete pritisnuti ove točke na nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
- Svaka žena ima različitu granicu udobnosti za ove točke. Pritisnite ove točke sve dok vam je udobno.
- Zabilježite vrijeme kontrakcija koje treba pratiti ako redovito dolaze. Štopericom zabilježite vrijeme početka i završetka kontrakcije. Trajanje kontrakcije je vrijeme između početka i završetka prve kontrakcije, dok je učestalost vrijeme između početka prve kontrakcije i nakon nje slijedi nova kontrakcija.
