Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, kronični je zdravstveni problem koji karakterizira suha, crvena i svrbežna koža. Točan uzrok ekcema nije zasigurno poznat, ali ekcem se obično pojavljuje nakon što ste izloženi određenim čimbenicima okidača. Međutim, možete izbjeći ove čimbenike izazivanja i koristiti brojne tretmane za liječenje ove bolesti.
Korak
1. dio 3: Liječenje ekcema
Korak 1. Upotrijebite kremu protiv svrbeža
Kortikosteroidne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža zbog ekcema. U jednoj kliničkoj studiji 80% ispitanika izvijestilo je da je njihov ekcem ili dermatitis dobro reagirao nakon uporabe hidrokortizona. Pitajte svog liječnika trebate li koristiti kortikosteroidnu kremu ili mast za liječenje ekcema.
- Vaš liječnik će vam propisati kortikosteroidnu kremu. Međutim, možete isprobati i proizvode bez recepta, poput 1% kreme s hidrokortizonom.
- Ako koristite kremu od hidrokortizona bez recepta, koristite je 2-3 puta dnevno tijekom 7 dana. Ako u roku od 7 dana ne primijetite poboljšanje ili smanjenje svrbeža, prestanite koristiti kremu i obratite se svom liječniku.
- Pitajte svog liječnika trebate li sistemske kortikosteroidne lijekove. Ti su lijekovi snažniji od lijekova bez recepta i mogu se koristiti za liječenje teškog ili teškog ekcema. Ovi lijekovi mogu biti u obliku pilula, losiona ili injekcija.
- Iako je doza steroida sadržanih u proizvodima bez recepta obično mala, koristite ovaj proizvod samo prema uputama na pakiranju ili prema uputama liječnika. Prečesto korištenje kortikosteroidnih lijekova može uzrokovati promjenu boje i iritaciju kože.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o antibioticima
Ekcem će izazvati svrbež na koži. Stoga postoji opasnost od razvoja bakterijske infekcije kože ako se ogrebete i oštetite kožu koja svrbi. Vaš liječnik će vam preporučiti da uzmete antibiotike za liječenje infekcije.
Uzimajte antibiotike prema uputama liječnika i dovršite sav tretman čak i ako se čini da se vaša infekcija poboljšala
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom trebate li ili ne trebate koristiti lijekove koji sprečavaju kalcineurin
Ova krema pomaže kod svrbeža i smanjuje pojavu ekcema. No, ovu kremu, koja se može dobiti samo na liječnički recept, treba koristiti samo ako se drugi lijekovi ne mogu koristiti zbog nuspojava.
Inhibitori kalcineurina uključuju takrolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel)
Korak 4. Isprobajte svjetlosnu terapiju
Fototerapija koristi prirodnu sunčevu svjetlost ili umjetno ultraljubičasto (UV) zračenje kako bi potisnula preaktivan imunološki sustav tijela i smanjila upalu kože. Kao rezultat toga, fototerapija pomaže u smanjenju osipa i svrbeža.
Dugotrajna fototerapija ima štetne učinke (uključujući starenje kože i rizik od raka). Stoga se prije liječenja svjetlosnom terapijom posavjetujte s liječnikom. Zbog ovih štetnih učinaka, fototerapija se ne preporučuje djeci
Korak 5. Namočite u izbijeljenu vodu
Namakanje u vodi pomiješanoj s izbjeljivačem pomaže u smanjenju bakterijskih infekcija na koži. Pokušajte natapati u vodi miješanoj s izbjeljivačem 2-3 puta tjedno nekoliko tjedana da vidite hoće li vam ova metoda pomoći u ublažavanju simptoma ekcema.
- U kadu napunjenu vodom ulijte 1/2 šalice izbjeljivača (koristite uobičajeno izbjeljivače za domaćinstvo, a ne koncentrirano/čisto izbjeljivač). Potopite kožu zahvaćenu ekcemom (ne područje ekcema na licu) 10 minuta. Isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
- Osim toga, možete pokušati i s namakanjem zobenom kašom. Sastojci zobenih pahuljica protuupalni su i protiv svrbeža pa će ublažiti simptome ekcema na koži.
Korak 6. Upotrijebite hladni oblog
Da biste olakšali svrbež, stisnite područje sklono ekcemu oblogom s ledom. Također možete koristiti čistu, vlažnu krpu namočenu u hladnu vodu.
Hladni oblozi također pomažu u zaštiti kože i mogu vas spriječiti da ogrebete kožu koja svrbi
Korak 7. Nemojte grebati
Možda ćete doći u napast da ogrebete kožu koja vas svrbi, ali pokušajte to izbjeći što je više moguće. Grebanje može oštetiti kožu i uzrokovati bakterijsku infekciju.
- Neka vam nokti budu kratki kako biste smanjili oštećenja kože.
- Možda ćete noću morati nositi rukavice kako ne biste ogrebali kožu dok spavate.
- Možda ćete morati prekriti zahvaćenu kožu ekcemom kako biste je spriječili da je ogrebete. Pokrijte područja kože sklone ekcemu zavojem ili gazom dok spavate.
Dio 2 od 3: Poznavanje okidača ekcema
Korak 1. Identificirajte okidače ekcema iz svog načina života
Pojava ekcema može biti potaknuta raznim stvarima, a za svaku je osobu različita. Stoga je važno naučiti prepoznati čimbenike (poput odjeće, kemikalija ili hrane) koji izazivaju vaš ekcem.
- Vodite dnevnik i zapišite proizvode koje koristite i hranu koju jedete. Kad se pojavi ekcem, bit će vam lakše pronaći mogući uzrok.
- Pokušajte povremeno ukloniti jedan proizvod sa svog popisa kako biste saznali koji proizvod može izazvati ekcem.
Korak 2. Izbjegavajte odjeću izrađenu od nadražujućih materijala
Neke tkanine mogu nadražiti kožu i izazvati ili izazvati ekcem. Nastavite pratiti simptome i ako znate koje tkanine izazivaju vaš ekcem, nemojte ih više nositi.
- Izbjegavajte tkanine koje osjećaju svrbež na koži, poput vune, kao i usku odjeću koja može nadražiti kožu i izazvati ekcem. Odaberite lagane tkanine koje omogućuju dobru cirkulaciju zraka, poput pamuka, svile i bambusa.
- Operite novu odjeću prije nego je prvi put obučete kako bi bila glatkija i čišća od svih nadražujućih tvari na koži.
- Međutim, neki deterdženti također mogu izazvati ekcem jer ostavljaju malo ostataka na odjeći. Prije nego bacite svoju omiljenu odjeću, pokušajte koristiti prirodni sapun za pranje rublja ili neki drugi deterdžent i provjerite mijenja li se.
Korak 3. Provjerite svoje kozmetičke proizvode (kozmetičke proizvode koji imaju ljekovita svojstva) i svoje proizvode za osobnu higijenu
Neki kozmetički proizvodi i proizvodi za osobnu higijenu sadrže sastojke koji mogu izazvati ekcem. Možda ćete morati odabrati neiritirajuće losione, kreme, sapune i šminku koji su hipoalergeni i/ili bez dodanog parfema.
- Koristite proizvod nekoliko tjedana kako biste provjerili izaziva li ekcem. U tom slučaju zamijenite ga drugim proizvodom.
- Izbjegavajte proizvode koji sadrže natrijev lauril sulfat i parabene. Ti su sastojci uobičajeni nadražujući tvari koji mogu isušiti kožu i dovesti do ekcema.
Korak 4. Istražite svoju prehranu
Neka hrana ili aditivi sadržani u hrani također mogu potaknuti pojavu ekcema. Izbjegavajte prerađenu hranu i koristite organske sastojke kad god je to moguće. Osim toga, možda ćete morati voditi dnevnik hrane koji će vam pomoći u identificiranju hrane koja izaziva ekcem.
- Ako niste sigurni mogu li određene namirnice izazvati ekcem, jedite ih nekoliko dana da vidite hoće li se ekcem pojaviti na vašoj koži. Zatim izbacite ove namirnice iz prehrane i provjerite nestaje li ekcem na koži. Učinite isto sa svim namirnicama za koje smatrate da mogu potaknuti pojavu ekcema.
- Pokušajte izbaciti iz prehrane mliječne proizvode i gluten, koji su uobičajeni pokretači ekcema uzrokovanog ishranom.
3. dio 3: Sprječavanje ekcema u budućnosti
Korak 1. Redovito vlažite kožu
Da biste održali vlažnost kože i spriječili suhu kožu, koristite hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno. Kreme i losioni pomažu zadržati prirodnu vlažnost kože te smanjuju suhoću i svrbež uzrokovane ekcemom.
- Nanesite hidratantnu kremu nakon kupanja ili tuširanja kako bi koža bila vlažna.
- Prije kupanja nanesite hidratantnu kremu (poput kreme na bazi vode ili emulgirane masti poput akvafora ili vazelina) po cijeloj površini i isperite kožu sapunom ili bez njega. To pomaže u sprječavanju isušivanja kože vodom. Osušite kožu laganim tapkanjem ručnikom umjesto trljanja kako biste izbjegli iritaciju.
- Razmislite o upotrebi hidratantne kreme koja popravlja barijere (poput vazelina) koja pomaže u zadržavanju vlage u koži i sprječava njeno isušivanje.
Korak 2. Izbjegavajte čimbenike okoliša koji izazivaju ekcem
Ako i kada identificirate čimbenike koji uzrokuju ekcem (pogledajte prethodni odjeljak), izbjegavajte i/ili prijeđite na proizvode koji ne iritiraju.
- Izbjegavajte kemikalije, kozmetiku i proizvode za osobnu higijenu koji izazivaju ekcem. Imajte na umu da se obično radi o određenom sastojku u proizvodu koji može izazvati iritaciju; stoga morate izbjegavati brojne proizvode koji sadrže te sastojke.
- Koristite blagi sapun koji je hipoalergen ili je napravljen za "osjetljivu kožu".
- Koristite zaštitnu odjeću i rukavice ako morate koristiti proizvode koji mogu izazvati ekcem na koži.
Korak 3. Promijenite svoje kupačke navike
Okupajte se toplom kupkom, a ne vodom koja je prevruća za vašu kožu i ograničite vrijeme tuširanja na 10 minuta. Pretopla voda čini kožu sušijom od tople vode, kao i dugotrajno izlaganje vodi.
- Ako se želite okupati, ograničite vrijeme kupanja na 10 minuta i dodajte malo ulja za kupanje u vodu.
- Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja, dok vam je koža još uvijek blago vlažna od vode.
Korak 4. Izbjegavajte vruće i vlažno vrijeme
Znojenje i pregrijavanje mogu povećati šanse za razvoj ekcema i pogoršati ga.
- Ostanite u zatvorenom tijekom vrućeg vremena ili ostanite u sjeni kako biste se ugodno smjestili.
- Potražite klimatiziranu sobu ili rashladite kožu ventilatorom ako vam je vruće.
- Nosite laganu odjeću koja održava kožu hladnom i održava dobru cirkulaciju zraka.
- Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
Korak 5. Koristite ovlaživač zraka zimi ili ako živite u suhoj klimi
Osim vrućeg i vlažnog vremena, koje može izazvati ekcem uzrokujući znojenje, suhi zrak može pogoršati ekcem.
- Noću u spavaćoj sobi koristite ovlaživač zraka kako biste dodali vlagu zraku i koži.
- Međutim, ne zaboravite redovito prati ovlaživač kako biste spriječili rast štetnih mikroba u vodi.
Korak 6. Smanjite stres u svakodnevnom životu
Stres može izazvati ekcem (i naravno povećani rizik od drugih zdravstvenih komplikacija); Stoga je vrlo važno smanjiti stres koji svakodnevno doživljavate. Poduzmite korake kako biste organizirali svoj život, smanjili stres i suočili se sa tjeskobom.
- Isprobajte tehnike opuštanja, kontrolirano disanje i jogu kako biste smanjili stres.
- Redovito vježbanje također može pomoći u smanjenju stresa.
Savjeti
- Isprobajte različite mogućnosti liječenja kako biste pronašli onu koja najbolje odgovara vama i vašoj koži.
- Da biste saznali druge prirodne lijekove koji mogu liječiti ekcem, pročitajte članak Prirodni načini liječenja ekcema.
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu.
- Upamtite da ekcem nije nešto što će nestati preko noći; međutim, ekcem se s godinama obično poboljšava.
- Nanesite debeli sloj Aquaphor -a na područje ekcema i prekrijte ga zavojem. Aquaphor će liječiti ekcem, a zavoj će spriječiti da mast upadne u kožu i spriječiti da mast dođe na vašu odjeću.
Upozorenje
- Ne pokušavajte prikriti ekcem šminkom, osim ako je pod jako strogom kontrolom. No, upotrijebite prirodne alate za šminku bez mirisa kako vam ekcem ne bi pogoršao.
- Nemojte koristiti steroide (bez recepta ili oralno) osim ako vam nisu potrebni-dugotrajna uporaba jakih steroida može uzrokovati štetne učinke, poput stanjivanja kože.
- Ako mast postane vruća ili peče na koži, prestanite je koristiti i obratite se dermatologu.
