Prosječna osoba u svom životu pređe tisuće koraka. Ova aktivnost hodanja (zajedno sa svime što se nosi na stopalima) može biti pogodak za stopala. Jedna od posljedica ovog udarca u stopalo je pojava žuljeva i kurjih očiju (male, tvrde izbočine na vrhovima prstiju). Od žuljeva se možete riješiti održavajući zdrava stopala nošenjem odgovarajućih čarapa i cipela te redovitim namakanjem i ribanjem stopala. Ako to radite redovito, možete spriječiti rani razvoj žuljeva.
Korak
Metoda 1 od 3: Uklonite žuljeve kod kuće
Korak 1. Redovito natapajte stopala
Ako imate žuljeve, redovito natapajte stopala kako biste omekšali suhu, mrtvu kožu. Omekšavanjem kože toplom vodom i blagim sapunom kožu možete lako ukloniti.
- Koristite toplu vodu, ne vruću. Vruća voda može isušiti kožu i nadražiti stopala.
- Ako imate dijabetes, svakodnevno operite noge toplom vodom i blagim sapunom, a zatim ih temeljito osušite. Nakon toga navlažite stopala losionom, vazelinom (vazelinom) ili uljem za bebe.
Korak 2. Uklonite žuljeve pomoću plovca ili turpije za stopala
Nakon što ste namočili noge ili se istuširali, upotrijebite piling za stopala, plovuć ili brusnu ploču da sastružete mrtvu kožu na žuljevima.
- Pločice i trljanje nogu bolje će djelovati ako ih prije upotrebe namočite u toploj vodi.
- Ako nemate plovuć, ribaljku za noge ili brusnu ploču, obrišite mrtvu kožu krpom za pranje.
- Nakon ribanja stopala nanesite hidratantnu kremu na stopala kako biste zadržali vlagu i održali kožu na stopalima gipkom i mekom.
- Ako imate dijabetes, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uklanjanja žuljeva plovućcem.
Korak 3. Zaštitite određene dijelove stopala
Žuljevi (i izbočine) razvijaju se u područjima stopala koja se trljaju o čarape i cipele dok hodate. Možda ste osjećali da su neke cipele neugodnije od drugih. Prvo što trebate učiniti je nositi cipele koje dobro pristaju i udobne su kako biste spriječili pojavu žuljeva ili prištića. Međutim, kao alternativu, možete koristiti jastučiće za cipele bez recepta (bez lijekova) kako biste zaštitili svoja stopala.
- Ovi jastučići prodaju se u različitim oblicima i veličinama za različite dijelove stopala. Također možete kupiti velike jastučiće koji se mogu izrezati po vašoj želji za područje vašeg stopala koje želite.
- Neki jastučići izrađeni su od ljekovitih sastojaka. Nemojte koristiti ove vrste uložaka, osim ako vam to ne preporuči liječnik.
Korak 4. Idite liječniku
Ako žuljevi ili žuljevi nateknu ili su vrlo bolni, trebali biste posjetiti liječnika za najbolji tretman.
- Liječnici imaju odgovarajuću opremu i mogućnosti za rezanje viška kože na žuljevima ili kukuruzima. To ne možete učiniti kod kuće.
- Liječnik će također predložiti ili propisati antibiotsku mast (npr. Polisporin) za primjenu na žuljeve ili kurje oči koje imaju infekciju ili imaju mogućnost zaraze.
Korak 5. Upotrijebite sredstvo za uklanjanje žuljeva
Postoji nekoliko lijekova za uklanjanje žuljeva koje će preporučiti liječnik.
- Možete nanijeti mali flaster koji sadrži 40% salicilne kiseline izravno na žuljeve ili kurje oči kako biste omekšali kožu kako biste je lako uklonili. Ovi se flasteri mogu kupiti bez recepta u ljekarnama pod nekoliko različitih marki. Ako vam liječnik ne da upute o tome kada i koliko često trebate koristiti ovaj flaster, slijedite upute na pakiranju.
- Također možete koristiti gel salicilne kiseline ekvivalentan lijekovima na recept za liječenje velikih površina koje gips neće pokriti.
- Salicilnu kiselinu smijete koristiti samo prema uputama liječnika. Budući da sadrže kiseline, ti proizvodi mogu opeći i nadražiti kožu, što zauzvrat može dovesti do infekcije. Liječnik će vam reći koji proizvod koristiti, koliko često i koliko.
Korak 6. Kupite prilagođeni umetak za cipele
Jedan od uzroka žuljeva je deformacija stopala. Deformacija može biti vrlo mala, ali dovoljno je uzrokovati trljanje određenih dijelova stopala o unutarnju stranu cipele. Kupite umetke za cipele ili ortotičke predmete koji su izrađeni posebno za ispravljanje deformacija stopala i smanjenje mogućnosti stvaranja žuljeva.
Metoda 2 od 3: Briga o stopalima
Korak 1. Odaberite prave cipele
Kupite i nosite odgovarajuće cipele kako biste spriječili stvaranje žuljeva na stopalima. Prilikom kupnje novih cipela morate uzeti u obzir neke stvari:
- Pobrinite se da vam prodavač u trgovini mjeri stopala. Moguće je (kao i većina ljudi) jedno stopalo veće od drugog. Trebali biste odabrati cipele koje odgovaraju većem stopalu.
- Cipele kupite na kraju dana. Noge će vam tijekom dana nateći, pa cipele trebate mjeriti prema tome koliko su vam noge otečene. Time želite osigurati da cipele koje odaberete budu dovoljno velike da odgovaraju natečenim stopalima i ostanu udobne za nošenje tijekom dana.
- Kupite cipele koje vam na nogama odgovaraju, čak i ako veličina nema smisla.
- Čak i ako je to očito, kupite cipele u obliku vaših stopala. Mnoge "stilske" cipele proizvedene su u neobičnim oblicima koji mogu ozlijediti stopala i uzrokovati žuljeve.
- Prilikom isprobavanja cipela pazite da svi dijelovi stopala koji se nalaze unutar cipele (od nožnog prsta do loptice stopala do pete) budu udobni.
- Ostavite oko 1 do 1,5 cm prostora na prstu cipele, između prstiju do pete.
Korak 2. Neka vam stopala budu suha
Čarape su jednako važne kao i cipele za održavanje stopala zdravim i sprječavanje stvaranja žuljeva. Najbolje vrste čarapa za održavanje stopala suhima dok nosite cipele su one izrađene od pamuka ili prirodnih vlakana. To je osobito važno kada se bavite tjelesnom aktivnošću jer ćete se znojiti više nego inače.
- Uvjerite se da su cipele suhe prije no što ih ponovno obučete. Ne nosite mokru obuću.
- Ako je moguće, nemojte nositi istu čarapu 2 dana zaredom, osobito ako je još mokra ili znojna.
- Ako su čarape mokre, promijenite ih što je prije moguće.
- Ne zaboravite prati noge (uključujući i između prstiju) svaki dan i učinite to redovitom rutinom samočišćenja. Također, nakon pranja stopala pobrinite se da vam stopala budu suha prije nego što obučete čarape.
- Pokušajte nositi sandale dok šetate javnim bazenima ili kupalištima.
Korak 3. Svakodnevno vlažite stopala
Žuljevi nastaju kada se dijelovi stopala trljaju o čarape i cipele. No, možete spriječiti i riješiti se žuljeva svakodnevnom hidratacijom stopala i održavanjem kože lijepom i mekom. Održavanje vlažnosti i mekoće stopala posebno je važno u hladnije vrijeme jer zrak postaje suh.
- Nemojte hodati bosi nakon što ste nanijeli hidratantnu kremu. Ovo može biti opasno!
- Naviknite se nanositi hidratantnu kremu na stopala prije odlaska u krevet.
- Masirajte stopala dok nanosite hidratantnu kremu. Osim što se osjećate vrlo ugodno, ova će radnja poboljšati i cirkulaciju krvi u nogama.
- Ako je moguće, kupujte i koristite samo hidratantnu kremu za stopala.
Korak 4. Učinite sve da izbjegnete i uklonite katimumul
Žuljevi su žuljevi koji nastaju na prstima, a ne na drugim dijelovima stopala. Ukočenost se obično javlja jer se prst cipele trlja o prst. Ovo stanje mogu uzrokovati i preuske cipele u području prstiju. Ukočenost se također može pojaviti kada nosite cipele s visokim potpeticama koje drže vaša stopala usmjerena prema dolje zbog gravitacije.
Uklanjanje i sprječavanje kurjih očiju može se učiniti na isti način na koji biste liječili žuljeve. Idite liječniku ako se koljeno pogorša i boli
Korak 5. Podignite noge
Također je vrlo važno redovito odmarati stopala. Kao i drugi dijelovi tijela, stopala se također moraju odmarati od stresa. Osim toga, ako često sjedite prekriženih nogu, redovito mijenjajte položaj nogu koje su iznad kako biste povećali cirkulaciju.
Metoda 3 od 3: Maženje nogu na druge načine
Korak 1. Potopite noge u limunov sok
Kiselina u limunovom soku može omekšati i ukloniti žuljeve. Potopite stopala u limunov sok oko 10 minuta prije nego što operete stopala plovućcem ili pilingom za stopala.
Iako se britvice za noge mogu besplatno nabaviti u ljekarnama ili ljekarnama, ne biste trebali koristiti ove alate. Brijači mogu prerezati nogu, a rana se lako može zaraziti
Korak 2. Napravite kremu za ispucale pete
Peta je jedno područje koje često doživljava žuljeve. Možete zadržati pete i ostatak stopala mekim i navlaženim tako što ćete kod kuće napraviti kremu za ispucale pete. Možete ga napraviti tako da u malu bočicu stavite žlicu maslinovog ulja i dodate nekoliko kapi limunovog soka ili eteričnog ulja lavande. Bocu protresite dok tekućina iznutra ne postane gusta i mliječna. Zatim nanesite kremu na stopala, posebno na pete.
Ova krema se može pohraniti i koristiti bilo kada u budućnosti, sve dok je prije upotrebe ne protresete
Korak 3. Nanesite ulje na stopala prije odlaska u krevet
Najbolje vrijeme za vlaženje stopala je prije spavanja. Noge možete navlažiti ne samo hidratantnom kremom u trgovini, već možete koristiti i biljno ulje. Nanesite biljna ulja na stopala prije spavanja, a zatim navucite debele čarape. Nastavite nositi čarape cijelu noć dok spavate, a zatim obrišite višak ulja koje je još ujutro pričvršćeno.
Biljno ulje (i druga ulja) mogu zaprljati tkanine, uključujući plahte i čarape. Najbolje čarape za to su vunene jer upijaju ulje i ne prljaju se. Ako nemate vunene čarape (ili vam se noge od toga zagriju), upotrijebite stare, nekorištene čarape
Korak 4. Napravite masku za stopala koju ćete koristiti preko noći
Maske mogu djelovati na vaše lice, ruke ili kosu - pa i na stopala! Najlakši način za to je miješanjem 1 žlice vazelina (ili nekog drugog sličnog proizvoda) i sokom od 1 limuna. Pomiješajte vazelin s limunovim sokom u zdjeli i nanesite ga na čista stopala prije nego što odete u krevet. Nosite čarape preko noći i sljedećeg jutra obrišite preostali vazelin ručnikom.
Za ovaj postupak upotrijebite stare, nekorištene čarape kako ne biste morali brinuti ako vam čarape ili plahte budu umrljane vazelinom
Korak 5. Pokušajte navlažiti stopala parafinskim voskom
Kozmetičari obično koriste parafinski vosak kao dio banjske pedikure, ali možete ga koristiti i kod kuće. Stavite vosak u veliku zdjelu i otopite ga u mikrovalnoj pećnici. Kad se vosak otopi, dodajte jednaku količinu senfovog ulja. (Ovo senfovo ulje vlaži stopala.) Svaku nogu umočite u zdjelu (ako se vosak malo ohladio) dva puta. Pričekajte neko vrijeme da se vosak osuši prije nego što potopite stopala po drugi put. Nakon toga stopala omotajte plastičnom folijom ili plastičnom vrećicom na 15 -ak minuta. Otvorite plastiku i vosak istovremeno.
